2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در حال حاضر شیک است که روش هایی را برای خود اعمال کنیم ، تمرینات مختلف ، آزمایش ها ، تحقیقات را انجام دهیم.
من هم یک. و من حتی می خواهم آن را به اشتراک بگذارم ، زیرا اغلب اوقات به من کمک می کند ، مخصوصاً وقتی احساسات وحشی می شوند و من واقعاً می خواهم رنج ببرم ، قربانی شوم ، احساس کنم یک فرد فقیر هستم!
من این روش یا تمرین را "گوش دادن ، مشاهده خود و صادقانه صحبت کردن" می نامم
و این شامل این واقعیت است که در یک لحظه حساس باید سعی کنید متوقف شوید ، آرام باشید و از خود در مورد ماهیت مشکل ایجاد شده س questionsال بپرسید. علاوه بر این ، مهم است که از زوایای مختلف مورد توجه قرار گیرد. خوب ، به این سوالات پاسخ دهید. مهم است که صادقانه پاسخ دهیم.
در ادامه من یکی از این "خود گفتاری" را مثال می زنم.
من ، به عنوان متوسط ترین ساکن شهر ، در یک مجتمع مسکونی معمولی زندگی می کنم و به نظر می رسد مشکلات همه همسایگان را می دانم. من هر یک از همسایگان خود را با صدای آنها می شناسم ، به ویژه در تابستان که همه پنجره ها کاملاً باز هستند. من می دانم که آنها از چه چیزی خوشحال هستند ، در مورد چه چیزی دعوا می کنند ، چگونه زندگی می کنند. من یک ناظر و مشارکت ناخواسته در زندگی آنها از 20 تا 8 هستم.
-من دیگه نمیتونم انجامش بدم نمیخوام. من نمی خواهم.
-من نه قدرت و نه میل انجام کاری را دارم!
آه ، این همسایه از نهم دوباره از زندگی خسته شده است.
-من طرفدار این روابط هستم ، تمام روحم از بیرون ، و یک دیوار خالی وجود دارد!
-من خیلی برای شما کار می کنم ، آنقدر روی شما سرمایه گذاری می کنم - و هیچ بازگشتی ندارد!
همسایه از طرف دیگر از سر کار به خانه آمده و احترام می طلبد.
- تو مرا دوست نداری و قدر نمی دانی!
همسایه دوباره از ظهر ناراحت شد.
و فقط همسایه های دهم با خشونت رابطه جنسی دارند.
- خسته ام ، روی کمک شما حساب کردم ، اما شما به چیزی احتیاج ندارید!
منم. متوقف کردن! منم؟ بس کن ناتاشا
حالا به نظر می رسد زمان ورزش فرا رسیده است. سرعت خود را کم کرده و با دقت به حرف خود گوش دهید
به نظر می رسد که من قبلاً چیزی مشابه از همسایگان از نهم شنیده ام. پس بایستید ، تاج خار قربانی خود را بردارید. پیشانی خود را از قطرات خیالی خون ، اشک پاک کنید. نفس عمیق بکشید ، بازدم کنید.
- من دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم! من خیلی برای شما کار می کنم ، و شما فکر می کنید همه اینها مضحک است!
ناتاشا ، دوباره بس کن. این قبلاً اتفاق افتاده است. همسایه خود را از دوازده خاموش کنید. صدا را ضعیف کنید و از صحنه خارج شوید. روی صحنه ، و به همین ترتیب فروخته شد.
"صحبت با خود" را شروع کنید!
کاری را که کردی انجام بده. و سرمایه گذاری کنید. اگرچه احساس نارضایتی در حال حاضر طاقت فرسا است. و خستگی. اما فکر کنید
واقعا چه کسی به این همه سرمایه گذاری نیاز داشت؟ از خودت بپرس:
آیا این همان چیزی است که از من انتظار می رفت؟
آیا شریک ، محبوب ، معشوق من به این همه مراقبت ، صبر ، کار و سایر سرمایه گذاری ها در این فرم نیاز دارد؟
آیا انتظارات واقعی او را می دانم؟ آیا واقعاً سعی کردم او را ببینم ، او را بشنوم ، درکش کنم؟
و آیا او آنقدر که من در مورد آن فریاد می زنم قدر من را نمی داند؟ آیا متوجه آن لذتهای کوچک و اقدامات نسبتاً بزرگ می شوم که برای من و به خاطر من اتفاق می افتد؟ آیا من خودم در این لحظه به یک عوضی ناسپاس تبدیل می شوم؟
خوب ، و گیلاس روی کیک: چگونه طرف دیگر می تواند با من باشد؟ آیا شریک زندگی من آنطور که فکر می کردم فوق العاده و جادویی است؟ آیا من به طرف مقابل این فرصت را می دهم که خودش در کنار من باشد؟ آیا ممکن است شخصی در کنار من فقط BE باشد؟ آیا سعی می کنم آن را در دنیایی که اختراع کرده ام فشرده کنم ، آیا من مطابق با یک تصویر خیالی مطالبه نمی کنم.
اگرچه شریک زندگی نیز تصور خاص خود از جهان ، درک و احساس خود را دارد. جهان خود را در سر. و اگر برای ترکیب این جهان ها خوب نباشد ، حداقل آنها را مقایسه کرده و سعی کنید دوستان پیدا کنید ، برای این جهان ها خوب خواهد بود.
در حال تلاش؟
حالا بیایید دوباره به خودمان گوش دهیم.
بله ، احساسات فروکش کرده است. در حال حاضر تخلفات کمتری وجود دارد. و دلسوزی به خود. آرامش ، آرامش ظاهر می شود. قدرت و میل به حرکت دوباره ظاهر می شود. با هم حرکت کنید.
درست است ، من واقعاً می خواستم به همسایه ای از طبقه دوازدهم پیشنهاد دهم که او نیز تاج خار خود را بردارد. اما من جلو می گیرم!
و ، شاید ، زمان آن رسیده است که از زوج دیوانه وار از دهم نمونه بگیرم.
توصیه شده:
عادت رنج کشیدن
من یک خاله پیر می شناختم. عمه رنگ آمیزی شدیدی داشت ، ساختارهای معماری غیرقابل تصوری روی سرش نصب کرده بود ، محکم با اسپری مو سفت شده بود ، سخاوتمندانه و کاملاً غیرقابل کنترل خود را با عطرها و دئودورانت های مختلف آبیاری می کرد ، که نفس کشیدن در کنار او را دشوار می کرد.
رنج کشیدن به عنوان زمینه زندگی. چرا و چه باید کرد
رنج کشیدن - به عنوان پیشینه زندگی ، آن چیست و چگونه شکل گرفته است؟ البته ، از دوران کودکی ، اما این فکر بلافاصله بوجود می آید ، زیرا فرد بزرگ شده است ، دوران کودکی به پایان رسیده است ، زندگی کنید و خوشحال باشید. اما پیش زمینه سیستم خانواده ای که در آن فرد تربیت شده است ، علامت خود را در زندگی بزرگسالان باقی می گذارد ، که گاهی اوقات شخص به سادگی نمی تواند بفهمد که چرا غمگین ، غمگین است و وقتی دلیل مشخصی برای این وجود ندارد ، بلافاصله چیزی به یاد می آید که دوباره باعث این احساسا
کودک پرخاشگر یا چگونه والدین می توانند از رنج کشیدن دست بردارند و خود را مسئول همه چیز بدانند؟
والدین مدرن در حال حاضر شیرین نیستند. کمی که کودک از نظر منفی برجسته بود - او دعوا کرد ، چیزی را شکست ، بی ادب بود. و فوراً والدین در همه چیز مقصر هستند - آنها آن را تمام نکردند ، مطالعه نکردند ، علاقه ای نداشتند. بزرگسالان خوشحال می شوند که تغییری ایجاد کنند ، اما اغلب نمی دانند کدام رشته را بگیرند.
چرا رنج کشیدن بهتر از زندگی کردن است
مزایای ثانویه زیادی در هر رنجی وجود دارد ، به ویژه هنگامی که به یک زوج می آید. وقتی یکی احساس بدی می کند ، دیگری در حال حاضر گناهکار است. هنگامی که یک نفر در زندگی موفق نمی شود ، شخص دیگر به خاطر موفقیتش شرمنده می شود. در نتیجه ، رنج هر دو را در بر می گیرد.
رنج کشیدن
رنج کشیدن. باور کنید ، شما نیز باید بتوانید رنج بکشید. بله ، و از آنجایی که شما این کار را انجام می دهید ، این یک هنر کامل است که در آن یک مجرب هستید. بله ، هیچ تصمیمی در مورد یک تصرف خاص توسط کهن الگوی قربانی ، بازنده یا شخص دیگری وجود ندارد ، تعقیب کننده بی باک ابدی هدف قادر به دستیابی به آن نیست.
