چگونه باعث تحریک نشویم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اغلب ، در حین مشاوره ، مشتریان به این نتیجه می رسند که یکی از علل درگیری ها ، چه با عزیزان و چه در روند روابط کاری ، تحریک انباشته است. بنابراین ، چگونه افراد به تجربیات و خاطرات منفی دست می یابند که در زندگی به آنها نیازی ندارند؟

هر موقعیتی ، به ویژه در شرایطی که تلاش می شود مرزهای داخلی یک شخص را نقض کند ، مستلزم واکنش مناسب در برابر چنین اقدامی است. اما در زندگی ، اغلب ، رویدادهای خاصی رخ می دهد ، که امکان پاسخ فوری و کافی را ندارد. به عبارت دیگر ، همیشه برای افراد راحت نیست که بلافاصله به پرخاشگری یا کینه پاسخ دهند. (اگرچه همیشه اینطور نیست) با گذشت زمان ، این الگوی رفتاری برای برخی افراد تبدیل به یک عادت می شود که می تواند مشکلات زیادی را در فرد ایجاد کند ، هم در برقراری ارتباط با عزیزان و هم در زمینه های دیگر فعالیت.

یکی از مشتریان من به من گفت که در محل کار ، یکی از همکارانش نسبت به او و نتایج فعالیت هایش مدت ها بی اعتنا بود. این حملات بی اساس بود ، آنها بر اساس خصومت شخصی بودند. موکل من نمی تواند به همکارش پاسخ دهد و این را با این واقعیت که دومی از اقوام رئیس است توجیه می کند. اوضاع به حدی بدتر شد که زن شروع به فکر تغییر محل کار کرد. در جریان مشاوره با موکلم ، ما توانستیم نگرش او را نسبت به رویدادهای در حال تغییر تغییر دهیم. او قادر به برقراری یک سیستم ارتباطی با یکی از همکارانش بود در حالی که به او اجازه نمی داد مرزهای داخلی خود را زیر پا بگذارد و واکنش مناسب نشان دهد. علاوه بر این ، مشتری من از رئیس خود به پیشرفت شغلی دست یافته است.

مثال دیگر ، وقتی تحریک انباشته تقریباً باعث دردسرهای بزرگی شد. موکلم ، یک مرد جوان ، با مشکلی در روابط خانوادگی به من مراجعه کرد ، ازدواج او در آستانه طلاق بود. هنگامی که ما با او شروع به کار کردیم ، معلوم شد که او علاوه بر موارد دیگر از این واقعیت که همسرش وقت زیادی را در شبکه های اجتماعی به ضرر ارتباط با او گذرانده است ، اذیت می کند. البته مرد در این مورد به او گفت ، اما همسرش سخنان او را جدی نگرفت ، چنین گفتگوهایی را به عنوان یک شوخی ترجمه کرد. پس از مشاوره های متعدد ، مشتری من توانست با همسر خود به گونه ای گفتگو کند که او از وضعیت جدی مطلع شود ، آب و هوا در خانواده آنها به تدریج "گرم" می شود.

هنگامی که شرایط ناخوشایندی رخ می دهد و شخص نمی تواند نظر خود را در این مورد بیان کند ، بسته به شدت درک ، این افکار به زندگی خود ادامه می دهند و گاهی تجربیات کاملاً غیر ضروری را به دست می آورند. به طور طبیعی ، همیشه نمی توان و لازم نیست که فوراً و ناگهانی برای دفاع از مرزها و منافع داخلی خود بایستید ، اما همچنین ارزش انباشتن پتانسیل منفی در خود را ندارد. به نظر من ، لازم است که برنامه مکالمه آینده را در مورد یک موضوع مهم اندیشید. حقیقت خواسته های خود را درک کنید ، استدلال های مفید و قابل درک را ذخیره کنید و تنها پس از آن به اقدامات فعال ادامه دهید.

با شادی زندگی کنید!

آنتون چرنیخ.