2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در تاریخ بشریت ، زنان همیشه از استثمار ، بی عدالتی و تحقیر رنج برده اند. قرن هاست که مردان از زنان برای به دنیا آوردن نسل بعدی افرادی استفاده می کنند که با شیر مادرشان پیام فرهنگی را جذب کرده اند: "زن باید رنج بکشد و خود را فدا کند".
زنان به فداکاری عادت کرده اند. آنها آن را در خون خود دارند. آنها عادت کرده اند خود را فراموش کنند ، از دیگران مراقبت کنند. آنها دیدند که مادرانشان به دلیل بی توجهی به خود مورد ستایش قرار می گیرند. آنها بخاطر تلاش برای انتخاب خود بر دیگران ، "خودخواهان ناسپاس" نامیده می شوند. و به خاطر ایمنی ، آنها ترجیح دادند قدرت خود را کنار بگذارند و از تلاش های جامعه برای کنترل آنها از طریق ترس و باور اطاعت کردند.
متأسفانه ، حتی امروزه بسیاری از زنان به گونه ای تربیت می شوند که همسر ، فرزندان ، همسایه ها ، غریبه ها را در اولویت کار خود قرار می دهند. به طوری که آنها همچنان رنج می برند و آزارهای جسمی یا روانی را تحمل می کنند ، منافع خود را به خاطر دیگران فدا می کنند. به هر حال ، مراقبت از خود باعث احساس گناه می شود (که بروز آن در شرایط انتخاب طبیعی است) و خطر ("بد" بودن ، طرد شدن و غیره).
اما مراقبت از خود یک زن شرط لازم برای تغییر آینده سیاره ما است. تا سرانجام از انتقال رنج و قربانی به فرزندان خود دست بردارید و در نتیجه احتمال خوشبختی آنها را افزایش دهید. با کنار گذاشتن غفلت از خود ، زن حق خود را برای بودن اعلام می کند. درباره اهمیت زندگی شما
وقتی دختری می بیند که مادرش چگونه از خودش مراقبت می کند ، درک او از ارزش خود برای او آسان تر است. وقتی یک پسر می بیند که مادرش خودش را دوست دارد ، او شروع به احترام به طبیعت زن می کند.
مراقبت از خود آغاز یک عاشقانه مادام العمر با خودتان است. با مراقبت از خود ، یک زن قدرت خود را به دست می آورد که بسیاری سعی کرده اند آن را کنترل کنند. او به خود اطمینان بیشتری پیدا می کند ، شروع به اعتماد به سیگنال های بدن و روح خود می کند ، کنترل او دشوار می شود. او شروع به تمایز بین دستکاری ها می کند و از انجام آنها خودداری می کند - خودش انتخاب می کند. برای او آسان تر می شود از مرزهای خود دفاع کند و بگوید: "نه" ، و مستقیماً به چشم طرف مقابل نگاه کنید.
مراقبت از خود به معنای این است که علی رغم نظرات و انتقادات دیگران ، خود را شایسته ، پاک ، خوب ببینید. این بدان معناست که آمادگی یک زن برای سوءتفاهم وجود دارد ، راحت نیست و به اندازه کافی برای دیگران مناسب نیست. یادگیری مراقبت از خود جسارت می خواهد تا از خرد و شهود شما پیروی کند. اطمینان درونی که این منجر به نتیجه ای می شود که برای همه مناسب است. همانطور که در مثل مادر یهودی آمده است:
«روزی روزگاری یک خانواده فقیر یهودی وجود داشت. بچه های زیادی بودند ، اما پول کمی. مادر بیچاره سخت کار می کرد - آشپزی می کرد ، شستشو می داد و فریاد می زد ، دستبند می داد و با صدای بلند از زندگی شکایت می کرد. سرانجام ، خسته ، برای مشاوره به خاخام رفت: چگونه می توان مادر خوبی شد؟ متفکر از او بیرون آمد. از آن به بعد تغییر کرده است. دیگر پولی در خانواده وجود نداشت. و کودکان مطیع تر نشدند. اما در حال حاضر مادرم آنها را سرزنش نمی کند ، و لبخند دوستانه از چهره او بر نمی خیزد. هفته ای یکبار به بازار می رفت و وقتی برگشت ، تمام شب خود را در یک اتاق حبس می کرد. بچه ها از کنجکاوی عذاب می کشیدند. یک بار آنها ممنوعیت را نقض کردند و به دیدن مادرشان رفتند. او پشت میز نشست و با نان شیرین چای نوشید!
"مامان داری چیکار میکنی؟ اما ما چطور؟ " - بچه ها با عصبانیت فریاد زدند.
"آرام باشید بچه ها! - او مهم پاسخ داد - من از شما یک مادر شاد می سازم! ".
مراقبت از خود را می توان هر فعالیتی دانست که به وسیله آن زن خود را خوشحال می کند و آگاهانه انرژی ، زمان و پول خود را در سلامت روحی ، روانی و جسمی خود سرمایه گذاری می کند (کلمه کلیدی در اینجا "آگاهانه" است). این چیزی است که شادی را به ارمغان می آورد ، شارژ می شود و انرژی می بخشد. آن شامل:
- مراقبت از بدن (خواب ، غذای سالم ، تعادل آب ، ماساژ ، آبگرم ، مانیکور ، مراقبت از مو (صورت ، بدن) ، حمام ، سونا ، یوگا ، رقص ، فعالیت های مختلف بدنی ، پیاده روی ، گوش دادن به ریتم های خود ، استراحت ، عمیق تنفس و غیره)
- فعالیتهای خلاقانه و غنی کننده (موسیقی ، آواز ، خواندن کتاب ، بافندگی ، گلدوزی ، نقاشی ، خرید ، یادگیری زبانهای جدید ، مراقبت از گل ، عکسبرداری ، مسافرت ، پخت غذای مورد علاقه خود ، خلاص شدن از چیزهای غیر ضروری و غیره)
- روابط (دریافت پشتیبانی ، ملاقات ، درخواست کمک ، برقراری ارتباط با دوستان و افراد همفکر ، نشان دادن عشق و غیره)
- فعالیتهای روحانی و الهام بخش (ارتباط با روانشناس ؛ شرکت در گروههای درمانی ، آموزشها ؛ مدیتیشن ؛ داشتن دفتر خاطرات (قدردانی ، موفقیت) ؛ ایجاد باورهای جدید (تأییدها) ؛ تماشای فیلمها با معنا ؛ رفتن به تئاتر ، کنسرتها ، باله و نمایشگاهها ، به موزه ها و غیره).
مراقبت از خود این عادت است که ابتدا ماسک اکسیژن روی خود بگذارید. دانستن این که تنفس را برای دیگران آسان می کند.
توصیه شده:
در مورد مراقبت
- سوپ می خواهی؟ - نه ممنون. - شاید سیب زمینی؟ - نه ممنون. - شاه ماهی بده؟ - نه - سوسیس؟ - نه ممنون! - پنیر؟ "اگر به چیزی احتیاج دارم ، می پرسم ، خوب؟" - خوب ، بیا با گوجه فرنگی؟ - بگذارید خودم بفهمم چیست؟ "
او خودش به این موضوع رسید ، او آزرده شد
خب ، همه چیز خنده دار شروع شد. با تحریک داخلی. Ksyusha هر بار که از دستشویی بیرون می رفت چنین ناراحتی را احساس می کرد. یک آینه بزرگ او را منعکس می کرد ، زمانی یک شکل تراش خورده با چنین غلتکی زشت ، دقیقاً در جایی که کمر باید باشد . نه ، خیلی زود بود که زنگ خطر را به صدا در آوریم ، Ksyusha خودش را تماشا کرد تا خدا همه را نجات دهد.
عذاب دهنده خودش درگیری داخلی به عنوان "واکسن" علیه صمیمیت
اگر با مشکلات رابطه ای روبرو هستید ، وقت خود را برای جستجوی تمام وقت تلف نکنید. به دنبال کشمکش درونی خود باشید. این راه برای تغییر کوتاهتر است. ماهیت همه درگیری های خارجی بین مردم ، قبل از هر چیز ، در تضادهای درونی یک شخص با خود نهفته است.
یک داستان درمانی درباره دختری که فکر می کرد یکی می خواهد ، اما واقعاً خودش را می خواهد 😍؛ 😍؛
دختری در شهری زیبا و دور زندگی می کرد. از بیرون ، زندگی او به نظر می رسید و فقط بی نقص بود! دختر بسیار زیبا ، جذاب و باهوش بود. او یک کار فوق العاده و جالب داشت ، او توسط دریایی از دوستان احاطه شده بود ، که همیشه با آنها سرگرم کننده و هیجان انگیز بود.
معرفی وقتی مشتری به خودش تهمت می زند
معرفی - این یک نوع دفاع روانشناختی است که با تمایل به جذب نگرش دیگران بدون تحمل انتقاد مشخص می شود. یک مشتری وارد شده اغلب غرق در انتقاد از خود و احساس گناه است. چنین موضعی گاهی اوقات می تواند روند روان درمانی را به مسیر نادرستی هدایت کند.
