با باج خواه احساسی آشنا شوید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اغلب افراد در حالت کاملاً افسرده ، از احساس گناه خسته شده ، "تحت فشار" زندگی ، به پذیرایی می آیند. در جریان مشاوره ، معلوم می شود که مشتری در دستان باج گیر قرار دارد. ببین آیا این اتفاق برای شما هم می افتد؟

باج خواهی عاطفی این است که شما مجبور هستید کاری را که نمی خواهید انجام دهید. تحت فشار باج خواه ، این کار را حتی به ضرر خود و علایق خود انجام می دهید.

و این به هیچ وجه یک سرکش از خیابان نیست - این یک شخص "عزیز ، نزدیک ، محبوب" است. از این گذشته ، فقط آنها می توانند آشکارا شما را دستکاری کنند.

زیرا:

• شما از عصبانیت باج خواه یا به طور کلی عصبانیت می ترسید.
• شما به تأیید باج گیر احتیاج دارید.
• شما به نوعی به باج خواه وابسته هستید.
• شما به خودتان شک دارید و بی جهت از خود انتقاد می کنید.
• خود را به خاطر احساسات طرف مقابل سرزنش می کنید.

دویدن در یک دایره

دلایل ذکر شده زندگی شما را به جریان در یک دور باطل تبدیل می کند:

در ابتدا اینها خواسته های پیش پا افتاده ای هستند: «کلاه بپوش! چتر را بردار! " شما فکر می کنید: "چه مزخرف است ، خوب ، تا بحث نکنم - من این کار را می کنم ، برای من سخت نیست." اما ، باج گیر به این واقعیت عادت می کند که شما به طور ضمنی از او اطاعت می کنید ، به این معنی که می توانید هدایت شوید.

دستاورد بعدی باج گیر مواردی که برای شما نقض حقوق شما به عنوان یک فرد مهم است. این امر با زندگی شخصی شما تداخل دارد ، تنظیم می کند که با چه کسی ارتباط برقرار کنید و با چه کسی نه ، چه می توانید و نمی توانید.

نرخ ها بالا می رود و تغییرات جدی در زندگی از شما انتظار می رود که می تواند برای سایر افراد نزدیک شما مضر یا حتی خطرناک باشد: "انتخاب کنید: من یا پسرت"

گرگ در لباس گوسفند

باج خواهی احساسی همیشه تحت عنوان یک بهانه جنجالی ارائه می شود. اما در عین حال شما:

• احساس غرق شدن یا تحقیر شدن کنید. عزت نفس پایین می آید.
• شما باید برای خود توضیح دهید ، این عمل را توجیه یا منطقی کنید.
• علیرغم این واقعیت که شما به امید بهبود یا حفظ رابطه ، باج خواهی را دنبال می کنید ، اما همچنان متزلزل یا حتی بدتر می شود.
• سلامت جسمی و روانی شما بدتر می شود. این احساس وجود دارد که "هیچ نیرویی وجود ندارد".
• با تسلیم شدن در برابر سیاه نمایی می توانید به افراد دیگر خیانت کنید …

نقشهای اصلی باج گیر:

تنبیه کننده

• دقیقاً همان چیزی را که می خواهد صحبت می کند و پیامدهای عدم رعایت الزامات او را به وضوح مشخص می کند. "اگر شما … ، من شما را ترک می کنم ، اسید به صورت شما می ریزم ، از ارث بردارید ، من با شما صحبت نمی کنم ، رابطه جنسی داشته باشید."
• از خشم و تهدید استفاده می کند.
• سخت تنبیه می کند.

خود تنبیه کننده

• این احساس درام را در اطراف خود ایجاد می کند ، احساس بحران یا رسوایی در فضا پخش می شود.
• پرخاشگری مستقیم نشان نمی دهد و با تمام ظاهر خود وابستگی خود را به رفتار شما نشان می دهد. "اگر تو … ، من خودم را حلق آویز می کنم ، رگ هایم را باز می کنم ، خود را از پنجره بیرون می اندازم."
• در صورت لزوم ، تهدیدی را با امید به نجات به موقع انجام می دهد. در مورد خودکشی های نوجوانان ، "من خودکشی می کنم ، بگذار برای شما بدتر باشد ، شما هنوز پشیمان خواهید شد که با من اینگونه رفتار کردید."

رنجور

• استاد اتهامات! سلاح او توانایی ایجاد احساس گناه در شما است.
• او هرگز مستقیماً به آنچه نیاز دارد نمی گوید. منتظرم شما حدس بزنید "برای من تحقیرآمیز است که از شما بپرسم یک مرد دوست داشتنی (پسر) طبق تعریف چه می کند."
• او ناتوانی شما را در خواندن افکار فرد باج خواه به عنوان دوست نداشتن از خود تفسیر می کند و شما را متهم می کند که واقعاً برای مراقبت از او تلاش نمی کنید. "شما احساس می کردید که من به چه چیزی احتیاج دارم" ، "اگر شما واقعاً مرا دوست داشتید ، آن چیزی را که مدتها پیش به آن نیاز داشتم انجام می دادید."

شکنجه گر

• با گذراندن یک سری آزمایش ها و آزمایشات ، به شما قول می دهم که اگر خود را شایسته نشان دهید ، به شما رحم می شود و شاد و دوست داشتنی خواهید بود. "اگر ازدواج کنی ، من یک ماشین به تو می دهم."
• حتی اگر همه شرایط را برآورده کرده و همه شرایط را برآورده کنید ، خوشبختی به دست نمی آید.
• یک چالش جدید وجود دارد و شما باید بارها و بارها ثابت کنید که شایسته پاداش هستید.

مبانی باج خواهی احساسی

ترس

باج گیر چیزی در مورد شما می داند که می توانید بینی خود را به آن فشار دهید. مهم نیست چقدر زمان از آن زمان گذشته است. هیچ قانون محدودیتی برای زورگیر وجود ندارد.

برای انجام این کار ، او به طور خاص اطلاعات مربوط به شما را جمع آوری می کند تا "همه چیز را" به خاطر بسپارد. در لحظه مناسب ، اعتماد به روابط شما را بی رحمانه از بین می برد. به عنوان مثال ، همسر مرتباً بیانیه ای را به اداره جرایم اقتصادی علیه شوهر کارآفرین خود می نویسد و او را متهم به فرار از مالیات می کند.

تعهد

باج خواه با احساس وظیفه و تعهد شما بازی می کند و تعادل بین تعهدات خود و دیگران را بر هم می زند. به منظور انجام تعهدات خود نسبت به باج خواه ، مجبور می شوید از انجام تعهدات خود نسبت به افراد دیگر امتناع کنید.

ترس از شکستن روابط خانوادگی ، عزت نفس پایین و محو شدن مرزهای شخصی شما را "زیر صومعه" قرار می دهد.

گناه

بمب نوترونی باج خواه - باعث می شود احساس گناه کنید. در ظاهر ، روابط باقی می ماند ، اما صداقت ، اعتماد و صمیمیت توسط اتهامات و سرزنش های مداوم سوزانده می شود.

هر کاری می کنید ، مهم نیست چقدر تلاش می کنید ، همیشه چیزی وجود دارد که می توانید آن را سرزنش کنید.

روشهای رایج باج خواهی برای "پایان دادن به قربانی"

برای شکستن مقاومت باج خواهان از تکنیک های اضافی استفاده کنید.

کسب کردن

برای بدست آوردن خواسته خود ، باج گیر افراد دیگری را جذب می کند. دوستان ، والدین ، کودکان و حتی روانشناسان به کمک او می آیند … به عنوان مثال ، زنی شوهر خود را به قرار ملاقات آورد تا وی را مجبور به امتناع از طلاق و ادامه زندگی خانوادگی خود کند.

آسیب شناسی

آنها به شما نشان می دهند و بر آسیب شناسی شما تأکید می کنند: "شما یک خودخواه هستید ، یک زن هیستریک ، باید دیوانه شوید." یکبار مردی به ملاقات من آمد ، که همسر لاغر او را برای معالجه حسادت فرستاد.

در عین حال ، آنها خاطرات کاذب را در جنبه ای که نیاز دارند در شما شکل می دهند. "وقتی کوچک بودید ، خیلی خوب و مطیع بودید. و حالا چگونه تغییر کرده اند …"

مقایسه منفی

باج گیر ایده آل دارد که با آن مطابقت ندارید. "ببینید پتیا چقدر فوق العاده است ، او فقط با A تحصیل می کند و همچنین به ورزش می پردازد. و تو کیستی ، هیچکس نیستی …"

آسیب پذیری

ضربه زدن به آن خصوصیات شما که در خودتان ارزش قائل هستید ، درد آور است. اگر خود را مسئول می دانید: "شما نسبت به من کاملاً بی مسئولیت هستید!" … اگر مراقبت می کنید: "شما فقط به دیگران اهمیت می دهید ، اما به من اهمیت نمی دهید!"

چه باید کرد؟

خود را سرزنش نکنید

با شما همه چیز مرتب است ، فقط باج گیر به کسی نیاز دارد (که برای شما ساده ترین کار است) تا بتواند خود را زیر پا بگذارد.

باج خواه:

• در زندگی متوجه نشده است.
• هیچ موقعیتی در زندگی او وجود ندارد که در آن اوضاع را کنترل کند و بر دیگر افراد قدرت واقعی داشته باشد.
• او دوست ندارد ببازد ، هرگز سازش نمی کند ، قادر به پذیرش اشتباه خود و عذرخواهی نیست.
• باج گیر همیشه "راست" است و راحت تر می شود او را آزرده کرد تا احساس گناه کنید.

روشهای مقابله

متوقف کردن. تحت هیچ شرایطی فوراً به درخواست پاسخ ندهید. به باج خواه بگویید: "این برای من غیرمنتظره است. من باید به همه چیز فکر کنم و وزن کنم"

مشخص كردن. س questionsالات واضح بپرسید: "واقعاً چه می خواهید؟"

معامله پایاپای. سعی کنید به صورت برد-برد با او مذاکره کنید.

مشکلات شما. باج گیر را در حل مشکلات خود مشارکت دهید. به او احساس مهم بودن و نیاز داشته باشید.

توافق. وقتی به باج خواه اجازه می دهید تهدید خود را انجام دهد ، س clarifال روشن کننده را بپرسید "با این کار ، آیا واقعاً به آنچه می خواهید می رسید؟" "آیا از من یک تلفن هوشمند جدید درخواست می کنید؟ و اگر من نخرم ، آیا شما خود را از پنجره بیرون می اندازید؟ بسیار عالی! فقط به من بگو ، لطفاً چرا شما به یک تلفن جدید احتیاج دارید؟"