2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
از دست دادن معنای زندگی یا نقاط دیدنی ، به طور معمول ، در هر شرایط بحرانی رخ می دهد: از دست دادن شغل یا تغییر آن ، طلاق یا جدایی ، مرگ عزیزان یا مرگ غیر منتظره یک فرد آشنا ، از دست دادن کودک یا سقط جنین اجباری و غیره. همه اینها در نهایت به عنوان یک نتیجه است ، این امر منجر به این واقعیت می شود که شما با خود و نشانه های گمشده خود در زندگی تنها می مانید.
در هر یک از موارد فوق ، فرد تمام مراحل زندگی در یک رویداد آسیب زا را پشت سر می گذارد: انکار ، عصبانیت ، پذیرش ، تغییر. اما وقتی نشانه های قدیمی زندگی که مدت ها از آنها استفاده می کردید فرو ریخت ، چه باید کرد. به نظر می رسد شما خالی ، یتیم هستید ، نمی دانید حقیقت کجاست و دروغ کجاست ، سرنوشت کجاست و انتخاب خودتان با دستان شما کجاست. و در اینجا مهم است که به یاد داشته باشید که مذاکرات قدیمی قبلاً سقوط کرده است ، نمی توان آنها را بازیابی کرد ، بازگرداند ، حتی دیگر نمی توان از آنها استفاده کرد ، به این دلیل که شما پس از اتفاقی که افتاده اید ، شخص دیگری شده اید. اکثر مردم در لحظات انتقال به حالت جدید آن را به سادگی فراموش می کنند ، آنها به شدت سعی می کنند از الگوهای قدیمی رفتار ، واکنش ها و قوانین استفاده کنند ، اما کار نمی کنند ، و اگر این کار را انجام دهند ، علاوه بر درد اندوه ، آنها دیگر به چیزی منجر نمی شود
من همیشه توصیه می کنم فقط به خودتان زمان بدهید ، به آن عادت کنید و بپذیرید که اکنون همه چیز فرق کرده است ، زندگی شما و شما مثل قبل نیست ، شوهرتان برای دیگری رفته ، و شما با کودک تنها هستید ، آن پسر به بارداری خود اعتقاد نداشتید و سقط کرده بودید و دیگر هرگز اولین فرزند خود را به دنیا نمی آورید ، زیرا شخص نزدیک شما فوت کرده است و هرگز نمی توانید با او صحبت کنید و غیره.
به خودتان زمان بدهید هر فرد برای زنده ماندن در شرایط آسیب زا به زمان خاص خود نیاز دارد: یک ماه ، یک سال ، دو هفته. هر فرد آستانه درد و سطح رشد ذهنی خود را دارد.
مراقبت از خود. در شرایط دشوار ، ارزش این را دارد که نزدیکترین فرد به خودتان باشید ، تا آنجا که ممکن است با خود رفتار کنید ، به خود حق دهید ضعیف ، خسته ، تنبل ، احتمالاً عصبانی باشید ، و به خود حق دهید که هر کسی باشید. دقت یعنی محبت و ملایمت ، بدون انتقاد و خودنمایی ، اما با مراقبت و پذیرش بی پایان.
حق خود را برای کمک به خود بدهید. رویدادهایی هستند که قابل تغییر نیستند ، چیزی در آنها نیز قابل اصلاح نیست. شاید بهترین کاری که می توانید در اینجا برای خود انجام دهید این است که اعتراف کنید که خدا نیستید و در مواجهه با برخی رویدادها ، ممکن است ناتوان باشید. و در اینجا مهم است که در برابر این احساس مقاومت نکنید ، زیرا مقاومت فقط باعث خشم می شود و پذیرش درماندگی را به یک منبع تبدیل می کند - توانایی کمک به خود.
اتخاذ ما عصبانی می شویم و نمی توانیم از احساسات ناخوشایند و خفه کننده خارج شویم وقتی وضعیت را یک طرفه می بینیم با اطمینان که این نباید برای ما اتفاق بیفتد ، یا آنها نمی توانند این کار را با شما انجام دهند. اما نکته نهایی این است که آنها این کار را با شما انجام دادند ، اینطور است ، به این معنی که با شما امکان پذیر است. پذیرش و انحلال محکم در آن: -بله ، آنها این کار را با من کردند. - بله ، این برای من اتفاق افتاده است. - بله ، او با من چنین رفتاری داشت و غیره ، باعث می شود جریان احساسات عذاب دهنده روح را تضعیف کند ، زیرا در واقع همه چیز می تواند برای همه اتفاق بیفتد.
جستجو برای مکان های جدید شاید به اندازه زنده ماندن در این رویداد آسیب زا به طول انجامد. آنها بلافاصله به سراغ شخصی می آیند ، شخصی با آنها بحث می کند و به خود ثابت می کند که همه چیز آنطور که او اکنون می بیند نیست ، کسی به سرعت با آنها دوست می شود. اما یک چیز درست است ، شما هرگز دیگر نخواهید بود ، و این تنها چیزی است که ارزش پذیرش در اسرع وقت را دارد. جهان اطراف شما نیز تغییر خواهد کرد ، درک شما و احتمالاً اهداف در زندگی ، از این پس همه چیز متفاوت خواهد بود. دنیایی جدید بسازید ، خودتان را جدید کنید ، منبعی برای زندگی و زندگی در آن پیدا کنید.
از دفتر خاطرات استخراج کنید
« به خودتان زمان بدهید
اشتباه من ، پس از هرگونه حادثه آسیب زا ، این بود که سعی کردم به سرعت نگرشی جدید نسبت به آنها پیدا کنم ، ببخشم ، ظاهراً زنده بمانم و ظاهراً به زندگی ادامه دهم.اما من به خودم فرصت ندادم که فقط غصه بخورم ، غصه بخورم ، رنج ببرم. بنابراین ، احساسات ناخواسته مانند موجی در نامناسب ترین لحظه منفجر می شوند و تجربیات با قوت تازه ای از بین می روند. و من هنوز نفهمیدم چرا اینطور شد.
هر موقعیت آسیب زا مدت زمان درد خود را دارد ، هر موقعیتی زمان خاص خود را دارد ، و اگر تجربه خود را مجبور کنید ، با صدایی تند به خودتان بگویید: - "همه چیز ، همه چیز برای من خوب است ، من همه چیز را پشت سر گذاشتم" ، پس احتمالاً همه چیز دوباره و با قدرت بیشتر باز خواهد گشت. همه احساسات در ما می خواهند توسط ما قابل مشاهده و شناخته شوند.
زمان. ما اغلب زمانی را به خود اختصاص نمی دهیم که پس از برخی از روابط ناموفق ، دوباره به روابط جدید برسیم تا درد قدیمی را التیام بخشیم ، اما در بیشتر موارد روابط جدید با درد جدیدی پایان می یابد. هر روانی فقط به زمان خاص خود نیاز دارد تا آنچه را که اتفاق افتاده است زندگی کند. وقتی به انواع سرگرمی ها و ارتباطات می رویم ، وقتی در درون یک تمایل ساده برای دراز کشیدن تمام روز و به تنهایی ، به خود زمان نمی دهیم. هنگامی که روح می خواهد زندگی کند ، غصه بخورد و ما نیازهای واقعی او را جایگزین می کنیم تا حواسمان را پرت کنیم و در نتیجه زمان زندگی و درد واقعی را در خود افزایش دهیم. یا بخشش سریع یک شخص و خود را برای خود قضاوت می کنیم و می گوییم که در واقع او خوب است و هیچ کس مقصر هیچ چیزی نیست و احساسات واقعی اکنون "من از او متنفرم. او به من خیانت کرد" است. شما باید به خودتان فرصتی بدهید تا احساسات واقعی خود را ببینید و در آنها باشید ، و هر چه زودتر آنها رها شوند و تسکین واقعی حاصل شود.
زمان. به خود زمان دهید تا غصه بخورید ، غصه بخورید ، گریه کنید ، رنج ببرید ، تنها باشید ، آنچه را که روح شما اکنون به آن نیاز دارد به خود بدهید. و به سخنان دیگران "بله ، همه چیز برطرف می شود ، هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نیفتاده است" گوش ندهید ، نمی گذرد ، و اگر درد دارید ، به این معنی است که اکنون درد دارید. به اندازه نیاز خود به خود زمان دهید و روح یک روز بگوید: - "همین ، من آماده یک تجربه جدید هستم." و این تجربه دیگر به درد قبلی نمی چسبد."
نویسنده: دارژینا ایرینا میخایلوونا
توصیه شده:
نشانه های رابطه ناسالم بین همسران
وقتی زندگی زناشویی به سمت پایین می رود و رابطه عصبی و تحریک پذیر است ، وسوسه انگیز است که تمام تقصیرها را به گردن شریک زندگی خود بیندازید. اما به احتمال زیاد ، هر دو همسر معیوب هستند. کارشناسان چندین نشانه را بیان کردند که نشان می دهد همه چیز در روابط خانوادگی خوب نیست.
عزت نفس و نحوه از بین رفتن آن برای ما نحوه ردیابی و دفع محیط سمی
چقدر دختران تلاش می کنند موفق و زیبا باشند. اما تعداد کمی از دختران درباره خود مثبت فکر می کنند. تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است که ثابت می کند افکار و محیط ما تأثیر عمیقی بر زندگی ما دارد. اما برای شروع تغییر چیزی ، بیایید از محیط شروع کنیم.
افراد خوب: 8 نشانه این است که شما در زندگی خود زندگی نمی کنید
مهربان بودن ، مراقبت و کمک به دیگران چیزی است که والدین ، معلمان و علائم حمل و نقل عمومی از کودکی ما را به انجام آن ترغیب می کنند. اما آیا مهربانی و مراقبت ، ویژگی های اصلی یک جامعه از مردم ، همیشه مفید و مورد نیاز است؟ در تمرینات روانشناختی خود ، من اغلب به اصطلاح مردم خوشحال کننده ("
آسیب های نسل و انتخاب های زندگی
بسیاری از ما بزرگ تر از آن هستیم که خوب باشیم تا واقعی ؛ سازگار و نه قابل اعتماد ، سازگار و نه مطمئن. " جیمز هالیس در واقع ، تراژدی هزاران نفر در این است که ما نمی دانیم چه می خواهیم ، نمی دانیم چه احساسی داریم ، چه چیزی ممکن است ، چه چیزی برای ما بهتر است ، به نظر می رسد که ما عموماً با خودمان ناآشنا هستیم.
"سناریوهای" زندگی یا نحوه رفتن به راه خود
آیا سناریوهای زندگی وجود دارد و چگونه یاد بگیریم که راه خود را انتخاب کنیم بیشتر و بیشتر مردم این سوال را دارند که آیا خودشان زندگی می کنند یا نه. اغلب اوقات ، بحران میانسالی در ناتوانی در درک آنچه یک فرد می خواهد و آیا او آنجاست نهفته است.
