افراد خوب: 8 نشانه این است که شما در زندگی خود زندگی نمی کنید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

مهربان بودن ، مراقبت و کمک به دیگران چیزی است که والدین ، معلمان و علائم حمل و نقل عمومی از کودکی ما را به انجام آن ترغیب می کنند. اما آیا مهربانی و مراقبت ، ویژگی های اصلی یک جامعه از مردم ، همیشه مفید و مورد نیاز است؟

در تمرینات روانشناختی خود ، من اغلب به اصطلاح مردم خوشحال کننده ("man-pleaser" ، "man-sycophant") برخورد می کنم. چگونه و چرا اتفاق می افتد که همیشه گفتن "بله" ، صرف نظر از آنچه از شما خواسته می شود ، نه تنها برای خود شخص ، بلکه برای اطرافیان نیز مخرب باشد؟ چرا مردم خوشحال کننده اینقدر انگیزه دارند تا از امنیت خود جلوگیری کنند؟ چگونه بر این غلبه کنیم؟

1. چگونه توسعه دهنده لذت انسان است

بیشتر اوقات ، این افراد خوش اخلاق (و گاهی بدون ستون فقرات) نامیده می شوند. روح شرکت. بدون مشکل. هیچ چیز بدی در مورد آنها نمی توان گفت. این افراد در خانواده ای پرورش داده شدند که در آنها ممنوعیت احساسات واقعی وجود داشت. آنها مجاز به عصبانیت و ابراز پرخاشگری نبودند - والدین می توانستند با نگاهی سرد و سوراخ کننده یا حتی نادانی به این کار پاداش دهند. پذیرش و عشق باید از پدر یا مادری سختگیرانه حاصل می شد. اگرچه لازم نیست پدر یا مادر سخت گیر باشند ، اما کافی نیست که احساسات واقعی خود را نشان دهید. مردم خوشحال کننده در خانواده هایی پرورش یافتند که در آنها عشق باید خریداری می شد و قیمت این خرید این بود که احساسات و خواسته های خود را کنار بگذارند. تنها یک خواسته وجود دارد - میل یک بزرگسال معتبر.

یکی از مراجعه کنندگان می گوید: "برای زنده ماندن ، باید متفاوت باشید ، در غیر این صورت درد به حدی می رسد که نمی تواند ادامه یابد."

در کودکی به این افراد گفته می شد: "شما چه خوب هستید که راه را رها کرده اید!" یا "چه دوست خوبی هستی که به پدر یا مادرت کمک کردی!" تأیید اجتماعی به یک هدف تبدیل می شود و روابط به وسیله ای برای رسیدن به آن هدف تبدیل می شود. آنها کاندیدهای بسیار خوبی برای کمک به مشاغل و همچنین گروه های مختلف مذهبی هستند.

2. این افراد با این احساس ثابت زندگی می کنند که چیزی از آنها انتظار می رود

خانواده به این شکل شکل گرفت. رابطه ای که در آن عشق و مراقبت واقعی خریداری می شود منجر به اضطراب و ترس از برآورده نشدن انتظارات می شود. از کودکی ، فردی در تنش و عدم قطعیت مداوم زندگی می کرد - او دستکاری شد. همین ترس ها و نگرانی ها با صدای خودشان به نوعی آلترهویی تبدیل شد: "می بینی دیگری چقدر بد است؟.. چگونه می توانی به او کمک کنی؟.. چرا هیچ کاری نمی کنی؟!.. چطور می توانی!.. "از آنها درخواست کمک نمی شود ، اما افرادی که خوشحال هستند همچنان کمک می کنند. آنها بر اساس تجربه گذشته خود از تعامل عمل نمی کنند ، در روابط واقعی زندگی نمی کنند. شاید کلمات آهنگ درباره این باشد " People Pleaser "توسط گروه Korn:

من الان فهمیدم،

چقدر برایم سخت است زندگی کنم

همه را راضی می کند

وقتی روح مدتهاست مرده است.

3. آنها از برآورده نشدن انتظارات دیگران می ترسند

مردم که به مدت طولانی در حالت "خوشایند دیگران" زندگی می کنند ، عادت دارند که از مقدسین انتظار کمک و حمایت داشته باشند. برآورده نشدن انتظارات دیگران برای "افراد خوب" غیرقابل تحمل می شود. بدترین چیزی که آنها از آن می ترسند طرد شدن است. بنابراین ، آنها برای خود "حالت فعالیت" با تمرکز بر حالات چهره ، واکنشهای شریک ، دوست ، معشوق و غیره را ایجاد می کنند. "افراد خوب" سرانجام دیگر هدایت خود ، احساسات خود را متوقف می کنند. آنها برای جلب توجه و تأیید آنها را برای مدتی کنار می گذارند. سرآمد مارکیز ریکاردو ، خواستگار کنتس دیانا از فیلم "سگ در آخور" را به خاطر بسپارید: "تاج خلقت ، دیانا شگفت انگیز ، شما موجودی هستید که در آن یک نقص وجود ندارد …"

4. "افراد خوب" روابط خود را با جنس مخالف درست مانند روابط با والدین خود ایجاد می کنند

در خانواده های افراد دلپذیر ، که یکی از والدین بر آنها تسلط داشت ، اغلب دستکاری محدود نمی شد. تلاش برای دستیابی به ستایش و پذیرش مهم بود. در چنین روابطی ، احساس گناه و مسئولیت کاذب بیشتر غالب است.

یکی از مشتریان می گوید: "مادرم همیشه تصویری از یک فرد رنج کشیده ایجاد می کرد که باعث می شد احساس گناه کنم و تمایل دائمی برای کمک و نجات داشت."

این مردان ، در حال بزرگ شدن ، همچنین سعی می کنند یک زن را "نجات" دهند ، در حالی که زن از او درخواست نمی کند. به عنوان مثال ، آنها از روی ترحم ازدواج می کنند ، و سپس از این که انتظارات آنها برآورده نشده و اقدامات آنها مورد توجه قرار نمی گیرد ، ناامید می شوند. چنین افرادی تبدیل به بازنده هایی می شوند که برای زنده ماندن چیزی جز انتقام ندارند - و سپس جعبه گلایه های پنهان پاندورا ، ترس ها و غیره باز می شود.

5. این مهم است که به این فکر کنید که "افراد خوب" چه چیزی دریافت می کنند و چگونه تصویری ایجاد می کنند

با ایجاد تصویر یک فرد خوش اخلاق ، People Pleaser شروع به کار بر روی این تصویر می کند. پیش بینی می شود او چنین سناریویی داشته باشد که نمی توان آن را نقض کرد. در غیر این صورت ، پایان فیلم کاملاً متفاوت خواهد بود. چگونه؟ مرد خوشایند نمی داند ، اما می ترسد که بفهمد. تغییر فیلمنامه برای چنین افرادی بسیار دشوار است ، گفتن "نه" دشوار است. آنها از از دست دادن تأیید و پذیرش می ترسند. در اینجاست که ترس غیرمنطقی بوجود می آید که آنها هرگز نمی توانند رابطه ای را بیابند که شما را مجبور به انجام کارهایی که نمی خواهید ، کنند. احساس اینکه زندگی کردن و برآورده نشدن انتظارات دیگران به چه معناست هنوز آشنا نیست ، اما در حال حاضر این درک وجود دارد که تجربه دیگری وجود دارد. اما مردم خوشایند هنوز نمی دانند چگونه آن را به دست آورند.

6. "افراد خوب" چه احساساتی را تجربه می کنند؟

از آنجا که آنها اجازه ابراز احساسات واقعی خود را در دوران کودکی نداشتند ، این امر زندگی آنها را با دو طرفه شکل داده است: نشان دادن یک چیز و احساس عکس دقیق. آنها مجبور بودند "عصبانیت ، ناامیدی و کینه" را برانگیزند ، و تنها احساسات خوشایند شنیدن تحسین برای اقدامات آنها بود. از دست دادن این احساس خوشایند تأیید مانند مرگ است ، زیرا هیچ احساس خوشایند دیگری وجود ندارد. و مکانیسم های "گناه-ترس-رنجش" باقی خواهد ماند.

7. مردم خوشحال هستند که تعادل بین انگیزه برای جلب رضایت و نیاز واقعی دشوار است

افراد خوب انگیزه خود را برای جلب رضایت و نیازها و انتظارات واقعی مردم اشتباه می گیرند. دختر به مرد جوان می گوید که شغل خود را از دست داده است (مشکل) ، چگونه با او ناعادلانه رفتار کرده است (برای یک فرد خوب ، این چراغ قرمز است "سریعتر به من کمک کن") و در مورد ناامیدی در این شرایط ("این شانس من است برای تأیید "، - مقدس گفت). با این حال ، در واقعیت ، دختر به سادگی در مورد خودش صحبت می کند. این الگوریتم کل اعمالی را که "شخص خوب" برای خود ساخته است ، منتقل نمی کند. اگر برای یک دختر این داستان بیشتر از حمایت عاطفی و درک برخوردار است ، برای یک "فرد خوب" فرصتی برای تجربه پذیرش ، تأیید است.

8. رفتارهای افراد خوشایند در کار گروهی ، به ویژه در یک موقعیت مدیریتی غیرقابل پیش بینی است

اغلب ، "افراد خوب" رهبران سازمان های خیریه می شوند که بر کمک به مردم تمرکز کرده اند. این عنصر آنهاست. زمینه وسیعی از فرصت ها برای تجربه یک تجربه دیگر با ارزش شما ، یا شاید تغذیه خوب بخش خودشیفته شما وجود دارد.

با این حال ، اگر یک "فرد خوب" رهبر باشد ، اغلب تصمیمات خود را نه بر عدالت بلکه بر خدمت به مافوق خود متمرکز می کند ، در حالی که از زیردستان چشم پوشی می کند.

در صورت اطاعت نشدن از شخصیت ها و شخصیت آنها ، تغییرات چشمگیری می شود. آنها به همان اندازه به زیردستان احتیاج دارند که در قالب افزایش احساس ارزش خود از شخص دیگر سود می برند. به عنوان مثال ، وقتی شرکای تجاری به خوبی از دستاوردهای زیردستان صحبت می کنند. "رهبر موافق" احساس می کند که تمجید در درجه اول به او تعلق دارد. برای مردم راحت است که منبع ستایش را تغییر دهند. مردم حساب نمی کنند. هرچه ستایش معتبرتر باشد ، جهت گیری رفتاری متغیرتر است. بینی خود را به باد نگه می دارند.

همانطور که متوجه شده اید ، الگوهای رفتاری "افراد خوب" در درجه اول برای خود آنها ، بلکه برای اطرافیان نیز مخرب است. شاید شما در توصیف خود یا شریک خود تشخیص داده اید.

آنچه برای تغییر باید از "افراد خوب" یاد بگیرید:

1. درک انگیزه خود در اعمال بسیار مهم است.
2. درک اینکه روابط ناموفق راهی برای تغییر نگرش شما در مورد خود ، دیگران و زندگی است.
3. نه گفتن را بیاموزید.
4. یاد بگیرید که به احساسات خود گوش دهید. نیازهای خود را درک کرده و دنبال کنید.
5. قانون "توقف" این مهم است که بیاموزید با انجام کاری که برای شما خوشایند است برای خودتان خوشایند باشید ، نگران دیگران و خواسته های خارج از خود نباشید. به محض اینکه این فکر به وجود می آید که باید شخصی را راضی کنید ، مهم است که به خود بگویید STOP.
6. برای مشاوره با یک روانشناس خوب ثبت نام کنید.

با پیروی از این دستورالعمل های ساده ، خواهید دید که چگونه زندگی شما مملو از شادی و آزادی خواهد شد

تصویر: