2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
مشتریان اغلب برای کمک به من مراجعه می کنند: دختران یا زنان جوانی که درباره خود چیزی شبیه به موارد زیر می گویند.
من و مامان همیشه خیلی دوست بودیم.
شوهر ندارد ، من نزدیکترین فرد به مادرم بودم.
بعد از مدتی زندگی جداگانه ای شروع کردم / یا ازدواج کردم.
مادرم و / یا من نیز به طرز دردناکی نگران رفتنم بودم.
من دائماً می ترسم او را با چیزی توهین کنم. و من همیشه جلوی او احساس گناه می کنم. اگرچه نمی فهمم از چه چیزی ناراحت شده است. اما من به هر حال از او عذرخواهی می کنم ، در غیر این صورت نمی توانم با این احساس گناه کنار بیایم.
وقتی او جواب نمی دهد ، تمام روز جایی برای خودم نمی یابم تا زمانی که از او بفهمم روحیه اش طبیعی است.
من اغلب برنامه هایم را فقط برای ملاقات با مادرم لغو می کنم ، اگرچه ممکن است مایل نباشم.
من نمی فهمم ریشه این همه از کجا آمده است.
از احساس گناه خسته شده ام!
قضیه چیست و باید چکار کنم؟"
اگر خود را در این وضعیت توصیف شده تشخیص دادید ، اکنون می خواهم به شما بگویم چه اتفاقی برای شما می افتد ، چرا چنین احساسی دارید و چه کارهایی می توانید برای کمک به خودتان انجام دهید.
پشت این توصیف جدایی ناپذیری روانی شما از مادر شما نهفته است. شما و مادرتان معتاد روانی هستید. و این خیلی سخت می گذرد
شما با مادر خود ، با تجربیات او ، با انتظارات او و غیره ادغام می شوید. بنابراین ، احساس اشتباه گناه ایجاد می شود. مامان بد است ، و شما کاری به آن ندارید ، اما احساس گناه می کنید.
مامان از شما توقعی دارد و به نظر می رسد شما مجبورید آن را انجام دهید ، حتی اگر نمی خواهید. گویی خود شما حق رد مادر را ندارید یا فقط با نظر او مخالفت می کنید.
و سپس ، برای گذراندن جدایی از مادر ، ایجاد مرزهای برای شما مهم است.
ابتدا یاد بگیرید که به احساسات خود توجه کنید. در شرایط مختلف چه احساسی دارید. یاد بگیرید که به احساسات مختلف خود و آنچه در پشت آنها وجود دارد توجه کنید و در آینده با آنها چکار کنید.
اکنون ما احساس گناه کاذب را مرتب می کنیم.
به خاطر مادرت احساس گناه می کنی؟ واقعا به مامانت اذیت کردی؟ یا احساس گناه اشتباه است؟
در شرایط توصیف شده ، این فقط یک گناه کاذب است. وقتی کاری نکرده اید که بتوانید احساس گناه کنید ، اما اینطور است. و سپس ، برای شروع ، خوب است که یاد بگیرید متوجه شوید که احساس گناه ایجاد می شود و این اشتباه است.
بنابراین ، ما متوجه احساس گناه می شویم ، آن را کاذب می نامیم.
آیا حتی اگر تقصیر شما نادرست است ، مادر شما آزرده خاطر شده است؟
احساسات و مادرانمان را از هم جدا کنیم.
این احساس مادر است - و او ، به عنوان یک بزرگسال ، می تواند با این احساس کنار بیاید.
علاوه بر این ، خوب است بپذیریم که مادر حق احساسات خود را دارد. و اگر او نمی داند چگونه با آنها برخورد کند ، خوب است که او این را یاد بگیرد و آن را به گردن دخترش نیندازد. در حقیقت ، مادر تمام مسئولیت زندگی خود را به دخترش واگذار می کند. انگار به او می گوید: "دختر ، من بدون تو نمی توانم با زندگی کنار بیایم. من بدون تو گم می شوم. " اگرچه ، کودک می تواند بدون مراقبت ناپدید شود. و یک فرد بالغ ، اگر معلول نباشد ، ممکن است به تنهایی و با حمایت حلقه اجتماعی خود با مشکلات زندگی کنار بیاید. و نه فقط با کمک یک دختر. این وظیفه یک مادر است که زندگی خود و حلقه اجتماعی خود را ایجاد کند. و دختر برای ساختن زندگی خود جدا از مادر به قدرت نیاز دارد. دایره اجتماعی شما ، افراد نزدیک.
بنابراین ، شما حق زندگی مستقل خود ، جدا از مادر خود را دارید. و خوب است که این حق را برای خود تشخیص دهید. و آن را به خود اختصاص دهید.
مفید است که از خود بپرسید: "آیا مادر یک کودک کوچک است که نیاز به مراقبت از بزرگسالان دارد ، بدون او نمی تواند زنده بماند؟ یا هنوز بزرگسال است؟"
و یک فرد بالغ با این واقعیت متمایز می شود که از قبل قادر است به تنهایی از خود و زندگی خود مراقبت کند. و او در حال حاضر قادر به زنده ماندن و زندگی خود است.
بنابراین ، خوب است اعتراف کنیم که مادر در واقع یک بزرگسال است. و او کاملاً قادر است از زندگی خود مراقبت کند. اگر سعی می کنید تمام حلقه اجتماعی او را با خود متوجه شوید ، پس با این کار او را از ایجاد حلقه خود باز می دارید. و از ایجاد زندگی خود جلوگیری کنید.زیرا تا زمانی که مادری تمام نیازهای خود را فقط از طریق ارتباط با شما برآورده می کند ، نیازی به تغییر چیزی در زندگی و ایجاد حلقه دوستان و علایق خاص خود ندارد. و بنابراین ، این ادغام مانع از توسعه هر یک از شما می شود. و مانع از زندگی مادر و شما می شود.
این بدان معنا نیست که شما نباید از مادر خود مراقبت کنید و به او توجه کنید. این بدان معناست که وقتی زندگی مادری به گونه ای باشد که او در آن خوب و جالب باشد ، توجه شما به مادر شما مانند یک پاداش دلپذیر است و نه به عنوان یک ضرورت حیاتی. در این صورت شما قدرت بیشتری برای زندگی خود خواهید داشت.
آیا تفاوت را احساس می کنید؟ تو مراقب خودت باش اگر قدرت و تمایل دارید ، توجه و مراقبت خود را به مادر خود نشان دهید. مامان زندگی خودش را می کند او می داند چگونه از خودش مراقبت کند. او می داند چگونه با مشکلات کنار بیاید و با کمک دوستان نزدیک خود کنار بیاید. و سپس ارتباط شما با مادر نوعی تبادل شادی و مشکلات است و نه تنها هزینه ای برای شما از وضعیت احساسی او.
بنابراین ، اجازه دهید برخی از نتایج را خلاصه کنیم.
برای گذر از جدایی از مادر و ایجاد مرزهای خود ، مفید است که به سوالات زیر پاسخ دهید:
چه احساساتی به شما تعلق دارد و چه چیزی به MAMA تعلق دارد؟
خواسته های شما چیست و مادران شما چیست؟
زندگی شما کجا و چیست ، زندگی مادر کجا و کجاست؟
چه کسی مسئول زندگی شماست؟
چه کسی مسئول زندگی مادر است؟
علایق شما چیست و چه علائمی دارد ، منافع مادر چیست و چیست؟
جواب داده اید؟ ما در این راستا کار می کنیم. آیا بر آن مسلط شده اید؟ خوب
آنچه شما دوست دارید و شما انتخاب می کنید لازم نیست که مادر نیز آن را دوست داشته باشد.
آنچه MOMA دوست دارد و انتخاب می کند لازم نیست شما را خوشحال کند.
این مهم است که علایق ، سلیقه ها ، خواسته های یکدیگر را با احترام بپذیرید ، بدون این که دیدگاه خود را به عنوان تنها نظر صحیح تحمیل کنید.
خوب ، پس باید مهارت ها را توسعه داده و تقویت کنید:
- مهارتهای خودتنظیمی (به احساسات خود توجه کنید ، بفهمید که آنها به چه نیازهایی نیاز دارند ، به دنبال راههایی برای ارضای آنها ، ارضای آنها باشید).
- مهارت های زندگی جدا از مادر.
- مهارت های دور شدن و نزدیک شدن به مادر با مادر ، در حالی که ثبات عاطفی را حفظ می کنید.
به طور کلی ، کار طولانی و دشوار است. اما ارزشش را دارد.
ارزش یادگیری نحوه زندگی بدون احساس گناه سمی را دارد که انرژی فوق العاده ای را می طلبد.
ارزش این را دارد که به مادر خود فرصت دهید تا بزرگ شود و زندگی خود را به تنهایی آغاز کند ، مسئولیت آن را بر عهده بگیرد و آن را به گردن شما نیندازد.
ارزش دارد که این تجربه جدایی را داشته باشید و سپس از آن برای جدا کردن فرزندان خود از خودتان استفاده کنید.
ارزش این را دارد که خودتان بزرگ شوید و زندگی خود را آنطور که خودتان می خواهید زندگی کنید ، و نه آنطور که دیگران می خواهند ، حتی اگر مادر محبوب شما باشد.
امیدوارم افکارم برای شما مفید بوده باشد.
و اگر گذراندن این مسیر دشوار برای شما دشوار است ، یادگیری احساسات خود و برخورد با آنها دشوار است ، جدایی از مادر دشوار است ، سپس با ما تماس بگیرید!
می دانم چقدر می تواند سخت باشد ، من خودم آن را پشت سر گذاشتم.
بنابراین ، من خوشحال خواهم شد که به شما کمک کنم!
توصیه شده:
آیا احساس گناه و احساس مسئولیت دو روی یک "سکه" هستند؟
این مبحث به همان اندازه که جدی است جاودانه است. احساس گناه ما را از درون نابود می کند. این باعث می شود ما دست نشانده ، پیاده هایی با اراده ضعیف در بازی های دیگران باشیم. بر روی اوست ، مانند یک قلاب ، دستکاری کنندگان ما را می گیرند. اما شما به سختی در مورد این واقعیت فکر کرده اید که احساس گناه توسط یک فرد ، جنبه دیگر شخصیتی است ، نه مخرب ، بلکه کاملاً سازنده - احساس مسئولیت.
اختصاص داده شده به دستاوردهای ناشناخته و احساس گناه
امروز کمی از شنیدن صحبت های شب سال نو افراد مختلفی که نمی شناختم تعجب کردم. اینطور می شود! آنها در سال گذشته چقدر بیهوده سرزنش می کنند…. "سال بدی بود" …. اینطور می شود. و این نیز چنین می شود. یکی از دوستان به من می گوید که به هیچ وجه نمی تواند وزن خود را کاهش دهد.
🤷؛ ؛ ♀؛ ️؛ چرا احساس گناه می کنیم ❓؛ احساس گناه چیست ❓؛
چرا ما اغلب احساس گناه می کنیم؟ احساس گناه چیست؟ این تجاوز علیه خود است-خودنمایی ، تنبیه خود. این یک الگوی رفتاری است که در دوران کودکی ما وضع شده است. قوانین برای ما توضیح داده شده است ، چه چیزی خوب است و چه چیزی بد است. فریاد زدن ، دعوا کردن ، انجام ندادن کار ، تکمیل نکردن کار ، اشتباه نکردن ، شلخته بودن و غیره بد است.
از مبارزه با اضافه وزن خسته شده اید
از مبارزه با اضافه وزن خسته شده اید! من نمی خواهم دوباره خود را با رژیم غذایی سخت عذاب دهم ، تا بتوانم بعداً بیشتر بخورم! من آمادگی ندارم با قرص های مشکوک و چای های لاغری که همه مواد مفید را از بدن پاک می کند ، سلامتی خود را تضعیف کنم! اگر چنین است ، پس مبارزه با عواقب را متوقف کنید ، و زمان رسیدگی به علل آن فرا رسیده است.
در مورد احساس گناه و چرا به آن نیاز است؟
هر چند وقت یکبار در مورد چیزی احساس گناه می کنید؟ چرا برخی افراد دائماً احساس گناه می کنند ، در حالی که دیگران با اعتماد به نفس کامل ، کاری را انجام می دهند که دیگران حتی دوست ندارند محکوم یا سرزنش شود و از احساس گناه رنج نمی برند؟ آیا شما متعلق به اولی هستید یا به دومی؟ بسیاری از تکنیک های خوب برای رهایی از گناه وجود دارد.
