در مورد احساس گناه و چرا به آن نیاز است؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هر چند وقت یکبار در مورد چیزی احساس گناه می کنید؟

چرا برخی افراد دائماً احساس گناه می کنند ، در حالی که دیگران با اعتماد به نفس کامل ، کاری را انجام می دهند که دیگران حتی دوست ندارند محکوم یا سرزنش شود و از احساس گناه رنج نمی برند؟

آیا شما متعلق به اولی هستید یا به دومی؟

بسیاری از تکنیک های خوب برای رهایی از گناه وجود دارد. و تکنیکی که من در اصل برای همه احساسات و عواطف به کار می برم ، توانایی درک علت وجود آنها در درون من است.

احساس گناه احساس تفاوت بالقوه بین چیزی است که من فکر می کنم و نحوه ای که واقعاً می خواهم عمل کنم. این در افرادی اتفاق می افتد که در داخل با خود توافق ندارند. برای فهمیدن آن ، اجازه دهید داستانی درباره ماریا ایوانوونا برای شما بگویم.

ماریا ایوانوونا یک زن 45 ساله است که می خواهد سلامت خود را بهبود بخشد. او کتابهایی در مورد تغذیه مناسب می خواند و اساساً می فهمید که چه چیزی برای او خوب است و چه چیزی نه. او به طور قطع می داند که شکر یک محصول مضر است و خوردن سیب زمینی برای او مطلوب نیست. اما او شیرینی را خیلی دوست دارد. و هنگامی که او کیک می خورد یا از شکر استفاده می کند ، وجدان او را عذاب می دهد. به عبارت دیگر ، او احساس گناه می کند. این تفاوت بالقوه بین آنچه شخص فکر می کند و آنچه شخص انجام می دهد ، است.

اما در مورد ماریا ایوانوونا ، یک مورد نسبتاً روشن و آسان. او فقط باید نگرانی در مورد قند را متوقف کند و تصمیم بگیرد که خوردن شیرینی برای او مهم است و جایگزینی برای خودش پیدا کند. اما این بیشتر راه حلی برای این مسئله است و من حتی بعداً در این مقاله در مورد آن خواهم نوشت.

واسیلی پتروویچ نیز از احساس گناه رنج می برد ، او 32 ساله است و احساس می کند در زندگی به آنچه در 22 سالگی آرزو داشت نرسیده است. و او خود را به خاطر این امر محکوم می کند. همچنین ، واسیلی پتروویچ به طور کلی یک فرد خوب است و بنابراین عادت ندارد که بلافاصله در مورد آنچه مناسب او نیست صحبت کند ، از مواضع خود دفاع کند و افکار خود را با صدای بلند بیان کند. بنابراین وقتی به خانه همسر و فرزندانش می آید ، مثل کبریت چشمک می زند و در خانه فریاد می زند و نارضایتی خود را به کوچکترین بهانه ای ابراز می کند. اما سپس خود او خود را بسیار محکوم می کند و احساس گناه می کند. البته بعد از همه از رفتارهایش عذرخواهی می کند. اما پس از مدتی این داستان وحشتناک با او تکرار می شود.

همانطور که می بینیم ، در مثال دوم ، وضعیت از قبل پیچیده تر است ، زیرا تفاوت بین نحوه فکر و عملکرد شخص در بسیاری از زمینه های زندگی وجود دارد. و یک فرد دارای یک جهان بینی کامل ، ترس ، سوء تفاهم است ، که به طور کلی منجر به انتخابهایی می شود که با آنچه شخص واقعاً می خواهد مغایر است. و تشخیص آن چندان آسان نیست. اما همه این تفاوت های بالقوه ، البته ، در سطح احساسات ، احساس گناه ، احساس بی ارزشی و عدم درک اینکه در مورد آن چه باید کرد را بیان می کند.

البته ، من می توانم مثالهای بسیار دیگری نیز بیاورم ، اما فکر می کنم حتی از این دو مثال نیز مشخص است که احساس گناه چگونه کار می کند و برای چیست. و لازم است نشان داده شود که در راه عدم یکپارچگی خود با انتخاب های خود مخالف هستید.

همچنین ، ما هنگام بی احتیاطی و بی حوصلگی در هنگام اشتباه احساس گناه می کنیم. موارد متعددی وجود دارد که در آن شخص ، پس از مدتی متوجه می شود که کار اشتباهی انجام داده است ، و سپس احساس گناه می کند.

در هر صورت ، احساس گناه می تواند به نفع شما باشد و مانند دوست خود با آن رفتار کنید.

در حالت اول ، هنگامی که قبلاً انباشته شده است ، باید به احساس گناه مزمن توجه کرد.. این اولین قدم است سپس بنشینید و موقعیت هایی را که به شما مربوط می شود بنویسید. معمولاً مردم نمی خواهند آن را احساس کنند و سپس تجمع می یابد. و برعکس ، باید شروع به توجه به آن کنید و از آن به نفع خود استفاده کنید. اگر تمام موقعیت هایی را که در آن احساس گناه می کنید بنویسید ، می توانید با تناقضات خود مقابله کنید ، گناهی که سعی می کند شما را به آن نشان دهد.البته انجام این کار برای اولین بار بسیار دشوار است. اما در هر صورت ، شما باید شروع کنید.

در مورد دوم ، احساس گناه موقعیتی است و به برآورد بیش از حد رویکردهای اشتباه کمک می کند. آن ها در صورت امکان ، برای از بین بردن خطا و نتیجه گیری دفعه بعد ، تمام تلاش خود را انجام دهید. وقتی شخصی این کار را در درون خود انجام می دهد ، احساس گناه به سرعت ضعیف می شود.

احساس گناه ، عادت های منفی تفکر و انجام کارهایی غیر از آن چیزی است که شما فکر می کنید.

و هیچ راه حل سریع و یا خلاص شدن از شر گناه وجود ندارد ، به طور واقعی. زیرا اگر این احساس مزمن است ، یا به آن عادت کرده اید یا اصلا متوجه آن نشده اید ، این نشان دهنده تعدادی از اقدامات اشتباه ، شیوه زندگی و جهان بینی است.

برای رهایی از گناه و بازگرداندن اعتماد به نفس ، نه تنها یادگیری بخشیدن خود ، بلکه یادگیری درک خود نیز مهم است.

بیایید به ماریا ایوانوونا و واسیلی پتروویچ برگردیم. ماریا ایوانوونا باید فقط خوردن شیرینی را متوقف نکند ، قند را با قدرت اراده کنار بگذارد. او باید نیازهای بدن خود و سایر نیازهایش را که برای آن قند می خورد بشنود. و اگر او به آنها توجه کند ، دیگر احساس گناه نمی کند و می فهمد که بدن او به آنچه در قند است نیاز دارد. و او این مقدار را برای خود در مقادیر کافی ، شاید در میوه ها یا آب میوه تازه فشرده یا به طریقی دیگر ، بیابد. سپس او درست غذا می خورد و سرکوب نیازهای خود را متوقف می کند.

برای اینکه به راحتی احساس گناه کنید و آنها را به عنوان متحد بپذیرید ، فقط باید نیازهای خود را درک کنید.

واسیلی پتروویچ اگر توجه خود را به خودآگاهی معطوف کند و بفهمد که زندگی اش به پایان نرسیده است ، چنان تهاجمی نخواهد بود ، حتی اگر در 32 سالگی به چیزی نرسیده باشد ، همانطور که در خواب دیده بود. در مورد او ، مهم است که با مسئولیت برخورد کرده و به آموزش خود ادامه دهید و به دنبال راهی برای رسیدن به اهداف خود باشید. انرژی ای که او از این طریق هدایت می کند دیگر انباشته نمی شود و به نارضایتی می ریزد. او همچنین باید بیاموزد که مرزهای خود را تعیین کرده و نظر خود را بیان کند. البته در مورد او ، بهتر است به یک روانشناس حرفه ای مراجعه کنید.

احساس گناه که افراد تجربه می کنند یکسان است ، اما شرایطی که منجر به آن می شود متفاوت است. شروع به بازکردن آنها ، مانند راه رفتن در پیچ و خم بدون نقشه ، بسیار دشوار است.

اما قوانین کلی وجود دارد که می خواستم در این مقاله به اشتراک بگذارم.