از مبارزه با اضافه وزن خسته شده اید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

از مبارزه با اضافه وزن خسته شده اید! من نمی خواهم دوباره خود را با رژیم غذایی سخت عذاب دهم ، تا بتوانم بعداً بیشتر بخورم! من آمادگی ندارم با قرص های مشکوک و چای های لاغری که همه مواد مفید را از بدن پاک می کند ، سلامتی خود را تضعیف کنم!

اگر چنین است ، پس مبارزه با عواقب را متوقف کنید ، و زمان رسیدگی به علل آن فرا رسیده است.

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برای افرادی که از چاقی رنج می برند ، ترس از بیماری مبتلا به فشار خون بالا ، دیابت ، استئوکندروزیس انگیزه کافی برای کاهش وزن نیست؟ و حتی افرادی که قبلاً یک بیماری معمولی برای بیماریهای کامل داشته اند ، عجله ای ندارند که عادت خوردن زیاد را کنار بگذارند؟

و در اینجا می توانید قیاس با سیگار کشیدن ، الکل ، مواد مخدر انجام دهید. آسیب به بدن از این اعتیادها آشکار است ، اما لذت قوی تر است! بنابراین ، غذا نیز یک دارو است. و همانطور که رهایی از این اعتیادها مشکل است ، رهایی از اعتیاد به غذا نیز مشکل است.

و به عنوان مثال برنامه هایی برای رهایی از اعتیاد به الکل وجود دارد ، برنامه ها و روش هایی برای خلاص شدن از پرخوری وجود دارد.

البته ، بسیاری مخفیانه رویای قرص جادویی را می بینند که فوراً وزن خود را کاهش می دهد! چرا غیر ممکن است؟ زیرا بدن انسان همه کارها را به دلایلی انجام می دهد! و به دلایلی وزن را جمع می کند! هرگونه احساس ، تغییر ، علامت سیگنال بدن برای ما ، یک پیام ، یک پیام است. در غیر این صورت ، او نمی تواند با ما صحبت کند. اضافه وزن نیز یک سیگنال است! بدن ما می خواهد با افزایش اندازه چه چیزی را به ما بگوید؟

می توان گفت خوردن زیاد و خوشمزه ، گذراندن اوقات فراغت روی کاناپه ، غذا خوردن در حین ارتباط یک عادت است. بله اینطور است. این شیوه زندگی یک فرد کامل است. اما آیا این همه است؟ چه خواسته های برآورده نشده ای در پشت این عادت ها پنهان شده است؟ اهداف پنهان این سبک زندگی چیست؟ چگونه می توان این را تغییر داد؟

به عنوان یک فرد کامل در گذشته ، به موارد زیر علاقه مند هستم:

- چرا آموزش تغذیه ای کودک در خانواده مختل می شود ، که او سپس در بزرگسالی ادامه می دهد؟

- چگونه بین گرسنگی و اشتها تمایز قائل شویم؟

- وقتی گرسنگی وجود ندارد اشتها از کجا می آید؟

- علاوه بر مزه ، چه لذتی از غذا می برم؟

- روانشناسی اعتیاد به غذا را چگونه توضیح می دهد؟

و اگر دلیل اصلی پرخوری واضح است - لذت ، مزایای اضافه وزن اضافی نامعقول به نظر می رسد! آیا بدن بزرگ واقعا مزایای خود را دارد؟

و مهمترین درخواست شاد بودن است - آیا در چنین وزنی امکان پذیر است؟ و اصلا چرا در مورد آن صحبت کنیم ، اگر اکنون به سرعت وزن خود را کاهش می دهیم و بلافاصله احساس خوبی داریم! ما اغلب در مورد عشق به خود ، پذیرش صحبت می کنیم. آیا اگر هنوز به تمام خواسته های خود نرسیده اید ، لازم است خودتان را دوست داشته باشید؟ شاید بهتر است به خودتان قول عشق بدهید تا زمانهای بهتری که می سازید؟ و انگیزه ای وجود خواهد داشت!..