اختصاص داده شده به دستاوردهای ناشناخته و احساس گناه

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

امروز کمی از شنیدن صحبت های شب سال نو افراد مختلفی که نمی شناختم تعجب کردم. اینطور می شود! آنها در سال گذشته چقدر بیهوده سرزنش می کنند…. "سال بدی بود" …. اینطور می شود.

و این نیز چنین می شود. یکی از دوستان به من می گوید که به هیچ وجه نمی تواند وزن خود را کاهش دهد. و از این گذشته ، او چیزی نمی خورد. خوب ، اگر او فقط آشپزی می کند. کمی. خوب ، و سپس تمام خانواده برای صرف غذا روی میز می نشینند ، اما او این کار را نمی کند. او حسود است ، یک کروتون می جوید ، چاق می شود…. و بعد از همه ، "من غذا نخورده ام!" "می دانید ، من با آنها سر میز ننشستم ، گوشتی در بشقاب من نبود. خوب ، من قبلاً چه چیزی را در آنجا چسبیده ام؟ نه ، حساب نمی شود. " خوب ، بله ، چگونه خودم آن را فراموش کرده ام! حدس نمی زدم! پس از همه ، اگر یک کوکی را بشکنید ، و نیش نزنید ، پس تمام کالری از بین می رود! دقیقا!

هم اتفاق می افتد. "من اصلا استراحت نمی کنم. خوب ، فقط هرگز. چه نوع زندگی ای رفته است؟ نه ، نه ، عصر هنوز می توانم. عصر مقدس است. فیلم یا کتاب. اما این اتفاق هر روز می افتد. من استراحت دیگری می خواهم. به نحوی استراحت متفاوت. فقط چگونه - هنوز نمی دانم. بنابراین ، بدون استراحت در تمام طول سال."

بنابراین. "یک نوع روتین ، نه زندگی. من چیزی می خرم ، جایی می روم ، جایی مطالعه می کنم. اما به طوری که یک رویداد در زندگی وجود داشته باشد … چنین چیزی وجود ندارد. خوب ، روزهای تولد وجود دارد ، خوب ، ما به مهمانی می رویم ، خوب ، بله ، برادرزاده امسال ازدواج کرد. اما همه اینها در اطراف من اتفاق می افتد ، نه با من. روتین خسته کننده و مالیخولیایی"

به نظر من ، این سه مثال توسط "یک موضوع" به هم متصل شده اند. غیبت شخص در لحظه زندگی خود ، در واقع ، زندگی. "به نظر می رسد که من غذا می خورم ، اما نخورده ام. من به یاد نمی آورم - پس اینطور نبود! و به نظر می رسد که در حال استراحت هستم ، اما به یاد نمی آورم. اهمیت نمی دهم. من استراحت را استراحت نمی نامم. و به نظر می رسد که وقایع اتفاق می افتند ، اما به نوعی کم رنگ یا چیزی…. به نوعی با من نیست. " و تصور این است که مردم زندگی ندارند ، آنها آنها را دارند.

البته ذکر ذهن آگاهی در اینجا مناسب است. می فهمی. و علاوه بر آن ، تم کاملاً سال نو. درباره اهداف. در مورد یک نکته مهم که اغلب هنگام نمایش آنها نادیده گرفته می شود.

صدبار بار همه گفته اند که هدف باید دقیق و مشخص باشد. اکنون من سعی خواهم کرد توضیح دهم که چرا چنین دقت. از آنجا که پیروی از دستورالعمل ها احمقانه بود ، همیشه مورد پسند من نبود. و اگر بدانم چرا این کار را می کنم ، موضوع کاملاً متفاوت است. به طور خلاصه ، خاص بودن و دقت هدف مورد نیاز است تا من شاخص های دقیق و مشخصی را برای رسیدن به هدف داشته باشم ، تا این لحظه از زندگی را که هدف (در نهایت!) محقق می شود از دست ندهم.

هدف از داشتن پول بیشتر نه دقیق است و نه مشخص. بیشتر از پارسال؟ بیشتر از خاله دوسیا؟ چقدر بیشتر؟ برای یک روبل بیست؟ چگونه می دانم وقتی "پول بیشتری" دارم؟

حکایت در موضوع.

- چه قدر میگیری؟

- 3000!

- فی … داپ ؟؟؟ …..

- یورو

- آه … خوب این ….

- در هفته.

- عوضی !!!!!

اولین باری که نمی فهمید چه کسانی بیشتر … خوب ، یا طولانی تر …

به عنوان مثال ، هدف در مثال دوم استراحت بیشتر است. شگفت انگیز! استراحت برای هر یک از ما چیست؟ من فکر می کنم اینها پاسخ های متفاوتی خواهند بود. از صخره نوردی تا نمد نیمکت. بنابراین ، مهم است که استراحت را تعریف کنیم. و همچنین ایجاد یک نوع "نشانگر" برای تعیین اینکه کدام فعالیتهای روزانه استراحت است و کدام نیست ، مهم است. یک "تمرین" خوب برای اینکه احساس نکنید "کنار گذاشته شده اید".

به عنوان مثال ، شما تصمیم می گیرید که حمام کنید ، یک فنجان قهوه بخورید ، یک فیلم تماشا کنید ، یک کتاب بخوانید ، با دوستان خود دیدار کنید ، با دوستان خود ملاقات کنید - همه اینها آرامش است. نقطه. سپس ، هنگام انجام هر یک از موارد بالا ، به یاد داشته باشید که در حال حاضر در حال استراحت هستید. و "سال قدیمی" را که میهمانان شما را مثله کرده اند سرزنش نکنید. برای سال آینده ، به سادگی "میزبانی" را از لیست "استراحت" حذف کنید.

از روال معمول خسته شده اید؟ بنویسید این بسیار عادی در درک شما چیست؟ اگر این مجموعه ای از روزهای کسل کننده است ، حداقل برای ملاقات یا پیاده روی بروید. در حال حاضر هیچ روال عادی وجود نخواهد داشت. و آن را در ذهن خود علامت گذاری کنید. که راه می رفتی. اگر یک سری جشن های پر سر و صدا و گردباد - خود را برای یک روز در خانه حبس کنید ، و این نیز یک روال عادی نخواهد بود.نکته اصلی در این تجارت این است که دقیقاً مشخص کنید چه می خواهید و چگونه بفهمید که "اینجاست ، این اتفاق افتاده است!"

من به یک موضوع دیگر معمولاً در مورد زمان اختصاص داده شده برای جمع بندی ، ارزیابی و… اشاره خواهم کرد. جستجوی مجرم بالاخره ما چطوریم؟ همه سوالات جهانی "مقصر کیست؟" من در حال حاضر در مورد "چه کاری باید انجام شود؟" اصلا سوال نیست زیرا اگر کاری انجام دهید ، مطمئناً خود را مقصر می دانید. بهتر است در حاشیه بنشینید ، درست است؟

تنها مشکل این است که حتی در حاشیه نشستن ، فرصتی برای مجرم شدن "به دلیل عدم فعالیت" وجود دارد.

هر چند وقت یکبار سعی می کنیم بعد از دعوا دستهایمان را تکان دهیم! و خودمان را سرزنش کنیم که چنین هستیم - چنین. ما تمایل داریم قضاوت کنیم خود یا دیگران. حتی مراسم بخشش نیز کمکی نمی کند. مخصوصا در رابطه با خودت. در غیر این صورت ، تکنیک های زیادی در این جهت وجود نخواهد داشت. آموزش ، سمینار ، تمرین ، درمان و غیره.

بخشیدن دیگران بسیار ساده تر است. در اینجا می توانید متواضع و بزرگوار باشید و با بازی در نقش نمسیس ، اعلام کنید: "بی گناه!"

گناه شخص در نتیجه محکومیت خود ظاهر می شود. و بخشیدن خود به این معنا به معنی اعتراف به این است که گناه گذشته در واقع تهمت به خود بوده است. و افترا ، مانند دروغگویی ، جنایتی نسبتاً جدی است. در هر دو مورد ، ما…. مقصر هستند

تصمیم گیری در گذشته ، که ممکن است به یک تراژدی تبدیل شده باشد ، در حال حاضر ، ما نمی توانیم پیامدها را از قبل بدانیم. اما به هر حال ، اغلب اتفاق می افتد ، ما احساس گناه می کنیم. اگر نتوانیم خود را ببخشیم ، پس در انتخاب خود در چشم خود گناهکار باقی می مانیم. بنابراین ما خودمان را مقصر می دانیم ، گویی از عواقب آن آگاهی داریم.

اما در بیشتر موارد ، گناه دقیقاً در نتیجه تهمت زدن به خود ظاهر می شود. با انکار واقعیت تهمت ، ما مجرم "جنایت" هستیم

اما ما همه عواقب آن را نمی دانستیم ، درست است؟ با اعتراف به این تهمت ، ما از "جنایت" رهایی می یابیم ، با صدور حکم "بی گناه" ، اما تهمت زن می شویم.

با گذشتن از خود ، به نظر می رسد که با خود می گوییم: "من یک شاهد دروغین هستم ، خودم را غیرقانونی متهم کردم ، به خودم تهمت زدم ، من واقعاً عواقب آن را نمی دانستم ، اما خود را متهم کردم انگار که آنها را از قبل می دانستم."

این مفهوم گناه "حلقه برگشت" است. این را به منظور نشان دادن دلایل واقعی این که شکایات "من نمی توانم خودم را ببخشم" کاملاً مناسب است ، ذکر می کنم. و این اتفاق می افتد که ناتوانی در دریافت بخشش خود باعث دور جدیدی از گناه می شود. من موافقم که بخشیدن خود سخت است ، بسیار دشوار. به ویژه بدون درک دلایل این پیچیدگی. اجازه دهید نگاهی دقیق تر به این موضوع بیندازیم. دانش قدرت است. و امکان تغییر وضعیت.

اعتقاد بر این است که احساس گناه یکی از مظاهر غرور است ، درست برعکس. این تجاوز به شخص است. فردی که خود را سرزنش می کند و تنبیه می کند ، از اهمیت و اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. او فکر می کند که با تنبیه خود ، صدمه زدن به خود ، تمام جهان را تغییر خواهد داد. تاوان گناه را بدهد. او رنج می برد! خودمحوری بیش از حد خیلی ….. کودکانه …. احتمالاً اینجاست که پاهای گناه رشد می کند….

پس با این احساس ناخوشایند چه می کنید؟ آن را در خود بچرخانید؟ آیا این درد خود کل جهان را تغییر خواهد داد؟ یا حداقل گذشته؟ یا شاید سعی کنید به جای دریافت و دریافت مجازات اخلاقی خودتان ، وضعیت را اصلاح کنید؟ و به سختی رنج ببرید ، خودتان را مجازات کنید؟ شاید فکر کنید این کار به کسی کمک می کند.

من خودم مطمئناً از گناه خالی نیستم. من و شما ، دوستان عزیز ، بالاخره در یک کشور بزرگ شدیم. با این حال ، بر اساس تجربه من ، من درک می کنم که در هر موقعیت خاص ، هر فرد به بهترین شکل (همانطور که در آن زمان معتقد بود) عمل کرد. هر بار یک مرد انتخاب می کرد. با توجه به شرایط پرونده و اطلاعات موجود در آن زمان.

و اگر در نتیجه این عمل ، شخصی اکنون شرمنده است ، پس باید به دنبال فرصتی برای اصلاح وضعیت بود. نه برای عقب نشینی و آرام آرام رنج بردن ، "با پنجه های بسته" ، بلکه برای ادامه زندگی با استفاده از این تجربه گناه.و برای ریختن سبیل ، دقیقاً چه چیزی باعث شرمساری شما شد ، یا بهتر بگویم چه چیزی باعث احساس گناه شد ، تا از چنین چیزی در آینده جلوگیری کنید. دانستن اعمال و خواسته های "ممنوع". (شرم و گناه چیزهای متفاوتی هستند.)

یعنی وضعیت گناه تقریباً مشابه اهداف است. من فکر می کنم ارزش تعریف "کد اخلاقی" شما را دارد. این اطلاعاتی است در مورد آنچه قطعاً در برابر مردم از آن شرم خواهید کرد ، و شخصاً برای آن احساس گناه خواهید کرد ، و آنچه برای وجدان شخصی شما قابل قبول است. همچنین اتفاق می افتد که شخص احساس گناه نمی کند تا زمانی که دیگران او را شرمنده نکنند. خودتان تصمیم بگیرید که آیا گناه تحمیل شده بر اساس کد خود را بر عهده خواهید گرفت؟ از دیدگاه من ، یک س goodال خوب از فردی که در مورد شما "گناهکار" است این است: "چرا شما باید مرا مجرم کنید؟".

و آیا به جای تنبیه خود ، بهتر نیست از قدرت خود برای اصلاح وضعیت استفاده کنید؟ از خود بپرسید چه کاری می توانست بهتر انجام شود. و این تجربه ای است که در آینده به آن توجه خواهید کرد. سال آینده!