او (الف) مرا عصبانی می کند ، یا چگونه دعوا کردن درست است؟ چگونه از مشاجرات خلاص شویم؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هر مشاجره ای که با یک آشتی موفق به پایان برسد به شما کمک می کند تا به شریک زندگی خود نزدیک شوید. بلافاصله در هنگام نزاع ، مشارکت عاطفی قطعاً ضروری است - قسم بخورید ، نارضایتی خود را بیان کنید ، سکوت نکنید و در مورد احساسات خود (عصبانیت ، کینه ، تحریک ، تمایل به تغییر چیزی) صحبت کنید. رهایی احساسات بخشی جدایی ناپذیر از هرگونه رسوایی است. اگر تجربیات احساسی خود را بیان نکنید ، رابطه مرده می شود و نارضایتی های ناگفته جمع می شود و خود را در چیزهای کوچک دیگر نشان می دهد.

قوانین ناگفته ای برای دعوا وجود دارد:

1. ضرب و شتم بدنی به شریک زندگی نباید مجاز باشد (این نقض مرزهای شخصی و ایمنی در زن و شوهر است).
2. شما نمی توانید شخصی (با نام (احمق ، احمق و غیره) تماس بگیرید و شخصی را با زبان ناپسند تحقیر کنید).

شخص سزاوار چنین نگرشی نیست فقط به این دلیل که با کلمات یا اعمال خود رشته ای از روح و زخمی شفا نیافته از شریک زندگی خود را لمس کرده است ، که هنوز هم درد می کند. شاید این واقعاً یک تحریک از طرف شریک برای بیان احساسات خاص بود ، اما هنوز او مستقیماً مسئول پاسخ نیست. تجلی چنین احساساتی به این معنی است که روح طرف گفتگو دارای هسته ای به اندازه کافی قوی نیست که به او اجازه می دهد بیان احساسات را کنترل کند. درک و پذیرش این واقعیت برای بسیاری از مردم دردناک و ناخوشایند است ، اما باید برای توسعه هماهنگ روابط آینده در نظر گرفته شود.

راه خروج از نزاع مستلزم یک گفتگوی سازنده پس از طوفان احساسی است ، که طی آن هر دو طرف در خشم هستند ، هیستریک هستند ، کینه انباشته با تصمیم گیری های صحیح و عمدی دخالت می کند (در حالت اشتیاق ، مغز تار می شود).

برخی از افراد به مدت طولانی (هفته ، ماه) توهین ها را تجربه می کنند ، بنابراین شما باید اجازه دهید همسرتان آرام شود ، به خود بیاید و در مورد اقدامات خود فکر کنید. تنها در این صورت است که می توانید صادقانه و صریح با یکدیگر صحبت کنید.

چگونه می توان به درستی از مشاجره خارج شد؟

1. توصیه می شود از "پیام های I" در گفتگو با شریک خود استفاده کنید (وقتی عصاره خود را بعد از خود نمی شویید ، شامپو را نمی بندید و غیره) عصبانی می شوم.
2. یک جایگزین پیشنهاد دهید (لطفاً این کار را انجام دهید … من احساس راحتی و آرامش بیشتری می کنم).
3. به واکنش همسرتان گوش دهید. شاید جایگزین پیشنهادی به دلیل یک مانع یا ضربه روانی خاصی مناسب او نباشد.
4. با هم سازش پیدا کنید. ضروری است که به خواسته های شریک زندگی توجه کنید ، به احساسات خود گوش دهید و اطمینان حاصل کنید که تعادل در سازش همیشه رعایت می شود (بدون توجه به میزان تنش تجربه شده ، باید توسط هر دو طرف تلاش شود).
5. مهم است بدانیم که دعوا وحشتناکی نیست که باید در اسرع وقت با آن برخورد شود. این شرط ضروری و طبیعی برای ایجاد روابط گرم و صمیمی در یک زوج ، به ویژه تا 7 سال ازدواج است. اعتقاد بر این است که در این دوره ، شرکا به یکدیگر می مالند ، ترس ها و دردهای پنهان را تشخیص می دهند.

پروفسور فلسفی هندی اوشو معتقد بود که بدون خشم عشق وجود ندارد. گشتالت درمانی به شرکا می آموزد که یکدیگر را به عنوان یک شخصیت ببینند نه یک عملکرد. برای انجام این کار ، قبل از هر چیز ، لازم است که درگیری های به وجود آمده را با موفقیت حل کنید ، علایق و نیازهای شخص دیگری را بفهمید ، از توضیح دادن دلیل واقعی نترسید که نقاط دردناک خود را در مقابل یک عزیز باز کنید. برای بروز یک واکنش احساسی این تنها راه نزدیک شدن به رابطه است.