چگونه ارزشهای خود را تعیین کنیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

کلمه "ارزشها" می تواند یک مفهوم جذاب و قضاوت کننده مانند مدرسه یکشنبه داشته باشد. سپس با محدودیت ، مجازات و بدتر از آن با ارزیابی همراه است. ما در مورد ارزشهای "درست" (و در مورد ارزشهای غلط نیز) زیاد شنیده ایم ، اما این به چه معناست؟ و چه کسی تصمیم می گیرد که چه ارزش هایی ارزش داشتن را دارد؟

من پیشنهاد می کنم به ارزشها نه به عنوان قواعدی که باید ما را راهنمایی کند ، نگاه کنیم ، بلکه به عنوان ویژگیهای عملکرد معنادار که می توانیم در بسیاری از جنبه های زندگی خود به کار ببریم ، نگاه کنیم. ارزشها جهانی نیستند آنچه برای یک شخص "درست" است ممکن است برای دیگری نادرست باشد. اما شناسایی آنچه برای شما مهم است - یعنی شغل ، روابط ، نوع دوستی ، لذت طلبی - لیست انتخاب ها طولانی است - منبع ارزشمندی از تداوم را به شما می دهد. ارزشها نیروی روانی تاب آوری شما هستند.

در اینجا برخی دیگر از ویژگیهای ارزشها آورده شده است.

• آنها آزادانه انتخاب می شوند و بر سر شما پرتاب نمی شوند
• آنها متصل نمی شوند ، بلکه شما را راهنمایی می کنند.
• آنها فعال هستند نه ثابت
• آنها امکان نزدیک شدن به زندگی مورد نظر را فراهم می کنند
• آنها از مقایسه های اجتماعی رهایی می یابند.
• آنها از ادراک خود حمایت می کنند ، که برای سلامت روان بسیار مهم است.

مهمتر از همه ، ارزشها چیزی هستند که می توان از آنها استفاده کرد. آنها این امکان را ایجاد می کنند که در مسیر صحیح زندگی عزیز حرکت کنید ، هر کجا که شما را هدایت کند.

چند س toال که باید از خود بپرسید تا ارزش های خود را شروع کنید:

• عمیقا برای من چه اهمیتی دارد؟
• می خواهم چه نوع رابطه ای با زندگی ایجاد کنم؟
• محتوای زندگی من باید چگونه باشد؟
• من بیشتر چه احساسی دارم؟ چه نوع شرایطی برای من مهمتر است.
• اگر معجزه ای رخ می داد و هیجان و استرس از زندگی من ناپدید می شد ، زندگی من چگونه بود و برای چه چیز جدیدی تلاش می کردم؟
• آیا حوزه های خاصی وجود دارد که مردم برای مشاوره مناسب به من مراجعه کنند؟
• چه فعالیت هایی به من انگیزه می دهد؟
• آیا مواقعی وجود دارد که من احساس تنهایی کنم؟

پاسخ به این س questionsالات می تواند به شما کمک کند تا سنگ بنای زندگی خود را شناسایی کنید.

مسأله ارزشها درباره این نیست که "درست" یا "درست" نیست ، بلکه نحوه ارتباط آن با مسیر انتخابی شما در زندگی است. وقتی می دانید چه چیزی برای شما مهم است ، می توانید آنچه را که برای شما مهم نیست رها کنید.

به عنوان مثال ، والدین خوب بودن ارزش شماست و آن را به روش خود درک می کنید ، این بسیار مهمتر از گوش دادن به ایده های پذیرفته شده در مورد "والدین خوب" است. والدین متفاوتی در جهان وجود دارد و تنها نوع صحیح آن حتی در شهر و محیط شما وجود ندارد.

البته فرزندپروری تنها یک مثال است. این اصل را می توان تقریباً در همه جنبه های زندگی به کار برد. ابتدا باید با یک س startال شروع کرد: "وقتی به امروز فکر می کنم ، از بین همه کارهایی که انجام داده ام ، چه چیزی را برای خودم مفید می دانم؟" این در مورد کاری نیست که دوست داشتید یا دوست نداشتید در یک روز خاص انجام دهید ، بلکه مربوط به کاری است که برای شما در آن روز ارزشمند است.

اگر بعد از چند هفته متوجه شدید که در پاسخ به س nothingالی چیزی برای نوشتن ندارید ، از زاویه ای دیگر به مسئله نزدیک شوید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، از خود بپرسید: "اگر این آخرین روز من بود ، چه کاری انجام می دادم تا آن روز مهمترین روز من باشد؟" به عنوان مثال ، اگر برای رابطه خود با دختری ارزش قائل هستید ، اما عادت کرده اید که هنگام بازگشت از کار به او سلام نکند ، می توانید با یک آغوش گرم از او استقبال کنید. وقتی کار جدیدی انجام می دهید ، به این فکر کنید که آیا ارزش وقت گذرانی را دارد یا خیر و به زودی لیستی از اقدامات و فعالیت های مهم را برای خود خواهید داشت.

این مقاله به لطف کتاب "چابکی احساسی" نوشته سوزان دیوید ظاهر شد