2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
بحران میانسالی - آیا این یک تشخیص است یا فقط یک مرحله جدید در زندگی است؟
بحران میانسالی - این یک حالت عاطفی طولانی مدت (افسردگی) است که با تجدید ارزیابی تجربیات فرد همراه است ، در صورتی که بسیاری از فرصت هایی که فرد در دوران کودکی و نوجوانی رویای آن را داشته است به طور برگشت ناپذیری از دست رفته یا به نظر می رسد ، و شروع او پیری خود را به عنوان یک رویداد با چارچوب زمانی بسیار واقعی ارزیابی می کند.
این بحران می تواند در سن 35-45 سالگی از ما عبور کند. این دوره برای مردان و زنان متفاوت است. در زنان ، این دوره می تواند تا حدودی زودتر از 35-40 سال رخ دهد و 2-5 سال ، در مردان 40-45 سال طول می کشد و می تواند از 3 تا 10 سال طول بکشد.
انتخاب 1. در این سن ، حداقل برنامه به پایان رسیده است ، شما به پیشرفت شغلی خاصی رسیده اید ، حرفه ای شده اید ، خانواده تشکیل داده اید ، خانه ای ساخته اید ، یک پسر یا دختر به دنیا آورده اید ، و احتمالاً بیش از یک ، فرزندان شما وابسته هستند ، شاید شما والدین خود را از دست داده اید
گزینه 2. شما قدرت خود را برای ایجاد یک خانواده قائل شده اید ، فرزندان شما تغذیه می شوند ، لباس می پوشند ، آموزش می بینند ، مشکلات در حال حاضر پشت سر شما هستند و شما به عنوان یک پدر یا مادر در این زمینه حضور داشته اید و به عنوان مدیر سطح متوسط به کار خود ادامه می دهید.
گزینه 3 شما خستگی ناپذیر کار کرده اید ، شاید حتی کسب و کار موفق خود را ایجاد کرده باشید. و برای شما این هدف اصلی بود ، محقق شده است.
و در واقع می تواند چنین گزینه هایی وجود داشته باشد. و در اینجا سوالات منطقی دارید:
- بعدش چی؟ کجا بریم؟ آیا این اوج زندگی من است؟ چرا زندگی می کنم؟ آیا این همان چیزی است که من واقعاً در زندگی می خواستم؟ فرصت های من به صورت چرخشی از دست نمی رود؟
علاوه بر این ، در این دوره ، تغییرات طبیعی فیزیولوژیکی رخ می دهد ، به سادگی می توان گفت که ما به سادگی شروع به پیر شدن می کنیم. بدن ما چندان سفت نشده ، چین و چروک ظاهر می شود ، موها نازک می شوند ، قدرت کمتر می شود ، جذابیت جنسی کاهش می یابد. کابوس - اینطور نیست؟ از نظر روانشناختی پذیرفتن این امر بسیار دشوار است ، به ویژه هنگامی که اطرافیان شما جوان ، فعال ، پرانرژی و زیبا هستند….
وقتی فردی به سن می آید و شرایط جدیدی پیدا می کند که برای آن آماده نبود ، دچار عجله ، نگرانی و بحران می شود. اغلب یک بحران با افسردگی ، بی تفاوتی ، پوچی همراه است ، ذهن یک چیز را حکم می کند و احساسات از چیز کاملاً متفاوتی صحبت می کنند ، همه دستاوردها اهمیت خود را از دست می دهند ، احساس نارضایتی ظاهر می شود ، احساس لرزش سلامتی.
یک فرد بالغ ، یک فرد موفق در اوایل زندگی خود ، کاملاً موفق ، ناگهان بدون هیچ دلیلی دچار افسردگی می شود ، کار خود را رها می کند ، یک خانواده کاملاً مرفه را ترک می کند ، به نظر اطرافیانش اقدامات کاملاً غیرقابل پیش بینی و غیر منطقی را برای او انجام می دهد. نگاه او به آینده خالی از هر گونه امیدی است. او انرژی و جاه طلبی های خود را از دست می دهد ، پر از اضطراب است و احساس می کند که وقت ندارد به آخرین کالسکه بپرد. و سعی می کند احساس جوانی را با هر وسیله ای که برایش شناخته شده است طولانی کند.
این که آیا این دوره یک دوره بحران به معنای اسلاویایی کلمه خواهد بود یا یک سکوی پرش برای فرصت های جدید ، افشای پتانسیل های فرد ، به ما بستگی دارد.
آیا می توانیم در برابر آمدن پاییز مقاومت کنیم؟ تصور کنید بیرون از +5 باران می بارد و ما با شلوارک کوتاه و تی شرت با لبخند بر لبانمان بیرون می رویم ، فوق العاده است ، اینطور نیست؟ وقتی در سنین میانسالی در برابر تغییرات مقاومت می کنیم اینگونه به نظر می رسیم. یونگ می نویسد: "این همه یکسان است ،" اگر کسی قرار است در یک حفره عمیق بیفتد ، بهتر است با احتیاط وارد آن شویم ، تا با خطر افتادن و عقب افتادن در آن روبرو شویم."
بحران میانسالی همیشه به معنای تجدید ارزیابی جهانی ارزش ها است. از این رو - میل طبیعی برای یافتن خود ، راه خود.
چه باید کرد؟
- زندگی خود را بررسی کنید ، تجزیه و تحلیل کنید و بفهمید که به چه چیزهایی نیاز دارید و چه چیزی نیاز ندارید.
- تجربه خود را بپذیرید. تمام نکات مثبت و دستاوردهای خود را بنویسید.
- از دوره ای که در آن هستید ، نقش جدید خود آگاه شوید. به هر حال ، بحران میانسالی بدان معناست که نیمی از زندگی شما هنوز در پیش است.اکنون با داشتن چنین تجربه گرانبهایی می توانید چه کاری انجام دهید؟ چه فرصت های جدیدی برای شما باز می شود؟
- سعی کنید نه تنها سالها را به زندگی خود اضافه کنید ، بلکه زندگی را نیز افزایش دهید. زندگی خود را متعادل کنید.
- به رویاهایتان فکر کنید. کدام را پیاده سازی کردید و کدام را بر روی مشعل قرار دادید. شاید زمان آنها فرا رسیده است؟
- خود واقعی خود را کشف کنید.
- مانند یک معبد از بدن خود مراقبت کنید ، مراقب سلامتی خود باشید. ورزش ، رد عادت های بد ، تغذیه سالم به شما در حفظ قدرت و قدرت کمک می کند.
- خودتان را دوست داشته باشید ، به خودتان گوش دهید ، خودتان را باور کنید.
سوالاتی که به شما در درک بهتر و یافتن خود کمک می کند:
- واقعاً از چه چیزی لذت می برید؟
- وقتی احساس کردید بسیار الهام گرفته اید و سرشار از انرژی هستید ، چه فعالیتها و فعالیتهایی انجام دادید؟
- اگر 100٪ مطمئن باشید که نمی توانید شکست بخورید چه می کنید؟
- به چه چیزی علاقه واقعی و واقعی دارید؟
- دوست دارید در این دنیا چه چیزی تغییر کند؟
- قبل از ترک این دنیا دوست دارید به چه چیزی برسید؟
- اگر محدودیت پولی نداشتید چه می کردید؟
- دقیقاً دوست دارید در زندگی بیشتر از چه چیزی تقدیر شود؟
- اگر فقط یک آرزو داشتید ، آن چه بود؟
- چه چیزی بیشتر از همه به شما انگیزه می دهد؟
و سوال آخر:
آیا مسئولیت 100٪ را در قبال همه اتفاقاتی که در زندگی برای شما رخ می دهد بر عهده می گیرید؟
نه؟ - پس بحران نیست - بن بست است.
آره؟ - پس منتظر شروع بحران نباشید ، بلکه همین حالا شروع کنید! خودتان زندگی را بسازید!
"شما جایی هستید که هستید و کسی که هستید زیرا اینجا بودن را انتخاب کرده اید."
برایان تریسی
توصیه شده:
پرتره روانشناختی مشتری "زن خانه دار در بحران میانسالی"
زن ، 40-50 ساله. کودکان - بزرگسالان ، نوجوانان. همسر یک تاجر و مدیر موفق است. وابستگی مالی به شوهر ، زن خانه دار (یا بهتر بگویم معشوقه خانه) ، مادر. شرح مختصری از. چه و چگونه زندگی می کند همه زندگی در اطراف شوهر است ، ارزش اصلی خانواده است.
بحران میانسالی در زنان
بحران میانسالی در زنان به روشی ساده ، در مورد یک مطالعه علمی. این مقاله اصلاً برای کسانی نیست که معتقدند بحرانی ندارند و آن را نداشته اند ، بنابراین سالم هستند! و به طور کلی - همه اینها اختراع روانشناسان حریص است. ما برای این افراد خوشحالیم ، مشت ها و انگشتان خود را با صلیب نگه می داریم.
چگونه بر شرم غلبه کنیم؟ چگونه می توان شرم را از بین برد
ترس از شرم … چرا ما از تجربه این احساس می ترسیم و به هر طریق ممکن از آن دوری می کنیم؟ و این در نهایت به چه چیزی می تواند منجر شود؟ تا حدودی ، این فرار از همه موقعیت هایی است که می تواند باعث شرمساری شود - ترس از تحقیر شدن ، ترس از دریافت انتقاد در جهت شما.
چگونه بر تنبلی غلبه کنیم. چگونه می توان تنبلی را برای همیشه از بین برد. اقدامات ساده
دلایل تنبلی چیست؟ چگونه با این بی تحرکی آسیب شناختی مقابله کنیم؟ در واقع تنبلی را می توان به دو مشکل تقسیم کرد - مشکل انگیزه و مشکل اراده. بنابراین دلایل اصلی تنبلی در رابطه با انگیزه چه می تواند باشد؟ انگیزه کافی نیست به طور نسبی ، اگر عصر برای بدست آوردن حدود 100 روبل باید از مبل خارج شوم ، که مطلقا هیچ نوع آب و هوایی در خانه ایجاد نمی کند ، بعید است که از روی نیمکت بلند شوم.
بحران میانسالی بحران میانسالی در مردان
بحران میانسالی عدم آمادگی موقت آگاهی فرد برای تعیین اهداف و اهداف جدید در زندگی پس از رسیدن به حدود چهل و چهل و پنج سالگی است ، زمانی که مجموعه اصلی وظایف بیولوژیکی و اجتماعی یا با موفقیت انجام شده است یا بدیهی است که قطعاً برآورده نخواهد شد.
