2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
نظریه متناقض تغییر توسط روانپزشک آمریکایی آرنولد بیسر ارائه شد. او نه تنها یک مفهوم نظری را مطرح کرد ، بلکه در طول زندگی خود نشان داد که چگونه تغییرات ایجاد می شود. در سن 25 سالگی ، یک مرد ورزشکار به فلج اطفال مبتلا شد و فلج شد. تمام تلاشهای او برای مقاومت در برابر بیماری جسمی ، انکار آن یا بازگشت به زندگی قدیمی خود به هر طریقی شکست خورده است. تغییرات در زندگی تنها با پذیرش شرایط به وجود آمده شروع می شود.
بنابراین نظریه متناقض تغییر چیست؟ ایده این مفهوم به شرح زیر است - تغییرات تنها زمانی اتفاق می افتد که شخص به آنچه که هست تبدیل می شود و نه زمانی که سعی می کند به آنچه که نیست تبدیل شود.
فریب این نظریه غیرممکن است ، شما نمی توانید فقط به خودتان بگویید: "بله ، بله ، بله ، من خودم و کاستی هایم را قبول دارم ، می توانم واقعاً گرم مزاج باشم." در این حالت ، تغییرات رخ نمی دهد ، فرد تکانشی باقی می ماند. شما باید واقعاً خودتان را بپذیرید و بپذیرید: "بله ، من گرم مزاج هستم و به اندازه نیازم اذیت می شوم. من چنین روانی دارم ، بنابراین دیگران باید مرا ببخشند. من به دوستان و آشنایان خود هشدار خواهم داد که گاهی اوقات واکنش من منفی و غیرقابل پیش بینی خواهد بود - "من چنین شخصی هستم و نمی توانم کاری در مورد آن انجام دهم ، مرا ببخش!"
در آن لحظه است که شخص کاستی ها و ویژگی های شخصیتی خود را تشخیص داده و می پذیرد ، تغییرات آغاز می شود. این تناقض است - برای تغییر چیزی ، باید آنچه را که در حال حاضر است بپذیرید. علاوه بر این ، مهم است که به خوبی درک کنیم که چه چیزی را نمی توان در زندگی تغییر داد.
آزمایش نسبتاً جالبی در واحد "Navy Seals" انجام می شود - دست و پای نظامیان بسته شده و به استخری به عمق سه متر بسته می شود. برنده تنها کسی خواهد بود که خود استعفا می دهد و مقاومت نمی کند - این رفتار به او اجازه می دهد تا با آرامش به پایین فرو رود و برای هوا بلند شود.
به طور کلی ، مفهوم تغییرات متناقض در روانشناسی بسیار مهم است ، زیرا مشتریانی که به دنبال کمک روانشناختی هستند مشتاق نتایج سریع و ملموس هستند. و اگر روانشناس درگیر این کار باشد ، تغییر واقعی رخ نمی دهد. روان درمانگر باید به تنهایی در موقعیت باقی بماند ، به بیمار کمک می کند تا روند خود را گسترش داده و بیشتر درک کند و سعی در تغییر آن نداشته باشد.
توصیه شده:
داستان متناقض کاهش وزن
تغییر زمانی اتفاق می افتد که شخص می شود همان کسی که واقعا هست ، نه وقتی تلاش می کند تبدیل به چیزی شود که نیست آرنولد بیسر پیشگفتار میل به کاهش وزن در یک یا چند تجربه حاد در من 20 سال است به وجود آمده است. قبل از آن ، قبلاً نبود ، اما قبل از "
تغییر سازمانی بر اساس نظریه متناقض تغییر آرنولد بیسر
برای شروع ، گفتن چند کلمه در مورد نظریه تغییر A.Bisser مهم است. در زبان اصلی به شرح زیر است: تغییر زمانی اتفاق می افتد که کسی به آنچه که هست تبدیل می شود ، اما نه زمانی که سعی می کند آن چیزی باشد که نیست … تغییر در نتیجه تلاش های اجباری فرد برای تغییر یا تغییر شخص دیگر رخ نمی دهد ، در صورتی رخ می دهد که فرد زمان و تلاش خود را صرف آن کند که هست - به عنوان مثال.
نگاهی متناقض به خیانت
یکبار خانمی برای مشاوره به من مراجعه کرد و دائماً در مورد رابطه شوهرش با زنی دیگر در سفر کاری گفت. او نگران این سال بود که چگونه می توان با این وضعیت زندگی کرد ، چگونه با خیانت ارتباط برقرار کرد. من فوراً توجه می کنم که سعی می کنم توصیه ، راه حل های آماده ، نحوه ارتباط با این یا آن رویداد ، چه کاری انجام دهم ، زیرا این مانند تحمیل معمول نظر شما به نظر می رسد.
نگرانی متناقض برای عزیزان. کاری که نباید کرد
مردی در حلقه خانواده من فوت کرد. یکی از دوستان خانواده ما فوت کرده است. این رویداد افکار و تجربیات زیادی را در رابطه با قوانین تجربه عزاداری برانگیخت. آنچه نباید انجام داد: پنهان کردن مرگ ، به ویژه از نزدیکان. در عمل روان درمانی من ، مواردی وجود داشته است که حقیقت برای سالها از اعضای نزدیک خانواده پنهان بوده است.
کنترل حملات ترس: راهی متناقض برای زنده ماندن نیروهای ویژه
روشی متناقض برای زنده ماندن در شرایط ترس شدید من خودم را در نوجوانی به یاد می آورم. من روی دریا استراحت می کنم ، من و پسران برای صدف ها غرق می شویم. و یک جسور پشت همه را به شنا در اعماق دعوت می کند - من این چالش را می پذیرم. نیم ساعت بعد ، من بیهوش می شوم و ترس مرا فرا می گیرد ، متوجه می شوم که دارم غرق می شوم.
