2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
جان اسنو چیزی نمی دانست! اما ما یک یا دو چیز را در مورد چگونگی سازماندهی یک زندگی شایسته برای خودمان با انجام کارهایی که دوست داریم ، می دانیم!
حقایق را در نظر بگیرید.
بنابراین ، واقعیت شماره 1
رفاه را می توان آموزش داد! و آن را مانند دوسر بازو در ورزشگاه بسازید.
برای من ، به عنوان یک متخصص در بهبود کیفیت زندگی ، این تقریبا کشف قرن است!
اخیراً ، این فیلم شبیه داستان علمی تخیلی به نظر می رسید. اما امروز ، عصب شناس مشهور جهان ریچارد دیویدسون می خواهد شما سه چیز را بدانید:
- شما می توانید مغز خود را برای تغییر آموزش دهید.
- این تغییرات کاملاً قابل اندازه گیری است.
- شیوه های جدید تفکر می تواند زندگی شما را بهتر تغییر دهد و آن را به سطح کیفی جدیدی برساند.
هنگامی که ما بر افکار خوب و سالم تمرکز می کنیم و مقاصد خود را بر این اساس شکل می دهیم ، می توانیم به طور بالقوه بر شکل پذیری مغزمان تأثیر بگذاریم و آن را به طور موثری تغییر دهیم که منجر به پیشرفت های واقعی در زندگی ما شود.
دیویدسون می گوید ، و از این رو به ناچار نتیجه می گیرد که ویژگی هایی مانند روحیه بهزیستی و بهزیستی باید به عنوان مهارت هایی قابل توسعه شناخته شوند.
از این چه نتیجه می شود؟ چگونه می توانید از این واقعیت به نفع خود استفاده کنید؟
که چگونه! پیشنهاد می کنم یک تکنیک کوچک به نام "جن را از بطری بیرون بگذار!" را امتحان کنید.
مغز ما طوری طراحی شده است که فقط سوالات را دوست دارد! به یاد داشته باشید که مردم چگونه دوست دارند در حالت نشسته کلمات متقاطع را انجام دهند. در واگن مترو یا قطار … مغز آرزوها را دوست دارد! او مانند جن است که برای انجام هر کاری که ما در موردش فکر می کنیم عجله می کند) … و به معنای واقعی کلمه عمل می کند! بنابراین اجازه دهید از آن استفاده کنیم!
حقیقت شماره 2
"بگذار جن از بطری بیرون بیاید!" - اینها افکاری هستند که ما را به آنچه می خواهیم نزدیک می کنیم ، اما در قدم های کوچک ، بدون این که لوزه هایمان را بترسانیم.
برای اینکه جن شما کار کند ، باید اعتقادی را انتخاب کنید که تفاوت چندانی با آن چیزی که در حال حاضر دارید ندارد ، که مقاومت زیادی ایجاد نمی کند. سپس آن را به صورت س formال فرموله کنید. و از خود بپرسید که اوقات فراغت خود را دارید. دوباره و دوباره.
بیایید ببینیم چگونه کار می کند! به عنوان مثال ، بیایید موضوع مالی را امتحان کنیم … در اینجا چند سال وجود دارد: "شاید این خوب باشد که پول بیشتری نسبت به الان داشته باشم؟" …
"شاید حتی درست نیست که 1000 دلار بیشتر از الان بدست آورید؟"
و به تدریج درآمد احتمالی خود را از نظر ذهنی افزایش دهید.
مقدار در ابتدا نباید تفاوت زیادی با آنچه در حال حاضر دارید داشته باشد. این نباید باعث ترس یا تنش شود یا منجر به حماقت شود.
همچنین بسیار مهم است که سوالات خود را به شیوه ای مثبت تنظیم کنید! به عنوان مثال ، به جای "چرا من اینقدر کم درآمد دارم؟" ، این س Askال را مطرح کنید: "چگونه می توانم درآمد خود را افزایش دهم؟"
آویزان کردن این کتیبه ها در سطح چشم در اطراف خانه نیز مفید است … گاهی به آنها نگاه کنید ، فکر کنید ، تصور کنید!
بنابراین به تدریج جن خود را از بطری آزاد می کنید و مغز شما برای شما کار می کند!
توصیه شده:
من هیچ چیزی را احساس نمی کنم و چیزی نمی خواهم. بی تفاوتی چگونه ما را می بلعد
این یک شکایت بسیار رایج است. فقدان احساسات ، فیلمی از بی تفاوتی ، که به طور نامحسوس یک زندگی کامل را درگیر می کند ، آن را با کسالت ، بی تفاوتی و بی معنایی کثیف غرق می کند. روتین غبار آلود و خستگی مداوم همراهان ابدی این حالت هستند. بگذارید خانم بی علاقگی را به شما معرفی کنم.
دلتنگ نمی شوم ، زنگ نمی زنم ، گریه نمی کنم
چنین معجزه ای در جهان وجود دارد - روان درمانی. خاصیت معجزه آسای اصلی آن این است که شما با یک هدف خاص به درمان می روید: بیرون ریختن همه "زباله ها" ، برای درمان. اما کل ترفند این است که شما زمانی شفا می یابید که "زباله" شما برای شما تبدیل به یک گنج می شود.
هیچ کس زنده از اینجا بیرون نمی رود
هیچ کس زنده از اینجا بیرون نمی رود ریچارد گیر در واقع ، من هرگز فراموش نمی کنم که روزی خواهم مرد. من می دانم که اغلب مردم نمی خواهند در مورد آن فکر کنند. هنگامی که افکار مرگ به ذهن خطور می کند ، آنها نمی توانند وحشتی را که در مقابل آنها ظاهر شده است تحمل کنند ، آنها این افکار را دور می کنند و سعی می کنند به سرعت حواسشان به چیزی پرت شود.
بنابراین ما هنوز چه چیزی را از آگاهی خود بیرون می کنیم؟
زیگموند فروید در آغاز قرن بیستم ایده های معاصران خود را در مورد نحوه عملکرد ذهن ما تغییر داد. او نشان داد که همه اعمال ، افکار و اعمال ما توسط ذهن کنترل نمی شود ، و علاوه بر این ، هر آنچه در روح ما اتفاق می افتد در آگاهی منعکس نمی شود. مردم شروع به بحث در مورد افکار موذیانه و تمایلات ناپسند خود کردند ، مبنای نظری برای "
چابکی احساسی 5. چگونه از قلاب احساسات بیرون نرویم. بطری کردن
باتلر فردی است که سعی می کند احساسات خود را کنار بگذارد و احساسات خود را کنار بگذارد. آنها احساسات ناخواسته را از بین می برند ، زیرا مورد دوم باعث ایجاد ناراحتی و حواس پرتی از چیز اصلی می شود. اگر شما یک فرد بالغ هستید که شغل خود را دوست ندارد ، می توانید احساسات منفی خود را به شیوه ای منطقی از بین ببرید:
