2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
گشتالتی ها می دانند که یک شکل فقط در پس زمینه قابل مشاهده است:)
به هر حال ، اگر پیش زمینه ای وجود نداشته باشد ، هیچ رقمی وجود نخواهد داشت.
دیدن شب بدون روز ، نور بدون تاریکی ، خوبی بدون شر ، شادی بدون رنج و غیره غیرممکن است.
معمولاً ، هنگامی که یک مراجعه کننده به درمان مراجعه می کند و درخواست می کند ، تمایل زیادی برای درک این درخواست و پیگیری آن در نقاط دور وجود دارد.
اوه ، و چگونه بسیاری از حلقه ها را چنین زخمی کردم ، در ابتدای تمرین …
اما تنها کاری که می توانید بعد از حالت ارائه شده انجام دهید این است که همراه مشتری در آن گیر کنید. این حالت شبیه یک فانتوم است. به سادگی وضعیت مشتری از زمینه وجود او خارج می شود. به دنبال او ، فقط تا پایان جلسه می توانید با مشتری "در یک حلقه" قدم بزنید.
پدیده راه رفتن "در یک دایره" به دلیل کار آگاهی ما است: هرچه بیشتر بر چیزی تمرکز کنیم ، آگاهی بیشتر (درک ما) باریک می شود. باریک می شود تا به جسم مورد نظر ما برسد. هرچه تمرکز ما کمتر باشد ، هوشیاری ما گسترده تر و ناحیه ای است که می توانیم با نگاه خود بپوشانیم.
به همین دلیل است که کار با ارقامی که مشتری ارائه می دهد ، بدون در نظر گرفتن سابقه زندگی مشتری ، کاملاً بی معنی می شود و به بن بست می انجامد.
اساساً ، همه دلایل رنج مراجعه کننده به این دلیل است که هوشیاری وی تنگ شده است. و از حالت باریک شدن آگاهی ، مراجعه کننده نمی بیند که چرا و چرا این مشکل اصلاً بوجود آمده است. او فقط خود مشکل را می بیند. او زیر میکروسکوپ به آنچه بزرگتر از او است نگاه می کند. این بن بست است.
بنابراین ، مهم است که یک قدم از موقعیت دور شوید و کمی بیشتر ببینید. به مسافتی که در نهایت می توانید راه حل مشکل را ببینید ، بازگردید.
هنگامی که یک مراجعه کننده به درمان می آید ، مخفیانه به روانشناس می گوید: به من کمک کنید تا گسترش دهم ، من می خواهم آنچه را که به آن نگاه نمی کنم ببینم.
بسیار عالی است که درمانگر و روانشناس وجود دارد.
اما چگونه می توانید خود را بیاموزید که تا حدی محدود نشوید که جدا از خود مشکل ، چیز دیگری مشاهده نکنید؟
از آنجا که ذهن ما به تمرکز روی یک چیز عادت کرده است ، آموزش بی توجهی به آن واقعاً دشوار است. این تنها راهی است که می توانید کل زمینه آنچه اتفاق می افتد را ببینید و راه حلی برای وضعیت مشکل پیدا کنید. ذهن باید آموزش ببیند ، یاد بگیرید که توجه خود را کنترل کنید و از این طریق آگاهی خود را گسترش دهید. توجه یکی از فیلترهای ادراک است که وظیفه تمرکز و انتخاب پذیری را بر عهده دارد.
به منظور گسترش هوشیاری ، مهم است که سعی کنیم با جابجایی توجه بیشتر از جایی که عادت کرده ایم ببینیم.
یا به بیان دیگر ، سعی کنید زمینه های مشکل را بیشتر و بیشتر ببینید.
مثلا:
در مذاکره با مشتریان ، عصبانیت و عصبانیت شدیدی را تجربه کردید. بیش از 2 ساعت پس از جلسه ، نمی توانید برگردید و موقعیت را در ذهن خود تکرار کنید. همان افکار ، همان حالت.
سعی کنید ابتدا زمینه دیگری را وارد موقعیت کنید.
به عنوان مثال ، احساسات در بدن.
سعی کنید تنفس خود را ، تنش خود را در بدن خود ، نحوه نشستن ، و احساس پا در سطح زمین احساس کنید. وارد شرایطی شوید که بدن دارید ، در واقع شما یک انسان هستید:)
هنگامی که این روش کار کرد ، به زمینه دیگری بروید.
سعی کنید به اطراف خود نگاه کنید و ببینید چه چیزی در اطراف شما وجود دارد. چه فضایی ، آیا برای شما که در کنار شما هستید راحت است. چگونه به جایی که هستید می رسید. چه حسی دارید. کی به آن نگاه می کنی؟ در لحظه ای که متوجه آن می شوید چه می خواهید؟
اتفاق افتاده؟ عالی است ، زمینه بیشتری را اضافه کنید
اصلا روزت چطور شروع شد؟ و در چه شرایطی خانه را ترک کردید؟ شاید شما تمام شب نخوابیده اید ، یا به دلیل امتحان آینده در پلیس راهنمایی و رانندگی اضطراب زیادی دارید ، یا شاید یک هفته کامل با معشوق خود درگیر شده اید؟
زمینه های بیشتری را معرفی کنید ، متوقف نشوید. در برخی از سطوح ، یک راه حل ظاهر می شود:)
به عنوان مثال این. به طور کلی در زندگی شما چه می گذرد؟ زندگی فقط کار نیست. زندگی شخصی ، تحقق خلاق ، سلامتی ، استراحت چطور؟
ببینید چگونه با معرفی زمینه های جدید ، تصور شما از موقعیت تغییر می کند.
سعی کنید یک قدم جلوتر رفته و زمینه دیگری را معرفی کنید. سعی کنید ببینید وضعیت زندگی شما چگونه است. این حالات را با چه کسی و در چه شرایطی تجربه می کنید. و چه چیزی بین همه این موقعیت ها مشترک است؟
می توانید یک قدم دیگر عقب بروید …
و چگونه در چنین شرایطی به طور کلی پذیرفته شد که در خانواده خود واکنش نشان دهید؟ آیا این شبیه کاری است که مادر شما انجام داده است؟ و پدر؟ در تعامل شما بود؟ از چه کسی یاد گرفتید که اینگونه واکنش نشان دهید؟
می توانید یک قدم دیگر عقب بروید …
آیا توجه کرده اید که این وضعیت شبیه دیگران در خانواده شما است؟ شاید همه اعضای جنسیت شما در شرایط مشابه واکنش یکسانی داشته باشند؟ اوضاع محرک چه بود؟
می توانید یک قدم دیگر عقب بروید …
و از دیدگاه وظایف زندگی ، این موقعیت ها را در نظر بگیرید و باید در آنها یاد بگیرید. چه منابع یا تجربه ای برای یادگیری نحوه واکنش یا رفتار متفاوت در این شرایط ندارید.
می توانی عقب نشینی کنی و یک قدم دیگر …
و از منظر وظایف روح خود نگاه کنید ، چرا زندگی در این شرایط برای شما مهم است و چه کیفیتی را می توانید به لطف آنها کسب کنید.
می توانید یک قدم جلوتر یا یک قدم به طرف دیگر بروید …
تا زمانی که راه حلی ظاهر شود.
در واقع ، می توان به یک موقعیت واحد از دیدگاه های مختلف ، زوایای مختلف و جهات مختلف نگاه کرد. و هرچه دید شما گسترده تر باشد ، مشکل کمتر است.
هرچه نگاه شما باریک تر باشد ، وضعیت جدی تر و نامحلول تر به نظر می رسد.
شما می توانید این قانون ساده را به خاطر بسپارید و هر زمان که به نظر می رسد در وضعیتی ناامید کننده یا سخت قرار دارید ، فقط به یاد داشته باشید که این وضعیت به این شکل نیست و شما تصمیم می گیرید از این طریق به آن نگاه کنید.
آیا می خواهید از طریق ذره بین به وضعیت نگاه کنید ، اما می خواهید از طریق دوربین های دو چشمی به آن نگاه کنید ، اما می خواهید برای دیدن کل چشم انداز آنقدر پیش بروید)
همه به انتخاب شما همه چیز در این زندگی فقط به این دلیل اتفاق می افتد که شما تصمیم می گیرید که اتفاق بیفتد. انتخاب ناخودآگاه نیز یک انتخاب است. انتخاب شما.
توصیه شده:
گسترش NARCISSIC یا دره NARCISSES. قسمت 1
تجمع گسترش خودشیفتگی در فضای تمدنی مدرن به عنوان "عصر خودشیفتگی" ، "دوران پوچی و زمان خودشیفته" بیان شده است. وضعیت اجتماعی-فرهنگی مدرن با هنجار اجباری یک شیوه زندگی متقاعد کننده به هر یک از ما می گوید که لباس سلطنت طلبانه را امتحان کنید.
بهداشت هوشیاری. ویاچسلاو گوسف
تصور کنید یک فرد چگونه به نظر می رسد و چه بویی خواهد داشت اگر از بدو تولد شستشو ندهد ، دندان هایش را مسواک نزند ، موهای خود را کوتاه یا شانه نکند؟ حتی اگر او گاهی اوقات از عطر و لوازم آرایشی برای بوی بهتر و ظاهر بهتر استفاده می کرد - شما چگونه یک منظره خواهید بود؟ در عین حال ، او بوی خود را استشمام می کرد و متوجه آن نمی شد ، اما بوی تعفن اطرافیان او را در خشم فرو می برد و از بوی بد عمومی خشمگین می شد.
بدون مرد - مشکلی نیست در مورد رد چه می دانید؟
مهمترین نیاز بشر پس از برآوردن نیازهای فیزیولوژیکی ، دوست داشتن ، داشتن وابستگی قابل اعتماد است. وقتی می فهمید که نزدیکترین افراد - والدین شما - شما را دوست ندارند ، ترسناک است. در اینجا نمونه ای از چنین داستان غم انگیزی است. این مرد برای عشق ازدواج نکرد ، یک دختر در این ازدواج متولد شد.
غیبت - حکم سرنوشت یا مشکلی نیست؟
از نویسنده: مقاله به دستور هیئت تحریریه مجله "پرسنل خدمات و پرسنل" نوشته شده و در آنجا منتشر شده است. اما موضوع مطرح شده در آن همیشه مرتبط است. در سینما ، مردم اغلب خانه ها ، آپارتمان ها را اشتباه می گیرند ، برای جلسات مهم دیر می رسند ، به مکان اشتباه می آیند یا با مکان های اشتباه روبرو می شوند ، و همه چیز آنجا به روشی سرگرم کننده و عاشقانه به پایان می رسد.
گسترش NARCISSIC یا دره NARCISSES. قسمت 2
شایان ذکر است که متأسفانه جامعه روانشناسی نیز بذر خودشیفتگی را پرتاب می کند. فرقه خودسازی به قدری در سر مردم مدرن چوبیده است که عملاً هیچ انتقادی باقی نمی ماند. توسعه خود برابر است با موفقیت و زندگی مرفه ، که بسیار مشکوک است. متغیرهای زیادی وجود دارد که این معادله را به چالش می کشد.
