2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
عصبانیت ما قبلاً فکر می کردیم که این چیزی وحشتناک و قوی است. به عنوان مثال ، فریاد شدید ، اعمال بدنی ، کلمات آرزو در افکار "بله ، برای شما". اما در واقع عصبانیت جدی تر است. این کبد طولانی در زندگی بشر جا خوش کرده است و هر روز ما را از خودمان ، از خویشاوندان ، از مردم ، از یک زندگی شاد می خورد و جدا می کند. فقط ما و خشم در ترازو هستیم. و همیشه بخشی از آن برداشته می شود. اما چی …؟
خشم به دو دلیل اصلی در ما بوجود می آید:
دلیل شماره 1- من آنچه را که می خواهم ندارم (آنچه اکنون مهم است: سلامتی ، پول ، روابط ، توانایی درک چیزی).
دلیل شماره 2 - من آنچه را که نمی خواهم دارم (همسایه های پر سر و صدا ، کودک شیطان ، وقت شناسی). دلایل دیگری برای عصبانیت در زندگی ما وجود ندارد.
خیلی اوقات ، وقتی در شرایط سختی قرار می گیریم ، بی دلیل عصبانی می شویم. بدون انجام هیچ کاری ، با عصبانیت باقی بمانیم و فکر کنیم که وقتی از دست خود عصبانی هستیم ، به نظر می رسد که بخشش را دریافت می کنیم ، دیگران ما را سرزنش نمی کنند. تظاهر به خود هرگز به نفع ما و افرادی نیست که قبل از آنها خود را تظاهر می کنیم.
خشم نسبت به خود اشکال مختلفی دارد. سه مورد اصلی عبارتند از:
1. بیماری. وقتی از دست خودم عصبانی هستم ، بدنم می گوید: "من دارم می میرم. مشکلی نیست. من شروع به حرکت در جهت مخالف می کنم."
2. تنهایی. مردم نمی توانند به مدت طولانی در رابطه با شما بمانند ، ایجاد مشارکت دشوار است. به نظر می رسد در یک خانواده زندگی می کنید ، اما احساس دیوانه واری از تنهایی در درون شما را رها نمی کند. وقتی به روح خود می گوییم: "من از دست شما عصبانی هستم" ، در پاسخ می شنویم: "خوب ، اگر من بد هستم ، پس باید تنها باشم."
3. پرخوری. به نظر می رسد و شبیه به این است: "من در داخل خودم غذا برای خودم فریاد می زنم." تحقیقات آماری تأیید می کند که در عصبانیت ، ما بسیار بیشتر از آنچه واقعاً نیاز داریم غذا می خوریم. ما نه تنها با غذا منتقل می کنیم. این می تواند شامل "پرخوری" اخبار ، ورق زدن در شبکه های اجتماعی ، برقراری ارتباط با دوستان باشد ، هنگامی که پس از مکالمه نمی توانیم به خاطر بیاوریم که او در مورد چه چیزی بوده است و هیچ اقدامی پس از انجام مکالمه انجام نمی شود.
در کنار اشکال خشم ، سه اشتباه اصلی در عصبانیت از خود وجود دارد:
1. من خودم را توجیه می کنم.
2. خودمان را تنبیه می کنیم.
3. ما خودمان را نادیده می گیریم.
وقتی اشتباهی را درک کردید ، کار بدی انجام دادید ، بد فکر کردید چه باید کرد؟ در این لحظه ، ما نیازی به جنگیدن نداریم ، ما باید تسلیم شویم. وقتی تشخیص می دهیم ، تغییرات و پیروزی ها آغاز می شود. در ذهن ما ، برای ما مهم است که تصویری از خود ایجاد کنیم که با فرزندش ارتباط برقرار کند و فریاد نزند ، در مورد مسائل دشوار با شریک زندگی خود صحبت کند و فریاد نزند. همه ما به خرد نیاز داریم.
راه حلی وجود دارد که چگونه از خود عصبانی نشویم. عشق به خود ما این است که به خشم خود علیه خود حمله کنیم. به عنوان مثال ، وقتی برای جلسه دیر می کنید ، بگویید: "بگذارید من امروز برای این جلسه دیر کنم. اما بگذارید همه افراد دیگری که اکنون دیر شده اند به موقع به محل مورد نظر خود بیایند. و 20 دقیقه باقیمانده از سفرم ، تصمیم می گیرم این واقعیت را بپذیرم که امروز دیر آمدم. " اینجاست که همه چیز تمام می شود. در مرحله بعد ، آنچه را که باید انجام دهید انجام می دهید: کتاب بخوانید ، مدیتیشن کنید ، برای فرزندان و شریک زندگی خود دعا کنید. وقتی در موقعیت ناخوشایندی قرار می گیریم ، از دام عصبانیت استفاده نکنید. خشم نسبت به خود کار معنوی نیست. این به این معنی است که هیزم را به داخل آتش سوزی پرتاب می کنید که خانه شما را می سوزاند. هر چه بیشتر عصبانیت خود را نگه دارم ، وزنم بیشتر می شود.
بسیار مهم است که به این ایده معتاد نشوید که فرد بدی هستید. به این ایده معتاد شوید که خونسرد ، مهربان هستید. عادت کنید که درباره خودتان خوب فکر کنید. بسیاری از مردم می دانند چگونه زندگی کنند و چه کار کنند.
از کتاب حکمت استاد شانتیدوا:
اگر می توانید کاری انجام دهید ،
چرا ناراحت است؟
اگر نمی توانید کاری انجام دهید ،
شما نمی توانید از غم و اندوه جلوگیری کنید."
توصیه شده:
ما بسیار شبیه هم هستیم ، اما کاملاً متفاوت هستیم. "MAMA" - روان پریش های مشروطه
شروع کنید "MAMA" - نظریه های مشروطه. روانگردان های سالم من بلافاصله توجه می کنم ، از آنجا که من طرفدار تشخیص در مقالات در اینترنت نیستم ، معیارهای تشخیصی واضحی را برای هر دو نوع مشروطه ارائه نخواهم کرد (و بیشتر آن با ما مخلوط شده است ، و این ترکیبی از انواع است که نشان می دهد تفاوت های ما ، فردیت ما) و سایکوتیپ.
زن - با تمرکز بر هدف: "من هدف را می بینم - هیچ مانعی نمی بینم"
اگر من از خودم دفاع نکنم ، چه کسی از من دفاع خواهد کرد؟ اگر حالا نه، پس کی؟ گفتن از تلمود "پیکان آرتمیس" "من هدف را می بینم - و هیچ مانعی نمی بینم" آرتمیس می گوید: من مانند یک کپس سریع هستم ، مانند یک شیر زن قوی هستم ، مانند یک شاهین تیز بین هستم.
ما در حال جنگ با همکاران هستیم ، بازی می کنیم
در دوران کودکی ، با متخلفان و قلدرها ملاقات می کردیم ، ما به طور فعال از خود دفاع می کردیم ، درگیر درگیری ها و دعواهای لفظی می شدیم. در اینجا ما بزرگ شده ایم ، بسیاری از ما بالغ شده ایم ، تقریباً همه قوانین رفتار عمومی پذیرفته شده را آموخته ایم ، اما این بدان معنا نیست که دفتر کار از تبدیل شدن به یک میدان جنگ محافظت می شود.
روش شناسی "منابع تاریخ ما یا چرا ما خوش شانس هستیم که خودمان هستیم؟" / کوپن جدید برای اطلاعات بیشتر
تقریباً هر یک از ما ، با بزرگ شدن ، مجموعه ای از پیچیدگی ها و نارضایتی از خود را جمع می کنیم. و به ندرت کسی (به معنای خوب کلمه) آنچه را که شایسته آن است به خود می دهد. اما این یک دستورالعمل جهانی برای بهبود قابلیت های شخصی و سپس بهترین تحقق است.
چگونه خود را در جریان زندگی از دست ندهید: هدف ، معنی ، هدف
آیا تعیین اهداف مهم است؟ در جهان ، عمل اولیه است. کسانی که رفتار کودکان را با دقت مشاهده کرده اند فوراً مرا درک می کنند. من سه فرزند دارم ، و آنها را بزرگ می کنم ، به خوبی می بینم که فعالیت برای آنها مهمتر از یک هدف است. رفتارهای دوران کودکی با افزونگی بی هدف اقدامات مشخص می شود.
