2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
به نظر من ، یکی از مهمترین موانع در راه رسیدن به هدف و حتی یک زندگی هماهنگ شاد ، احساسات منفی است ، یعنی بهانه جویی ، احساس گناه ، سرزنش دیگران ، عصبانیت ، جستجوی افراط و غیره.
اما آنها از کجا می آیند؟! همه احساسات فوق اکتسابی هستند و نتیجه تجربیات دوران کودکی زیر 6 سال هستند.
علت احساسات منفی انتقادات مخرب در دوران کودکی است.
و اگر حتی عمیق تر نگاه کنید ، فقدان عشق در ریشه وجود دارد. همانطور که می خواهم بگویم والدین عزیز ، فرزندان خود را دوست داشته باشید! برای اینکه مشاهده نکنید که چگونه احساسات منفی آنها را از درون نابود می کند ، در زندگی کامل مداخله کنید. به نظر می رسد همه چیز ساده است. فقط به این ترتیب است که یک نفر می تواند چیزی را بدهد که خودش ندارد. از این گذشته ، نه به خاطر سرگرمی و آزمایش ، بسیاری از والدین به فرزندان خود عشق ، محبت ، گرما ، مراقبت ندادند ، آنها خودشان این را نداشتند ، بنابراین چیزی برای به اشتراک گذاشتن وجود ندارد - سرزنش آنها در این مورد بی معنی است!
آنچه کودک برای عشق ورزیدن و احساس آن نیاز دارد:
- اول از همه یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید
- دوم اینکه والدین باید یکدیگر را دوست داشته باشند تا کودک از کودکی الگوی رفتاری نمونه را ببیند.
- و البته ، والدین باید کودک را دوست داشته باشند
بدون احساس عشق ، کودک فکر می کند که مشکلی با او وجود دارد و در اینجا اولین و مخرب ترین احساس بوجود می آید - این احساس گناه!
این یک عفونت است که از داخل غذا می خورد. یک فرد می تواند ، در سطح ناخودآگاه ، خود را منبع همه مشکلات بداند و این احساس گناه را در خود حمل کند ، که علاوه بر آن با تجاوز خودکار همراه است. (یعنی تجاوز به خود ، در نتیجه آسیب ، کبودی ، بریدگی)
یا می تواند دیگران را سرزنش کند ، در نتیجه دائماً برای شکست های خود بهانه پیدا کند ، یا از این احساس برای دستکاری دیگران استفاده کند. هر زمان. وقتی سعی می کنید کسی را برای اشتباهات خود سرزنش کنید ، قدرت خود را از دست می دهید ، تضعیف می شوید و اعتماد به نفس خود را از دست می دهید ، احساس عصبانیت و تحریک شما را فرا می گیرد. از انجام این کار خودداری کنید.
این دو نوع افراد با ناتوانی در مسئولیت پذیری در قبال اعمال خود و در نتیجه جان خود متحد می شوند.
اگر والدین در دوران کودکی احساس گناه را به کودک القا می کنند ، در بزرگسالان این امر به زبان قربانی خود را نشان می دهد:
"من نمی توانم" ، "من موفق نخواهم شد" ، هنگامی که شخصی خود را در موقعیت قربانی قرار می دهد و ، همانطور که پیشاپیش درخواست عفو می کند.
یا
"من مجبورم ، اما نمی توانم" ، "من تلاش خواهم کرد" ، "من تلاش خواهم کرد" ، بنابراین شخص از قبل هشدار می دهد که موفق نخواهد شد ، به طوری که بعداً از او عصبانی نشوند.
نشانگر کلمه ای دیگر: "حیف است" ، "این می شد" ، "اگر فقط".
خبر خوب این است که احساسات منفی را می توان به احساسات مثبت تبدیل کرد. بنابراین ، ما تغییر می کنیم:
- "مجبورم ، اما نمی توانم" ، بر روی
من این کار را نمی کنم / تصمیم گرفتم این کار را نکنم.
- "من تلاش خواهم کرد" ، "من سعی خواهم کرد" ، بر روی
من آن را انجام خواهم داد / این کار را نمی کنم.
برای مثبت اندیشی ، انتقاد ، شکایت یا قضاوت دیگران را متوقف کنید.
توصیه شده:
جولیا گیپنرایتر در مورد علل احساسات منفی
بیایید در مورد احساسات ناخوشایند صحبت کنیم - عصبانیت ، عصبانیت ، پرخاشگری. این احساسات را می توان مخرب نامید ، زیرا آنها خود شخص (روان ، سلامتی) و رابطه او با افراد دیگر را از بین می برند. آنها علل ثابت درگیری ها ، گاهی ویرانی های مادی و حتی جنگ ها هستند.
احساسات منفی برای چیست؟
گاهی اوقات با موقعیتی روبرو می شوم که مشتری با درخواست خرید یک اثر جادویی خاص مواجه می شود: گنبدی شفاف که فقط احساسات مثبت را در درون خود می گذارد و همه چیز را ناراحت کننده (عصبانیت ، خشم ، غم ، تحریک ، نفرت و غیره) پشت سر می گذارد. اما اصل احساسات و عواطف ما این است که آنها را انتخاب نمی کنیم.
روشهای زندگی با احساسات منفی
احساسات فقط در بدن زندگی می کنند - تجزیه و تحلیل توسط مغز هیچ چیز نمی دهد. زیرا آنها در بدن زندگی می کنند و از طریق بدن خارج می شوند. اگر فکر کنید و تجزیه و تحلیل کنید ، من همه چیز را با سرم درک می کنم ، اما هنوز هم عصبانی هستم. به عنوان مثال ، شما رابطه سختی با مادر خود دارید.
روشهای ایمن برای بیان احساسات منفی
برخی از افراد ، در حالی که موافقند که احساسات برای حفظ خطرناک هستند ، هنگام بیان احساسات منفی (به عنوان مثال عصبانیت) دچار حالت اضطراب یا حتی وحشت می شوند. این تصور به وجود می آید که تخیل اجباری ، پس از این کلمات ، تصاویر وحشتناکی از یک مرد جیغ کشیده عصبانی با چشمان برآمده و قدرت باورنکردنی ترسیم می کند که می تواند همه چیز را در اطراف پراکنده کرده و آسیب جبران ناپذیری به محیط وارد کند.
افسانه احساسات "منفی"
پس از یازدهمین بار ، وقتی عبارت "… احساسات منفی می کنم" را از زبان همکارم ، روانشناس عملی ، و روز قبل از معلمی با تقریباً بیست سال سابقه تدریس شنیدم ، قلبم نتوانست آن را تحمل کند و دستم لرزید در نتیجه ، این مقاله متولد شد. بنابراین.
