2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هر شخص دارای یک فرزند درونی و یک پدر و مادر درونی است. آنها به تدریج از تجربیات ، تجربیات ، رویدادهای خود و از تصاویر دیگران شکل می گیرند. بزرگسال درونی تصویر جمعی از همه بزرگسالان مهم در زندگی یک فرد است. چنین بازیگری از خود ، در جایی در ناخودآگاه منجمد نشدنی است. این می تواند یک بازیگر دقیق از یکی از والدین باشد. یا شاید ترکیبی از والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ ، معلمان و خواهر و برادرهای بزرگتر. والدین همیشه با شما هستند.
هنگامی که در نوجوانی بود ، دختر به دیسکو می رفت و از مادرش شنید: "کجا چنین دامن کوتاهی پوشیده ای! آنها حتی فکر خواهند کرد که شما یک دختر با فضیلت آسان هستید! " و اکنون یک خانم بزرگسال جدی ، با کار ، شوهر و سه فرزند ، لباس را در فروشگاه انتخاب می کند - و اگر زانو را نپوشاند هرگز دامن نمی گیرد! مامان اونجا نیست او در آن طرف شهر زندگی می کند. اما مادر درونی مدام این جمله را درست در سر خود تکرار می کند. زن می ترسد که آنها به او فکر کنند. عصبی ، تنظیم می شود.
پسر بچه ای لغزش می کند و زمین می خورد. او آسیب دیده و آسیب دیده است. و بالای سر او چهره پدرش بلند می شود و با شدت می گوید: "ناله نکنید! تو چه شکلی هستی دختر! باید زیر پای خود را نگاه می کردی. " پسر اشک می بلعد و رنج می برد. و اکنون او عموی بالغ است ، تا شب کار می کند ، آخر هفته ها می خواهد در یک گور مخفی شود تا کسی به او دست نزند. اما او یک مرد است - او حق ندارد شکایت کند! و چیزی که در قفسه سینه احساس سوزش می کند احتمالاً آب و هوا است. پدر درونی سخت گیر و سخت گیر به نظر می رسد. و فرد به طور سیستماتیک به سمت خستگی مزمن ، افسردگی یا حمله قلبی حرکت می کند.
والدین یک منتقد ، یک محدود کننده ، یک فرد خواستار هستند.
و جایی در همان ناخودآگاه ، علاوه بر والدین درونی ، فرزند داخلی نیز پنهان شده است. مشخص نیست چند ساله است - هر کس سن خود را دارد. این سنی است که در آن شخص به شدت احساس طرد شدن از بزرگسالان قابل توجهی می کند. اولین سن از این تجربه. جایی که آنها سرزنش می کردند ، اما حمایت نمی کردند ، جایی که آنها را کنار می زدند ، و در آغوش نمی گرفتند ، جایی که رویگردان می شدند و محافظت نمی کردند. و این کودک هنوز آنجاست ، در همان روز ، در همان رویداد. او خود را از منتقد بزرگسال پنهان می کند.
و بنابراین شخصی در شکست زندگی شرکت می کند و احساس می کند مانند این کودک کوچک و رقت انگیز است. و در جایی در گوش صدای پدر و مادر به نظر می رسد: "من این را به شما گفتم!"
اینها مهمترین روابط در زندگی هستند. شخصی خوش شانس بود و بازیگران داخلی او از روی تجربه به طور گسترده توسعه یافتند. والدینی حامی و پذیرنده و فرزندی آزاد ، آسان و شاد وجود دارد. از این همزیستی ، یک بزرگسال شاد متولد می شود!
اگر نه؟ اگر فرد تجربه متفاوتی دارد؟
چگونه بین والدین درونی خود و کودک رابطه برقرار کنید تا در لحظه سختی کودک صمیمانه بگوید: "من درد دارم" و والدین نیز به همان صمیمیت پاسخ دهند: "دوستت دارم".
از این گذشته ، تنها با پذیرش و دوست داشتن خود ، فرد قادر است دیگری را دوست داشته و بپذیرد. احساسات خود را سوراخ نکنید ، اما واقعاً عشق بورزید.
اما برای این امر لازم است که فرد بالغ درونی را دوباره آموزش دهید و با کمک او ، کودک درون خود را به شکلی جدید بزرگ کنید - محبوب ، پذیرفته و گوش داده.
در مقاله قبلی در مورد والدین و فرزند داخلی نوشتم. و اکنون تقریباً مشابه ، اما با مثال.
- حالم بد است. من ناراحت هستم.
- چی شد؟
- من از شوهرم ناراحت شدم. به او گفتم می خواهم شغل خود را تغییر دهم. و شروع به انتقاد کرد. "کجا میخواهید بروید؟ آیا مطمئن هستید که به آنجا نیاز دارید؟ اگر آنجا بدتر شود چه؟ اگر نتوانید با آن کنار بیایید چه؟ " تمام عصر گریه کردم. و او حتی نفهمید که چه اتفاقی افتاده است.
- آیا از شوهرت ناراحت شده ای چون واقعیت ندارد؟ یا دلیل دیگری دارد؟
- خوب ، این درست نیست … من همه این سوالات را از خودم می پرسم. بله ، من هم مطمئن نیستم و می ترسم. اما من در این کار بسیار احساس بدی دارم. باید چیزی را تغییر دهید. من فکر می کردم او از من حمایت می کند ، اما او …
- چه حسی داری؟
- ناامیدی! و عصبانیت!
- سعی کنید چشمان خود را ببندید و احساس کنید این تجربه در کجای بدن شما قرار دارد؟
- همین جا در سینه.
- و چه شکلی است؟
- این لکه مانند یک لکه است. خرد می کند.
- عصبانیت؟ یا ناامیدی؟ اگر خشم - پس به چه کسی؟ اگر ناامیدی - در چه کسی؟
- نمی دانم. در شوهرش؟
- داری از من سوال میکنی؟ من جواب رو نمیدونم. این لکه شماست
- من … بله معلوم می شود - من از خودم عصبانی هستم. و از خودم ناامید شدم
- آیا قبلاً چنین احساساتی را تجربه کرده اید؟ در مورد خودم.
- البته ، بارها!
- آیا می توانید این رویداد را به خاطر بیاورید؟ تا جایی که امکان دارد. یک بردار زمان را تصور کنید و آن را دنبال کنید. جایی که چنین احساساتی را در سنین اولیه به خاطر می آورید - متوقف شوید و بگویید.
- من نمی دانم ، یا اولین است … موردی در دوران کودکی وجود داشت ، وقتی آنها برای دعوت به یک مدرسه موسیقی به مدرسه ما آمدند. همه ضبط می کردند و من نیز ثبت نام کردم. و سپس به خانه آمد و به والدینش خبر داد. مامان چیزی نگفت. بطور کلی. فقط سر تکان داد و بس. و پدر گفت - خوب ، چرا به این نیاز داری؟ شما حتی نمی توانید یک آهنگ کودکانه بخوانید - به نت ها ضربه نمی زنید. کجا میری مدرسه موسیقی! به یاد دارم که در اتاقم بسیار ناراحت بودم و حتی گریه می کردم. و مادرم حتی نپرسید قضیه چیست. و حتی بیشتر درد می کرد.
- شما چند سال دارید؟
- هفت یا هشت.
- و شما هم مثل الان احساس می کنید؟
- بله ، احتمالا … دقیقا بله! حتی زمانی که یادم می آید آن نقطه در قفسه سینه یکسان است.
- دوباره چشماتو ببند. شما می توانید خودتان را تصور کنید ، هفت ساله. تصور کن. در اینجا کودکی عصبانی و ناامید است. وقتی به او نگاه می کنی چه احساسی داری؟ میخوای چیکار کنی؟
- می خواهم پشیمان شوم. در آغوش گرفتن.
- در آغوش گرفتن. ترحم کنید. حمایت کردن. چه احساسی دارید؟
- می خوام گریه کنم.
- چرا؟
- نمی دانم.
- و دختر چه احساسی دارد؟
- ایمنی آرامش. و نقطه سیاه دیگر فشار نمی آورد. و گویی حتی روشن شده است. فهمیدم! من می خواهم گریه کنم زیرا هیچ کس با من این کار را نکرد!
- حالا این کار را با چه کسی انجام می دهی؟
- برای خودم … اما این چیزی که اتفاق افتاده را تغییر نمی دهد.
- این اتفاقات گذشته را تغییر نخواهد داد. اما این می تواند نگرش شما را نسبت به رویدادهای آینده تغییر دهد. شما از خودتان انتقاد می کنید و نمی پذیرید. و وقتی شخص دیگری این کار را انجام می دهد ، همه چیز بدتر می شود. اما احساسات از شخص دیگری نیست. آنها مال تو هستند.
- پس من باید چه کار کنم؟
و حقیقت این است - وقتی کودک داخلی گریه می کند ، عصبانی می شود ، ظرف ها را می شکند ، فریاد می زند و می خواهد گاز بگیرد ، چه باید کرد؟ در اینجا - مشکلی وجود دارد. از یک رویداد احساس بدی دارید.
- احساسات خود را تجزیه و تحلیل کنید. چه احساسی دارید؟ این چگونه از نظر فیزیکی در بدن منعکس می شود؟ که در آن دقیقا؟ این مربوط به چه تصویری است؟ این چه افکاری را برمی انگیزد؟
- به یاد داشته باشید زمانی که این احساسات در اولین مراحل بردار زمان برای شما اتفاق افتاده است - که می توانید به خاطر بسپارید - آنجا فرزند ناپسند شما پنهان شده است.
- چشمان خود را ببندید و خود را در کودکی تصور کنید. کدام رویداد در گذشته باعث ایجاد این خاطرات شد؟ چه احساساتی را برانگیخت؟ چه افکاری؟ آیا تصویر با تصویر مدرن مطابقت داشت؟
- شما ، بزرگسال امروز ، خود را به یاد پدر و مادر آن کودک کوچک قرار دهید. و از نظر ذهنی موقعیت را به شیوه ای دیگر تکرار کنید. بپذیرید ، بغل کنید ، نوازش کنید ، حمایت کنید.
- احساسات شما در مورد آخرین حادثه آسیب زا چگونه تغییر کرده است؟ احساسات جسمانی چگونه تغییر کرد؟ عکس در بدن چه شد؟
آنچه توصیف کردم یک مسکن یکبار مصرف نیست. (اگرچه گاهی اوقات می تواند چنین کار کند) این یک فرایند طولانی است ، شبیه به هومیوپاتی با اثر تجمعی. نکته اصلی این است که شروع کنید و انتظار نداشته باشید که یک گفتگوی صادقانه قلبی با خود شما را فوراً تغییر دهد. اگر برای شما کمی ساده تر شد ، این در حال حاضر یک نتیجه عالی است و شما در مسیر درست هستید. فقط انتظار نداشته باشید که سریع ، سبک و کوتاه باشد. موفق باشید!
توصیه شده:
درباره عشق .. درباره روابط .. درباره ارتباط
عشق به معنای کامل کلمه را تنها می توان در نظر گرفت که به نظر می رسد تجسم ایده آل آن است - یعنی ارتباط با شخص دیگری ، به شرط اینکه تمامیت "من" شخص حفظ شود. همه اشکال دیگر جذب عشق نابالغ هستند ، می توان آنها را رابطه همزیستی ، یعنی رابطه همزیستی نامید.
کارگاه آموزشی یافتن روابط مورد نظر گفتگوی سوم "اعتماد و باز بودن"
با سلام خدمت خوانندگان عزیز! با این نشریه ، ارائه کارگاه پیشنهادی خود را ادامه می دهم برای پیدا کردن روابط شاد با مردان . گفتگوی امروز به ویژگی تعیین کننده این موضوع اختصاص دارد - اعتماد اولیه در روابط با جنس مخالف برای وضوح ، اجازه دهید به یک استعاره بصری بپردازیم.
کارگاه آموزشی یافتن روابط مورد نظر گفتگوی دوم "الهام و هیجان"
خوانندگان عزیز ، خوشحالم که به تازگی برای شما سازماندهی شده است کارگاه آموزشی یافتن روابط مورد نظر … از طریق مکالماتم ، من به یک درخواست روانشناختی مکرر مربوط به عدم روابط شاد با مردان پاسخ می دهم. در قالب کلاسهای خود ، ما به آرامی در حال بررسی همه تفاوتهای احتمالی این موضوع هستیم و مشکلات این جذابیت را در موفق ترین روش حل می کنیم.
درباره روابط و عشق به خود. قسمت 2
هر شخص دارای یک فرزند درونی و یک پدر و مادر درونی است. آنها به تدریج از تجربیات ، تجربیات ، رویدادهای خود و از تصاویر دیگران شکل می گیرند. بزرگسال درونی تصویر جمعی از همه بزرگسالان مهم در زندگی یک فرد است. چنین بازیگری از خود ، در جایی در ناخودآگاه منجمد نشدنی است.
درباره روابط و عشق به خود. قسمت 1
والدین به کودک خود احساس اولیه عشق بی قید و شرط را می دهند. از لحظه ای که آنها یک مرد فریاد کش را در آغوش گرفتند. او هنوز کاری نکرده است ، به هیچ وجه نتوانسته استحقاق این عشق را داشته باشد ، اما او قبلاً دوست داشتنی است. عشق با یک فرد رشد می کند ، بیشتر می شود.
