چه کسانی به روان درمانی گروهی نیاز دارند و چرا؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

امروزه حضور یک روان درمانگر شخصی به سختی می تواند کسی را شگفت زده یا بترساند. بیشتر مردم نیاز به پیشگیری از روان رنجوری ها و درمان روح را در دوره های مختلف زندگی ما درک می کنند. اما گروه درمانی طولانی مدت هنوز در کشور ما به عنوان مثال در آمریکا محبوبیت چندانی ندارد. در اوکراین ، گروه درمانی هنوز بیشتر برای درمان معتادان به الکل و مواد مخدر استفاده می شود. اگرچه نه تنها با وابستگی ها بسیار م effectivelyثر عمل می کند. امروزه گروه های روان درمانی وجود دارند که در آنها موضوعات روابط خانوادگی یا والدین و فرزندان ، رشد حرفه ای ، دوستی ، جنسیت ، سن و سایر بحران ها مطرح می شود.

گروه چیست؟

این گروه یک میکرومدل امن از جهان است. در اینجا هر یک از شرکت کنندگان مسئولیت حفظ محرمانگی را بر عهده می گیرند. در گروه ، می توانید بازخورد اقدامات یا عدم فعالیت خود را دریافت کنید. در اینجا ، با کمک یک روان درمانگر برجسته ، فرصتی برای ردیابی و پی بردن به رفتار معمول خود در جامعه و امتحان روشهای جدید ارائه و تحقق خود در جامعه وجود دارد.

به عنوان مثال ، شما هرگز به دلیل ترس از مواجهه با شرمندگی و طرد شدن ، ضعف خود را در جمع نشان نمی دهید. به احتمال زیاد ، شما قبلاً یک تجربه آسیب زا را تجربه کرده اید ، هنگامی که در یک لحظه باز یا ضعیف ، آنها از شما رویگردان بودند. و سپس بار دوم تصمیم گیری در مورد توجه به ضعف خود بسیار دشوارتر است. اما این ضروری است - به هر حال ، فرصتی برای به دست آوردن تجربه جدید ، کشف دنیای جدیدی برای خود وجود دارد ، جایی که در ضعف شما نیز مزایایی وجود دارد.

افرادی که نقص و آسیب پذیری شما را می بینند به شما نزدیکتر می شوند. پس از همه ، در حال حاضر آنها ، همچنین دور از ایده آل ، می توانند با شما تماس بگیرند و گرمای بیشتری در ارتباط شما ظاهر می شود. ناگهان خود را با قدرت و انرژی بیشتری می یابید. پس از همه ، انرژی صرف شده برای حفظ ماسک Mister All Can یا Missis Perfection برای ارائه خودجوش ، روحیه خوب و احساس رضایت شما آزاد می شود.

چگونه یک گروه روان درمانی انتخاب کنیم؟

این غیر معمول نیست که روانشناسان از درمان فردی مراجعه کنندگان خود را به گروه های خود دعوت کنند. اما من فکر می کنم این روش چندان خوبی نیست ، به ویژه هنگامی که انتقال والدین به درمانگر وجود دارد. و سپس برای شما گروه می تواند در مرحله رقابت با سایر شرکت کنندگان برای عشق و شناخت مادر یا پدر متوقف شود.

بهتر است زمانی که درمانگر شخصی شما و مربی گروه شما دو نفر متفاوت باشند. حداقل ، این فرصت را خواهید داشت که حداکثر تجربه را از متخصصان مختلف کسب کنید ، تا کیفیت و مهارت های جدید را بسیار سریعتر و کارآمدتر توسعه دهید.

مزایا و معایب گروه

در یک گروه ، میزان تنش شخصی اغلب بیشتر از درمان فردی است. از آنجا که ارتباطات اجتماعی با چندین شرکت کننده به طور همزمان برقرار می شود. در یک کار تت تت ، نمی توانید از راه برقراری ارتباط خود در جامعه پیروی کنید ، و در گروه الگوهای رفتاری آگاهانه و ناخودآگاه شما بلافاصله ظاهر می شود. اما در گروه دشوار است که مشکلات مربوط به ترس از صمیمیت را حل کنیم. این بیشتر راهی برای به تأخیر انداختن آن است. هرچه گروه بزرگتر باشد ، فرار و پنهان شدن از عدم تحمل تماس نزدیک طولانی مدت با یک نفر آسان تر است. وقتی تنها با یک رواندرمانگر هستید ، تقریباً هیچ شانسی برای ماندن در پس زمینه وجود ندارد و ملاقات با شخص دیگری اجتناب ناپذیر است.

نویسنده مقاله: درمانگر گشتالت ، روانشناس بحران ، رئیس ستون "زندگی سالم" یولیا چایون