2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
امروز من گفتگوی خود را به موضوع ترس از قضاوت های ارزشی اختصاص می دهم. و به طور کلی ، ارزیابی اقدامات و اقدامات آنها. بیایید آن را مشخص کنیم. چه کسی آن را انجام می دهد؟
فقط کافی است این سال را از خود بپرسید و صادقانه پاسخ دهید. تصویری را که در سر شما از شما انتقاد می کند بگیرید؟ شاید این صدا را می شناسید؟ نحوه صحبت کردن ، لحن. او کیست؟ آیا او مرد است یا زن؟ آیا بیشتر اوقات با آنها صحبت می کنید؟
هیچ استدلالی در استدلال و تفکر خارج از گوش وجود ندارد ، مگر تنها با خودتان. من در مورد یک مشاور تقریباً ظریف و حتی ظریف صحبت می کنم که بر تصمیم گیری شما تأثیر می گذارد. یکی از اقدامات خود را متوقف یا تشویق می کند. در لحظه انتقال مقاصد به اعمال. قبل از هر اتفاقی باید تصمیم گیری شود. به خود اجازه دهید این کار را انجام دهد.
فرض کنید شما در خانواده ای بزرگ شده اید که پدرش یک مربی سختگیر است و به انجام بی قید و شرط اراده خود عادت کرده است. و در بحث همه موافق یا مخالف ، او عملاً شرکت نکرد ، و در یک کلمه ، اغلب اولی را ممنوع یا مجاز کرد. یا فرض کنیم مادری که عادت ندارد با دقت وارد موضوعی شود ، به ویژه برای پذیرفتن چیزهای جدید یا غیر معمول. ارائه کرده اید؟ بنابراین من از شما س questionالی دارم که در چنین خانواده ای ، من بارها به شنیدن یک کودک عادت کرده ام (
به استثنای تصادفات نادر شاد) به سوالات شما در مورد فرصت ها و پیشنهادات جدید ، هنگامی که من به دنبال اجازه آنها بودم؟
همه ما رفتیم و پرسیدیم ، اوضاع به این شکل بود. و حتی در حال حاضر شما حتی 48 ساله هستید ، یا هر چند ساله که دوست دارید ، اولین واکنش به یک رویداد در زندگی شما ، به احتمال زیاد ، با صدایی بسیار آشنا به نظر می رسد … یکی از افرادی که برای شما اهمیت دارد. بنابراین آنها والدین خود را ترک کردند ، اما عادت پرسیدن شخصیت های معتبر باقی ماند … چرا؟ آیا هنوز انتظار پاسخ متفاوتی از آنها دارید؟ واکنش متفاوت یا اجازه زندگی به شیوه خود؟ من اغلب از عمد کلمه عادت استفاده می کنم ، زیرا این همان چیزی است که هست. اما او مال توست ، درست است؟ بنابراین فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که با آن چه کنید. بگذارید اینطور با او زندگی کنید یا مطابق با نیاز به زندگی آگاهانه و شادتر تجدید نظر کنید. فقط تصور کنید که عادت کرده اید قبل از تصمیم گیری یا بعد از آن ، همچنان خود را با معیارها و معیارهای شخص دیگری (از کسی قرض گرفته باشید) ارزیابی کنید؟ این لحظه کجایی؟ چه کسی مسئول تصمیم گیری در این مورد خواهد بود. شاید کسی که به نتیجه نیاز دارد؟ کسی که آماده برنده شدن است و می خواهد از آن لذت ببرد.
برخی حتی هر فرصتی را برای دوباره اندیشیدن رد می کنند … چرا؟ تجربه یک چیز سرسخت است … و چه فایده ای دارد که بپرسید اگر در طول این سال ها قبلاً پاسخ همه س questionsالات احتمالی را آموخته اید. یا هنوز انتظار دارید که پاسخ متفاوتی دریافت کنید؟ منتقد دارید؟ جدی میگی؟ در اینجا نمونه ای از چنین گفت و گویی آورده شده است. افکار و واکنش شما نسبت به آنها
- سلام ، سلام! این یک فرصت جدید برای شماست!
………… خیر
- یک دختر یا پسر زیبا وجود دارد ، بیا و ملاقات کن!
………… خیر
- شعبه جدیدی از شرکت در حال افتتاح است ، آیا می توانید سعی کنید آن را هدایت کنید؟
…… نه ، نه و نه!
- اما چرا؟
……..و من نمی توانم این کار را بکنم… ”.
و در این لحظه در سرم ، با صدای آشنا:
- "شما نمی توانید این کار را انجام دهید ، حتی فکر نکنید ، 150 بار پیش از این اتفاق افتاده است … و من / ما به شما گفتیم" … و غیره. و غیره.
آشنا بنظر رسیدن؟ بله ، حداقل 200 بار این اتفاق افتاده است ، اکنون شما متفاوت / متفاوت هستید و هر بار نتیجه متفاوتی ممکن است. مگر اینکه ، البته ، شما اراده منتقد را برآورده نکنید … و اگر شما به سادگی ارزیابی والدین را توجیه کنید ، خواسته آنها را برآورده کنید ، هر چه که باشد … ما در مورد پیشگویی های خود تحقق بار دیگر صحبت خواهیم کرد …
در واقع ، این منتقد می تواند هر کسی باشد. حتی خود شما. و اگر چنین است ، چرا سعی نکنید متفاوت با خودتان صحبت کنید. از موقعیت یک دوست خوب ، تأییدکننده ، مجاز و حامی. حتی اگر نمونه ای از این از زندگی وجود نداشته باشد. شما می دانید که او چه می تواند باشد ، که دوست دارید به او اعتماد کنید. برای خود چنین شخصی شوید … و هیچ کس دیگر هرگز نمی تواند ایمان شما را به خود ، به موفقیت و شادی تضعیف کند. بررسی شد. نتیجه تضمین شده است. امتحان کنید.همه خوب ، تجربه جدید ، رضایت و لذت.
توصیه شده:
منتقد داخلی: او کیست و چگونه او را بشناسیم؟
تصور کنید: شما اشتباهی مرتکب شده اید یا اشتباهی انجام داده اید ، شخصی به شما نزدیک می شود و می گوید: "به خودت نگاه کن ، اما تو اصلاً قادر به هیچ کاری نیستی" ، "دیگر خودت را رسوا نکن ، بنشین و سر خود را نچسب بیرون "،"
منتقد داخلی و نحوه مدیریت آن
به طور کلی ، در روانشناسی رایج ، مرسوم است که منتقد داخلی را سرزنش کنیم. من خودم هر از گاهی در مورد او چیزی توهین آمیز می نویسم ، من گناهکار هستم. و سپس برای گفتن ، او در مغز خود می نشیند و غر می زند ، با درجات مختلف آگاهی و پشتکار: "شما یک احمق هستید.
اضطراب و منتقد درونی
نویسنده: آناستازیا روبسوا من یک مقاله روانشناسی خواندم ، آنها دوباره پیشنهاد کردند "منتقد درونی را خاموش کنید" و قول این سعادت ابدی را دادند. در چنین مواردی ، من نگران منتقد درونی و کمی سرنوشت بشریت هستم. زیرا مانند خاموش کردن تلویزیون برای شکست پوتین و حماقت انسانی است.
استعدادهایم را کجا انجام می دهم؟ یا کار منتقد درونی
در کودکی دوست داشتید کارهای زیادی انجام دهید ، همه چیز کجا ناپدید شد؟ استعدادهای شما زمانی است که از این فرایند لذت می برید و این لذت و مزایایی را برای اطرافیان شما به ارمغان می آورد. این لزوماً همان چیزی نیست که از قبل با آن درآمد کسب می کنید.
تغذیه منتقد درونی با دستاوردها بی فایده است
روانشناس ، روانشناس بالینی - سن پترزبورگ یکی از رایج ترین اشتباهات در رام کردن منتقد درونی ، تلاش برای تغذیه او با موفقیت است. انجام بسیاری از کارها به طوری که او بالاخره موافقت کرد - اکنون همه چیز خوب است. و با انتقادات بی پایان خود عقب ماند.
