2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در نظرات آخرین مقاله من
گروه های حمایتی چرا آنها همیشه کمک نمی کنند؟
من درخواست هایی از خوانندگان دریافت کردم تا مقاله هایی را در مورد شخصی که پشتیبانی نمی شود و نقش تعدیل کننده در گروه های حمایتی بنویسند.
امروز روی اولین نکته تمرکز می کنم.
بنابراین. شما با تمایل عمیق به کمک آمدید ، اما به دلایل متعدد حتی بیشتر مرتب شده را ترک کردید.
چه باید کرد؟
توصیه های من در مورد کارهایی است که می توان انجام داد:
1. قبل از گروه ؛
2. در طول گروه ؛
3. بعد از گروه.
قبل از گروه
روی گروه.
بعد از گروه
ما روبات نیستیم ، بلکه افراد زنده ای هستیم ، همچنین با واکنش های متفاوت ، آسیب های متفاوت و درک متفاوت از سیگنال های بدن و احساسات خود. متأسفانه ، همیشه نمی توان ردیابی کرد ، به مجرم پاسخ داد ، فهمید که چه نوع کمکی می خواهم. یا درک کنید - من درک می کنم ، اما هیچ کس نمی خواست بدهد ، نمی تواند.
چگونه می توانید در این مورد به خودتان کمک کنید؟
- برای بستن وضعیت با گروه و آرام شدن ، برای مشاوره فردی به روانشناس مراجعه کنید.
- تمام احساسات خود ، علت بوجود آمدن آنها ، تمام نتیجه گیری در مورد گروه گذشته را بنویسید. در این مورد ، این تمرین می تواند کمک بزرگی باشد:
وقتی احساسات بالا می رود چگونه می توان بازیابی کرد؟
- ممکن است تمایل داشته باشید که مجری را در مورد رفاه و خواسته های خود بگویید. شایان توجه است:
با چه هدفی صحبت خواهید کرد؟
اگر برای شما مهم است که بگویید ، مرزها را علامت گذاری کنید ، می توانید این کار را به صورت متمدنانه انجام دهید.
اگر انتظار دارید مجری شما را درک کند ، در این لحظه می توانید ناامید شوید و حتی دردناکتر ضربه بزنید.
بنابراین در اینجا شما باید شرایط را بررسی کنید.
در هر صورت ، مهم است که به احساسات واکنش نشان دهیم ، بنویسیم ، صحبت کنیم.
و زندگی کن!
تصاویری از گستردگی اینترنت.
می توانید برای مشاوره آنلاین از طریق این لینک ثبت نام کنید ،،
برای مشاوره حضوری با تلفن +7 (988) 576-88-85 +7 (988)
(من در زمان اپیدمی شخصاً قبول نمی کنم ، اما به طور فعال آنلاین می پذیرم)
توصیه شده:
چرا دوست داشتن خود دشوار است؟ راهنمای مرد غرق شده
خودتان را دوست داشته باشید و موفقیت در زندگی تضمین شده است - خواندن کتابهای روانشناسی ، مقالات انگیزشی. اما آیا خودارزشی خوب آنقدر مهم است؟ و چرا اینقدر وسواس زیادی نسبت به این عبارت منسوخ شده وجود دارد: خودت را دوست داشته باش. گفتن آسان است اما انجام آن دشوار است.
رابطه با شوهرش. چگونه رابطه خود را با شوهر خود نجات دهیم؟
رابطه با شوهرش. اگر سرما از شوهر شما ناخوشایند نفس می کشد ، چگونه می توانید روابط خانوادگی را نجات دهید؟ اگر او صحبت با شما را متوقف کرد ، و در مورد مشکلات خود صحبت کرد؟ اگر ارتباطات فقط در مورد موضوعات خانگی ، مالی و والدین و فرزندان انجام می شود و در قالب یک جلسه برنامه ریزی تولید انجام می شود؟ اگر صمیمیت یک بار در ماه اتفاق می افتد ، یا حتی در چند ماه؟ اگر او غمگین یا بی حال به خانه می آید و به وضوح می خواهد تا آنجا که ممکن است دیر به خانه بیاید؟ اگر او برنامه های مشترکی برا
کار معنوی هم کار است! تنبلی روانی مانعی برای خودسازی است
اینترنت پر از تکنیک های عملی و کاربردی است که می تواند توسعه بشر را به سطح بعدی برساند. تحقق بخشیدن به خواسته ها و کارکردن از طریق احساسات ، لیست قدردانی و مثبت اندیشی ، تکنیک تمرکز حواس و تمرکز - همه این روش ها برای درمان روان شما مهم و ضروری هستند.
چگونه می توانید خود را نجات دهید و شریک خود را نکشید
قرنطینه برای کسی شادی است ، برای کسی سنگینی است ، مانند هر دوره زندگی. اما هنوز هم ، برای اکثریت ، "زندگی در حال حاضر" دوران سختی است ، زیرا شیوه معمول زندگی به طور چشمگیری تغییر کرده است. از اینجا بر می آید که اکثریت در حال حاضر هستند در حالت استرس - استرس عصبی - روانی.
گروه درمانی: تفاوت گروه درمانی با درمان فردی
بنابراین ، تفاوت بین روان درمانی فردی و گروهی چیست؟ من فکر می کنم گروه درمانی وقتی برای شما بسیار مفید است احساس می کنید چیزی در زندگی شما درست نیست ، زمان تغییر چیزی فرا رسیده است ، اما تعیین اینکه چه چیزی بطور خاص بسیار دشوار است … البته ، در درمان فردی این مسئله نیز حل می شود ، اما ویژگی گروه درمانی این است که داستانهای مختلف دیگر اعضای گروه را می شنوید ، و برخی از آنها می توانند در روح شما طنین انداز شوند ، و خواهید فهمید:
