گروه درمانی: تفاوت گروه درمانی با درمان فردی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بنابراین ، تفاوت بین روان درمانی فردی و گروهی چیست؟

من فکر می کنم گروه درمانی وقتی برای شما بسیار مفید است احساس می کنید چیزی در زندگی شما درست نیست ، زمان تغییر چیزی فرا رسیده است ، اما تعیین اینکه چه چیزی بطور خاص بسیار دشوار است … البته ، در درمان فردی این مسئله نیز حل می شود ، اما ویژگی گروه درمانی این است که داستانهای مختلف دیگر اعضای گروه را می شنوید ، و برخی از آنها می توانند در روح شما طنین انداز شوند ، و خواهید فهمید: "اوه ، این هست!"

همچنین اگر شما می دانید دقیقاً می خواهید چه چیزی را در زندگی خود تغییر دهید ، اما در واقع نمی دانید چگونه این کار را انجام دهید و از کدام طرف شروع کنید ، گروه می تواند در اینجا بسیار مفید باشد. شما پاسخ های چندین شرکت کننده را در مورد وضعیت خود خواهید شنید و بنابراین ، شاید ، بینش (آگاهی در مورد خودتان یا در مورد موقعیت) را دریافت کنید ، زیرا پاسخ ها می توانند کاملاً متضاد باشند و بخش هایی از مسئله را که قبلاً در موارد مختلف توجه نکرده اید ، لمس کنند. دلایل

به هر حال ، در مورد دلایل. به طرز جالبی ، گروه می تواند دلایلی را نشان دهد که چرا شما در یک منطقه خاص "گرفتار" شده اید … به عنوان مثال ، شما خیلی خوشحال نیستید که دوستان و خانواده شما را آنطور که هستید نمی بینند. و وقتی به گروه می آیید ، گروه متوجه می شود که بیشتر سکوت کرده اید ، "در گروه کافی نیستید". و این ممکن است نشان دهد که در زندگی واقعی عزیزان شما را نمی شناسند ، زیرا شما کمی به آنها نشان می دهید. علاوه بر این ، وقتی دلیل آن را درک کردید ، می توانید در گروهی آزمایش کنید ، کارهای متفاوتی را برای شما انجام دهید و در نتیجه رفتار خود را در زندگی تغییر دهید.

پس از همه ، درمانی گروه مکانی امن است که در آن احتمال وجود دارد اینکه کسی "به محل درد" ضربه بزند به اندازه کافی کم است. و حتی اگر این اتفاق بیفتد ، می توانید با کمک رهبران گروه ، متوجه منظور شخص مورد نظر شوید (شاید او اصلاً نمی خواست شما را آزرده خاطر کند ، اما اگر این کار را کرد ، به شما توضیح می دهد که دقیقاً چه چیزی شما را مجبور می کند می خواهم توهین کنم) و باور کنید درد ندارد. خوب ، دقیق تر ، آنقدر دردناک نیست که در روابط با خویشاوندان یا دوستان ، که در آن ، به عنوان یک قاعده ، وقتی کسی به کسی توهین می کند ، مکثی در ارتباط برقرار می شود و حتی اگر دوباره از سر گرفته شود ، به عنوان یک قاعده ، رابطه باقی نمی ماند روشن می شود ، اما رسوبی برای مدت طولانی روی روح باقی می ماند.

به هر حال ، یک عامل دیگر نیز وجود دارد. پس از انجام گروه درمانی ارتباط با خانواده ، دوستان و محل کار برای شما بسیار آسان تر می شود … شما آمادگی بیشتری برای یک گفتگوی مستقیم ، برای شفاف سازی (نه شفاف سازی ، بلکه شفاف سازی) رابطه و غیره خواهید داشت. و خواهید دید که مردم چقدر صادقانه با آنها صحبت خواهید کرد.

قاعده اصلی گروه ها این است مستقیماً و در مورد احساسات خود با یکدیگر صحبت کنید … به عنوان مثال ، به جای متن "آخرین باری که او در مورد من چیزهای سختی گفت ، او احتمالاً هوش زیادی برای درک اوج افکار من ندارد" ، شما یاد خواهید گرفت که احساسات خود را مستقیماً با یک فرد صحبت کنید. شخص: "مارینا ، شما آخرین بار در مورد آن صحبت کردید و این باعث ناراحتی و آزردگی من شد ، شاید شما کاملاً متوجه منظور من از صحبت در این مورد نشده اید. آیا می توانید منظورتان را توضیح دهید؟ " موافقم ، در متن اول واکنش عصبانیت و تمایل به قطع ارتباط وجود دارد ، و در قسمت دوم درک احساسات طرف مقابل وجود دارد و حتی در چنین نقطه سختی نیز به رابطه علاقه ای وجود دارد. شما در انتهای گروه بر این هنر ارتباطی مسلط خواهید شد.

البته ، در درمان فردی نیز این نوع ارتباط را یاد می گیریم. اما اغلب این کار کمی بیشتر طول می کشد. در گروه درمانی ، ارتباطات چند عاملی است ، زیرا افراد زیادی وجود دارند ، نگرش های متفاوتی نسبت به شما وجود دارد ، نگرش متفاوتی نسبت به دیگران وجود دارد و بر این اساس شما یاد می گیرید که احساسات گوناگونی را برای طیف وسیعی از افراد بیان کنید. و ، وقتی در زندگی با این نوع احساسات یا این گونه افراد روبرو می شوید ، از قبل می دانید که چه باید بکنید ، چگونه واکنش نشان دهید و چه بگویید. شما این مهارت را خواهید داشت.

و البته آنچه همه توصیفات گروه درباره آن است این است یک گروه را می توان با مدل خانواده مقایسه کرد … چرا مهم است؟ احتمالاً امروزه برای هیچ کس پوشیده نیست که همه مشکلات اصلی ما در زندگی در جایی در دوران کودکی "مدفون" است و توانایی ما برای کنار آمدن با این مشکلات تا حد زیادی به اولین روابط دلبستگی ما مربوط می شود - با مادر ، پدر ، خواهر و برادر (برادر و خواهر).

و گروه آن مکان منحصر به فردی است که در آن نوعی پسروی اتفاق می افتد - ما ناخودآگاه برای خود و به دلایلی که نمی فهمیم ، شروع به واکنش خاصی نسبت به یکدیگر و رهبران گروه می کنیم. خوب ، به عنوان مثال ، ما به دلایلی نامعلوم از کسی عصبانی یا عصبانی می شویم ، یا همان حساسیت را بدون هیچ دلیل آگاهانه ای احساس می کنیم. و سپس ما فرصتی برای درک این دلایل "در اینجا و اکنون" و همچنین انتقال آنها به گذشته خود داریم. و بنابراین الگوهای رفتاری قدیمی و تقویت شده (مدل های رفتاری) قالب بندی می شوند و الگوهای جدیدی به جای آنها ظاهر می شوند.

این گروه فضای خاصی از ایمنی ، امنیت ، اعتماد ، پشتیبانی را ایجاد می کند. و در پس زمینه این فضا ، افشای عمیق خود برای گروه امکان پذیر می شود. و در روند کار گروهی ، شرکت کنندگان یاد می گیرند که دقیقاً نحوه سازماندهی و تنظیم روابط در گروه را یاد بگیرند. شرکت کنندگان می توانند بفهمند که تا چه حد ناخودآگاه برداشتهای کلیدی دوران کودکی و نوجوانی خود را به طیف گسترده ای از موقعیت های اجتماعی منتقل می کنند و به گونه ای که این امر بسیاری از روابط فعلی را به طور قابل توجهی مشکل می کند. در دوره درمان در گروه ، ارتباط رایگان ، ارتباط رایگان ، ارتباط جمعی بیش از پیش امکان پذیر می شود و به لطف این ، ارتباط با افراد خارج از درمان اطمینان بیشتری پیدا می کند. رفتار مطلوب در گروه به طور خود به خود بوجود می آید و سپس از طرف گروه حمایت یا تشویق می شود ، که تجربه رفتار جدید را تقویت می کند.

همچنین یک عامل مهم - اغلب گروه های پیشرو به لحاظ نظری ظهور و روند پیچیدگی را که اعضای گروه توصیف می کنند توضیح می دهند. واضح است که قطعات نظری مشابه را می توان در کارهای فردی یافت. اما در یک گروه ، به دست آوردن این دانش حجیم تر می شود.

به عنوان مثال ، یک شرکت کننده دارای مشکل خاصی است ، به نظر او این مشکل بسیار کوچک است و وی کار با این مشکل در درمان شخصی را ضروری نمی داند یا آن را به عنوان اصلی ترین گروه تعیین نمی کند. اما برای یک شرکت کننده دیگر ، این پیچیدگی ، به عنوان مثال ، در زندگی در تجربیات قوی تری ارائه می شود و او آن را بیان می کند ، که رهبر گروه (یا حتی شرکت کنندگان) به آن پاسخ می دهد. این می تواند یک اثر نظری و همچنین تبادل تجربه بین اعضای گروه باشد. و سپس همانطور که یکی از مربیان من می گفت ، روی اولین شرکت کننده مانند یک درمان "مماسی" عمل می کند. به عنوان مثال ، درک غیرمنتظره ای از این که چرا او در زندگی به این شکل اتفاق می افتد و آنچه می تواند در این مورد انجام دهد (خوب ، یا نه ، اما نحوه تجربه و زندگی) به وجود می آید. به نظر می رسد یک چیز بی اهمیت است ، اما با هر چنین چیز جزئی ، زندگی ما واضح تر ، آگاهانه تر و جالب تر می شود!

یکی دیگر از عوامل مهم ، که بیشتر در گروه درمانی نشان داده می شود تا در درمان فردی ، این است جهانی بودن تجربه که ایروین یالوم درباره آن صحبت کرد. واضح است که هر کس داستان زندگی خود را دارد و هیچ کس منحصر به فرد بودن آن را انکار نمی کند. اما این یک چیز است که می آیید و درباره مشکلات خود ، افکار "عجیب" ، تخیلات ، به درمانگر شخصی خود می گویید ، پاسخ یک نفر را می شنوید. کمی آرامش بخش است ، اما اغلب آرامش بخش نیست. اما وقتی پاسخ های چند شرکت کننده را می شنوید که آنها دارای مشکلات ، افکار ، تخیلات مشابه هستند ، برای شما آسان تر می شود که شرایط زندگی خود و خود را همانطور که اکنون هستید بپذیرید. و این یکی از اولین مراحل درمان است. علاوه بر این ، پس از گوش دادن به نگرانی های دیگران که شبیه شما هستند ، احساس می کنید بیشتر با جهان و سایر افراد در ارتباط هستید ، که این خود اعتماد شما را به مردم افزایش می دهد (و نه تنها در یک گروه ، بلکه به طور کلی برای مردم).

این اصلی ترین چیزی است که امروز می خواستم با شما به اشتراک بگذارم. اگرچه حرفهای زیادی برای گفتن در مورد گروهها وجود دارد ، اما خوشحال می شوم توضیحات بیشتر گروهها را در قالب پرسش و پاسخ ادامه دهم. بنابراین ، کنجکاوی خود را کاملاً در نظرات این مقاله برآورده کنید.