کار معنوی هم کار است! تنبلی روانی مانعی برای خودسازی است

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اینترنت پر از تکنیک های عملی و کاربردی است که می تواند توسعه بشر را به سطح بعدی برساند. تحقق بخشیدن به خواسته ها و کارکردن از طریق احساسات ، لیست قدردانی و مثبت اندیشی ، تکنیک تمرکز حواس و تمرکز - همه این روش ها برای درمان روان شما مهم و ضروری هستند. چرا تعداد کمی از افراد موفق می شوند از زندگی آشنا فراتر رفته و زندگی خود را تغییر دهند؟

پاسخ واضح خود را نشان می دهد - تنبلی روانی.

برخلاف تمرینات بدنی ، تمرینات ذهنی و معنوی تحت پوشش بی تحرکی خارجی انجام می شود. اکثر ما به این ایده عادت کرده ایم که بهره وری فیزیکی نشانه یک فرد موفق و نتیجه گرا است. محیط زیست ما افراد فعال را به هر طریق ممکن تشویق و حمایت می کند.

ما در دورانی زندگی می کنیم که عوامل بیرونی موفقیت با خود موفقیت برابر است. چه مفهومی داره؟ اگر عکسی از شخصی را که در یک مهمانی در یک شبکه اجتماعی در حال معاشرت است مشاهده کنیم ، این فرض را ایجاد می کنیم که آن شخص شاد ، از نظر اجتماعی موفق است و از زندگی لذت می برد. ما همچنین فرض می کنیم که بودن در یک مهمانی کیفیت اساسی زندگی برای یک فرد خوشبخت است. این تعریف از "خوشبختی" ما را تشویق می کند که به مهمانی برویم ، حتی اگر ما واقعاً جذب آنها نشویم. با این کار ، ما نارضایتی را که ناگزیر در همه مهمانی ها تجربه می کنیم سرکوب می کنیم. در واقع ، ما به ضرر کار داخلی عمل می کنیم ، که به ما کمک می کند دریابیم که در پشت میل به حضور همیشه و همه جا سوء تفاهم و دست کم گرفتن خواسته های شخصی نهفته است که مانع دستیابی به خوشبختی واقعی می شود. آیا تا به حال در مورد سندرم FOMO چیزی شنیده اید؟ (* FOMO = ترس از دست دادن ؛ ترس از دست دادن چیزی مهم).

به نظر می رسد کار درونی و معنوی در درجه دوم اهمیت قرار دارد. هیچ وقت برای آن وقت وجود ندارد. به نظر می رسد برای فرد عصر ما جذاب نیست زیرا روند اجرای آن برای دریافت ستایش گروه کافی نیست. اکثر تمرینات در خلوت ، سکوت انجام می شود و شامل تماس نزدیک با احساسات ناراحت کننده ، ناشناخته و سرکوب شده است.

بسیاری از ما کار داخلی را ثانویه نسبت به بهره وری می دانیم ، که امروزه معمولاً با مجموعه ای از اقدامات خاص همراه است که منجر به موفقیت مادی می شود. با این حال ، طنز این است که اولین قدم برای ایجاد روحیه مولد دقیقاً این است که شخص باید سهم شیر کار داخلی را انجام دهد! از آنجا که اهمیت چنین کاری کاهش می یابد ، انگیزه انجام آن ، که کاملاً طبیعی است ، به صفر می رسد.

اگر فردی که در یک تیم است ، احساس کند که نیاز به ایفای نقش دارد ، پس با تنها بودن با خود ، ممکن است کمی آرام شود. فرد خسته از حفظ وضعیت ، انرژی رایگان را در خود نمی یابد تا زمان خود را به تکنیک های منظم در کاخ های ذهن خود اختصاص دهد.

دلیل دوم تنبلی روانی: ما عادت نداریم کارهایی را برای خود انجام دهیم سرزنش و نفی خود ، عدم عشق به خود ، ویژگی هایی هستند که خانواده و مدرسه از طریق درک نادرست از پذیرش همه احساسات و کار با آنها در ما ایجاد کرده اند.

برای دوست داشتن خود ، باید یاد بگیرید که چگونه خود را بشنوید. روانشناس یکپارچه ، تیل سوان ، راه فوق العاده ای را ارائه می دهد: هر زمان که نیاز به تصمیم گیری دارید ، این س yourselfال را از خود بپرسید: "شخصی که خودش را دوست دارد چه چیزی را انتخاب می کند؟" تیل بر نیاز به شنیدن صدای درونی یا به عبارت دیگر شهود ، صدای قلب تمرکز می کند.تفاوت بین شهود و صدای عقل آشنا در این است که صدای قلب همیشه خنثی یا دوستانه به نظر می رسد ، بدون تقویت فکری. به محض اینکه احساس کردید که عقلانیت ذهنی شروع شده است ، مطمئن باشید: این صدای ذهن است

عدم اطمینان از اثربخشی تمرینات - دلیل دیگری برای کنار گذاشتن کار منظم معنوی. هر از چند گاهی این جمله را می شنویم: "افکار مثبت هستند". "آنچه در مورد آن فکر می کنید ، بنابراین می شوید." چه چیزی مانع از اتخاذ دستورالعمل های ذکر شده در بالا می شود؟

گاهی اوقات مردم می گویند که مثبت اندیشی دشوار است زیرا برای آنها غیر طبیعی به نظر می رسد. برعکس ، ما نگرش ها و واکنش های منفی را طبیعی می دانیم. تغییر عمدی در طرز تفکر ما به عنوان گامی بر خلاف طبیعت ما تلقی می شود. و این احساس طبیعی است ، طبیعی است! به هر حال ، ما تمام عمر خود را صرف تقویت مهارت تفکر منفی می کنیم. از کودکی ، ما یاد می گیریم که بخشهای مهمی از خود را سرکوب کنیم و خود را به مجسمه ای قابل قبول برای گروه تبدیل کنیم. با گذشت زمان ، نگرش های شکل گرفته در خانواده سکان هدایت را بر عهده می گیرد و شروع به هدایت زندگی ما می کند.

بنابراین ، سه دلیل اصلی که ما از کار بر روی روان خود غافل می شویم به شرح زیر است:

1. بی اهمیت بودن کار معنوی در مقایسه با جلوه های بیرونی موفقیت.
2. خود دوست نداشتن.
3. بی اعتمادی به اثربخشی شیوه ها.

کار داخلی تنها زمانی نتیجه می دهد که ما آن را به طور منظم انجام دهیم. بدون کار - بدون نتیجه

راه حل های سریع ارائه شده توسط مربیان انگیزشی در سراسر جهان اغلب به عنوان یک فیلتر سطح یا "قرص خوشبختی" است که ما برای فرار از حفاری اغلب دردناک و ناراحت کننده استفاده می کنیم.

کار درونی یک کار ضروری است که مقدم بر حالت آرامش روحی و شادی است. فقط 10 دقیقه در روز به تمرین مورد علاقه شما می تواند وضعیت روانی فرد را تغییر دهد.

کسی "قدردانی" می کند ، کسی - مدیتیشن. برخی از افراد از تهیه فهرستی از اولویت ها و داشتن دفتر خاطرات خود مشاهده لذت می برند. برخی احساس می کنند که کارهای خود را از نظر فکری انجام می دهند و از طریق آسیب های دوران کودکی کار می کنند. شخصی نیاز به حضور ناظر در مواجهه با روان درمانگر دارد. برخی ترجیح می دهند به تنهایی کار کنند.

فردیت فردی م theثرترین تکنیک های داخلی را برای رشد ذهنی آن شخص خاص تعیین می کند. تنها زمانی که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم ، به خود احترام بگذاریم و نیازهای احساسی خود را به وضوح بشنویم ، قادر خواهیم بود در سایر زمینه های زندگی خود رشد کنیم.

لیلیا کاردناس ، روانشناس کامل ، روان درمانگر