2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
من در کودکی بسیار احساسی و گرم مزاج بودم. واکنش من به چیزی از مقیاس خارج شد و من بدون هیچ ترمز حمل شدم.
البته پس از رهایی احساسات منفی ، تسکین یافت که قابل مقایسه با بادکنکی است که پمپ شده و ترکید.
آشنا بنظر رسیدن؟
من اغلب از اقوام ، دوستان ، آشنایان و حتی خیلی آشناها نمی شنوم:
you're "شما یک دختر هستید ، نمی توانید اینقدر عصبانی باشید"
that "که شما مانند یک کودک کوچک گریه می کنید ، آن را متوقف کنید!"؛
Yes "بله ، آرام باش!" ؛
"فوراً عصبانی نشوید" ؛
"وقتی عصبانی هستی خیلی زشت هستی"؛
🎯 "این رفتار ناشایست است" ؛
if "اگر فریاد می کشید ، گریه می کنید ، دمدمی مزاج هستید ، در این صورت تنها خواهید ماند ، یا هیچ کس با شما دوست نخواهد شد" و غیره.
همه اینها بر ممنوعیت احساسات تأثیر گذاشت و منجر به ناتوانی در درک ، پذیرش ، بیان آنها شد. تحمل همه چیز آسان تر بود ، ساکت شدن و فراموش کردن آن. هنگامی که شما ساکت ، مطیع و آرام هستید ، برای بسیاری راحت است.
اما در درون ، احساسات گفتگوی خود را انجام می دهند. اگر برای محیط زیست برای خود و دیگران بیان نشوند ، باز هم راه خود را پیدا خواهند کرد.
و آنها از طریق بیماریهای مکرر گلو (هر 3 ماه یکبار و سپس هر ماه) راهی برای من پیدا کردند
در نتیجه ، من لوزه هایم را از دست دادم ، اما این خیلی به من کمک نکرد تا از درد جلوگیری کنم! گلو درد و برونشیت مداوم من را همراهی کردند تا زمانی که شروع به حل مشکلم با یک روانشناس کردم و در سن 29 سالگی مطالعه کردم:
emotions تشخیص احساسات ؛
them درک آنها ؛
✔ پذیرفتن ؛
ally به صورت محیطی نسبت به خود و دیگران ، در قالب سازنده پیامهای شخصی (در مورد این تکنیک در مقاله قبلی نوشتم) بیان کنید. 😉
فقط در آن زمان من نتیجه را دیدم - بیماریها 5 برابر کاهش یافت!
من به جزئیات نحوه اتفاق افتادن همه چیز نمی پردازم. من فقط توصیه می کنم برای مطالعه در مورد روان پریشی و ارتباط علائم با حالت روحی و روانی ما به گوگل بروید. من مطمئن هستم که شما چیزهای جالب بسیاری را خواهید یافت که مدتهاست به صورت علمی اثبات شده است!
تا به امروز ، من با احساساتم کار می کنم. از این گذشته ، عادت ناخودآگاه "بهتر است ساکت شویم" ریشه عمیق دارد و گاهی اوقات کار می کند - مهمترین چیز این است که آن را به موقع درک و اصلاح کنید.
هیچ احساس خوب یا بدی وجود ندارد! همه آنها حق دارند!
با عشق❤ ایرینا گنلیتسکایا
توصیه شده:
بعد از اینکه احساسات خود را سرکوب کردیم ، چه اتفاقی برای ما می افتد؟
راه های زیادی برای جلوگیری از تجربه یک احساس وجود دارد ، وانمود می کنید که آن احساس نیست. همه ما هر از گاهی این کار را انجام می دهیم و از یک طرف ، این یک امر معمول است. از سوی دیگر ، انرژی قفل شده نیاز به چلپ چلوپ دارد. اگر احساسات خروجی "
ویلهلم رایش: چگونه احساسات سرکوب شده به عنوان تنش در عضلات ذخیره می شود
ویلهلم رایش - روانکاو و متفکر برجسته اتریشی ، بنیانگذار روان درمانی بدن محور. رایش مفهوم "زره" شخصیت را ارائه می دهد که در تمام سطوح رفتار انسان خود را نشان می دهد: در گفتار ، حرکات ، حالت ها ، عادات بدنی ، حالات چهره ، کلیشه های رفتاری ، روشهای ارتباطی و غیره.
سرکوب و زنده کردن احساسات
در سال های اخیر ، روانشناسی با تکنیک هایی برای مطالعه ماهیت آگاهی ، نفس ، افکار ، احساسات غنی شده است. متفکران پیشرفته تری به این درک می رسند که آگاهی اساس همه چیز است و ماهیت واقعیت ذهنی است. تکنیک هایی برای درک ماهیت خود به مطب روانشناسان نفوذ می کند - و به طور طبیعی
علل و پیامدهای احساسات سرکوب شده
چگونه احساسات سرکوب شده بوجود می آیند؟ عواقب آن چیست؟ جنبه های منفی و مثبت این روند چیست؟ در هر سیستم خانوادگی احساسی وجود دارد که معمولاً منفی تلقی می شود و بر این اساس ، با تجلی آن بد رفتار می شود. به عنوان مثال ، یک کودک مجاز نیست در حلقه خانواده احساس خشم کند ، قسم بخورد ، قلدری کند و دعوا کند ، فریاد بزند:
احساسات سرکوب شده تمرینات روانشناسی
احساسات و تجربیات سرکوب شده ، تا حدی در هر فردی وجود دارد. سرکوب یکی از مکانیسم های دفاع روانی فرد است ، مکانیزمی ناخودآگاه. در برهه ای از زندگی شخص ، رویدادهایی روی داد که کنار آمدن با آن برای روان وی بسیار دشوار بود. و سرکوب مانند نوعی از مسدود کردن تجربیات مربوط به این رویداد است.
