خشم ، عصبانیت ، کینه و انتقام. منفی گرایی والدین از کجا می آید؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

خشم یکی از احساسات اساسی است ، یعنی احساسات ذاتی ، که ماهیت آن اولاً این است که علامت دهم که مرزهای من به نحوی نه تنها نقض نشده ، بلکه به شدت نقض شده است ، و ثانیاً ، واکنش به این نفوذ است. برای مقابله ، شما به انرژی زیادی احتیاج دارید ، به همین دلیل است که عصبانیت به شدت "شارژ" می شود ، سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک یا "تحریک" می کند ، قلب را مجبور به تپش سریعتر می کند ، تنفس را سریع می کند و تمام نیروهای بدن را به حرکت در می آورد.. اما در عین حال ، از "پنجره تحمل" فراتر می رود ، زمانی که می توانیم در مورد کاهش کنترل آگاهی بر اعمال ، تا "حالت های شور" شناخته شده در عمل حقوقی صحبت کنیم.

از یک سو ، سیستم عصبی خودمختار خود را برای کنترل اراده نمی گذارد ، و از سوی دیگر ، می توان بر وضعیت آن به طور غیر مستقیم تأثیر گذاشت. به طور غیرمستقیم ، ابتدا با آگاهی و پیش بینی موقعیت هایی که چنین واکنش هایی امکان پذیر است ، و ثانیاً از روش تنفسی خاصی برای تأثیر بر "عصب واگ" سیستم عصبی پاراسمپاتیک استفاده کنید. کاهش اندک شدت عاطفی یا آرامش به روشن شدن ذهن و عمل به طریقی دیگر کمک می کند.

طیف وسیعی از روش ها برای انتقال (بازیافت ، کانال) پرخاشگری - از رقص (یا حرکت) گرفته تا فریاد زدن (نه بر سر کسی ، بلکه "در هوا") و آواز خواندن ، از "برگ عصبانیت" تا مشت زدن پیشنهاد شده است. کیسه ، از شمارش و تنفس آرام تا خروج ناگهانی از موقعیت به اتاق دیگر. در اینجا می توانید گزینه ای را پیدا کنید که بیشتر مناسب شما است.

با این حال ، به نظر من ، درک فرآیندهای خشم ناشی می شود.

این انتقال به سطح درک و آگاهی است که وظیفه اصلی کار با افرادی است که تهاجمات پرخاشگرانه بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد - هم خودشان و هم اطرافیانشان.

مهم است که بین تظاهرات عصبانیت و عصبانیت تمایز قائل شویم ، زیرا آنها کاملاً متفاوت هستند ، اگرچه در جلوه ها مشابه هستند ، و اکنون سعی می کنم به شما بگویم در مورد چیست. در تأملاتم ، من بر درک خشم و عصبانیت معلمم ، روانشناس O. M. Krasnikova ، متکی هستم که برای من جذاب است.

بنابراین ، خشم به معنای انرژی محافظت از شخصیت فرد ، امنیت او ، یا چیزی مهم و ارزشمند برای شخص (به عنوان مثال ، منبع عشق ، خلاقیت ، اعتماد اولیه ، دلبستگی قابل اعتماد ، نیازها) در برابر تهاجم بیرونی ، یا به طور مشروط است. شیطانی

این واکنش سن ندارد ، این ویژگی برای نوزادان و بزرگسالان است (به همین دلیل ذاتی است). یعنی یک تهدید خارجی بوجود می آید (درک عینی و / یا ذهنی از رویداد بد) ، و در پاسخ به آن ، خشم محافظتی افزایش می یابد.

اگر خشم بتواند صحبت کند ، می گوید: "من درد دارم ، نمی توانم خودم را اذیت کنم ، من از خودم دفاع خواهم کرد."

واضح است که عصبانیت هر فرد چیزی متفاوت می گوید ، اما پیام کلی این است: "من درد دارم ، می ترسم". با توجه به موقعیت و ویژگی های فردی ، سه واکنش ممکن وجود دارد: "مبارزه ، فرار یا یخ زدن".

با این حال ، همه می دانند که واکنش عصبانیت مورد استقبال جامعه قرار نمی گیرد (مگر اینکه جنگجویان مجاز باشند از مرزها در برابر دشمنان ، مهاجمان یا جنایتکاران دفاع کنند). خشم محکوم است ، محکوم است.

اگر پسران هنوز به نوعی در ابراز خشم خوش شانس هستند (آنها اجازه ندارند گریه کنند ، اما صحبت کردن مانند یک مرد با مجرم کاملاً است) ، پس دختران به هیچ وجه مجاز نیستند (با این حال ، دختران مجاز به استفاده از "منتشر آرامش "یا" اشک بیهودگی "). ابراز خشم با ایده های سنتی تعیین شده در مورد ویژگی های یک زن مطابقت ندارد.

در نتیجه سرکوب خشم ، فرد در برابر تأثیر این تهدید خارجی بی دفاع می ماند. به خاطر سپردن این ایده بسیار مهم است ، زیرا این همان چیزی است که در الگوهای تجاوز پرخاشگری هم در رابطه با افراد دیگر و هم در مورد خود توسعه بیشتری می یابد.

در اینجا ضربه روانی بوجود می آید ، مکانیسم های محافظتی ایجاد می شود که "تا آنجا که می توانند" کنار می آیند ، و همچنین منبع تنش ، "بار" ، محرک ها شکل می گیرد. همانطور که احتمالاً حدس می زنید ، وقتی شخصی در موقعیت مشابهی قرار می گیرد یا آن را مشابه می داند ، یا از رسانه ها در مورد آن مطلع می شود ، به عنوان مثال ، در آن صورت ، همانطور که اکنون می گویند ، "بمباران" می شود. به این معنا که یک فرد تجربه ای ناخوشایند وصف ناپذیر را از مخلوط خشم سرکوب شده ، احساس گناه ، شرم ، ترس ، درد و سایر چاشنی های احساسی شروع می کند. و کودک نیز.

اما ما تنش باقی مانده از درگیری ناشی از تهدید نافذ و ناتوانی در محافظت از چیز مهمی را که هدف آن بود ، به یاد می آوریم. این تنش با تحریک بیان می شود و تحریک به پرخاشگری تبدیل می شود - نه تنها در رابطه با دیگران ، بلکه به خود نیز مربوط می شود. این می تواند اشکال فیزیکی خشونت و انواع روانی باشد - به شکل تجاوز منفعلانه ، کاهش ارزش.

بنابراین ، تبدیل حالت محافظ به منبع شر رخ می دهد. و در اینجا صدای دولت متهم است: "شما بد هستید ، با من دخالت می کنید ، به من خیانت می کنید." این یک منبع کنترل خارجی است ، زمانی که همه رویدادها فقط با عوامل خارجی توضیح داده می شوند. اما ، همانطور که نمی توانید عصبانی شوید ، نمی توانید عصبانی شوید. بنابراین ، این عصبانیت نیز به طور فعال سرکوب می شود ، همه چیز در همان دیگ بخار "شارژ شده" پنهان می شود ، در آنجا جمع می شود و در قالب … رنجش می دود.

وقتی دختران و پسران بزرگسال تجربیات آسیب زای دوران کودکی خود را در گروه های حمایتی مختلف به اشتراک بگذارند ، کینه می تواند طولانی مدت باشد.

با این حال ، روزی توهینی که به اندازه کافی قدرت یافته است راهی برای انتقام پیدا می کند. در عین حال ، انتقام می تواند هم آگاهانه و هم ناخودآگاه باشد. صدای انتقام "من بد را در برابر شر پاسخ می دهم". از اینجا همه اینها ظاهر می شود: "او تحریک کرد" ، "او سعی کرد خودش به آن برسد" ، "او مقصر است". در اینجا همه مظاهر تألیف خشونت ، پرخاشگری منفعل ، فراموشی ، دیرکردن ، عدم توجه به نیازهای عزیزان آمده است.

غالباً ، هم خشم و هم انتقام نه به منبع اصلی درد ، بلکه به کسانی که ضعیف تر هستند ، اشاره دارد - این فقط مربوط به قدرت در روابط است ، زیرا نویسنده خشونت معمولاً دارای قدرت بیشتری است و از آن استفاده می کند. انتقام می تواند در رابطه با خود شما باشد.

بله ، به نظر می رسد ، می توانید از خودتان انتقام بگیرید: خود را از روابط محروم کنید ، فرصتی را برای پدر و مادر بودن داشته باشید ، با محروم کردن خود از غذا تنبیه کنید یا برعکس ، اضافه وزن داشته باشید

اگر با بزرگسالان می توانیم هزار و یک مثال بزنیم ، به عنوان مثال ، کودک با امتناع از غذا "انتقام" می گیرد ، زیرا او قبلاً فهمیده بود که برای مادرش مهم است که به او غذای خوشمزه و سالم بدهد. " ، و او …". او به هر دلیلی شروع به فریاد زدن می کند و باعث تحریک می شود (خوب ، حداقل برای جلب توجه به خود). بله ، البته ، انتقام کودکان نسبتاً ناخودآگاه است ، به عبارت دقیقتر ، تنها با افزایش سن ویژگی های آگاهی را به دست می آورد. کودکان نوپا از خودانگیختگی و سرکوب کمتری در واکنش های خود برخوردارند (تا زمانی که اطرافیان این را به آنها آموزش نداده باشند).

بنابراین ، خشم سرکوب شده منجر به ایجاد منبع تنش شدید می شود که به خشم تبدیل می شود ، که در صورت سرکوب ، به کینه و انتقام تبدیل می شود.

در اینجا نمونه ای از چنین تحولی در روابط والدین و فرزندان آورده شده است. مامان شکایت دارد که نمی تواند با بچه ها کنار بیاید ، او آنها را خراب می کند ، می تواند فریاد بزند یا پاپ را بزند. یعنی ، مادر اینجا نویسنده خشونت علیه افراد ضعیف تر است. اما چگونه این اتفاق افتاد؟ بله ، البته ، مهم است که الگوهایی را که از خانواده والدین آموخته ایم ، و ویژگی های شخصیتی ، و ویژگی های سیستم درون خانوادگی و سایر عوامل مهم را در نظر بگیریم. زمانی که مادرم بسیار خسته بود ، می خواست بخوابد ، اما وقتی یکی از بچه ها از خواب بیدار شد ، خوابش برد ، بدون تظاهرات بالا رفت و خواستار توجه شد.

مامان عصبانی بود زیرا احساس می کرد نیاز زیادی به استراحت دارد. عصبانیت هم نسبت به کودک و هم نسبت به بزرگسال که اعتراف کرد در اتاق او را باز کرده اند.اما "شما نمی توانید با یک کودک عصبانی شوید! او یک کودک است ، گناهی ندارد ، او فقط می خواهد بازی کند ، او نمی فهمد ، و باید از بزرگسال به خاطر کمکش تشکر کرد ، او به من پنج دقیقه وقت داد تا بخوابم. " و به جای گفتن چیزی مانند: "این چیست؟! چرا نمی توانم یک شب خوب بخوابم؟ خوب ، همه سریع اتاق را ترک کردند و تا زمان ناهار وارد خانه نشوند! من قول می دهم که با شما بازی کنم ، اما باید ابتدا بخوابم. "مادر بد"

بعد چه اتفاقی می افتد؟ تنش های بیشتری شروع به جمع شدن می کند ، اما مادرم با قاطعیت آن را تحمل می کند و بیشتر و بیشتر اوقات از تحریک شوخی های به ظاهر زیبا کودکانه رنج می برد. اینها اعصاب لخت هستند ، مرزهایی که در زمان تعیین نشده اند ، و این در حال حاضر آخرین قطره است. به عنوان یک قاعده ، قسمت های مختلف خشونت یا در سطح خشم یا در سطح انتقام ایجاد می شود ، اما بیشتر در مورد آن در زیر.

آخرین قطره "چقدر خسته ام" به "چگونه مرا بدست آوردید" تبدیل می شود. "متوجه شدید" در حال حاضر "شما مقصر هستید". با این حال ، اگر در این مرحله هنوز مادر شکسته نشود یا تا حدی عصبانیت را سرکوب کند ، در این صورت جرمی علیه کودک ایجاد می شود.

بله ، در همین لحظه ، مادر می تواند به طور جدی از کودکی در هر سنی ، از جمله نوزاد ناراحت شود.

بله ، یک فرد بالغ می تواند شگفت زده شود وقتی بفهمد که او نسبت به یک کودک کینه و کینه ای قوی دارد. اما ما قبلاً در بالا بحث کردیم که کینه خشم را فرو می برد (به هر حال ، گاهی اوقات علیه منبع دیگری ، به عنوان مثال ، علیه پدر کودک ، علیه مادربزرگ که نمی خواهد کمک کند ، محکوم کردن یک دوست / خواهر یا حتی یک instamama ایده آل)

گاهی اوقات این توهین ممکن است از دوران کودکی خودش باشد ، سپس مادر در این لحظه به یک همسال روانشناس برای فرزندش تبدیل می شود. خوب ، و پس از آن ، این یک زمان است که چه موقع و چگونه این کینه به انتقام تبدیل می شود ، که اشکال و جهت های بسیار پیچیده ای دارد ، مانند "مجازات با عشق" ، برای مثال …

بله ، البته ، طبیعی است که احساسات مختلف را تجربه کنید: "انواع احساسات مورد نیاز است ، همه نوع احساسات مهم هستند". غمگین ، متعجب ، بیزار ، علاقه مند ، شاد ، عصبانی و … طبیعی و حتی مفید است. با این حال ، مهم است که شکل بیان چنین واضح ، هر چند کوتاه مدت ، به دلیل شدت انرژی ، مانند خشم تأثیر بگذارد ، نه به خود و نه دیگران آسیب واقعی وارد نکند.

بنابراین ، برای من مهم است که نه تنها برخی از روشهای روانی - روانی را برای تأثیرگذاری بر عاطفه ، مانند "برگ عصبانیت" یا تنفس صحیح به مشتری ارائه دهم ، بلکه دلایل یک حالت خاص را نیز درک کرده و آن احساسات اولیه را برجسته کنم. در پشت بیان خشم یا کینه پنهان شده است.

آگاهی از احساسات اولیه تنها یک قدم در این مسیر دشوار است.

تمام راه با طرح خوب مدل NOX مطابقت دارد ، جایی که:

• تجزیه و تحلیل دقیق وضعیت طغیان خشم ، عصبانیت یا در نتیجه انتقام وجود دارد.
• تعریف و نامگذاری شخصی که مسئول شرایط است وجود دارد.
• تجزیه و تحلیل رابطه بین تجربه زندگی مشتری به طور کلی و خشونتی که در حال حاضر اتفاق می افتد انجام می شود.
• تجزیه و تحلیل پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت خشونت انجام شده برای همه شرکت کنندگان در وضعیت انجام می شود.
• آموزش رفتارهای جایگزین در شرایطی که قبلاً منجر به استفاده از خشونت شده بود.

یک خروجی وجود دارد!

و اگر این مطلب را تا انتها خوانده اید ، پس جامعه ما هنوز شانس مقاومت در برابر فرهنگ خشونت را دارد.