چگونه بدن خود را بپذیریم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اختلالات خوردن از نظر تعداد مرگ و میر در بین اختلالات روانی رتبه اول را دارد. بیشترین میزان مرگ و میر در بیماران مبتلا به بی اشتهایی است. در اروپای غربی ، شیوع بی اشتهایی عصبی در زنان 0.9-4.3، ، در مردان-0.2-0.3 * *است.

جامعه ای که رژیم ها و ورزش برای کاهش وزن ایده آل است ، کمترین نقش را در توسعه بی اشتهایی ایفا نمی کند. رسانه های گروهی به طور فعال لاغری را تبلیغ می کنند: تبلیغات محصولات غذایی برای هماهنگی. نمایش هایی که در آن شرکت کنندگان وزن خود را کاهش می دهند. مشاغل مدل سازی ، وبلاگ نویسان زیبایی و غیره از نظر بسیاری باریکی به عنوان کلید موفقیت تلقی می شود. اگر برخی از افراد مشهور وزن خود را کاهش داده اند ، حتی اگر کانال خبری نیز بهبود یافته باشد ، کانالهای خبری باید در مورد آن بنویسند ، اما در زمینه "نحوه راه اندازی خود". اگر کسی در یک انجمن روانشناسی این سال را مطرح کند که "چگونه می توانم خودم را با تمام وجود بپذیرم؟" (بیشتر اوقات این توسط دختری نوشته می شود که از نظر قد و هیکل طبیعی ترین وزن را دارد) ، سپس در زیر پست صدها نظر تهاجمی وجود خواهد داشت که "شما نباید خود را به عنوان چاق بپذیرید ، بلکه رژیم بگیرید و ورزش”و یک میلیون راهنمایی در مورد چگونگی کاهش وزن … در حالی که چنین "نصیحتی" آزاردهنده ای نوشته می شود ، در بیمارستان های سراسر جهان مبارزه ای برای زندگی نوجوانانی وجود دارد که خود را خسته کرده اند. 5-6 درصد از بیماران بر اثر بی اشتهایی می میرند ، برخی دیگر بعداً دچار مشکلات سلامتی می شوند.

یک دختر بسیار جوان (به دلایل واضح ، نامش را نمی آورم) به من گفت که چگونه خود را به حالت وحشتناک رسانده است و چگونه با همه اینها کنار آمده است. شاید این روش به شخص دیگری کمک کند. شاید برای مادرانی که دختران خود را با رژیم های غذایی خسته می کنند.

دختر همیشه تمرین می کرد و می ترسید چیزی بخورد که بتواند از آن بهتر شود. او احساس بدی داشت: ضعف مزمن ، سرگیجه ، اعصاب در محدوده ، بدن حتی برای "روزهای زنان" قدرت کافی نداشت. او فهمید که باید غذا بخورد ، اما می ترسید که اگر حتی یک تکه بخورد ، چاق می شود و نمی خورد. سپس او نتوانست خود را مهار کند ، چیز شیرینی خورد و به خاطر آن خود را سرزنش کرد. او غذای تهیه شده توسط مادرش را مخفیانه دور انداخت. اگر او نتوانست این کار را انجام دهد ، تمرینات خود را تشدید کرد … و همچنان خود را چاق می دانست. بلند شدن از تخت برای او سخت بود ، هیچ نیرویی برای هیچ چیزی وجود نداشت. او متوجه شد که اتفاق وحشتناکی برایش رخ می دهد و باید خودش را نجات دهد. دختر تلفن های روانشناسان را پیدا کرد ، اما هرگز با کسی تماس نگرفت - ترسید.

او به طور مستقل راهی برای رهایی از ترس بهبود یافتن پیدا کرد. این دختر عکس هایی از زیبایی های سرسبز را در اینترنت پیدا کرد. نگاه کردن به مدلهای Plus-Size به او کمک کرد این واقعیت را بپذیرد که یک بدن منحنی می تواند زیبا باشد. سپس به این نتیجه رسید که مهمترین چیز در زیبایی این اطمینان است که آن دخترانی که اولین زیبایی های مدرسه محسوب می شوند در واقع ظاهری معمولی دارند ، اما به زیبایی خود اطمینان دارند.

دومین کاری که او انجام داد آشپزی بود. او به دنبال دستور العمل های جدید بود ، ترکیبی از مواد مختلف را امتحان کرد ، آزمایش کرد و با لذت زیادی نه تنها آشپزی ، بلکه غذا خوردن را نیز آغاز کرد.

این دختر هنوز به ورزش می پردازد و به تغذیه مناسب پایبند است. اما هیچ تعصبی در همه اینها وجود ندارد: او هرچه بخواهد می خورد ، یک روز یا حتی یک هفته بدون آموزش خود را سرزنش نمی کند. او از آنچه آینه نشان می دهد خوشش می آید و نگران این نیست که بازتاب در آینه چقدر با استانداردهای زیبایی فردی مطابقت دارد.

من فکر می کنم مهمترین کاری که این دختر انجام داد این بود که مشکل را به موقع ، نیاز به حل آن را تشخیص داد و شروع به عمل کرد. افسوس ، افراد مبتلا به بی اشتهایی (و دیگران) اغلب این مشکل را تا زمان جدی شدن آن انکار می کنند. داستان بیان شده توسط این دختر یک مورد ساده است که او موفق شد این کار را به تنهایی و بدون بیمارستان انجام دهد.

دو قطب دوست نداشتن بدن وجود دارد - در یکی ، فرد از تغذیه پیروی نمی کند و از ورزش دور است ، از سوی دیگر ، با رژیم ها و تمرینات خود را خسته می کند. و عشق وسط است خودت را دوست داشته باش!

* Smink ، FR ؛ ون هوکن ، دی ؛ هوک ، HW (آگوست 2012). "اپیدمیولوژی اختلالات خوردن: میزان ، شیوع و میزان مرگ و میر." گزارشات روانپزشکی فعلی 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y