2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
این پست در مورد کسانی نیست که رویاهای پیپ می سازند. بلکه درباره کسانی که در لحظات احساسات شدید یا ناراحتی در زندگی وارد دنیای درونی خود می شوند. اغلب این اتفاق در دوران کودکی رخ می دهد ، اما تعداد زیادی از بزرگسالان به طریقی به تخیلات دفاعی متوسل می شوند.
این فانتزی یکی از دفاع های روانی است ، مورد خاصی از انزوای اولیه. اگر خیال پردازی طبیعی است - محافظت روانی کودکان ، در بزرگسالی این نشان دهنده ناسازگاری و عدم تعادل مکانیسم های سازگاری روان است ، که اغلب با زندگی کامل در شرایط استرس زا و خروج از آن با راه حل تداخل دارد. در عوض ، شخصیت به دنیای خیالی "راحت" و راحت منتقل می شود و مشکل حل نشده باقی می ماند.
دنیایی که در آن فرد در لحظات سختی زندگی می کند نیازی به تحریف واقعیت ندارد ، اما این به هر حال ضعف در بازگشت از رویاها را تضمین نمی کند. فردی که از انزوا اولیه برای محافظت استفاده می کند ، می تواند این تصور را به وجود آورد که در خود غوطه ور است و به تأثیرات خارجی پاسخ نمی دهد.
یکی از پیامدهای منفی مهم استفاده از این حفاظت ، مشکلات در تماس های اجتماعی است. این شخص به خاطر حفظ آرامش درونی از تماس ها خودداری می کند.
در این شرایط ، برای فرد مهم است که بفهمد لحظات استفاده از حفاظت ، یک زمان تلف شده و تجدید ناپذیر از زندگی است و از آن به نفع دفاع روانی سازگارتر استفاده کند.
الگوبرداری از تمام نتایج یک موقعیت ، کمک شایانی برای افرادی است که مستعد انزوای اولیه هستند. سوالات خود را در ذهن خود مطرح کنید:
"اگر این کار را بکنم چه می شود؟"
"اگر کاری متفاوت انجام دهم چطور؟"
"اگر این کار را بکنم چه اتفاقی نمی افتد؟"
"اگر من کارها را متفاوت انجام دهم ، چه اتفاقی نمی افتد؟"
هنگام مدل سازی همه نتایج ، بهتر است با نتایج منفی احتمالی شروع کنید ، با نتایج خنثی ادامه دهید و با یک راه حل مثبت برای وضعیت مشکل خاتمه دهید. در لحظه تفکر مولد ، به جای تخیلات دفاعی ، به دلیل ویژگی های تخیل ، یک فرد رویایی اغلب راه حلی پیدا می کند و تمام منابع را برای اجرای آن هدایت می کند.
با برخورد چندین بار با موقعیتهای هیجان انگیز ، فرد یک مدل پاسخ جدید را تثبیت می کند ، که مقاومت در برابر رویدادهای استرس زا را افزایش می دهد و بدون ایجاد توسل به انزوای اولیه ، به واقعیت پاسخ سازنده می دهد.
توصیه شده:
زندانی قلعه اگر. بستن گشتالت از گذشته
مورد با اجازه مشتری ارائه می شود. موقعیتی که مشتری با آن به جلسه آمد مربوط به اولین عشق جوانانه بود ، که به طور غیر منتظره در دوره فعلی زندگی او خود را نشان داد و اندوهش را کمی اندوهگین کرد … زمینه … عروس و داماد یکدیگر را بسیار دوست داشتند ، همانطور که دوست دارند ، احتمالاً فقط یک بار.
نظریه عزت نفس ناموجود یا چرا وقتی می توانید هوا را تنفس کنید ، هزینه هوا بپردازید؟
نظریه عزت نفس ناموجود یا چرا وقتی می توانید هوا را تنفس کنید ، هزینه هوا بپردازید؟ من از دانشمندان فوق العاده روح زمان ما و دوستانم - آلونیکا دوبروولسکایا و اولیا کازبروا به خاطر افکاری که در ارتباطات ساده انسانی به ذهنم رسید سپاسگزاری می کنم))).
چگونه می توانید کارهایی را که انجام می دهید متوقف کنید و متفاوت شروع کنید؟
اغلب افراد برای درمان شخصی با این س toال به من مراجعه می کنند که "چگونه می توانم کاری را که انجام می دهم متوقف کنم و متفاوت شروع کنم؟" به نظر می رسد این سوال ساده است ، اما در پشت آن تفاوت های ظریف زیادی وجود دارد. به عنوان مثال ، ممکن است معلوم شود که ایده "
5 راه برای متوقف ساختن خود و فکر کردن. چرا افکار وسواسی ظاهر می شوند؟
افکار وسواسی ، اندیشیدن و تکرار موقعیت در سرم یک میلیون بار (اگر این کار را کردم ، اگر این را گفتم و غیره). این یک نوع فرآیند کنترل نشده است ، افکار دائماً در سر شما جمع می شوند ، شما نمی توانید کار دیگری انجام دهید ، فقط فکر کنید ، فکر کنید و فکر کنید.
چگونه کمک به همه را متوقف کنیم؟ چگونه می توان نجات غریق بودن را متوقف کرد؟
از نجات همه خسته شده اید - چگونه جلوی خود را بگیرید؟ آیا با این حالت آشنا هستید؟ چگونه از دست آن خلاص شویم؟ ابتدا باید درک کنید که نیاز داخلی خود را در این راه برآورده می کنید. ممکن است چندین گزینه وجود داشته باشد: نیاز به احساس مهم و مورد نیاز بودن.
