ترس از مرگ - استراتژی مقابله

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

از یک نظر ، همه ترسها مشتق از ترس از مرگ هستند. این بدان معنا نیست که برای غلبه بر هر ترسی باید موضوع مرگ را مطرح کنید. اما اگر ترس از مرگ در سر شما وجود داشته باشد ، این تقریباً همیشه منجر به اضطراب یا اختلال هراس می شود. در عین حال ، اصلاح روانی ترس از مرگ ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد. و من پیشنهاد می کنم که آنها را جدا کنید. حذف hypercontrol

به طور کلی ، ترس از مرگ تنها ترس است که 100٪ بر این واقعیت استوار است که همه ما لزوماً متوجه آنچه در این ترس وجود دارد ، هستیم. همه ما ملزم به مرگ هستیم. همچنین می توان با اطمینان گفت که مرگ را فقط می توان پیش بینی کرد (و از واقعیت همیشه دور است) ، اما غیرممکن است بدانیم که در همان لحظه پرتاب شده است. A و B را به هم وصل می کنیم ، و موارد زیر را دریافت می کنیم. همه ما در حال مرگ هستیم ، اما هیچ کس نمی داند کی و چگونه. بنابراین ، انتظار ترس در زمان حال می تواند تنها یک معنا داشته باشد - واکنش روان رنجوری هیپرکنترل. منطقی است که در وهله اول آن را برای هرکسی که می خواهد ترس از مرگ را از بین ببرد حذف کنید!

معنای زندگی شادی است؟

متناقض ، اما واقعیت دارد. کسانی که از مرگ می ترسند غالباً معنی چندانی در زندگی خود نمی بینند. یعنی از دست دادن ارتباط با معنای زندگی است که به طور فعال ترس از مرگ را تغذیه می کند. به طور متعارف ، معنای زندگی را می توان به 2 جزء تقسیم کرد - حوزه موفقیت / دستاوردها و حوزه شادی. و اکنون کسانی که اغلب و شدید با احساس خوشبختی تماس نمی گیرند (کسانی که سروتونین کمی دارند) از ترس مرگ محافظت نمی شوند. به همین دلیل است که مهارت های خودانگیختگی ، مهارت های کسب لذت در لحظه ، ایستگاه بعدی در راه فرار از ترس از مرگ است.

آیا معنای زندگی در موفقیت است؟

ادامه مبحث انتقال دهنده های عصبی محافظ. موفقیت (نه از نظر اجتماعی ، بلکه شخصاً ، هنگامی که ما به طور خاص در مورد دستیابی به چیزهایی صحبت می کنیم که برای شما معنی دار است) منبع فنیل اتیل آمین و دوپامین است. و این مواد موادی از فعالیت فعال و هیجان انگیز هستند. و وقتی در زندگی شما به اندازه کافی فعالیتهای ثابت وجود دارد که شما را مجذوب خود می کند و انگیزه فعالانه ای برای شما ایجاد می کند ، ترس از مرگ به طور فعال در جریان فعالیت شما حل می شود. بله ، این واضح است که استراتژی موفقیت و "انجام کاری" دو چیز متفاوت است. این مانند یک Zaporozhets است - این نیز یک ماشین است ، اما داشتن آن به معنای موفقیت نیست.

تحمل ناراحتی

به کسی غذا نان ندهید ، فقط به او فرصت دهید تا به منطقه راحتی برسد. علاوه بر این ، در حالت آرامش مطلوب است. و در این اشتیاق برای راحتی ، ما به طور خودکار فراموش می کنیم که به کمک حالت ناراحتی (بله ، با کمک ناراحتی کنترل شده و با انگیزه بهتر است) به همه چیزهایی می رسیم که خودمان برای خودمان مهم می دانیم. و بنابراین ، توانایی در ناراحتی و اجتناب از آن ، اما ادامه حرکت در جهت اهداف با خود ، مهمترین مرحله در مدیریت ترس از مرگ است.

تحمل ناامیدی

در قیاس با ناراحتی ، مواجه شدن با ناامیدی نیز منجر به از دست دادن ارتباط با خود ، با منابع ، با توانایی ها ، برنامه ها و اهداف می شود. ما با همه روان های خود به طور همزمان دچار سرخوردگی و ناتوانی می شویم. ما رنج می بریم ، نگران هستیم ، در جایی شکایت می کنیم (یا صادقانه می گوییم) ، و ترس ما از مرگ بسیار قوی تر می شود. به همین دلیل است که توانایی کنار گذاشتن انتظارات بیش از حد و عبور از انتظارات برآورده نشده مرحله مهمی در راه غلبه بر ترس شما از مرگ است.

نظر شما در مورد چگونگی غلبه بر ترس از مرگ در عمل چیست؟