2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
"شما نمی توانید توهین کنید ، می توانید آزرده شوید" ، "جرم نتیجه انتظارات ناکافی است" ، "جرم دستکاری است". کلیشه های آشنا؟ کینه اخیراً بدشانس بوده است. گفتن دلیل آن دشوار است - اما این جرم از لیست تجربیات انسانی "قانونی" حذف شد و به عنوان یک احساس مضر ، مخرب ، "راکت" و یک شخص آزرده شده - تقریباً به عنوان یک متجاوز در نظر گرفته شد. به دلایلی ، متخصصان باطنی به ویژه عاشق این موضوع شدند: مقالاتی با توصیه هایی در مورد چگونگی رهایی از کینه در خود و دیگر هرگز این احساس را به دنیای درونی زیبای خود اجازه ندهید - هیچ عددی در پرتال های روانشناسی عامه با تعصب وجود ندارد. در اعمال معنوی
برای شروع ، یک گشت و گذار کوچک در تاریخ. به اعتقاد من ، در برابری کینه توزی با دستکاری ، مردم پسند E. Bern ، که تعدادی از بازی های مرتبط با دستکاری احساس گناه را توصیف کردند ، "مقصر" هستند. عبارت "شما نمی توانید آزرده خاطر شوید ، می توانید آزرده شوید" متعلق به ارنست هولمز ، بنیانگذار جنبش علم ذهن است ، که در کتاب خود به نام "قدرت اندیشه" چنین نوشته است: "آسیب پذیری یک نقطه ضعف نیست ، بلکه یک تشخیص است. اجازه ندهید کسی یا چیزی به احساسات شما آسیب برساند ، به این ترتیب اجازه ندهید که خود را آزرده خاطر کنید. به یاد داشته باشید که توهین غیرممکن است ؛ شما می توانید - آزرده خاطر شوید. " رفیق ، از جمله در بین دوستداران NLP ، پیروان زیادی به دست آورد ، اما او یک روانشناس نبود ، بلکه یک فیلسوف مذهبی بسیار رادیکال بود. این مفهوم ، که در آن کینه به عنوان تحریف ادراک ، نشانه ای از انتظارات نامناسب تلقی می شود ، متعلق به دانشمند روسی Yu. M. اورلوف ، نویسنده نظریه تفکر sanogenic (سالم) و کتابی در مورد کینه - به نظر من مفید و هیجان انگیز است (می توانید آن را اینجا بخوانید). در آن ، نویسنده مکانیسم رنجش را به عنوان واکنشی به ناسازگاری بین واقعیت و انتظارات توصیف می کند ، اما در هیچ جا به کینه توزی به عنوان یک احساس مخرب انگ نمی زند ، و حتی بر ضرر سرکوب و پنهان کردن عمدی نارضایتی ها تأکید می کند ، از اکولوژی ارتباطات حمایت می کند ، دیگران را تشویق می کند تا تجربیات خود را گزارش دهند.
چگونه اتفاق افتاد؟ چگونه مفاهیم روانشناختی موجود از طریق حذف احساسات ظاهراً "منفی" از جهان درونی انتخاب ، تغییر و وارد ایده توسعه خود شدند؟ من از این روند گیج (و آزرده) شده ام. من نمی توانم هیچ احساسی را که در روند تکاملی و اجتماعی انسان بوجود آمده است مضر بدانم. بیایید آن را مشخص کنیم.
اول از همه ، کینه احساسی است که در نتیجه اجتماعی شدن ایجاد می شود. نوزادی که نمی تواند نیاز خود را برآورده کند فقط عصبانیت را تجربه می کند. برای ظاهر کینه ، واقعیت درونی باید پیچیده تر شود: ارزش رابطه با شخص دیگری باید در آن ظاهر شود. رنجش یک تجربه پیچیده است که هم شامل دلسوزی به خود و هم عصبانیت نسبت به مجرم می شود و مهمتر از همه ، حفظ این عصبانیت با گرایش مخالف - عشق یا حداقل ایده ارزش روابط. خیلی بحث برانگیز است؟ آره. جهان تجربیات بشر می تواند پیچیده ، مبهم و متضمن این باشد که روان انسان قادر است با دوگانگی کنار بیاید: این که فرد می تواند احساسات متفاوتی را برای یک شی تجربه کند. ساده سازی ، تشدید احساسات نشان دهنده اختلال در رشد ذهنی است و برعکس ، هرچه فرد سالم تر باشد ، تجربیات ظریف تر ، پیچیده و مبهم در اختیار او قرار می گیرد. اگر عصبانیت خود را کنترل نکنید ، چه اتفاقی می افتد؟ اگر فرد فوراً نکشد ، حداقل روابط خود را با کوچکترین مغایرت مورد انتظار و واقعی قطع می کند.
چطور بلافاصله دیگری را همانطور که هستند بپذیرید؟ ایده خوبی است ، اما خیلی انتزاعی است. برای اینکه شما را همانطور که هستید بپذیرید ، ابتدا باید بفهمید چه کسی هستید. این ایده که شخص می تواند چیزی را از قبل بداند و بپذیرد ، ایده قدرت مطلق است. افراد زنده از قبل اطلاعات کمی دارند ، از روشن کردن عملکرد طبیعی انزجار دریغ نمی کنند ، و اگر با ایده "پذیرش همه جانبه" مسموم نشوند ، به خود این فرصت را می دهند که در این زمینه با دیگری آشنا شوند. روند یک رابطهکینه از انتظارات ناکافی ناشی می شود ، اما واقعیت این است که انتظارات ما از یکدیگر هرگز نمی تواند کاملاً کافی باشد و تصورات ما هرگز نمی تواند کاملاً عاری از پیش بینی باشد. تصور شخص دیگر ناگزیر بر اساس یک طرح ریزی است که هنوز در ارتباط آزمایش نشده است. و اگر در مورد روابط نزدیک صحبت کنیم ، مرحله اجتناب ناپذیر عاشق شدن ، که به افراد اجازه می دهد به دلیل جذابیت شدید به یکدیگر نزدیک بمانند ، به معنای ادغام با پیش بینی های آنها است. اولین تخلف در رابطه ، اولین قدم در حرکت از یک همجوشی خوشبخت به سوی شناختن طرف مقابل و از طریق آن شناخت ، به یک رابطه پخته تر است.
بدین ترتیب، کینه - این فرصتی برای مکث و تنظیم تعامل بین فردی ، درک انتظارات آنها و واکنش های طرف مقابل است. بله ، واکنش های دیگری به جرم من - از جمله. در مورد این که کینه توزی - نوعی واکنش ایجاد می کند ، به این معنی که می توان آن را دستکاری در نظر گرفت؟ اما هر احساسی جنبه ارتباطی دارد. ابراز احساسات در ظاهر و رفتار قدیمی ترین روش ارتباطی است که به حیوانات و افراد اجازه می دهد ارتباط خود را با بستگان خود تنظیم کنند. از این نظر ، هرگونه تأثیر احساسی بر شخص دیگر را می توان دستکاری دانست. در ارتباط ، افراد ناگزیر یکدیگر را مشاهده می کنند ، سیگنال های احساسی می فرستند ، پاسخ های احساسی را می خوانند - و بنابراین روابط و فاصله را در روابط ایجاد می کنند. همانطور که می دانید کمتر از 30 درصد اطلاعات با کلمات منتقل می شود. به نظر من ، ما نباید در مورد مخرب بودن جرم به خودی خود صحبت کنیم ، بلکه باید در مورد ارتباطات مخرب یا سازنده ای صحبت کنیم که یک فرد هنگامی که مجرم شناخته می شود یا مورد توهین قرار می گیرد انتخاب می کند. اگر فرد آزرده چیزی را که از او آزرده شده نگوید ، اجازه ندهد که جرم خود را جبران کند (یا بدون انجام عمل ، به خاطر لذت دیدن گناه دیگران و احساس قدرت خود بر موقعیت) ، مجازات نشود ، فرصتی به شما نمی دهد به توافق برسید - می توانید در مورد جرم به عنوان یک روش معمول ارتباطات مخرب صحبت کنید. اگر شخصی در جرم برای تماس در دسترس باشد (یا به وضوح نیاز به مدتی تنها بودن را اعلام کند) ، به وضوح ارتباط جرم خود را با عمل دیگری نشان می دهد و در اصل قابل مذاکره است - او را متهم به رفتار دستکاری می کند ، افسوس ، دستکاری خواهد بود به نظر من از آنجا که نفی حق شخص دیگر در احساسات خود ، مخرب ترین دستکاری است.
برخی از افراد مراقب هستند که آزرده خاطر به نظر برسند زیرا نشان دادن نارضایتی را نشان دهنده ضعف خود می دانند. بله ، با نشان دادن کینه - ما آسیب پذیری خود را نشان می دهیم. و ما واقعاً در همه چیز که به انتظارات ما از دیگران و نیازهای ما به دیگران مربوط می شود آسیب پذیر هستیم. اما یک فرد قوی ، سازگار با جهان ، نه با این واقعیت که به کسی نیاز ندارد ، بلکه با توانایی بازیابی و کنار آمدن با ناامیدی ها متمایز می شود. ایده قدرت به عنوان آسیب ناپذیری مطلق یک ایده واهی است که باعث می شود شخص از یک سو بی احساس و از طرف دیگر بسیار شکننده باشد. خطر باز شدن و مواجهه با طرد شدن - برای چنین شخصی معادل فروپاشی کل شخصیت خواهد بود. یک فرد واقعاً قوی از این که هم ضعیف به نظر برسد و هم اینکه انتظار ضعف خود را فریب دهد نمی ترسد ، در صورتی که شرایط به آن نیاز داشته باشد.
توصیه شده:
سلولهای عصبی بازسازی می شوند
ما عبارت "سلول های عصبی بهبود نمی یابند" را در گفتگوها می گوییم و به طرف مقابل اشاره می کنیم که نباید خیلی نگران باشید. اما منشأ آن چیست؟ بیش از 100 سال است که دانشمندان بر این باورند که یک نورون قادر به تقسیم نیست. و بر اساس این نظرات ، هنگام مرگ ، همیشه یک فضای خالی در مغز وجود داشت.
ماسک ها را برمی داریم. چگونه یاد بگیریم که خود را بپذیریم و همیشه همه را راضی نکنیم و خود را بازسازی کنیم
ما آنقدر پر از الگوهای مختلف هستیم ، انتظارات غریبه ها ، غریبه ها باید و باید ، که در این گردباد ارتباط خود را از دست می دهیم. ما وارد مسابقه ابدی می شویم "چگونه همه را راضی کنیم ، لطفاً برای همه خوب باشیم" ، که متوجه نمی شویم چگونه خود را نادیده می گیریم - زندگی واقعی ، واقعی.
بازسازی اندوه - پنج مرحله عزاداری
تجربه کوه تجربه اندوه شاید یکی از مرموزترین جلوه های زندگی ذهنی باشد. چگونه یک فرد به طور معجزه آسایی می تواند از نو متولد شده و جهان خود را پر از معنا کند؟ چگونه می تواند با اطمینان از اینکه شادی و تمایل خود را برای زندگی ابدی از دست داده است ، بتواند تعادل روانی را بازیابی کند ، رنگ و طعم زندگی را احساس کند؟ چگونه رنج تبدیل به حکمت می شود؟ همه اینها چهره های لفاظی ستایش قدرت روح انسان نیستند ، بلکه س questionsالات فشرده ای هستند که باید به آنها پاسخ های خاصی را بدانید ، فقط
کینه آن چیست؟ چرا کینه توزی و چگونه با آن کنار بیاییم؟
احساس و عاطفه اغلب مترادف به کار می روند و به عنوان یک فرایند روانشناختی توصیف می شود که نشان دهنده نگرش ارزیابی ذهنی نسبت به موقعیت های موجود یا احتمالی است. با این حال ، احساسات یک واکنش مستقیم به چیزی است که بر اساس سطح شهودی است و احساسات محصول تفکر ، تجربه تجمع ، هنجارهای مجاز ، قوانین ، فرهنگ … بسیاری از محققان احساسات را به منفی ، مثبت و خنثی تقسیم می کنند.
گناه و کینه. کینه و گناه. دو طرف یک سکه
چرا من ناگهان چنین احساسات متفاوت و قطبی را در یک موضوع ترکیب کردم؟ به همین دلیل است - آنها در یک بسته نرم افزاری زندگی می کنند - جایی که گناه وجود دارد ، کینه نیز وجود دارد. و بالعکس. اما یکی از آنها ، به عنوان یک قاعده ، در خود متوجه نمی شویم.
