2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ما عبارت "سلول های عصبی بهبود نمی یابند" را در گفتگوها می گوییم و به طرف مقابل اشاره می کنیم که نباید خیلی نگران باشید. اما منشأ آن چیست؟ بیش از 100 سال است که دانشمندان بر این باورند که یک نورون قادر به تقسیم نیست. و بر اساس این نظرات ، هنگام مرگ ، همیشه یک فضای خالی در مغز وجود داشت. استرس به سلولهای عصبی آسیب می رساند. بنابراین چه اتفاقی می افتد - هرچه بیشتر عصبی شوید ، "سوراخ" بیشتری در سیستم عصبی ایجاد می شود؟
اگر سلولهای عصبی به طور برگشت ناپذیری از مغز ناپدید شوند ، احتمالاً زمین شکوفایی تمدن را نخواهد دید. یک فرد قبل از کسب هرگونه مهارت ، منابع سلولی خود را از دست می دهد. نورونها موجوداتی بسیار "ملایم" هستند و به راحتی تحت تأثیرات نامطلوب از بین می روند. تخمین زده می شود که ما روزانه 200،000 سلول عصبی را از دست می دهیم. این مقدار زیاد نیست ، اما با این وجود ، در طول سالها ، در صورتی که تلفات جبران ناپذیر باشد ، کمبود می تواند بر وضعیت سلامتی تأثیر بگذارد. با این حال ، این اتفاق نمی افتد.
مشاهده دانشمندان در مورد عدم امکان تقسیم سلول های عصبی کاملاً صحیح بود. اما واقعیت این است که طبیعت راه دیگری برای بازیابی خسارات پیدا کرده است. نورون ها می توانند تکثیر شوند ، اما فقط در سه قسمت مغز ، یکی از فعال ترین مراکز - هیپوکامپ … و از آنجا ، سلولها به آرامی به مناطقی از مغز مهاجرت می کنند که در آنها کم است. میزان تشکیل و مرگ نورونها تقریباً یکسان است ، بنابراین هیچ عملکردی از سیستم عصبی مختل نمی شود.
کی بیشتر داره؟
میزان از دست دادن سلول های عصبی بستگی زیادی به سن دارد. احتمالاً منطقی است که فرض کنیم هرچه سن یک فرد بیشتر باشد ، ضایعات عصبی جبران ناپذیری بیشتر است. با این حال ، کودکان خردسال بیشترین نورون ها را از دست می دهند. ما با عرضه قابل توجهی از سلول های عصبی متولد می شویم و در 3-4 سال اول مغز از شر اضافی خلاص می شود. تقریباً 70 neur نورون کمتر وجود دارد. با این حال ، کودکان به هیچ وجه احمق نمی شوند ، بلکه برعکس ، تجربه و دانش کسب می کنند. چنین از دست دادن یک فرایند فیزیولوژیکی است ، مرگ سلول های عصبی با ایجاد ارتباط بین آنها جبران می شود.
در افراد مسن ، از دست دادن سلول های عصبی به طور کامل جبران نمی شود ، حتی به دلیل ایجاد ارتباطات جدید بین سلول های عصبی.
این فقط در مورد کمیت نیست
مغز علاوه بر بازگرداندن تعداد سلول ها ، توانایی شگفت انگیز دیگری نیز دارد. اگر یک نورون از بین برود و مکان آن به دلایلی اشغال نشود ، همسایگان می توانند عملکردهای آن را با تقویت ارتباطات با یکدیگر به عهده بگیرند. این توانایی مغز به قدری توسعه یافته است که حتی پس از آسیب نسبتاً شدید مغزی ، فرد می تواند با موفقیت بهبود یابد. به عنوان مثال ، پس از سکته مغزی ، هنگامی که نورونهای یک ناحیه از مغز می میرند ، مردم شروع به راه رفتن و صحبت می کنند.
ضربه زدن به هیپوکامپ
با بسیاری از عوارض جانبی و بیماریهای سیستم عصبی ، عملکرد بازسازی کننده هیپوکامپ کاهش می یابد ، که منجر به کاهش نورونها در بافت مغز می شود. به عنوان مثال ، مصرف منظم الکل ، تکثیر سلول های عصبی جوان در این قسمت از مغز را کند می کند. با یک "تجربه الکلی" طولانی ، توانایی های بازسازی مغز کاهش می یابد ، که بر وضعیت روانی فرد الکلی تأثیر می گذارد. با این حال ، اگر به موقع "استفاده" را متوقف کنید ، بافت عصبی بازیابی می شود.
اما همه فرایندها برگشت پذیر نیستند. در بیماری آلزایمر هیپوکامپ تخلیه شده و دیگر به طور کامل کار نمی کند. سلولهای عصبی مبتلا به این بیماری نه تنها سریعتر می میرند ، بلکه تلفات آنها جبران ناپذیر می شود.
اما استرس حاد حتی مفید است ، زیرا مغز را فعال می کند. یک چیز دیگر - استرس مزمن. سلولهای عصبی کشته شده توسط آن هنوز می توانند با کار هیپوکامپ جایگزین شوند ، اما روند بازیابی به طور قابل توجهی کند می شود. اگر شرایط استرس زا شدید و طولانی باشد ، تغییرات ممکن است برگشت ناپذیر شوند.
علاوه بر کند شدن نوروژنز تحت استرس ، توانایی سلول های عصبی برای ایجاد ارتباط با یکدیگر نیز کاهش می یابد.
مغز را جوان نگه دارید
یکی از ویژگیهای اصلی مغز جوان توانایی بازیابی و حفظ عملکردهای آن است. چه زمانی و تا چه حد جایگزینی هماهنگ نورونهای مشخصه جوانان مختل می شود ، به عوامل زیادی بستگی دارد. به عنوان مثال ، تا زمانی که نتوانیم ویژگی های ژنتیکی را فریب دهیم ، برخی از آنها خارج از کنترل ما هستند. افرادی هستند که عملکرد بازیابی عصبی آنها نسبت به تأثیرات نامطلوب خارجی حساس تر است. با این حال ، همه می توانند شرایط راحت تری برای مغز خود ایجاد کنند.
چه کاری می توان انجام داد:
- حداقل استرس.به طور طبیعی ، شما نمی توانید از همه مشکلات فرار کنید ، به ویژه اینکه شرایطی وجود دارد که فرار از آنها در یک دوره زمانی خاص غیرممکن است. با این وجود ، همه باید مراقب باشند که استرس را به حداقل برسانند و در نتیجه از تغییرات برگشت ناپذیر در هیپوکامپ جلوگیری کنند.
- استرس را تمرین کنید.هنگامی که شخص حرکت می کند ، ماده ای در مغز او تولید می شود که تأثیر ترمیم کننده قوی بر بافت عصبی دارد. فعالیت بدنی منظم شرایط بسیار مطلوبی را برای فرآیندهای احیا کننده در مغز ایجاد می کند.
- مهارت های جدید. در صورت نیاز ، هیپوکامپ شروع به تولید نورون های جوان می کند. هنگامی که فرد در یک تجارت جدید یاد می گیرد یا به آن تسلط پیدا می کند ، مغز به "ذخایر عصبی" زیادی نیاز دارد. نیروهای اضافی به ناحیه ای که مسئول مهارت های نوظهور است هجوم می آورند و ارتباطات جدیدی بین نورون ها در آنجا شکل می گیرد. به همین دلیل ، همیشه توصیه می شود به یک سرگرمی بپردازید ، خودتان را در کار جدیدی امتحان کنید. مغز چنین فردی همیشه مشغول است و خود را فعال تر بازیابی می کند.
توصیه شده:
ماسک ها را برمی داریم. چگونه یاد بگیریم که خود را بپذیریم و همیشه همه را راضی نکنیم و خود را بازسازی کنیم
ما آنقدر پر از الگوهای مختلف هستیم ، انتظارات غریبه ها ، غریبه ها باید و باید ، که در این گردباد ارتباط خود را از دست می دهیم. ما وارد مسابقه ابدی می شویم "چگونه همه را راضی کنیم ، لطفاً برای همه خوب باشیم" ، که متوجه نمی شویم چگونه خود را نادیده می گیریم - زندگی واقعی ، واقعی.
بازسازی اندوه - پنج مرحله عزاداری
تجربه کوه تجربه اندوه شاید یکی از مرموزترین جلوه های زندگی ذهنی باشد. چگونه یک فرد به طور معجزه آسایی می تواند از نو متولد شده و جهان خود را پر از معنا کند؟ چگونه می تواند با اطمینان از اینکه شادی و تمایل خود را برای زندگی ابدی از دست داده است ، بتواند تعادل روانی را بازیابی کند ، رنگ و طعم زندگی را احساس کند؟ چگونه رنج تبدیل به حکمت می شود؟ همه اینها چهره های لفاظی ستایش قدرت روح انسان نیستند ، بلکه س questionsالات فشرده ای هستند که باید به آنها پاسخ های خاصی را بدانید ، فقط
همان شود که من می خواهم. چگونه می توان یک فرد را بازسازی کرد
یک واقعیت جالب: ابتدا می خواهیم یک فرد بالغ و مستقل ، هدفمند و کامل را پیدا کنیم ، و سپس قطعاً نحوه صحیح زندگی را به او آموزش می دهیم. و حتما آن را در جهت مورد نیاز خود تغییر دهید. کلمه کلیدی "خودم" است. به هر حال ، هیچ کس از شریک نمی پرسد آیا می خواهد خودش را تغییر دهد؟ و مهم نیست که چقدر مردم در مورد این واقعیت صحبت می کنند که تغییر شخص دیگر غیرممکن است ، به نظر ما می رسد که واقعاً موفق خواهیم شد.
بازسازی کینه
"شما نمی توانید توهین کنید ، می توانید آزرده شوید" ، "جرم نتیجه انتظارات ناکافی است" ، "جرم دستکاری است". کلیشه های آشنا؟ کینه اخیراً بدشانس بوده است. گفتن دلیل آن دشوار است - اما این جرم از لیست تجربیات انسانی "
در مادران عصبی کودکان به نورآستنیک تبدیل می شوند؟
آیا این درست است که فرزندان مادران عصبی عصبی می شوند؟ چگونه می توانم اعصاب خود را مهار کنم تا فرزندم محیط خانوادگی سالمی داشته باشد؟ بر هیچ کس پوشیده نیست که در روند رشد ، کودکان می توانند الگوی رفتاری والدین خود را به ارث ببرند. این امر به طور ناخودآگاه اتفاق می افتد و حتی زمانی که ما نگرش ها و اصول "
