پدیدآورندگان بلایای شخصی یا نحوه به دست آوردن خوشبختی (مقابله با آسیب های اولیه)

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

نویسنده: ایرینا ملودیک

به نظر می رسد که او فرمان را محکم نگه می دارد و با اطمینان کشتی زندگی خود را هدایت می کند ، آگاهانه یکی از مسیرها را انتخاب می کند ، کشتی را پیش بینی می کند و از ورود به طوفان ها و سواحل احتمالی جلوگیری می کند.

او متقاعد شده است که در انتخاب آزاد است و همیشه آنچه را که برای او بهترین است انجام می دهد. فقط به دلایلی ، بارها و بارها در طول بیش از سی سال ، او خود را در موقعیت های مشابهی می بیند: دوستانش به او خیانت می کنند ، مردان پس از سومین قرار از او جدا می شوند و کارفرمایان همیشه تمام کارها را روی او می اندازند و در عین حال او همیشه دلایلی برای نارضایتی و انتقاد دارد.

او همه اینها را با بی عدالتی فاحش توضیح می دهد ، به طور سنتی از سرنوشت شکایت می کند ، همه اطرافیان را مقصر می داند و همچنان امیدوار است که با ورود یک مرد جدید یا یک رئیس جدید ، همه چیز متفاوت باشد.

داستانی شگفت آور تکرار شونده. مشتریان می آیند ، یکی یکی ، جنسیت ، سن ، شرایط تغییر می کند. اما هر کس چیزی دارد که بارها و بارها با ثبات افسرده کننده تکرار می شود ، و آنها خشمگین ، ناراحت ، بیمار ، شاکی هستند و نمی توانند بفهمند چرا همه چیز برای آنها به این شکل اتفاق می افتد. فقط یکبار ، شاید خیلی وقت پیش ، همه اینها برای اولین بار برای آنها اتفاق افتاد.

هر اتفاقی که برای ما می افتد ما را تغییر می دهد. ضربه اولیه همان چیزی است که در دوران کودکی برای ما اتفاق افتاد. یک رویداد یا مجموعه ای از قسمتها که ساختار روانی ما را تغییر داد و تعیین کرد که چگونه زندگی بزرگسالان ما ادامه خواهد یافت ، حتی اگر خود ضربه مدتهاست که فراموش شده و تحت پوشش رویدادهای جدید به ظاهر کاملاً غیر مرتبط دفن شده است.

آسیب روانی اولیه قوانین خاص خود را دارد.

1. او همیشه غیر منتظره است

شما نمی توانید برای آن آماده شوید. او غافلگیر می شود. او ، به عنوان یک قاعده ، کودک را در احساس درماندگی ، ناتوانی در دفاع از خود فرو می برد. اغلب اوقات ، در لحظه آسیب ، او دچار حماقت احساسی می شود ، احساسات قوی را تجربه نمی کند ، نمی تواند عصبانی شود یا با او مقابله کند. او یخ می زند و حتی نمی داند چگونه با این موضوع ارتباط برقرار کند.

فقط بعداً ، احساسات روشن می شود و کودک می تواند درد ، وحشت ، شرم ، ترس و غیره را تجربه کند. یک ضربه قوی که توسط روان قابل هضم نیست می تواند سرکوب شود و سالها به خاطر سپرده نشود. اما پس از عمل به کار خود ادامه می دهد و رفتار یک فرد را در زندگی بزرگسالی او تعیین می کند.

2. این در شرایطی رخ داد که کودک چیز کمی برای کنترل داشت

در لحظه ضربه ، کودک ناگهان کنترل موقعیت را از دست می دهد ، زیرا تمام قدرت و کنترل در این لحظه ، به طور معمول ، در بزرگسالان است ، که به طرق مختلف به تروما مربوط می شود. کودک در مقابل تغییراتی که ضربه به زندگی او وارد می کند ، کاملاً بی دفاع است.

و از آن زمان ، او عملاً غیرقابل پیش بینی احتمالی را تحمل نمی کند ، سعی می کند جهان خود را سازماندهی کند ، با دقت در نظر گرفتن مراحل و عواقب احتمالی ، تقریباً همیشه کوچکترین ریسکی را رد می کند و به هر تغییری دردناک واکنش نشان می دهد. اضطراب همراه همیشگی او می شود ، تمایل به کنترل جهان پیرامون او یک نیاز فوری است.

3. ضربه های دوران کودکی جهان را تغییر می دهد

قبل از آسیب ، یک کودک معتقد است که جهان به گونه ای مرتب شده است: او دوست داشتنی است ، او همیشه محافظت می شود ، او خوب است ، بدنش تمیز و زیبا است ، مردم از او خوشحال هستند و غیره. تروما می تواند تنظیمات سخت خود را انجام دهد: جهان خصمانه می شود ، یک عزیز می تواند به خود خیانت یا تحقیر کند ، شخص باید از بدن خود شرم کند ، او احمق است ، زشت است ، شایسته عشق نیست.

به عنوان مثال ، قبل از جراحت ، کودک متقاعد شده بود که پدرش او را دوست دارد و هرگز به او آسیب نمی رساند ، اما پس از این که پدر مست دست خود را روی دخترش بلند کرد ، دنیا متفاوت می شود: در او مردی که عاشق است می تواند در هر شرایطی شما را ناراحت کند. لحظه ای ، و شما ترسناک خواهید بود و نمی توانید کاری انجام دهید.

یا موردی دیگر: دختر کوچکی با خوشحالی می چرخد که دامن او در امواج زیبا دور پاهای کوچکش می چرخد و احساس می کند بسیار سبک است ، پرواز می کند ، به طرز جادویی زیبا است. فریاد مادر: "دست از نواختن دامن خود بردار! من شرمنده خواهم بود که با ترسوها جلوی همه دنیا بدرخشم! " - همه چیز را برگشت ناپذیر تغییر می دهد.

در حال حاضر برای او غیرممکن خواهد بود که به هر نحوی سکسی و جذاب رفتار کند ، زیرا در حال حاضر در جهان او جذابیت زن برای جلوگیری از شرم غیرقابل تحمل ، که حتی به خاطر نمی آورد از کجا آمده است ، تحت شدیدترین ممنوعیت قرار دارد.

4. در زندگی بعدی چنین شخصی ، بازتولید مداوم رخ می دهد

یعنی یک کودک ، حتی در حال بزرگ شدن ، ناخودآگاه رویدادهایی را "سازماندهی" می کند و بازتولید می کند که م emotionalلفه احساسی ضربه را تکرار می کند. اگر در دوران کودکی توسط همسالانش رد شود ، در زندگی بعدی خود در هر تیم او چنان بر میدان اطراف خود تأثیر می گذارد که مطمئناً باعث رد دیگران می شود ، و خود او دوباره از این امر رنج می برد.

دختری که توسط پدر مست مست مورد ضرب و شتم قرار می گیرد ، با احتمال زیاد ، می تواند برای خود یک شوهر یا شریک نوشیدنی یا ضرب و شتم "ترتیب دهد". و او دوباره از سرنوشت شکایت خواهد کرد.

من این را "جایگزینی یک طرف پاره شده" می نامم. تمایلی ناخودآگاه ، کاملاً مایل به قرار دادن جهان در معرض آسیب ناخوشایند خود ، که مطمئناً جهان مشکوک با مشت به آن ضربه می زند ، یا پوسته ای را که به سختی با انگشت در حال رشد است ، از بین می برد.

شگفت انگیز است که کودکان آسیب دیده سابق چقدر از این امر رنج می برند و با چه سرسختی زندگی خود را به گونه ای سازماندهی می کنند که همه چیز نیز دردناک است.

5- کودکان آسیب دیده در بزرگ شدن نمی توانند از عهده شادی برآیند

زیرا شادی ، ثبات ، شادی ، موفقیت چیزی است که قبل از وقوع ضربه برای آنها اتفاق افتاده است. آنها خوشحال و خوشحال بودند که چگونه جهان آنها ناگهان تغییر می کند و این برای آگاهی کودکانه آنها به طرز فاجعه باری تغییر می کند.

از آن زمان ، خوشبختی و آرامش برای آنها احساس یک فاجعه قریب الوقوع بود.

آنها ممکن است تعطیلات را دوست نداشته باشند ، از تعریف و تمجید کسی از عشق اخم کنند ، به کسانی که با بهترین نیت به آنها علاقه مند هستند اعتماد نکنند ، معمای خانواده را از بین ببرند و همه چیز را به رسوایی سوق دهند.

به محض شروع تابش خورشید در افق زندگی آنها ، آنها مطمئناً همه کارها را انجام می دهند تا یک طوفان دراماتیک عظیم رخ دهد. علاوه بر این ، اغلب یک طوفان ، حتی با دستان آنها ترتیب نمی شود: شوهر به طور غیر منتظره قبل از سفر طولانی مدت مست می شود ، همه بچه ها بیمار می شوند ، عزیزانشان ترک می کنند ، کار اضافی در محل کار وجود دارد و غیره.

همه چیز اتفاق می افتد ، بدون مشارکت مستقیم آنها ، اما با یک الگوی افسرده کننده. همه جهان به نجات می شتابند: آنها باید به هر قیمتی ضربه را بازتولید کنند ، فقط در همان زمان آنها ناخودآگاه کنترل همه چیز را در دست می گیرند ، اکنون دیگر اجازه نمی دهند همه چیز ناگهان اتفاق بیفتد ، همانطور که در گذشته بود. اولین بار.

اکنون آنها متقاعد شده اند که وقتی همه چیز خوب است ، همیشه اتفاق وحشتناکی رخ می دهد. و مطمئناً این اتفاق می افتد ، زیرا جهان همیشه با آنها ملاقات می کند.

6. تروما همیشه یک رویداد کلیدی نیست

این می تواند فشار روانی مداوم بر کودک ، تلاش برای بازسازی او ، انتقاداتی باشد که او روز به روز در آن زندگی می کند ، احساس بی نیازی برای والدینش ، احساس گناه مداوم نسبت به آنچه که هست و هر کاری که انجام می دهد.

غالباً یک کودک با نوعی پیام گاهی بد درک می شود: "من باید خوشحال شوم" ، "همه چیز در اطراف من از من ارزشمندتر است" ، "هیچ کس به من اهمیتی نمی دهد" ، "من همه را مزاحم می کنم ، آسمان را بیهوده دود می کنم" و هر کس دیگری که روان او را فلج کرده و واقعیتی دوباره ایجاد می کند.

کار با پیام هایی که در بزرگسالی به طور محکم در چارچوب ذهنی قرار گرفته اند کار آسانی نیست. همچنین از آنجا که هیچ خاطره ای از نحوه زندگی بدون این پیام ها وجود ندارد ، هیچ تجربه زندگی قبل از ضربه وجود ندارد.

7. مخالفت با فروید دشوار است ، او معتقد است که هرچه ضربه زودتر باشد ، روند درمان دشوارتر می شود

آسیب های اولیه به ندرت به خاطر سپرده می شوند ، آنها زود هنگام در ساختارهای روانی کودک ساخته می شوند ، آنها را تغییر می دهند و شرایط جدیدی را ایجاد می کنند که این روان پس از آن کار می کند. این "ناتوانی" اولیه منجر به این واقعیت می شود که جهان دقیقاً به همان شکلی است که کودک از همان کودکی آن را درک می کرد.

و به سادگی نمی توان منحنی یا ساختاری آسیب زا را از روان پیدا کرد و بیرون کشید بدون این که خطر فروپاشی کل ساختار روانی را تهدید کرد. خوب است که مراجع از دفاع روانی برخوردار باشند که تا حد زیادی روان را در برابر چنین عملیات محافظت می کند. بنابراین ، برخورد با ضربه اولیه بیشتر شبیه حفاری باستان شناسی است تا یک عمل جراحی.

مقابله با ضربه اولیه

هر ضربه ای برای مدت طولانی در روان نمی ماند و سپس ساختارهای روانی را تغییر می دهد. تنها کسی که درست زندگی نکرده است. از روی تمرین متوجه شدم که این اتفاق در مواردی رخ می دهد که:

کودک بدون حفاظت بود ، از او حمایت نمی شد ، او احساس ناامنی و ناتوانی حاد را تجربه کرد

وضعیت به وضوح متناقض بود (به عنوان مثال ، کسی که باید محافظت کند و او را تحقیر کند یا باعث آسیب شود) و کودک دارای یک ناهماهنگی عاطفی و شناختی است که هیچکس در حل آن به او کمک نکرده است

کودک نمی تواند از خود دفاع کند ، نمی تواند نشان دهد و حتی گاهی به خود اجازه می دهد احساسات تهاجمی نسبت به شیء آسیب زا احساس کند

سرکوب به دلیل خطری قوی برای روان کودک کار می کند ، یا او می تواند موقعیت را به خاطر بسپارد ، اما برخی احساسات و احساسات را که برای زندگی در آن لحظه بسیار دشوار بود "نادیده بگیرید"

کودک ، قادر به بحث در مورد وضعیت آسیب ، "نتیجه گرفت" در مورد نحوه کار جهان ، و ناخودآگاه دفاع در برابر این جهان ساخته شده ، و آن را در سراسر جهان آسیب زا است

اگر با یک ضربه جدید دوران کودکی روبرو هستیم ، بر این اساس ، ما با کودک و در صورت امکان با خانواده او کار می کنیم. برای ما مهم است ، در حالی که با کودک به زبان او صحبت می کنیم ، از وسایل متناسب با سن استفاده کنیم: اسباب بازی ، نقاشی ، بازی ، افسانه ها ، با کودک در مورد وضعیت آسیب زا صحبت کنیم.

در سن 10 سالگی ، می توانید از روشهای غیرمستقیم برای کار با کودک استفاده کنید: فضای او و توانایی بازی در موقعیت را در سطح نمادین سازماندهی کنید.

در بیشتر موارد ، کودکان از این فرصت استفاده می کنند و ضربه شروع به خودنمایی در نقاشی ها ، بازی ها و مکالمات می کند. ما فقط باید حساس باشیم و از او در تجلی احساسات و فرآیندهایی که در دفتر ما شروع می شود حمایت کنیم.

هنگامی که کودک احساس اعتماد ، پذیرش درمانگر و ایمنی می کند ، ضربه تازه به راحتی ظاهر می شود. این مهم است که بر چه احساساتی کودک از زندگی اجتناب می کند ، چگونه جهان را درک می کند و چگونه مشارکت خود را در شرایط آسیب زا ارزیابی می کند ، و همچنین اقدامات کسانی که به او آسیب رسانده اند.

اگر ما با بزرگسالی کار می کنیم که در دوران کودکی مجروح شده است ، برای ما مهم است که به خاطر داشته باشیم:

1. این ضربه با خیال راحت "دفن" و مهار می شود ، و اغلب شما نمی توانید "مستقیم" به آن دسترسی پیدا کنید ، حتی اگر مطمئن باشید که این بوده و حتی می دانید که چه بوده و چه تخلفاتی برای مشتری شما داشته است.

مراجعه کننده می تواند حضور حداقل یک رویداد آسیب زای مهم در زندگی گذشته خود را برای مدت طولانی انکار کند. مشتری مدتهاست عادت کرده است که "پاره شدن پاره های خود" را عادی که در آن زندگی می کند در نظر بگیرد. و او غالباً از ارتباط بین مشکلات فعلی خود و ضربه ای که گمان می کنید وجود دارد غافل است.

2. ساختار ذهنی یک مشتری بالغ کاملاً پایدار است. و علیرغم این واقعیت که مدتهاست اندوه ، رنج و مشکلات زیادی را وارد زندگی مشتری می كند ، وی در رد آن عجله نخواهد كرد. زیرا سالها او "وفادارانه" به او خدمت کرد ، و علاوه بر این ، یک بار او را از شرایط سخت و دشوار محافظت کرد.

3. مشتری می ترسد حتی به آن احساساتی که یکبار او (و به احتمال زیاد حتی به طور کامل تجربه نکرده است) نزدیک شود و بنابراین مقاومت با نزدیک شدن به وضعیت آسیب زا گذشته به طور چشمگیری افزایش می یابد. اغلب ، با حضور و قدرت خود می توان تصور کرد که ما در جایی نزدیک هستیم.

4. بنابراین ، کار با ضربه اولیه دوران کودکی در یک مشتری بالغ نمی تواند کوتاه مدت باشد ، زیرا لازم است مراحل مختلفی را طی کند ، که برای هر مشتری (بسته به ماهیت آسیب ، میزان نقض ، ویژگی های دفاع) پس از آن ساخته شده است) زمان غیرقابل پیش بینی خود را خواهد گرفت.

مراحل برخورد با آسیب های دوران کودکی در یک مشتری بالغ:

1. ایجاد یک اتحاد کاری قوی ، اعتماد ، امنیت ، پذیرش. در این مرحله ، مشتری ، به طور معمول ، در مورد مشکلات خود در زندگی صحبت می کند و ترجیح می دهد عمیق نرود ، اما ناخودآگاه او درمانگر را از نظر بی ارزشی و پذیرش بررسی می کند

حتی غیرممکن است که در کنار فردی که به او اعتماد ندارید و شخص شما به طور کامل آزمایش نکرده است ، تجربیات سختی را در خود احساس کنید ، به ویژه اگر قبلاً آسیب دیده اید.

2. آموزش تدریجی مشتری در آگاهی و عادت به مشکلات آنها نه تنها از دیدگاه "آنچه جهان با من اشتباه می کند" ، بلکه از نقطه نظر "آنچه من با جهان انجام می دهم" ، که این با من است ". پیشرفت در توانایی او برای مشاهده تألیف خود در شکل گیری مدلهایی که اکنون با آنها زندگی می کند.

3. به همراه او ، زمان و چگونگی شکل گیری این الگوها را بررسی کنید. زندگی مشتری ما چگونه بود که او این دیدگاه ها را از جهان ، نگرش ها ، راه های ارتباط با جهان ، ایجاد و از بین بردن روابط داشت.

4. برای دیدن و پذیرش "ناتوانی" خود ، به عنوان مثال ، ناتوانی در بزرگ شدن در عشق ، داشتن والدینی که درک و حمایت می کنند ، ناتوانی در باور خود به عنوان افرادی که هرگز دچار این آسیب ها و مشکلات نشده اند ، ناتوانی به خود اعتماد کنند ، به خود عشق بورزند یا با جهان مانند افراد "سالم" رفتار کنند.

5. بارها و بارها ، احساسات شدیدی را در مورد موقعیت آسیب زا کشف شده و پیامدهای آن تجربه کنید: غم ، تلخی ، عصبانیت ، شرم ، گناه و غیره. برای درمانگر مهم است که متوجه شود احساسات بیمار برای چه کسی دشوار است. اغلب اوقات مراجعه کنندگان احساس خشم نسبت به "متجاوزان" که در همان زمان نزدیک او ، والدین ، برادران ، خواهران بودند ، ندارند.

6. با به اشتراک گذاشتن (یا انتقال تمام آن) مسئولیت با کسانی که درگیر آن بوده اند یا منشاء آسیب های دوران کودکی هستند ، خود را از گناه (یا بخشی از آن) خلاص کنید. با درک و شریک شدن در رنج آن کودکی که سپس مورد نوعی خشونت قرار گرفت و کاملاً درمانده و "غیر مسلح" بود. کودک درونی مورد آزار و آسیب قرار گرفته همچنان در بزرگسالان زندگی می کند و همچنان رنج می برد.

و وظیفه مشتریان ما این است که او را بپذیرند ، از او محافظت کنند و به او دلداری دهند. اغلب اوقات ، بزرگسالان با کودک آسیب دیده درونی خود نه با درک ، بلکه با محکومیت ، انتقاد و شرم رفتار می کنند ، که فقط تأثیر مخرب ضربه را افزایش می دهد.

7. این تروما به دلیل این واقعیت که کودک توسط افرادی که برای محافظت از آنها دعوت شده بود تحت حمایت قرار نگرفت ، "ناتوانی" روانی را شکل داد. وظیفه ما این است که به یک مشتری بزرگسال آموزش دهیم تا از فرزند داخلی خود محافظت کند و همیشه در کنار او باشد. این به او امکان می دهد در آینده از آسیب جلوگیری کند و او را از آسیب مجدد بعدی نجات دهد.

8. به تدریج ، همراه با مشتری ، چارچوب آشنا را از ساختارها و نگرش های روانشناختی او بسازید و به او نشان دهید که سازه هایی که در دوران کودکی داشته است چگونه به او کمک کرده و کار کرده است و چگونه کار نمی کند ، اکنون در بزرگسالان او سازگار یا مخرب نیستند. زندگی ، به ویژه هنگامی که این تنها راه واکنش به آنچه اتفاق می افتد است.

همراه با مراجعه کننده ، منابع و توانایی های خود را بیابید تا بتوانید غیرقابل پیش بینی بودن را تحمل کنید و زندگی خود را بدون انتظارات مضطرب و بازتولید بی پایان آسیب ها بسازید. برای این مهم است که مشتری بتواند قدرت خود را بر زندگی خود احساس کند ، که زمانی توسط افرادی که به مراقبت دعوت شده بودند و نحوه استفاده از آن را فرا گرفته بودند ، به طرز غم انگیزی از بین رفت.

بنابراین ، به یک مشتری بزرگسال که در دوران کودکی خود آسیب دیده است ، فرصتهای زیادی برای شکل دادن به زندگی او داده می شود. او همیشه همان توانایی را از دوران کودکی دارد که در واکنش نشان می دهد: عقب نشینی در خود ، یا تلاش برای جلب توجه همه ، یا بسیار مطیع بودن ، یا حمله به اهداف دفاعی.

اما به روش قبلی ، روشهای دیگری اضافه می شود که بسیاری از آنها می توانند در نزدیک شدن به موقعیت خاصی بسیار موفق تر باشند.

یک مشتری بالغ ناخودآگاه با "زخم های قدیمی" دست و پنجه نرم می کند. آنها با دقت پردازش می شوند ، بانداژ می شوند و به تدریج زخم می شوند و زخم هایی را پشت سر می گذارند که دیگر چندان درد ندارند. مراجعه کننده درک می کند که کجا و چگونه مجروح شده است ، و با مشکلات خود با احترام ، توجه رفتار می کند و اجازه نمی دهد دیگران دوباره به او صدمه بزنند. و سرانجام به خود اجازه می دهد تا با موفقیت و خوشبختی زندگی کند ، و دیگر جهان اطراف خود را در ایجاد هشدار دهنده یک فاجعه شخصی متوقف کند.