ابزارهای روانشناس عملی. حلقه های صمیمیت

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

یک کشف بزرگ برای من آشنایی من با مرلین موری بود که به لطف کتاب "اسیر یک جنگ دیگر" صورت گرفت.

جدا کردن خود از این کتاب غیرممکن بود. این یک تریلر ، یک رمان و یک داستان روان درمانی بود که در عین وحشتناک و امیدوار کننده بود.

پس از آن ، من درباره روش موری شنیدم و در مورد آن بسیار شکاک بودم. خیلی واضح نبود که کجا باید آن را وصل و تکیه داد ، در هیچ مفهوم روان درمانی جای نمی گرفت. او بسیار فراتر رفت ، بسیار روی زمین بود ، بسیار صادق بود ، بسیار درمانگر بود.

خالق روش - مرلین موری - زنی بسیار خارق العاده و شگفت انگیز است. مادربزرگ و پدربزرگ پدری او از نزدیک ساراتوف ، آنها در یک زمان از سرکوب های استالینیستی رنج می بردند ، زنده ماندند و در آزادی به ایالات متحده نقل مکان کردند.

یک چیز دیگر هم وجود دارد که می خواهم بگویم - ماریلین یک پروتستان است ، او مدت ها در یک جامعه پروتستان کار کرد ، داوطلب بود ، بدون درمانگر به مردم کمک می کرد. نگرش او نسبت به خدا در روش آشکار است و اغلب ملحدان یا کسانی که به خدای خود اعتقاد دارند را می ترساند ، غیر اعترافی یا در چارچوب اعترافات دیگر.

از سوی دیگر ، مرلین از خدا می گوید ، بلکه از وجدان ، از شخصیت والدین دریافت کننده ، که می توانید به او تکیه کنید و همه را بدون قید و شرط دوست دارد و می پذیرد. وسواس و عدم تحمل در این مورد وجود ندارد. بسیار نرم و حمایتی است …

پس از ماری با کتاب خود ، به آموزش رسیدم ، که توسط یکی از شاگردان ماریلین در شهر ما انجام شد.

آموزش در مورد صمیمیت بود که ما با خانواده و دوستانمان زندگی می کنیم ، در واقع ، بسیار دور. و چه چیزی مانع از نزدیک شدن ما می شود ، و چگونه ، به هر حال ، چگونه به خود ، همسر ، فرزندان ، والدین نزدیکتر شویم. و چگونه مرزهای خود را حفظ کنید.

در این آموزش من با یک ابزار فوق العاده مانند: "حلقه های صمیمیت ، مسئولیت و تأثیر" آشنا شدم ، که اکنون در مورد آن به شما خواهم گفت.

این الگو را بگیرید

و هر چیزی را که به شما نزدیک است در آن قرار دهید. این می تواند افراد ، حیوانات ، تجارت ، کار ، سرگرمی باشد. همانطور که به ذهن می رسد خود به خود انجام دهید.

و اکنون آنچه واقعاً باید در زندگی شما اتفاق بیفتد اینجاست. اینطور به نظر می رسد.

حلقه اول ، مرکزی- فقط شامل تو و خداست شما به این دلیل هستید که تمام این زندگی متعلق به شماست ، شما مهمترین بازیگر نمایش زندگی خود هستید که همراه خدا نوشته شده است. در این زمینه ، من از شما می خواهم که ملحدان را تحت فشار قرار ندهید. به جای "خدا" در حلقه اول "وجدان" ، "واقعیت" قرار دهید ، آنچه شما فکر می کنید همه چیز را در این جهان هدایت می کند. خدا باید به عنوان یک شخصیت پشتیبانی کننده و بدون قضاوت محبت آمیز و پذیرنده حضور داشته باشد.

دوم یک دایره - برای شوهر / همسر ، برای کسی که با او تخت خواب دارید. بنابراین ، والدین و کودکانی که در این حلقه قرار می گیرند در مورد مشکلات مربوط به محارم روانی صحبت می کنند. اگر همسر وجود ندارد ، این مکان باید خالی باشد و اشغال نشود. سپس ، دیر یا زود ، ممکن است شریکی وارد آن شود.

ب دوم - باید فرزندان خردسالی باشند که با شما زندگی می کنند.

دایره سوم - برای کودکان بزرگسال و والدین. مشکلات جدایی حل شده است.

4, 5, 6 - اینها حلقه هایی برای دوستان ، کار ، سرگرمی ها ، حیوانات خانگی و بسیاری چیزهای دیگر هستند که زندگی شما را پر می کند.

در مرحله بعد من یک پرسشنامه می دهم که در کار با مدل Circles of Proximity کمک می کند.

نحوه برخورد با حلقه های 2 و 3

· 1. آیا رابطه شما با این شخص ایمن است؟

· 2. آیا آمادگی دارم در کنار او یک فرد آسیب پذیر و آسیب پذیر باقی بمانم؟

· 3. آیا به این شخص اعتماد دارم؟

· 4. آیا این شخص با من صادق است؟

· 5. آیا رابطه شما با این شخص یک طرفه است؟

· 6. آیا ما احساسات خود را به یکدیگر می گوییم؟

· 7. آیا به یکدیگر احترام می گذاریم؟

· 8. آیا مراقب یکدیگر هستیم؟

· 9. آیا این رابطه برای هر دو مفید است؟

· 10. آیا از بودن در کنار این شخص لذت می برم؟

· 11. آیا این شخص از بودن با من خوشحال است؟

· 12. آیا این شخص نشان می دهد که از دیدن من خوشحال است؟

· 13. آیا می توانم در کنار او "کودک طبیعی" بمانم؟

· چهارده.آیا این شخص من را تشویق می کند و من را تشویق می کند که با او "کودک طبیعی" باشم؟

· 15. آیا من در اطراف این شخص خوشحال / آرامش يا استرس / اضطراب دارم؟

· 16. آیا برای هم جالب هستیم؟

· 17. سابقه رابطه ما چیست؟ آیا مدتهاست که شادی / غم / علایق را با یکدیگر در میان گذاشته ایم؟

· 18. چه علائق مشترکی داریم؟

· 19. آیا ارزشهای مشترک داریم؟

· 20. هر چند وقت یکبار ارتباط برقرار می کنیم؟

و در اینجا چگونگی اتفاق می افتد:

این مدل چطور؟

اولین مورد یک رابطه مستقل در خانواده ای است که همسر در زندگی خود حضور ندارد. اما تعداد زیادی از او در زندگی شوهرش وجود دارد.

اگر دختر بزرگسال است ، نه او ، بلکه شوهرش را می گیرد. در اینجا "محارم روانی" امکان پذیر است ، چنین دخترانی می توانند برای همیشه در خانواده والدین باقی بمانند یا برای ازدواج از آن فرار کنند.

کار در مکانی است که برای آن در نظر گرفته نشده است و موقعیت یک کودک خردسال را دارد. گاهی اوقات در چنین شرایطی اصلا فرزندی وجود ندارد ، زیرا جایگزینی برای آنها وجود دارد - کار. در این حالت ، کشتن و مردن در محل کار بسیار آسان است. و احساس بی عدالتی که به رسمیت شناخته نمی شود و ترویج نمی شود نیز می تواند بسیار قوی باشد.

مادر در زندگی یک زن جای مناسب را می گیرد ، ما اکنون حلقه های صمیمیت را به عنوان نمونه در نظر می گیریم.

برای روانشناسان تمرین کننده ، این ابزار می تواند در ابتدای درمان با پوشش دادن کل زندگی مراجعه کننده ، درک آنچه در کل زندگی او اتفاق می افتد ، آنچه برای او مهم است ، چه چیزی نیست ، چقدر زندگی او مفید است. تحت کنترل او و افرادی (و نه تنها) ، که نزدیک مشتری هستند ، هستند.

عملکرد دیگر بازتابی است ، به بیمار این امکان را می دهد که به زندگی خود به تنهایی ، با چشم خود ، و نه از نظر یک روانشناس نگاه کند.

و سرانجام ، به عنوان یک ابزار غربالگری که با آن می توانید تغییرات ایجاد شده در زندگی مراجعه کننده به دلیل فرایند درمان را ارزیابی کنید.

این مدل همچنین دارای عملکرد خاصی است - معیارهای مجاورت … هنگامی که در آنچه در زندگی شما اتفاق می افتد احساس عدم تعادل می کنید ، می توانید این آزمایش را انجام داده و به تصویری بصری از وجود خود نگاه کنید. نتیجه گیری کنید و با سازماندهی مجدد زندگی برخورد کنید. برای خود روانشناس باشید.

و البته ، من برای همه آرزو می کنم که همه چیز در زندگی شما در جای خود بود ، مخصوصاً شما خودتان.