2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
لوسی با شتاب لب هایش را رنگ کرد. او برای رویداد اصلی زندگی خود - آموزش رشد شخصی دیر کرد. چرا مهم است؟ زیرا در آن صورت زندگی جدیدی خواهد بود! موفق ، فعال ، روشن.
زینیدا استپانوونا با نگاهی کسل کننده در آینه نگاه کرد. 45 - دوباره بابا بری. در اینجا فقط این سودای ناامید کننده ، خستگی و ناامیدی وجود دارد. هیچ چیزی. والری ایوانوویچ یک روانشناس خوب است. او قطعاً کمک خواهد کرد!
آنتونینا به سختی از محل کار به خانه آمد (خزید). دیر او در حالی که جلوی تلویزیون نشسته بود و قسمتی از ماکارونی سبک دریایی داشت جلوی تلویزیون می نشست گفت: "راه رفتن بسیار سخت است ، من باید وزن خود را کاهش دهم." "حالا من خسته ام ، اما از دوشنبه مجبورم!"
چه کسی از ما دوشنبه ، اولین روز یا حداقل سال نو زندگی جدیدی را آغاز نکرده است؟ هزاران داستان یکسان از انتظارات برآورده نشده. با بهترین نیت ها و انگیزه ها چه اتفاقی می افتد؟ چرا کسی می تواند زندگی خود را یکبار برای همیشه تغییر دهد ، در حالی که کسی حتی یک قدم کوچک به سوی خود جدید بر نمی دارد؟
آنچه برای تغییرات چشمگیر در زندگی لازم است
درک اینکه "من دیگر نمی خواهم اینگونه زندگی کنم". این کاری است که اکثر ما به خوبی انجام می دهیم. یک فرد ناگهان متوجه می شود که در شغلی مورد علاقه کار می کند ، با فردی دوست داشتنی زندگی می کند ، پول کافی برای هیچ چیز وجود ندارد و غیره. زندگی با آگاهی از فقدان بدون تغییر بسیار دشوار است. این فقدان چیزی (ذهنی یا مادی) است که روند رشد انسان را آغاز می کند. اگر فردی به فقدان چیزی پی ببرد ، اما برای رسیدن به خواسته خود کاری انجام ندهد ، بدبینی خاکستری و نارضایتی از وضعیت موجود ظاهر می شود ، حسادت نسبت به افرادی که وضعیت بهتری دارند ، عصبانیت ، کینه و غیره.
- تعیین هدف - "من می خواهم اینگونه زندگی کنم." این از قلمرو رویاها و خواسته ها است. اما مادرم در دوران کودکی اغلب می گفت "رویا مضر نیست!" ، بنابراین بسیاری از رویاها رویاها باقی می مانند. کسانی که آماده اند آنها را زنده کنند به مرحله بعدی می روند.
- تدوین برنامه ای برای رسیدن به هدف. به وضوح به آن پایبند باشید ، بدون هیچ استثنائی به هر دلیلی. این نیاز به تمام اراده و استقامت دارد.
- تثبیت موقعیت جدید به دست آمده ، حفظ موقعیت ها. اعتقاد بر این است که تسلط بر هر عادت جدید 21 روز طول می کشد. در این دوره است که اتصالات عصبی جدیدی شکل می گیرد.
- در تمام مراحل تبدیل از آگاهی به تحکیم مهم است - بدون قید و شرط به خود ، نقاط قوت و توانایی های خود ایمان داشته باشید.
به نظر می رسد همه چیز ساده است و اغلب هیچ کس از نقطه اول فراتر نمی رود. چرا؟ زیرا تغییرات اساسی به قدرت و شجاعت فوق العاده ای نیاز دارد. روان به گونه ای طراحی شده است که هر تغییری به عنوان تهدیدی برای وضعیت موجود تلقی می شود. شما به طور ناخودآگاه هر کاری را که می توانید انجام می دهید تا از متفاوت شدن خود جلوگیری کنید. هر فرد هر روز با مقاومت درونی شخصی روبرو می شود. این در همه چیز خود را نشان می دهد: در عدم تمایل به بلند شدن از رختخواب در صبح ، در عدم تمایل به خواندن کتاب مناسب یا یادگیری زبان ، در جستجوی بهانه هایی برای انجام ورزش ، به تعویق انداختن هر آنچه می تواند (و نمی تواند) به فردا موکول شود. ما این کار را با تنبلی یا به تعویق انداختن کارها برای خود توضیح می دهیم ، وعده های جدیدی به خود می دهیم تا دوباره به آنها عمل نکنیم. یا فردا انجام دهید. مقاومت داخلی خارج از اراده و میل شخص عمل می کند و آنقدر قوی است که حتی از نظر جسمی نیز به او آسیب می رساند. به عنوان مثال ، افرادی که تصمیم می گیرند برای بهبود روابط خانوادگی به روان درمانگر مراجعه کنند ، شروع به جلسات دیر می کنند ، آنها را فراموش می کنند ، یا حتی مریض می شوند و به طور تصادفی به خود آسیب می رسانند - هر چیزی ، فقط برای اجتناب از درمان ، برای جلوگیری از تغییرات. این نیرویی است که در جذب دانش و عادات جدید اختلال ایجاد می کند.
یک هفته پس از آموزش ، لوسی فرصتی برای تکمیل تمام مشق ها و تمرینات خود پیدا نکرد و به شیوه معمول زندگی خود بازگشت.
زینیدا استپانوونا یکبار به والری ایوانوویچ رفت. گران.و آیا واقعا می توان چیزی را در 45 تغییر داد؟ خورشید زندگی به سمت غروب خورشید چرخید … برای خودم یک بلوز جدید خریدم.
آنتونینا هنوز دیر از سر کار به خانه می آید و عصرها تلویزیون تماشا می کند و اخبار را با شام ترکیب می کند. دیگر برای هیچ کاری وقت نداریم.
آیا فکر می کنید کسانی که موفق به تغییر زندگی خود شده اند هیچ مقاومت درونی ندارند؟ وجود دارد! آنها فقط یاد گرفتند که با او کار کنند و بر خود غلبه کنند. آغاز هرگونه دگرگونی راهی برای خروج از منطقه راحتی شما است. این منطقه از فضای زندگی است که احساس راحتی ، آرامش و امنیت می دهد. همه چیز در اطراف آشنا و آشنا است. حالتی که در آن فرد سالها با اینرسی زندگی می کند. و حقوق کم ، و کار خسته کننده ، و اضافه وزن و دوست نداشتن در کنار شما ، و خیلی بیشتر - این منطقه راحتی است.
برای ترک آن ، باید بر تعدادی از مشکلات مربوط به کار مقاومت داخلی غلبه کنید:
1. درک کنید که دقیقاً چه چیزی مانع تغییر شما می شود. درباره ی این چه حسی داری؟
2. آگاه باشید که چه راحتی می تواند برای شما باشد ، یک مزیت ثانویه از وضعیت موجود. مثالهای زیادی می تواند وجود داشته باشد ، به عنوان مثال:
- اضافه وزن به توجیه تنهایی ، بیزاری از دیگران ، برای رفع همه مشکلات و نارضایتی های احتمالی کمک می کند.
- این بیماری دیگران را به عشق ، همدردی و ترحم ، برای ابراز نگرانی تشویق می کند ، بنابراین شما می توانید برای افراد دیگر احساس اهمیت کنید ، مرکز زندگی خانواده خود شوید.
- کار بی محبت می تواند انتظارات والدین را برآورده کند ، آنها را بشناساند ، سناریوهای مخرب زندگی را اجرا کند.
- شخص مورد علاقه در کنار شما به شما کمک می کند تا از مسئولیت زندگی خود دوری کنید. تقصیر اوست که همه چیز با شما بد است ، او تمام زندگی شما را خراب کرد.
در هر صورت ، سود ثانویه از وضعیت نامطلوب امور توجیه خود و تلاش برای دستکاری افراد دیگر ، ناتوانی و عدم تمایل به مسئولیت خود و زندگی ، ناتوانی در مراقبت از خود و تجلی است. از دوست نداشتن خود
3. با ترس خود از تغییرات آینده کنار بیایید. مثلا:
- ترس از شکست. اگر درست نشد چی؟! ترس از شکست با فقدان چنین تجربیاتی یا تجربیات منفی تغییر همراه است. خوب ، بله ، سال گذشته و سال قبل از آن رژیم داشتم ، پس چه؟ نکته مهمی که باید در اینجا درک شود این است که شکست به خودی خود وجود ندارد. فقط تجربه وجود دارد اگر به یک روش نتیجه نگرفت ، باید روش دیگری را امتحان کنید. کسی که هیچ کاری نمی کند اشتباه نمی کند.
- ترس از انتقاد. اگر همه بخندند ، تمسخر کنند ، تمسخر کنند چه؟ در هر صورت ، با تغییرات جدی در زندگی ، کسانی خواهند بود که از شما انتقاد خواهند کرد. به دلایل خودتان ، به دلایل مختلف که ربطی به شما ندارد. بنابراین ، بهتر است موقعیت داخلی خود را تغییر دهید تا از انتقاد بترسید. به عنوان مثال ، آنها فقط از افراد موفقی انتقاد می کنند که توانسته اند به چیزی دست یابند. بنابراین شما در مسیر درستی هستید. فقط منطقی است که به کسانی که می توانند به تغییر شما کمک کنند و از آنها حمایت می کنند ، گوش دهید.
4. اولین قدم را بردارید. شما نمی توانید گذشته خود را تغییر دهید ، اما می توانید آینده را تغییر دهید! قاعده اصلی در گسترش منطقه راحتی شما این است که گام های کوچک و کوچکی بردارید ، اما به طور مداوم ، بدون تغییر هدف ، مدام به سمت آن حرکت کنید. تمجید شخصی از خود ، جوایز و پاداش و یک دستیار خارجی می تواند در اینجا کمک کند.
به یاد داشته باشید که مسیر 1000 مرحله ای با اولین قدم شروع می شود. و اگر انجام آن به تنهایی دشوار است ، همیشه می توانید به یک متخصص متخصص مراجعه کنید که می داند مقاومت چیست و چگونه با آن کار می کند.
از صمیم قلب آرزو می کنم هرکسی که قدم می زند در مسیر خود تسلط یابد!
توجه داشته باشید. همه شخصیت ها و نام ها ساختگی هستند. هرگونه تصادفی تصادفی است!
توصیه شده:
چگونه زندگی رویاهای خود را آغاز کنیم: بر اساس ارزشها و اولویتها
"من در حال حاضر با زندگی رویاهای خود زندگی می کنم" - یک بار به طور تصادفی این کلمات جادویی را شنیدم. آنها به من کمک کردند تا فکر کنم و زندگی من را تغییر داد این چه نوع زندگی رویایی است؟ پر از چه احساساتی هستید؟ ارزشها و اولویتهای زندگی شما چیست؟ و چه ویژگی خاص و جذابی در او وجود دارد؟ هر کس پاسخ خود را برای این سوالات دارد.
خروج از مثلث کارپمن چگونه رنج را متوقف کرده و زندگی را آغاز کنیم
به هر یک از ما می خواهیم بهتر از الان زندگی کنیم. حتی کسانی که همه چیز را به طور کامل دارند. روح انسان می خواهد توسعه یابد و به جلو حرکت کند ، زیرا در غیر این صورت وجود هیچ گونه امکانی در سیاره زمین وجود ندارد. صرف نظر از میل ما ، روح مشتاق تکاملی است که شادی بیشتری را نسبت به دیروز به ارمغان می آورد.
چگونه زندگی خود را آغاز کنیم؟
آیا احساس نارضایتی را می شناسید؟ گاهی اوقات ، این نارضایتی از زندگی شما است ، گاهی از خود یا دیگران. و این احساس به مرور زمان بیشتر می شود. همه چیز را در داخل پر می کند ، منفی بیش از حد می شود. انجام کاری در زندگی بسیار دشوار می شود. حتی اگر اتفاق خوبی رخ دهد ، شما آن را تصادفی می دانید و نه شایستگی خود ، در موارد شدید ، آن را بعنوان شانس یادداشت می کنید.
چگونه می توان زندگی جدیدی را بعد از 30 سال شروع کرد: اسرار تغییر
سی سال نقطه عطفی است که همه به ناچار از آن عبور می کنند. برای برخی ، این گذار به صورت آماده انجام می شود ، برای برخی دیگر مبهم است و برای برخی دیگر آغاز مرحله حاد یک بحران شخصی می شود. در اکثریت قریب به اتفاق موارد (به معنای واقعی کلمه فقط تعداد کمی خوش شانس هستند) نمی توان از این بحران جلوگیری کرد - این نتیجه روابط حاکم بر جامعه است.
چگونه زندگی جدیدی را شروع کنیم ؟؟
وقتی دیگر نمی توان مانند گذشته زندگی کرد - تغییرات در زندگی ما آغاز می شود !!! تغییر در عین حال هیجان انگیز و ترسناک است. تازگی ، علاقه به ناشناخته ها ، الهام بخش است. در این دوره ، ما رویاهای خود و همچنین فرصتهای پنهان و پنهان تحقق نیافته را به یاد می آوریم.
