در آستانه طلاق یا غلبه بر بیزاری

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هر خانواده ای با مشکلاتی روبرو است و وقتی اختلافات حل نشد ، به طلاق فکر می کنند. و برای درک نحوه حفظ خانواده در آستانه طلاق ، توصیه می شود توصیه روانشناس J. Gottman را بخوانید.

مشکل طلاق در کشورهای مختلف جهان ، صرف نظر از شرایط اقتصادی و اجتماعی ، همچنان مطرح است. دانشمندان اعتراف می کنند که نهاد ازدواج در همه جا بحرانی است ، تا سرزمین طلوع آفتاب ، جایی که قبلاً طلاق پذیرفته نشده بود. آیا راهکاری برای طلاق وجود دارد؟ دشوار است که بدون ابهام پاسخ دهیم. اما دانشمندان توانستند علائم مشترک خانواده های در آستانه طلاق را مشخص کنند. پس از تجزیه و تحلیل روابط خانوادگی خود بر روی آنها ، زوجین به احتمال خطر فکر می کنند.

به طور معمول ، اولین مشکلات با انتقاد ، کنایه و تحقیر شروع می شود. یکی از این زوج ، بیشتر اوقات مرد است ، به شدت به هرگونه انتقادی واکنش دردناک نشان می دهد و اظهارات بی طرف شریک را نادیده می گیرد. بنابراین ، حمله به یکی از طرفین می تواند منجر به خستگی احساسی در طرف دیگر شود. بیگانگی احساسی شروع می شود و افرادی که زمانی یکدیگر را دوست داشتند ، در دنیاهای موازی زندگی می کنند.

هنگامی که یکی از شرکا شروع به "رها کردن روی ترمز" می کند ، تمام درگیری ها و رسوایی ها را آغاز می کند ، در حالی که نیمی دیگر در تلاش است راه حلی برای این مشکل پیدا کند. یعنی یکی از شرکا ناگهان شروع به اجتناب از درگیری می کند ، اگرچه قبلاً ، معمولاً ، همه چیز متفاوت بود. شریک "متعارض" با دریافت عدم تقویت و علاقه مناسب ، احساس غرض ورزی و غیرقابل درک بودن را تجربه می کند ، که بعداً به احساس بی تفاوتی تبدیل می شود. احساساتی که حتی در هنگام رسوایی بوجود می آیند بسیار مهم هستند و حتی می توانند در تقویت ازدواج مفید باشند. بی تفاوتی نشانه خطرناکی است که فقط مشکل روابط را تشدید می کند.

با این حال ، همچنین لازم است که در بارج به درستی درگیری شود. خطرناک ترین در گرمای نزاع اتهامات ، اظهارات تحقیرآمیز ، گذار از ارزیابی وضعیت به ارزیابی شایستگی های شخصی است. حتی وقتی نزاع به پایان برسد ، رنجش در هر فرصتی خود را به یاد خواهد آورد. همیشه فراموش کردن موقعیتی که در آن کرامت شخصی او تحقیر شده است برای انسان دشوار است.

انتقاد مداوم و تحقیر یک شریک نسبت به دیگری ، اعتماد به نفس ، نشاط را از او سلب می کند ، باعث ایجاد حالت افسرده و حتی افسردگی موقعیتی می شود. به طور معمول ، این رفتار تحقیرآمیز تحقیرآمیز در یکی از شرکا مشاهده می شود. خطر طلاق در این مورد متوسط است ، زیرا واقعیت این است که شریک مورد انتقاد اغلب نمی تواند از ترس خود بگذرد و تصمیم به جدا شدن بگیرد. اما این وضعیت می تواند در هر زمان تغییر کند ، به محض این که او از بیرون حمایت عاطفی پیدا کرد: والدین ، دوستان ، همکاران یا روانشناس.

درگیری پنهان بین شرکا نیز یک علامت مهم محسوب می شود. این امر در زوج هایی اتفاق می افتد که مدتهاست برخی از تضادهای بین شرکا حل نمی شود ، به نظر می رسد که همسران در یک مکان "گیر کرده اند" و تلاش نمی کنند پیش بروند ، حل مشکل را به بعد موکول می کنند یا امیدوارند که به مرور زمان همه چیز خود به خود حل می شود هرچه تعارض بیشتر طول بکشد ، احتمال نتیجه منفی بیشتر است.

جان گاتمن ، روانشناس آمریکایی ، که در زندگی خود از بازماندگان طلاق جان سالم به در برده است ، به همسران هفت قدم برای حفظ روابط خانوادگی ارائه می دهد:

1. کمک را به تأخیر نیندازید. یک زن و شوهر معمولی با احساس اینکه مشکلی در ازدواج آنها وجود دارد ، ترجیح می دهند قبل از درخواست کمک حرفه ای 6 سال منتظر بمانند. تقریبا نیمی از ازدواج ها بعد از 7 سال از بین می رود.

2. اظهارات خود را "فیلتر" کنید. زوج هایی که تمایل دارند هنگام بحث در مورد موضوعات حساس یکدیگر را کمتر مورد انتقاد قرار دهند ، احساس خوشبختی بیشتری می کنند.

3. مشکل را با دقت لمس کنید. بسیاری از مجادلات با ادعا و / یا انتقاد آغاز می شود.این یک راه مطمئن برای غرق شدن در احساسات است ، در مورد نارضایتی ها و اعمال قدیمی روزهای گذشته بحث می کنید و بنابراین خود را از امید برای راه حل سازنده این مشکل محروم می کنید.

4. به خواسته های همسرتان گوش دهید. مشارکت تنها زمانی امکان پذیر است که هر دو همسر بتوانند در نیمه راه یکدیگر را ملاقات کنند. معمولاً زنان این کار را به خوبی انجام می دهند ، اما تسلط بر هنر سازش به مردان آسیب نمی رساند. به عنوان مثال ، شوهر باید مایل باشد برنامه های خود را به درخواست همسرش تغییر دهد. در غیر این صورت ، او ازدواج خود را بسیار به خطر می اندازد.

5- از بالا بردن سطح کار نترسید. ازدواج های موفق آنهایی هستند که در آن شرکا از تحمل غفلت از همان ابتدا خودداری می کنند. به طرز عجیبی ، هرچه سطح تحمل در برابر چنین رفتاری از طرف شریک زندگی کمتر باشد ، زوجین خوشبخت تر خواهند بود.

6. سعی کنید قبل از اینکه شرایط از کنترل خارج شود ، به اختلاف پایان دهید. عقب نشینی را یاد بگیرید! به یاد داشته باشید: دعواهای ازدواج گاهی اوقات یادآور آیکیدو است ، جایی که گاهی اوقات برای پیروزی باید تسلیم شوید. همسرتان باید مدام نشان دهد که به احساسات او احترام می گذارید و از آنچه انجام می دهد قدردانی می کنید. از عبارات "من سپاسگزار / سپاسگزارم و می خواهم از شما تشکر کنم برای …" ، "می فهمم چقدر برای شما سخت است …" ، "این مشکل مشترک ما است" استفاده کنید. هنگامی که مشاجره به مشاجره تبدیل می شود ، از 20 دقیقه زمان بگیرید. هنگامی که به "خنک شدن" و آمادگی برای بحث در مورد موضوع در حالت آرام ، به بحث بازگشتید.

7. خوب فکر کنید و حتی در یک نزاع ، توجه خود را بر آن متمرکز کنید. در یک ازدواج شاد ، همسران ، در مورد مشکلات ، 5 برابر چیزهای خوشایندتر از موارد ناخوشایند به یکدیگر می گویند.

دلایل زیادی برای طلاق افراد وجود دارد. اما بی سوادی روانی و عدم مهربانی منجر به فروپاشی بسیاری از روابط می شود. مشکلات ، زندگی روزمره ، روال عادی ، خانه ، کودکان ، مشکلات ، توهین های جزئی به تدریج احساس بزرگی را جابجا می کند و همسران شروع به دور شدن از یکدیگر می کنند و تلاش کمتری در رابطه می کنند.

در بیشتر ازدواج ها ، میزان رضایت در سالهای اول زندگی مشترک به طرز چشمگیری کاهش می یابد. زن و شوهرهایی که سالها با هم زندگی کرده اند با نگرش مهربان و توانایی برقراری ارتباط سازنده با یکدیگر متمایز می شوند.