یائسگی مردان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آندروپوز (یائسگی مردان) در درجه اول با کاهش سطح هورمون جنسی مردانه تستوسترون در بدن مشخص می شود. این امر به دلیل کاهش میل جنسی و بسیاری تغییرات دیگر در بدن است. اغلب ، این روند تقریباً به طور نامحسوس ، بسیار آرام تر از جنس منصف پاک می شود. با این وجود ، برخی از ویژگی های این دوره تا حدودی شبیه یائسگی زنان است.

علل آندروپوز:

1. سن فرد.

در مردان مسن ، تغییرات کمی و کیفی در اسپرم اغلب رخ می دهد. طبیعت عاقل میل جنسی آنها را "کند" می کند و به تدریج عملکرد باروری را نیز باطل می کند. تصور نکنید که تغییرات فقط در اندام تناسلی اتفاق می افتد ، قسمتهای مربوطه از مغز نیز به طور متفاوتی شروع به کار می کنند و دستورات زنانه را کند می کند. علامت خارجی این گاهی اوقات ژنیکوماستی (بزرگ شدن غدد پستانی در مردان) ، داخلی - کاهش علاقه به فعالیت جنسی است.

2. بیماری و آسیب.

تعدادی از مداخلات جراحی ضروری ، آسیب های مکانیکی و درمان به موقع تعدادی از بیماری های عفونی که بیضه ها را تحت تاثیر قرار می دهند نیز می توانند مکانیسم آندروپوز را تحریک کنند.

3. مصرف تعدادی دارو.

در اغلب موارد ، پزشک در این مورد به بیمار هشدار می دهد و (مخصوصاً در درمان تومورهای بدخیم یا پروستاتیت پیشرفته) باید بین خطر زندگی و قدرت جنسی یکی را انتخاب کند. گاهی اوقات چنین عارضه جانبی دارو از چشم پزشک ناظر خارج می شود ، خود بیمار باید حاشیه نویسی دارو را با دقت بخواند و بخواهد جایگزین شود.

تغییرات در زندگی جنسی عبارتند از: کاهش میل جنسی (بدون نیاز به رابطه جنسی مکرر). شروع کندتر نعوظ. نعوظ ناقص. انزال زودرس یا بدون تأخیر ناتوانی در بچه دار شدن. عدم رضایت کامل ، احساس خستگی بعد از رابطه جنسی.

تغییرات فیزیکی در بدن نیز مکرر است: افزایش اندازه پروستات ، که خود را با مشکلات ادرار (کند شدن روند ، فشار مکرر) و ناراحتی در پرینه احساس می کند. انحطاط بخشی از بافت ماهیچه ای به بافت چربی ، که باعث افزایش وزن و کاهش قدرت عضلانی می شود. کاهش تراکم استخوان ، در نتیجه کوچک شدن ستون فقرات ، کاهش اندکی در رشد. تغییر نسبت شکل ("شکم آبجو" ، خم شدن). درد ناخواسته در ستون فقرات ، مفاصل ، ماهیچه های پشت. "بسته شدن" ناگهانی (بی حسی ، با عدم امکان حرکت کامل) ماهیچه های شانه ، گردن ، صورت - معمولاً در چند دقیقه خود به خود از بین می رود. افزایش فشار خون ، سردرد ، آریتمی های قلبی یا تاکی کاردی. احساس کمبود هوا. احساس گرما ، تعریق ، سرگیجه و سایر تغییرات رویشی-عروقی. خستگی سریعتر ، کاهش عملکرد. ارزش توجه به تغییرات احتمالی روحی و روانی ، تغییرات کلیشه های رفتاری را دارد: فراموشی ، مشکل در تمرکز. کاهش انعطاف پذیری تفکر (درک ایده های مغایر با نظر شما ، ارزیابی همه جانبه موقعیت ، تصمیم گیری های بی اهمیت دشوار است).

تحریک پذیری ، عصبی بودن ، اختلالات خواب. خواب آلودگی در روز ، بی تفاوتی ، بی تفاوتی نسبت به آنچه که قبلاً به آن علاقه داشت (ورزش ، اتومبیل ، سودوکو و غیره). افزایش حساسیت به استرس ، تمایل به افسردگی. تمایل به "مناسب" کردن همه چیز برای خود ، انتقاد از مخالفان ، اعضای خانواده و زیردستان. عدم تحمل انتقاد ، درک ناکافی از آن. هیچ فردی همه علائم را به طور همزمان تجربه نمی کند.

اما ، با توجه به حداقل 4-5 مورد از لیست بلند بالا ، باید به وضعیت سلامتی خود فکر کنید و با یک پزشک مشورت کنید: اورولوژیست ، آندرولوژیست ، روانشناس برای کاهش پدیده های شناسایی شده و حداکثر اصلاح آنها. نباید احتمال ظهور برخی تغییرات در بدن را انکار کرد و به افراط دیگر رفت: دائماً خود را زیر نظر داشته باشید ، آیا "زنگ خطر" ظاهر شده است.

ارتباط بین پدیده های غیر معمول در حال ظهور و سن را تنها می توان توسط پزشک ارزیابی کرد و بدبینی می تواند یکی از عواملی باشد که در نتیجه آن مشکلات ظاهری می توانند به مشکلات واقعی تبدیل شوند.

اندروپوز - نه یک بیماری ، بلکه یک مرحله طبیعی از زندگی است.

شما باید سلامت خود را زیر نظر داشته باشید ، اما واقعاً ارزش این را ندارد که از هر تغییر کوچک در بدن خود یک تراژدی بسازید.

ارزش پیشگیری از تغییرات مربوط به سن را مدتها قبل از بروز آنها دارد:

اول از همه ، مشغول کردن کار جسمی و روحی: در این مورد بخشی از تستوسترون مصرف می شود ، فعالیت جنسی کمتر مشخص می شود. هرچه یک مرد در میانسالی بیشتر محبت کند (پس از 35 سال) ، تمایل او برای کنار گذاشتن برای شروع یک عاشقانه دیگر بیشتر است ، بعداً آندروپوز برای او سخت تر خواهد شد ، هم در سطح جسمی و هم روانی. در افراد با سطح تستوسترون متوسط و پایین ، پیری بسیار آسان تر ، طولانی تر و نامرئی تر است. تمرینات صبحگاهی (با دمبل ، کتری بل ، باند الاستیک و سایر وسایل) ، دویدن ، پیاده روی در آخر هفته ، شنا در استخر را برای خود به عنوان یک قانون در نظر بگیرید. به زبان های خارجی تسلط داشته باشید ، در حرفه های جدید خود تحقیق کنید یا یک رشته مرتبط را مطالعه کنید ، در زمینه های مختلف زندگی عمومی فکر کنید و نظر خود را بیان کنید.

خود را بار کنید! با افزایش سن ، سعی کنید فعالیت ذهنی و جسمی را کم یا کمی کاهش ندهید (به هر حال ، سطح تستوسترون در خون تنها 0.7 - 1 per در سال کاهش می یابد ، این مقدار زیادی نیست!). پایین آمدن با آسانسور: بالا رفتن از پله ها به طبقه سوم به شخص اجازه می دهد کمتر از ده دقیقه پیاده روی کند. زمان نشستن مقابل تلویزیون را محدود کنید: حتی بازی تتریس در رایانه شما بیشتر باعث فعال نگه داشتن مغز شما می شود. سعی کنید برای بلند مدت چیزی برای خود برنامه ریزی کنید و ایده هایی را زنده کنید ، این به شما امکان می دهد سیستم عصبی را در شرایط عالی حفظ کنید (یوگا انجام دهید ، کتاب بنویسید ، نحوه طراحی لوازم خانگی را بیاموزید ، فهرست تلفن کامپیوتر را تهیه کنید ، دریافت کنید و آموزش سگ و غیره). شما باید بر تنبلی خود غلبه کنید. اگر می دانید که به شما کمک می کند جوان تر و سالم تر بمانید ، چه انگیزه دیگری لازم است؟ سعی نکنید به همه ثابت کنید که هنوز "هو" هستید! با آرامش این واقعیت را که موهای شما نازک شده یا خاکستری شده است ، قبول کنید که نمی توانید تمام روز بدون استراحت در مسیر پیاده روی قدم بزنید ، این که دختران به مردان دیگر توجه می کنند. وقتی از بیرون به آن نگاه کنید هیچ چیز بامزه تر از این نیست که یک مرد سالخورده با موهای رنگ شده سعی کند در مسابقه اسکی اول شود و عملکرد خوبی نداشته باشد. خودتان را آنگونه که هستید ببینید: هیچکس نگفت که یک جنتلمن با موهای خاکستری از جذابیت کمتری نسبت به یک خانم عرق ریز و عرق گیر برخوردار است. درباره عملکرد نعوظ یا کاهش میل جنسی نمایشنامه نگیرید. شریک زندگی شما به لطافت طولانی مدت بسیار بیشتر از رابطه جنسی خشن نیاز دارد (او نیز جوان نمی شود!). تجربه ، تجربه مرد برای یک رابطه جنسی تمام عیار بسیار مهمتر از حرکات فعال یک نوجوان است. سن مانعی برای آزمایش نیست ، شما همیشه می توانید زندگی جنسی خود را متنوع کنید. در مورد استفاده از ویاگرا ، اجازه دهید پزشک تصمیم بگیرد. اگر مورد سوء استفاده قرار نگیرد ، برای کسی مضر نیست ، اما برای یک فرد مبتلا به فشار خون بالا یا قلب ، اولین قرص می تواند کشنده باشد. بهتر است انتخاب ابزارهای فردی که عملکرد جنسی را بهبود می بخشد به یک متخصص ، اورولوژیست یا آندرولوژ واگذار شود.رژیم غذایی خود را مرور کنید.

با افزایش سن ، متابولیسم بدن شدیدتر نمی شود ، بنابراین بهتر است میزان کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی کاهش یابد. یک لیوان آبجو 1-2 بار در هفته کاملاً کافی است ، بهتر است کمتر از شراب های شیرین به مشروبات خشک و پرکالری تغییر دهید. از خوردن پیتزا و چیزبرگر اجتناب کنید ، آنها حاوی مواد مغذی کمی هستند و میزان کالری آن بسیار زیاد است. اما سیب خورده شده به شما این امکان را می دهد که بدن را از فیبر ، مواد معدنی ، ویتامین ها اشباع کرده و ماهیچه های صورت را تقویت کرده و از افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری کنید. گوجه فرنگی دوست وفادار یک مرد است ، وسیله ای عالی برای جلوگیری از پروستاتیت! برای شام ، حتماً سالادی از سبزیجات تازه یا ترشی اضافه کنید که نه با سس مایونز ، بلکه با روغن نباتی ، سرکه و لیمو ترش شده است. این امر از کندی روده ها ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند ، بدن را مجبور به صرف کالری بیشتر برای هضم غذا می کند و بنابراین از تجمع چربی اضافی جلوگیری می کند. کمی غذایتان را نمک بزنید ، سعی کنید سبزیجات بدون نمک بخورید: این کار احساس کودکانه شما را از طعم طبیعی غذاها باز می گرداند. ما در دوره هولودومور زندگی نمی کنیم ، سعی نکنید نان یا سیب زمینی بیشتری بخورید ، یک تکه نان سیاه یا سبوس دار برای شما کافی است و سیب زمینی - دو بار در هفته. چربی ها را نمی توان محدود کرد ، آنها مضرتر از کربوهیدرات ها هستند.

اگر اینها محصولات طبیعی هستند: کره ، گوشت خوک ، سوپ غنی با یک تکه گوشت خوب ، گوش با "مدال" روی سطح بهتر از محصولات فرآوری شده است: سوسیس دودی ، گوشت کنسرو شده و غیره.

کباب هایی که روی آتش باز پخته می شوند بسیار سالم تر از سوسیس هستند ، مرغ پخته هم خوشمزه تر و هم سالم تر از سرخ شده است. هرچه زودتر فعالیت بدنی و روحی خود را بهینه کنید ، رژیم غذایی خود را تنظیم کنید ، آندروپوز دیرتر و کمتر قابل توجه خواهد شد. نکته مهم دیگر.

پس از 50 سال ، حتماً توسط متخصص اورولوژی معاینه شوید ، وضعیت پروستات خود را بررسی کنید. پروستاتیت اولیه را می توان واقعاً کند کرد ، و مورد غفلت شده باید جراحی شود. وظیفه شما کاهش خطر است.