2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
در هر منطقه ای که مشکل کار با روانشناس وجود داشته باشد ، مراجعه کننده ناگزیر با این واقعیت روبرو می شود که ممکن است از او منع شود.
اگر فردی در مثلث عشقی قرار دارد و قبلاً این قدرت را داشته است که مرزهای خود را به شریک خود اعلام کند ، ممکن است با این واقعیت روبرو شود که انتخاب نمی شود و با تصمیم خود تنها می ماند. اما زمانی برای سوختن و زنده ماندن وجود دارد.
اگر فردی از والدین خود جدا شود ، احساس عدم پذیرش شدید کند ، تزریق کند ، حتی در قاره دیگری ، و در حال حاضر نگرش خود را نسبت به آنها از طریق درمان ثابت کند ، باید با این واقعیت کنار بیاید که والدین تغییر نمی کنند. مامان چنین شخصی است ، و شما زمان کافی در پیش دارید تا احساس بدی داشته باشید و به زندگی خود ادامه دهید.
درخواست ارتقاء در محل کار یا درخواست موقعیت جدید باید بارها و بارها رد شود.
با دستیابی به موفقیت در فرایندهای خود از وابستگی به صمیمیت ، شخص یاد می گیرد که مستقیماً در مورد نیازهای خود صحبت کند. او می تواند و باید از حق "نه" شخص دیگری دفاع کند.
سلامت روانی یعنی آگاهی از خود و نیازهای خود و پذیرش نیازها و محدودیت های دیگران. با دادن این فرصت به خودتان که همان چیزی است که هستید ، می توانید اعتراف کرده و با این واقعیت کنار بیایید که اراده دیگری می تواند موازی خواسته شما باشد و شما هرگز نمی توانید در این مورد کاری انجام دهید. آگاهی از مراجعه کنندگان در درمان غیرقابل تحمل است ، این باعث احساسات فوق العاده دردناک می شود. اما اگر از خواسته های خود آگاه باشیم ، درعین حال باید حق دیگری را برای توجیه نکردن آنها تشخیص دهیم.
و ورود به قلمرو درک اینکه کسی قادر به برآورده ساختن انتظارات ما نیست به همان اندازه دردناک است که به طور همزمان آزاد کننده است. از آنجا که صادقانه ، داشتن این الگوریتم برای پذیرش نتایج مختلف ، آزادی به اطرافیان و موقعیت های پیش آمده ، به طور قابل توجهی شانس غمگین شدن با یک "پوست" را کاهش می دهد - تصویری ، توهم خود شما در دستهای یک شریک فراری هر چه بیشتر و با پشتکار بیشتر منتظر بمانیم ، نیازهای خود را در چیزی یا شخصی قرار دهیم ، از طرد شدن اجتناب کنیم ، خودمان دردناک تر خواهیم بود.
توصیه شده:
ترس از طرد شدن
آیا فردا مدام مشغول هستید؟”یکبار از روان درمانگرم پرسیدم. و من به زودی متوجه شدم: اغلب در ابتدا تصور می کنم که دیگران برای من مکان و زمانی ندارند. ترس از طرد شدن منتظر رد و رد شدن است. از این رو - اضطراب ، تحریک … و طرد دیگران. نتیجه آن احساس تنهایی دردناک است.
نحوه برخورد با طرد شدن
احساس طرد شدن برای همه ما در همه مراحل بزرگ شدن آشنا است: - برو ، ما با تو بازی نمی کنیم! - متاسفم ، اما تو از نوع من نیستی … - ممنون که به جای خالی ما پاسخ دادید. ما با شما تماس خواهیم گرفت. در مواجهه با طرد شدن ، ممکن است آنقدر درد شدیدی را تجربه کنیم که به نظر برسد ذهن تار شده و زمین زیر پای ما می لغزد.
آسیب طرد شدن
برای داشتن کودکی شاد هرگز دیر نیست میلتون اریکسون برای یک کودک ، مراقبت از بزرگسالان یک امر بقا است. و او به هر طریقی سعی خواهد کرد روابط خود را با والدین خود حفظ کند ، اغلب به قیمت خود. و هرچه زودتر کودک با تجربه آسیب زا روبرو شود ، درد عمیق تر در ناخودآگاه پنهان می شود.
چگونه می توانم با ترس از سخنرانی در جمع و ترس از قضاوت شدن توسط دیگران برخورد کنم؟
دیروز مقاله ای منتشر کردم که برای بسیاری مفید بود ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن تصمیم گرفتم افکار و احساساتم را به اشتراک بگذارم ، شاید پدرخوانده ، آنها نیز قابل درک و مفید خواهند بود؟ من از صحبت کردن هراسی ندارم ، بنابراین ، من بسیار آسان هستم ، از شرایط سخت خارج می شوم ، می توانم راه حل های خودجوش پیدا کنم.
چگونه با طرد شدن برخورد کنیم؟
روان به گونه ای طراحی شده است که اغلب ما بر اساس تجربیات گذشته تصمیم می گیریم و عمل می کنیم ، بدون تلاش برای بررسی واقعیت. اگر فردی در موقعیت ناخوشایند و آسیب زا قرار گیرد ، بعداً ممکن است در سایر شرایط مشابه ، توانایی انعطاف پذیری خود را از دست بدهد.
