2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اگر احساس گناه می کنید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که تعیین کنید خود را دقیقاً به خاطر چه چیزی سرزنش می کنید … لیستی تهیه کنید. به لیست حاصله نگاه کنید و از خود این س askال را بپرسید "آیا این همه است یا چیز دیگری وجود دارد که من خود را در آن سرزنش می کنم؟" اگر چیز دیگری پیدا کردید ، آن را به لیست اضافه کنید. و همینطور ادامه دهید تا مطمئن شوید….
- اگر احساس گناه می کنید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که تعیین کنید خود را دقیقاً به خاطر چه چیزی سرزنش می کنید … لیستی تهیه کنید.
- به لیست حاصله نگاه کنید و از خود این س askال را بپرسید "آیا این همه است یا چیز دیگری وجود دارد که من خود را در آن سرزنش می کنم؟" اگر چیز دیگری پیدا کردید ، آن را به لیست اضافه کنید. و به همین ترتیب ادامه دهید تا مطمئن شوید که همه چیز را نوشته اید.
- نقص خود را بشناسید … هر کس حق دارد اشتباه کند ، هر چقدر هم که جدی باشد. به یاد داشته باشید که شما یک انسان هستید نه یک کامپیوتر. با تلاش برای تحقق ایده آل های پذیرفته شده ، می توانید خود را از دست بدهید.
- از خود این س Askال را بپرسید "اگر چنین اقدامی که خود را برای آن سرزنش می کنید توسط شخص نزدیک شما انجام شده باشد ، آیا او را سرزنش می کنید؟" غالبا ما تمایل داریم گناه خود را تشدید کنیم در حالی که اقدامات دیگران را توجیه می کند.
- خودت را ببخش. اگر انجام این کار برای شما دشوار است ، کودک درونی که در شما زندگی می کند را ببخشید. بنابراین به او بگویید: "تو آزاد هستی ، من تو را می بخشم!" یاد بگیرید که نه تنها از چشم متهم ، بلکه از چشم مدافع نیز به خود نگاه کنید. بهترین گزینه این است که برای خود "نامه بخشش" بنویسید. برای این کار ، لیست مورد 1 را بردارید و خود را کتباً برای هر موردی که نوشته اید ببخشید.
- فکر چگونه می توان وضعیت را به طور سازنده اصلاح کرد. به عنوان یک قاعده ، شما باید اقدامات خاصی را برای جبران و خلاص شدن از گناه انجام دهید. به عنوان مثال ، از کسی که رنج کشیده است تقاضای بخشش کنید ، در صورت امکان با او کار خوبی انجام دهید. حتی اگر کسی که برای او گناهکار هستید دور باشد ، حتی اگر دیگر زنده نباشد ، کلمات بخشش و پشیمانی را بیان کنید.
- خودتان نتیجه بگیرید. شما تجربه ارزشمندی را به دست آورده اید که می تواند شما را از اشتباهات آینده نجات دهد. از سرنوشت به خاطر این تجربه تشکر کنید ، آزاد نفس بکشید و ادامه دهید!
توصیه شده:
هفت راه موثر برای دوست داشتن خود
این حقیقت که دوست داشتن خود حیاتی است ، ما در هر مرحله می شنویم. از صفحه های تلویزیون ، صفحات مجلات براق ، بیلبوردهای بزرگ ، چهره هایی به ما نگاه می کنند که از خود بسیار راضی به نظر می رسند. این افراد خوش شانس می دانند چگونه خود را دوست داشته باشند - مرتباً محصولی را که با آن عکس گرفته شده بخرید.
هفت قدم تا حقیقت
آیا با چنین موقعیت هایی آشنا هستید: هنرمند جوان شما راهرو را نقاشی کرد ، اما اعتراف نمی کند ، و دختر کوچک شما در جعبه ماسه ای پای می پزد و اکنون ادعا می کند که قبلاً دست های خود را شسته است ، و گل خشک شده ای روی دستان او مشاهده می کنید. نوجوان شما ادعا می کند که به موقع به خانه آمده است وقتی شنیدید که نیم ساعت دیر آمد.
آزادی انتخاب یا انتخاب آزادی؟
یکبار قول دادم که به شما بگویم چرا به نظرم واضح است که موضوعات "زنانگی ودایی" روزی محبوب شده و مورد تقاضا قرار گرفته است. و چه دانه منطقی در آنها وجود دارد. از آن زمان ، من مجبور شدم در سطح خارجی و روزمره کمی به عنوان "همسر ودایی"
چگونه کارخانه ای بسازید و برای چه قدم باید قدم بگذارید؟
ژاپنی ها می گویند: "اگر در زندگی شما هیچ بحرانی وجود نداشته است که زنده ماندن آن دشوار باشد - باید این تجربیات را با پول زیادی خریداری کنید." این مردم اسرار آمیز می دانند که عقل در هنگام تولد یا با افزایش سن به فرد نمی رسد. خرد ، تجربه ای است که در شرایط سخت به دست می آید و با آن درک زندگی همراه می شود.
عشق در آزادی متولد می شود و وقتی این آزادی مورد تجاوز قرار می گیرد ، از بین می رود
در روابط بالغ ، افراد از یکدیگر مستقل هستند ، حسادت نمی کنند ، از شریک خود برای برآوردن نیازهای خود استفاده نمی کنند. عشق برای آنها احساس رضایت و احساس هماهنگی در زندگی آنها به ارمغان می آورد. او علیرغم این واقعیت که می تواند شما را نگران شخص دیگری کند ، اضطراب و خصومت کمی دارد.
