2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ترس از اضافه وزن آنقدر در ذهن ما ریشه دوانده که رابطه ما با غذا آسیب شناس شده است.
نگرانی از شکل ، ظاهر - فیل در اتاقی که حضور در حال ظهور او را نادیده می گیریم. این اضطراب است که همه ما را به درجات مختلف تسخیر می کند. نگرانی که ما در "جامعه افراد ایده آل" از پذیرش آن می ترسیم ، نمی خواهیم تردیدهای داخلی را در معرض دید عموم قرار دهیم ، بنابراین خدای نکرده در عصر مدیران اجتماعی و مربیان کاریزماتیک به عنوان یک فرد ناامن معرفی نشوید …
… بجز در شرایط نسبتاً راحت اجتماعی. کمترین نقش را در شکل گیری درک هنجار با عبارت "من خیلی چاق هستم" و مشتقات آن بازی می کنیم ، که ما آنها را تصادفی تلفظ می کنیم. نگرانی در مورد ظاهر آنقدر از درون ما را از بین برده است که به نظر ما لاغر بودن همه مشکلات ما را حل می کند و ما را مستقیماً از شبهات گیج کننده خارج می کند.
اگر نگران هستید که هنوز لاغر نشده اید ، اجازه دهید از شما حمایت کنم:
عدم اعتماد به نفس در بدن ، تمرکز بیش از حد بر پوندهای اضافی - ویژگی هایی که فرهنگ مدرن در ما کاشته است. شک به خود به خوبی جواب می دهد. پیشنهاد از راه دور و پیشنهاد اینترنتی ، که به دنبال تقویت مجتمع های ما است ، اساس استراتژی های بازاریابی مترقی است. چه چیزی می تواند آسان تر باشد؟ اگر فردی را مجبور کنید که باور کند که او ناقص است ، همانطور که هست ، می تواند با هر ویژگی خارجی "مجبور" شود. تبلیغات تمایل کمال گرای مدرن را برای "بهبود" بی پایان جلب می کند و او را متقاعد می کند که فقدان چنین و چنان چیزی است که منبع رنج در زندگی او است.
هیچ چیز نمی تواند از حقیقت دورتر باشد!
اگر در قرون وسطی صنعتگر مجبور بود تجارت خود را بشناسد و نظر خریدار را جلب کند ، که پس از انتخاب ، با توجه به نیاز به برآوردن نیاز اساسی ، انتخاب می کند ، تبلیغات مدرن بر اساس احساسات ، شخصی را دستکاری می کند. چرا برای تبلیغ کنندگان عصرها گرانتر از روز است؟ جو دیسپنزا ، متخصص مغز و اعصاب ، با مطالعه تأثیر تبلیغات بر آگاهی انسان ، مشخص کرد که در ساعات قبل از خواب بیشتر قابل پیشنهاد می شویم (نتایج فعالیت مغزی شرکت کنندگان در مطالعه بیدار در طول روز فیلمبرداری شد). تبلیغ کنندگان از این ویژگی استفاده می کنند و احساسات منفی شدید را جذب می کنند ("اگر شما داروی جدید ما برای قارچ را امتحان نکنید ، با زخم در پاها ، بازوها یا حتی بدون پا زندگی خواهید کرد" - نتیجه منفی است مدل شده توسط یک بازیگر نالان و شعارهای تکمیلی که روی صفحه ظاهر می شود).
مدل های برتر هم اکنون و بعدها به عنوان صاحبان ظاهر ایده آل به جامعه ارائه می شوند. هنگامی که من در اواخر دهه 2000 نوجوان بودم ، اکثر دوست دخترانم (از جمله خودم) با رژیم های غذایی ، ماساژورهای پروانه ای و کوکتل های لاغری خود را خسته می کردند ، که بر اساس رویای تبدیل شدن به یک مدل حرفه ای در آینده بود. از این گذشته ، اگر شما از نظر بدنی زیبا هستید ، تمام جهان در جیب شما است.
مگان جین کراب ، فعال انگلیسی ، در وبلاگ اینستاگرام خود پیامدهای ناسالم حمله به مدل های زیبایی لاغر را برجسته می کند. مگان در مصاحبه ای در مورد اینکه چرا اندامی لاغر ایده آل و جذاب تلقی می شود ، اعتقاد راسخی داشت: با توجه به ساختار انسان ، لاغری "مجله" بسیار دشوار است. می توانید از شک و تردید به خود کسب درآمد کنید … برای همیشه!
زندگی در دنیایی که همه سعی می کنند چیزی را به شما بفروشند ، بسیار طاقت فرسا است. بنابراین ، رعایت بهداشت اطلاعات حداقل در جایی که حق انتخاب صرفاً با ما است ، بسیار مهم است.
هنگام تماشای فید در اینستاگرام ، هر از گاهی این س yourselfال را از خود بپرسید: آنچه که می بینم چگونه بر روحیه من تأثیر می گذارد؟ اگر هنگام مشاهده پست های دیگران احساس حسادت ، رنجش ، ناراحتی می کنید یا دیگر به خود اعتقاد ندارید ، از منبع تحریک خود لغو عضویت کنید. به اصطلاح حسادت سفید می تواند جهت پیشرفت را به شما بگوید ، اما در عوض گیگاتون اعصاب را بر اساس تظاهر به خود از بین می برد.
یاد بگیرید که با دقت غذا بخورید. هنگام غذا خوردن ، به احساس خود هنگام خوردن غذاهای خاص توجه کنید.برخی از غذاها آنقدر مضر هستند که بدن ما قادر به پذیرش آن نیست ، مگر در مواردی که توجه کتاب یا برنامه تلویزیونی به آن توجه داشته باشد. چرا ، به عنوان مثال ، در طول یک برنامه تلویزیونی ، پیتزا بهترین انتخاب نسبت به سالاد است؟ آزمایش کنید: آگاهانه ، به عنوان شاهد ، خود را در فرآیند خوردن منوی فست فود چربی و گوشت راهنمایی کنید.
تمرین به همین جا ختم نمی شود. به احساس بدن خود در طول زمان توجه کنید. سنگینی و بی حالی ناشی از خوردن این غذاها را احساس کنید. این شدت پیامد مستقیم مصرف محصولات فوق است.
برخلاف تصور غلط مردم ، غذای سالم به همان اندازه مغذی و خوشمزه است. Pick Up Limes ، وبلاگی از متخصص تغذیه کانادایی سادیا ، انواع دستور العمل های سالم را ارائه می دهد که نه تنها بدن ، بلکه روح را نیز می خواند. در Pinterest نوآوری های الهام بخش آشپزی را بیابید. غذا به این معنی است که به ما انرژی می دهد ، نه آن را از بین می برد!
خوردن بصری یک روند جدید مبتنی بر اعتماد به بدن شما است. به محض این که بلوک روانی غذاهای "ممنوعه" برداشته شد ، احساس می کنیم که واقعاً می خواهیم غذای خاصی را انتخاب کنیم ، که این یک اتفاق است؟ من فکر نمی کنم همان چیزی باشد که توسط سیستم های غذایی سالم در سراسر جهان توصیه شده است. به عبارت دیگر ، شما نمی توانید خود را مجبور به خوردن درست کنید. تغذیه سالم مانند نواختن پیانو است: فقط اگر واقعاً آن را می خواهید سرگرم کننده باشد!
صحبت در مورد شیوه زندگی: تلویزیون که "در پس زمینه" کار می کند ، جزم را مستقیماً در ناخودآگاه ما می نویسد. این مسئولیت را بر عهده بگیرید که خودتان تصمیم بگیرید تبلیغات کجاست و حقیقت کجاست!
و سرانجام ، با درک مکانیزم های دستکاری تبلیغات ، ذهن خود را به بازی جدید دعوت کنید: در هر گونه اقدام تجاری شرکت های شخص ثالث ، صرف نظر از اینکه نمونه های رایگان آنها چقدر دوستانه ارائه می شود ، به دنبال انگیزه واقعی در رابطه با شما به عنوان یک مصرف کننده باشید.. سعی کنید از تماشای تبلیغات خودداری کنید: اگر با بیلبوردهای تبلیغاتی با افراد مشهور خندان همراه با کار همراه می شوید ، به سراغ کتاب خودسازی بروید. مشاهده عکس های طبیعت کمک زیادی می کند. ویدئوهای 4K از طبیعت را پیدا کنید - و ابزار مورد علاقه شما شما را به چشم اندازهای نفس گیر منتقل می کند!
صحبت از هیجان انگیز: دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا مجموعه ای از مطالعات را انجام داده اند که تأثیرات مفید بر سلامت روانی انسان را در مورد ترس از طبیعت تأیید کرده است. و اگر تعطیلات هنوز دور است ، YouTube اینجاست ، در کنار شما!
و در نهایت: نظر خود را تشکیل دهید در محیط امروز ، انجام این کار دشوار است: بسیاری از ما به طور داوطلبانه آزادی اندیشه خود را رها می کنیم تا ضامن نسبی امنیت را در جهان آشفته به دست آوریم. با این حال ، اگر قلب شما پر از شجاعت است ، این حق را داشته باشید که در دنیای متغیر غوطه ور نشوید. یک روز او زیر شما خم می شود!
لیلیا کاردناس ، روانشناس جامع
توصیه شده:
"من می خواهم و خواهم بود" ، یا "من از لابکوفسکی متنفرم!"
روزی روزگاری موج بدی در خبرها پیچید - دانش آموز دبیرستانی ، پس از خواندن کتاب "عطر" پاتریک ساسکیند ، یک سری قتلهای عمدی را مرتکب شد. به همین دلیل خواندن این کتاب در مدرسه ممنوع شد. من و شما می فهمیم که این کتاب درباره محبت ، ده برابر حجم است.
بحران خانوادگی "به شوهر محبوبم ، که از او متنفرم!"
وقتی شرکا وارد بحران میانسالی می شوند ، همه روابط محکم نیستند. اما روابط وابسته به سختی قابل تغییر است. این رابطه ای است که در آن فقط "ما" و "ما" وجود دارد: علایق ما ، امور ما ، ما نیاز داریم یا نیاز نداریم ، ما می خواهیم ، ما موافقیم … وقتی یکی از شرکا بحران را شروع می کند ، به تدریج خود را به عنوان یک فرد جدا نشان می دهد.
ازت متنفرم ، اما منو رها نکن
یادداشتهای سخنرانی لنگل در مورد اختلال شخصیت مرزی. خود سخنرانی اینجاست: www.laengle.info/index.php اختلال شخصیت مرزی از منظر وجودی-پدیدارشناسی. اگر اختلال شخصیت مرزی (BPD) را بر یک نقطه متمرکز کنیم ، می توان گفت که این شخصی است که از بی ثباتی انگیزه ها و احساسات درونی خود رنج می برد.
چرا وقتی غذا می خورم از خودم متنفرم؟
من این عبارت را اغلب از زنان می شنوم. این نگرش ویژه به غذا و بدن شما یک شبه شکل نگرفته است. این احساس در طول یک دوره معینی از زندگی ، با حمایت از ایده های مختلف دریافت شده از دنیای خارج ، و همچنین احساسات و ارزیابی های شخصی ، افزایش یافته و قوی تر می شود.
وقتی از خودم متنفرم
"به طور مبهم ، در اعماق قلب ، ما می دانیم که واقعاً چه کسی هستیم. این باعث ناراحتی روح ما می شود: ما آن چیزی نیستیم که دوست داریم باشیم." آلدوس هاکسلی برای بسیاری از مردم ، نفرت از خود بسیار بیشتر از عشق آشنا است. او می تواند آشکارا روی سطح ناخودآگاه پاشیده و بی سر و صدا در عمق دراز بکشد … گهگاه حباب های گاز سمی را آزاد می کند.
