بازنده کامل

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

این اتفاق می افتد که اگر شخصی در کاری اشتباه کند یا در برخی از کسب و کارها به موفقیت نرسد ، شروع می کند خود را شکست خورده قلمداد می کند و نه فقط فردی که با برخی از وظایف خود کنار نیامده است. بدون توجه ، شخص حق هرگونه خطایی را از خود سلب می کند. اما از آنجا که شخص نمی تواند از اشتباهات اجتناب کند ، این اعتقاد به راحتی به نوعی محکومیت از خود و اضطراب پایدار (به انتظار دائمی شکست) تبدیل می شود. و شکست ها ، اشتباهات ، البته ، مانند هر شخص دیگری ، اتفاق می افتد. اما برای فردی با چنین شکلی از تفکر ، این به سختی تجربه می شود ، او دچار افسردگی می شود ، که با چنین کلماتی احساس بی ارزشی و بی اهمیتی خود توصیف می شود.

همه ما از کودکی آمده بودیم ، همه ما نوزاد بودیم و همه ما ناامیدی ، تحریک و نارضایتی را تجربه کردیم. و همه آنها راه حل مشکلات کوچک ما بودند. وقتی گرسنه بودیم ، گریه می کردیم و آن ساعت ، انگار با جادو ، دستان گرم و لطیف مادر با شیر ظاهر شد. ما ، به عنوان قهرمانان واقعی اسطوره های باستانی ، بر این دست های الهی فرمانروایی کردیم. اگر برای ما سرد بود ، دوباره به ما اطلاع می دهیم و همین دستها راحتی لازم را ایجاد می کند.

بسیاری از کودکان بزرگسال ، که در حال بزرگ شدن هستند ، همچنان از این روش تأثیرگذاری بر والدین بیش از حد سازگار برای حل و فصل امور خود استفاده می کنند.

اما حالا بچه بزرگ می شود. و در حالی که همچنان احساس می کند تقریباً مانند یک خدا است ، می تواند جهان را اداره کند ، مرکز یک جهان کوچک - یک خانواده ، او ناگهان خود را در جامعه ، در گروه مهد کودک ، در مدرسه می بیند. و در آنجا ، با وحشت ، او شروع به درک خود می کند: معلوم می شود که او تنها خدایی نیست که ادعا می کند بر جهان حکومت می کند. - در اطراف او افرادی مانند خودش هستند و آنها می خواهند به همین ترتیب این جهان را کنترل کنند.

سپس کودک وظیفه سازگاری و یافتن خود را در این جهان دارد. دو راه وجود دارد:

• روش جدیدی برای حل مشکلات خود ، کسب نمرات خوب (اعم از تحصیلی و احساسی) یا … پیدا کنید.
• خود را از قبل بدترین ها اعلام کنید. بسیاری از کودکان به راحتی می فهمند که اگر در این جهان (خارج از خانه) ادعا نکنند بهترین هستند ، اما خود را بدترین خود اعلام می کنند ، در این صورت چیزی برای تقاضا از شما وجود نخواهد داشت و این بیهودگی در آرامش باقی خواهد ماند. به هر حال ، بدتر از آنچه خود احساس می کنید ، هیچ کس نمی تواند کاری با شما انجام دهد. این گونه است که اشکال مختلف دفاع روانی ظاهر می شود.

مشکل این است که از همان ابتدا به نظر می رسد که خود را بی اهمیت جلوه دادن آسان تر از یافتن راهی برای خروج از موقعیت است. این آسان تر است ، زیرا اگر واقعاً احساس می کنید یک فرد بی ارزش هستید ، مطمئناً والدین شما و همه اطرافیان شما باید به شما کمک کنند.

اما راه اول ، تمایل به یافتن روش خاصی است که در آن همه شما را دوست دارند و به شما اجازه می دهد فقط نمرات خوب را در زندگی دریافت کنید ، چندان ساده نیست. به هر حال ، این تنها چیزی است که شما برای بدست آوردن دانش جدید ، پیدا کردن یک روش و سپس به موفقیت خواهید رسید.

روشی که دریافت کرده ایم به ما اطمینان می دهد. و از این پس ، شخصی سعی می کند بیشتر زندگی خود را از طریق فیلتر این روش بگذراند ، سعی می کند آن را در همه جا اعمال کند. و اغلب اتفاق می افتد که طرح های زیادی در ذهن ما وجود دارد که تنها راه نجات ، مانند آن زمان در مدرسه ای که سعی کردم بهترین باشم ، ناگهان احساس می شود که یک بی اهمیتی کامل است.

روشها تله روابط انسانی هستند ، اینها مستقیم ترین روشهای دستکاری و ریاکاری هستند: ما معتقدیم که می توانیم تکنیکها و روشهایی را بیاموزیم که می تواند احساسات واقعی ما را در مورد مردم پنهان کرده و تصویری از ما به آنها القا کند که آنها به آنها احترام خواهند گذاشت ، حتی اگر برای آنها احترام قائل نباشیم.

"بزرگترین اشتباه در زندگی ترس او از اشتباه است." - ران هابارد. بنابراین ، برای یک فرد ، در زندگی واقعی او ، مفیدتر است که خود را به عنوان یک موجود ناقص درک کند. مستعد ضعف و خطای انسانی است.انجام کارهای شخصی و صادقانه انجام آنها بسیار م thanثرتر از مرتب کردن آنها است ، مانند مهره ها ، طرح ها و روش های ارائه شده توسط آموزش و پرورش ، که کاربرد آنها در موقعیت های واقعی بسیار دشوار است.

غالباً احساس بی ارزشی با گذشته همراه است و ما را مجبور می کند چیزی را که دیگر وجود ندارد تغییر شکل دهیم ، مشکلاتی را که با کلمات "اگر فقط …" شروع می شود روزی حل کنیم … پس امروز برای من اتفاق نمی افتد). این عادت ما برای ادامه روند در درون خود است ، در حالی که در واقعیت مدتها پیش به پایان رسید. گذشته در حال گذر است و ارزش فکر کردن زیاد در مورد اشتباهات را ندارد. با این حال ، ما حتی فکر نمی کنیم ، اما زیر بار آنها زندگی می کنیم ، از یادآوری محتوای واقعی آنها می ترسیم.

وقتی می ترسیم اشتباهات خود را به خاطر بسپاریم ، بر این باور هستیم که: "برای این مشکل باید یک راه حل ایده آل وجود داشته باشد ، من باید به خودم اطمینان داشته باشم و باید شرایط را کاملاً کنترل کنم."

اغلب ما با این تصور که باید مشکلی وجود داشت و راه حلی ایده آل برای مشکلی که با آن روبرو بودم وجود داشت ، دچار اشتباه می شدیم. و من کار اشتباهی کردم ، اشتباه انتخاب کردم ، نتوانستم تصمیمی بگیرم. بنابراین من فردی ناامن هستم و نمی توانم (و در آینده هرگز نخواهم توانست) خودم را کنترل کنم. اعتقاد بسیار نیز دائماً مانع از انتخاب و تصمیم گیری می شود. در چنین شرایطی ، افراد افکاری در سر دارند مانند: شما باید بهترین راه را پیدا کنید. اگر به جستجوی خود ادامه دهم ، آن را خواهم یافت ؛ من فقط نمی توانم تصمیمی بگیرم ؛ من اعتماد به نفس کافی دارم.

به اعتقاد "باید یک راه حل ایده آل برای این مشکل وجود داشته باشد ، من باید به خودم اطمینان داشته باشم و باید وضعیت را به طور کامل کنترل کنم" ، دو سطح وجود دارد:

ما معتقدیم که یک راه حل ایده آل یا کامل برای یک مشکل وجود دارد و باید پیدا شود. اگر در حال حاضر نتوانید آن را پیدا کنید ، نتایج وخیم خواهد بود. T. N. این باور اغلب در والدین ظاهر می شود. همه والدین متقاعد شده اند که راه حل مطلق و ایده آل برای حل مشکل تربیت وجود دارد. و شما باید این راه را پیدا کنید. و اگر نتوانید او را پیدا کنید ، آن وقت کودک به یک شخص وحشتناک تبدیل می شود. و نظر ما کاملاً غیر منطقی است ، زیرا کودکان کامپیوترهای قابل برنامه ریزی نیستند. هیچ روش فرزندپروری وجود ندارد که مناسب همه کودکان باشد و فرزندان را آنطور که والدین آنها دوست دارند ایجاد کند

صرف نظر از اینکه آیا یک روش ایده آل وجود دارد یا خیر ، شخص متقاعد شده است که باید به طور کامل شرایط در حال تغییر را کنترل کند. خود روش برای کنترل موقعیت یا روند برای او ضروری است. در عین حال ، به طور کامل خود ایده را غیر منطقی نمی شناسم. یک فرد به پزشکان ، معلمان مراجعه می کند و معتقد است که آنها راز خاصی دارند ، روش معجزه آسایی. و از آنجا که مشکلات اغلب به آسانی و با سرعت دلخواه حل نمی شوند ، فرد آزرده خاطر می شود ، زیرا امیدوار است هر مشکلی راه حلی کوتاه و م hasثر داشته باشد. چیزی شبیه به "عصای جادویی". و با یافتن چنین راه حل یا روشی ، ناراحت می شود. و به جای اینکه واقعاً همکاری با یک پزشک را شروع کند ، عادات و رفتار خود را تغییر دهد ، او دوباره در جستجوی پزشک یا معلم بعدی است که راه حل مناسبی برای این مشکل دارد

برای شخصی راحت تر و آسان تر است که خود را در مورد بی هدفی و بی معنی بودن زندگی متقاعد کند تا اینکه به دنبال راهی برای ایجاد تغییرات خود باشد. ناتوانی در یافتن راه حلی ایده آل برای مشکلات مربوط به شخص ، ناگهان بهانه ای برای وجودی کاملاً بی معنی و بیکار می شود. خوب ، واقعاً ، اگر راه حل های ایده آل وجود نداشته باشد ، پس همه چیز بیهوده است و در زیر نور خورشید هیچ چیز معنی دار نیست و نمی تواند باشد. پس چرا نگران هستید ، سعی کنید ، زحمت بکشید. اگر زندگی یکنواخت و مکانیکی باشد ، اگر 8 ساعت در روز کار کنیم ، فقط می توانیم یک اتاق کوچک بخریم و 8 ساعت در این اتاق بخوابیم تا روز بعد برای کار آماده باشیم ، آیا ارزشش را دارد؟ نگران باشید.

یک فرد می تواند راه حل ایده آل برای یک مشکل را فقط در درون خود پیدا کند

برای شخصی بسیار سخت است که چیزی را بپذیرد که به نظر خود او با ایده های خود در مورد خود سازگار نیست. بنابراین ، به اصطلاح "راه حل ایده آل" تنها برای خود ایده آل خواهد بود

فردی که احساس لیاقت یا شایستگی نمی کند ، می تواند آن احساسات را به اندازه کافی مهار کند تا موفق شود. با این حال ، پس از آن معلوم می شود که او از نظر روانی قادر به لذت بردن از موفقیت نیست. این احساس بی ارزشی ماست ، که در گذشته اتفاق افتاده است ، بدین معنا که ما مطلقاً نمی دانیم چگونه از موفقیت هایی که امروز به دست آورده ایم لذت ببریم. با کمال تعجب ، گاهی اوقات فردی که به موفقیت رسیده است می تواند احساس گناه کند ، گویی آن را دزدیده است. و نگرش در مورد راه حل ایده آل مقصر این احساس خواهد بود. "من به طور تصادفی به موفقیت دست یافتم ، زیرا در واقع ، من از قبل می دانم که راه حل ایده آل ، کاملاً صحیح ، من در زندگی خود پیدا نکرده ام."

"من راه حل کامل را پیدا نکرده ام و کنترل کاملی بر وضعیت ندارم. این بدان معناست که من لیاقت موفقیت خود را ندارم ، من آن را دزدیدم. "حتی به اصطلاح" سندرم موفقیت "وجود دارد ، که شخص خاصی را توصیف می کند که با فهمیدن اینکه به موفقیت رسیده است ، احساس گناه و اضطراب می کند. در اینجا موفقیت معنای منفی دارد.

اما موفقیت واقعی هرگز به کسی صدمه نزده است. تلاش برای هدفی که برای خود مهم می دانید ، نه به این دلیل که نماد خاصی از اعتبار اجتماعی را نشان می دهد ، بلکه به دلیل مطابقت با خواسته های واقعی شما ، بسیار مفید است.

تلاش برای موفقیت واقعی ممکن است! فقط برای یادگیری درک اینکه در زندگی انسان تلاش برای راه حل های ایده آل و ایده آل وجود دارد ، اما آنها خود وجود ندارند! می توان و باید برای ایده آل تلاش کرد ، حیف است که ایده آل شدن غیرممکن است. تلاش برای داشتن فردی سالم یا با اعتماد به نفس نمی تواند موفقیت آمیز باشد. ما موفقیت را تنها به عنوان تلاش برای دستیابی به یک هدف عالی و خلاق احساس می کنیم.

مهم این است که بین هدف در زندگی و راههای رسیدن به آن تمایز قائل شوید. اگر قیاس یک موجود را به عنوان یک ماشین ارائه دهیم ، می توان موارد زیر را گفت: یک ماشین هرگز نمی تواند در شرایط کامل باشد ، این اتفاق نمی افتد. در غیر این صورت ، می توانید تمام عمر خود را صرف به دست آوردن آن به چنین وضعیتی کنید ، مهم این است که از نظر عملکرد خوب باشد و نه در شرایط ایده آل. آنچه خودرو برای آن تلاش می کند هدف است و هر چیز دیگری فقط یک وسیله است. و البته ، شما باید آن را زیر نظر داشته باشید ، اما نباید بیش از حد به آن اهمیت دهید. در غیر این صورت ، ما هرگز نمی توانیم انتخابی انجام دهیم ، بفهمیم که اصلی ترین چیز در زندگی ما چیست و چه مشکلی را باید حل کنیم. و هیچ راه حلی کامل برای هر مشکلی که با آن روبرو هستیم وجود ندارد. می توان به گونه ای دیگر گفت: هر راه حلی که متحمل رنج و اندیشه شده ایم ایده آل است. زیرا به محض پذیرفتن آن ، آنها تقریباً فوراً در گذشته باقی می مانند و باعث ایجاد زنجیره جدیدی از رویدادها می شوند که تقریباً همیشه مثبت است. س mainال اصلی این است که اگر ما این مشکل را به طور کامل حل نکردیم ، آیا می توان از این درس عبرت گرفت.

تمایل به راه حل های ایده آل ، اقدامات ارتباط مستقیمی با چنین فرایندهایی در روح مردم دارد به تعویق انداختن (همچنین به نام کندی اجباری ، سندرم اجباری تعویق).

به تعویق انداختن پیامد کمال گرایی است: ترس از اشتباه ، تردید در مورد اعمال خود. "اگر من حتی یک شانس کوچک برای عدم موفقیت داشته باشم ، اصلاً کاری انجام نمی دهم."

پرتره شخصیتی چنین افرادی چیزی شبیه به این است: آنها افرادی بسیار مسئول هستند ، آنها درگیری ها را دوست ندارند ، مجذوب ایده آل و کمال هدف. آنها نمی توانند بد عمل کنند ، اما دامنه بسیار کمی بین نتایج قابل قبول و ایده آل دارند.

تعلل به چیزی اطلاق می شود که از قدیم به آن وسواس فکری و عملی گفته می شد. ریشه های آن در شیوه های فرزندپروری چند جهته نهفته است: پدر سخت گیر و مادری که نقاط ضعف کودک را برطرف می کند. کودک به این واقعیت عادت می کند که هرگونه تقاضای شدید موقت را می توان لغو کرد. چنین تعارضی در درون روح (درونی) دخالت می کند و از موقعیتی به موقعیت دیگر بازتولید می شود.هنگامی که خواسته های خود بیش از حد معمول باشد ، بخش مقاومت ، نیاز واقعی پنهان و آشکار ، غالب می شود. اساساً چنین افرادی شکایت دارند که نمی توانند کاری انجام دهند. اما من نمی توانم پشت کسی باشم که نمی خواهم ، یعنی نوعی نیاز ، مشتاق پاسخگویی.

چنین افرادی ، با قبول یک تعهد یا وظیفه ، از قبل می دانند که آن را انجام نخواهند داد. می توان گفت که چنین افرادی در توانایی رد چیزی (با افزایش توانایی در دریافت اطلاعات و انجام آنچه واقعاً نمی خواهند) نقص دارند. آنها از احساسات خود در ارتباط با طرد یا رد چیزی جلوگیری می کنند. اما آنها بیش از حد مسئولیت دارند. برای تعلل کنندگان ، مسئولیت مستقیماً با احساس گناه مرتبط است. و آنها نمی توانند امتناع کنند ، زیرا این نیز با احساس گناه همراه است. احساس گناه اغلب بر اساس ادعای خود غیر منطقی والدین است.

متخلفان سعی می کنند همه چیز را با تلاش اراده حل کنند. و اراده کافی نخواهد بود ، زیرا اراده مستقیماً با نیازها ارتباط دارد. و اگر فردی در یک مکان و حاشیه نیاز داشته باشد و در مورد دیگری ارزش قائل شود ، درگیری ایجاد می شود. اغلب در بین تعلل کنندگان ، سختگیری قوانین داخلی با مبهم بودن نیازهای داخلی همراه است.

تلاش برای راه حل های ایده آل و کنترل اوضاع ، قبل از هر چیز ما را از تصمیم گیری باز می دارد. و در اینجا بسیار مهم است که بفهمیم چگونه تصمیم گیری هنوز ضروری یا ممکن است.

برای تصمیم گیری کامل به چه میزان اطلاعات نیاز دارید؟ پاسخ بسیار ساده به نظر می رسد: شما برای تصمیم گیری درست به همان اندازه اطلاعات نیاز دارید. مشکل این است که جستجوی او می تواند به طور نامحدود ادامه پیدا کند و در لحظه ای که لازم است تصمیم گیری شود ، یک آشفتگی کامل در ذهن من ایجاد می شود

اما هنوز هم مهم است که درک کنیم که روند جمع آوری اطلاعات به خودی خود و تمام کارهای انجام شده بسیار مهم است ، مشکل باید با جزئیات مورد مطالعه قرار گیرد. این قانون افراد نابغه است: شما ابتدا مشکل را مطالعه می کنید و تنها در آن صورت است که جهان یا خدا شروع به حل مشکل می کند. واقعیت این است که برای حل مشکل ، باید برای آن انرژی صرف کنید ، tk. اگر آنها را خرج نکنید ، این مشکل هرگز برای شما ارزشمند نخواهد بود.

فرایند تصمیم گیری خود باید بیشتر غیر منطقی باشد و اغلب ظاهر می شود. زیرا اگر فقط از یک منطق پیروی کنید ، پس با نگاهی به گذشته ، بدون تردید شخصی به این نتیجه می رسد که راه حل بهینه تری برای این مشکل وجود دارد.

تصمیم درست معمولاً خود به خود می آید. ما باید یاد بگیریم که فرایند تجزیه و تحلیل اطلاعات و لحظه غیرمنطقی را در خود جدا کنیم ، که به آن انتخاب (تصمیم گیری) می گویند. ما می ترسیم کنترل اوضاع را کنار بگذاریم ، به نظر می رسد که ما همیشه اطلاعات کمی داریم و برای تصمیم گیری نهایی به اطلاعات بیشتری نیاز داریم. و البته ، برای اطمینان کامل به خودم ، به این معنا که اکنون من تمام اطلاعات را در اختیار دارم و بنابراین راه حل من کامل است.

اما ما می دانیم که این هرگز در زندگی واقعی اتفاق نمی افتد. ما باید بیاموزیم که احساس کنیم دو جزء وجود دارد: تجزیه و تحلیل ، ترکیب و … تصمیم گیری. و اینها چیزهای متفاوتی است.

مشکل هرگونه وضعیت زندگی گیج شده این است که نمی توان با عقل و تحلیل محض بر آن غلبه کرد. هر گونه شرایطی ، به اصطلاح ، متعادل است. در آن ، تعداد جوانب مثبت و منفی یکسان است. بله ، و نگاهی از بیرون به هر یک از سوالات ما اغلب ممکن است چندان جدی به نظر نرسد: اگر تلویزیون جدیدی بخرم ، خوب است ، فیلم می بینم و بازی می کنم. من تلویزیون نخرید - این نیز خوب است ، زمان کمتری را صرف انواع مزخرف می کنم ، کتاب می خوانم ، در غیر این صورت تعداد زیادی جمع شده است.

برای تصمیم گیری ، به معیاری نیاز دارید که فراتر از موقعیت خاص و منطق معمول باشد.

چگونه می توانید این دستورالعمل های صحیح را برای جلوگیری از ترس ، ایده آل آرایی از خود و یادگیری نحوه تصمیم گیری پیدا کنید؟

در شرایط عدم قطعیت ، ما اغلب نمی توانیم بفهمیم کدام انتخاب م effectiveثرتر و کارآمدتر خواهد بود.

دو راه ممکن وجود دارد و هر دو غیر منطقی هستند:

• به تصمیمی که برای اولین بار قبل از شروع تجزیه و تحلیل منطقی به ذهن شما رسیده بود ، متکی باشید. تف بر همه استدلال های عقل و بر اساس اصل کاملاً موجه "زیرا من چنین می خواهم" عمل کنید. البته ، در اینجا مشکلاتی نیز وجود دارد که در مورد این واقعیت است که می توانید بی پایان شروع به تعقیب خواسته های خود کنید. شاید بتوان از این روش در مواقعی استفاده کرد که فرد در بن بست کامل قرار دارد.
• این توسعه شهود است. این یک فال برای خود است (ارتباط با شهود خود). نکته این است که فرد را از تجربیات خاص زندگی منحرف کرده و "استعداد درونی" را بیدار کند.

شش ضلعی ، رونز یا استخوان به خودی خود چیزی نمی گویند. آنها کلمات مبهمی را ارائه می دهند که از بین آنها می توان واژه ای را انتخاب کرد که پاسخ مبهم داخلی را برمی انگیزد. این صدای شهود است. رونز ، آی-تسین ، آیین ها ، همه اینها تزئیناتی هستند که هدف آنها آوردن شخص به نوعی حالت خلسه ، غوطه ور شدن در خود است. اینها همه واسطه بین یک فرد و ناخودآگاه او ، نابغه ای است که در او زندگی می کند.

شما یک سکه می گیرید ، سر یا دم فکر می کنید و آن را ورق می زنید. البته این نیاز به عزم و اراده دارد. و در اینجا می توانید صدای شهود را بشنوید: پس از افتادن یکی از طرفین سکه ، یک سکه را در دست می گیرید و از خود می پرسید: "خوب ، من تصمیمی گرفته ام. و چه احساسی دارم؟" چشمان خود را ببندید و سعی کنید صحنه ای را ببینید که نشان دهنده پیامدهای تصمیم شما باشد. سعی کنید جزئیات این صحنه را ببینید. و اگر احساس می کردید که همه چیز برای شما مناسب است ، پس تصمیمی که گرفته اید صحیح بوده است. و اگر همه چیز در داخل منقبض شود و اعتراض کند ، این احساس اعتراض مهمتر است و شما نمی توانید تصمیمات سقوط کرده را بگیرید.

البته برخورد با کمال گرایی و به تعویق انداختن کار به همین جا ختم نمی شود. دقیقا برعکس. برای روشهای دقیق تر و دقیق تر ، افراد در مشورت با روانشناسان (جایی که شما را دعوت می کنم) ملاقات می کنند. دو مشتری و موقعیت یکسان وجود ندارد ، هر مشاوره منحصر به فرد و غیرقابل تکرار است. بنابراین ، امیدوارم ، به زودی شما را ببینم! و اجازه دهید ، پس از خواندن این مقاله ، زندگی شما کمی ساده تر شود!)