2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
هر چند وقت یکبار خود را در کلمات یا افکار گرفتار کرده اید که به سادگی چاره دیگری ندارید؟ واقعا نداشتید؟ معمولاً وقتی می گوییم چاره ای نداریم ، منظور ما این است که چنین انتخابی را نداریم که مناسب ما باشد. در این قسمت پنهان است که امکانات پنهان است. یعنی اگر آنچه را که در این انتخاب مناسب ما نیست بفهمیم ، می توانیم گزینه هایی را پیدا کنیم که بیشترین رضایت ما را دارد
بعید است افرادی که انتخاب خود را آسان می کنند این مقاله را بخوانند. زیرا هدف من در اینجا آشکار کردن مشکلات اصلی مربوط به انتخاب است.
بنابراین ریشه ها از کجا رشد می کنند؟ چرا برخی از افراد به راحتی و با اطمینان می توانند انتخاب کنند ، در حالی که برای برخی دیگر مانند یک شکنجه وحشتناک است؟
توانایی انتخاب بین 2 تا 4 سالگی شکل می گیرد. اینجاست که اساس اساسی این توانایی گذاشته می شود. در این سن ، کودک دائماً درگیر فعالیتهای حرکتی شدید است: دویدن ، پریدن ، هل دادن ، ضربه زدن و غیره. این مرحله زمان یادگیری کنترل و انجام انتخابات است. او مطالعه می کند که آیا می تواند احساس کند دوست داشتنی و محترم است و آیا کسانی که با آنها مخالف هستند همچنان او را دوست دارند یا خیر.
در ادبیات روسی ، این بحران 3 ساله نامیده می شود. در این زمان ، کودک سرسخت ، دمدمی مزاج می شود. او به تنهایی اصرار می کند و سرسخت است ، اگر انتخاب او مورد حمایت قرار نگیرد ، عصبانیت ها را ترتیب می دهد. اگر در بیشتر شرایط ، والدین تظاهر به پشتکار و ادعای دلخواه خود را سرکوب کنند ، الگوی رفتاری شکل می گیرد که در آن کودک از فرصت انتخاب خود برای خوشایند و مفید بودن برای دیگران خودداری می کند.
با توسعه اشتباه ، ما دو استراتژی اصلی داریم:
1. مشکلات در برنامه ریزی و اجرای انتخابات همراه با عدم آگاهی از عواقب.
2. اقدامات براساس برنامه ها ، قوانین و آیین های مبهم شکل گرفته.
برای کودک دشوار است که چیزی را در مورد این الگوهای رفتاری بدون کمک بزرگسالان تغییر دهد. شما می توانید انتخاب را به کودک بیاموزید. در این سن کافی است که اراده و انتخاب کودک را سرکوب نکنید و در عین حال موضع خود را در مورد مسائل مهم حفظ کنید. به عنوان مثال ، کودک چیزی شیرین می خواهد و هنوز چیزی نخورده است. یک فرد بالغ ممکن است بگوید: "من دوست دارم که شما اصرار دارید. این عالی است! اما بعد از غذای اصلی شیرینی دریافت خواهید کرد. " همچنین خوب است که پیامدهای انتخاب های خود را به کودک بگویید و ترجیحاً از زبان او. با هم برنامه ریزی های کوچکی انجام دهید - برای روز ، آخر هفته را برنامه ریزی کنید و در صورت امکان به آنها پایبند باشید.
یک فرد بالغ ، با درک مشکل خود ، می تواند خود را تغییر دهد.
برای توسعه توانایی انتخاب ، باید به نکات زیر پایبند باشید ، که برای هر یک از آنها ابزارهای زیادی پیدا می کنید:
1) اهداف خود را بنویسید
وقتی بدانید که می خواهید به چه چیزی برسید ، انتخاب برای شما آسان تر خواهد بود. آنچه در اینجا ارزش توجه دارد. آیا اهداف شما را واقعی یا ایده آل می کنند؟ اگر کامل است ، پس ایده آن کیست؟ شما ، والدین ، جامعه؟ اگر جابجایی رخ داده باشد و شخصی انرژی خود را برای تبدیل تصویر ایده آل از خود به زندگی صرف کند ، با این کار پتانسیلی را که واقعاً دارد هدر می دهد. شما می توانید با پاسخ به سوالات خود را بشناسید: توانایی های من ، مهارت های من ، توانایی های من؟ تعیین اهداف ، ارزیابی آنها ، رها کردن آنها ، تغییر آنها برای دیگران ، اصلاح آنها حق هر شخصی است. کمبود انرژی ، کمبود انرژی ، نداشتن انگیزه می تواند نشانه ای از به خطر انداختن پتانسیل شما برای اهداف دیگر باشد.
2) یک فهرست از عواقب آن تهیه کنید
این کار را می توان به ساده ترین روش انجام داد ، برای مثال ، با نوشتن جوانب مثبت و منفی هر گزینه در یک تکه کاغذ.
همچنین یک روش ساده و خوب مربع دکارت است.
روش شامل تقسیم صفحه به 4 قسمت است که هر قسمت باید با یک سوال خاص عنوان شود:
1. اگر این اتفاق بیفتد چه اتفاقی می افتد؟
2. اگر این اتفاق نیفتد چه اتفاقی می افتد؟
3. اگر این اتفاق بیفتد چه اتفاقی نمی افتد؟
4. اگر نشود چه اتفاقی نمی افتد؟
بهتر است به این سوالات به صورت مکتوب پاسخ دهید. در هر مربع ، شما باید حداقل 4-5 پاسخ بنویسید. و همچنین می توانید افرادی را که با این موضوع مرتبط هستند برای بحث در نظر بگیرید.
این روش به شما این امکان را می دهد تا از نظر بصری درک کنید که جایگزین ها چه عواقبی را می توانند به همراه داشته باشند و چقدر یک گزینه برای شما بیشتر از گزینه دیگر قابل قبول است.
3) عادت به برنامه ریزی داشته باشید
می توانید از کوچک شروع کنید. به عنوان مثال ، برنامه های ماه و روزهای مهم را بنویسید.
تعیین اولویت ها و برجسته کردن نتیجه اصلی روز ، ماه ، سال ، زندگی به شما کمک می کند تا در شلوغی و شلوغی امور روزمره گرفتار نشوید. ارزشها و اهداف به شما کمک می کند تا اولویت بندی کنید. با طرح این س "ال که "من با این عمل به چه هدف و / یا ارزشی پی می برم؟" به هر مورد در برنامه خود رتبه بدهید ، به عنوان مثال در مقیاس 10 درجه ای. بنابراین می توانید ارزیابی کنید که کدام نقطه اصلی در برنامه است.
به یاد داشته باشید - برای یک انتخاب با کیفیت به یک مکث نیاز دارید و خودتان سرمایه گذاری کنید. بنابراین ، شما باید زمان را برای برنامه ریزی اختصاص دهید ، و این کار را در فرار و عجله انجام ندهید.
4) ارزش های خود را درک کنید
ارزش های شما به شما کمک می کند تا هزینه ها را اولویت بندی کرده و وزن کنید.
به عنوان مثال ، فرض کنید شما در حال انتخاب شغل هستید. اگر متوجه شدید که تحقق توانایی ها ، آزادی و رفاه مادی برای شما مهم است ، پس با قوانین سختگیرانه ، مقررات داخلی و حقوق اندک کار کنید و آخرین کار را در سناریوهای شدید در نظر بگیرید.
چندین راه برای تحقق ارزش های خود:
1. چندین رویداد مهم زندگی را به یاد بیاورید. آنچه در آنها برای شما مهم است بنویسید. چه ارزشهایی را می توانید برجسته کنید
2. تجزیه و تحلیل کنید که چقدر پول و کجا خرج می کنید؟ چه ارزشهایی را تأمین می کنید؟
3. تقریباً چقدر زمان در ماه برای فعالیت های معمول خود اختصاص می دهید. وقت خود را روی چه ارزشهایی سرمایه گذاری می کنید؟
4- افرادی را که برای شما مهمتر هستند بنویسید. آنچه را به شما متصل می کند توصیف کنید. درگیری های معنی دار بنویسید. در رابطه خود از چه ارزشهایی استفاده می کنید یا از آنها دفاع می کنید؟
همه چیز در زندگی ممکن است ، اما نه در همان زمان.
برای دیدن امکانات انتخاب ها و اقدامات خود ، به شما امکان می دهد از محدودیت های داخلی و خارجی خود آگاه باشید. من برای شما یک ذهن روشن آرزو می کنم.
با عشق ، آلینا کوتنکو.
توصیه شده:
چگونه اعتماد به نفس را تقویت کنیم
یکی از بزرگترین اکتشافاتی که یک فرد انجام می دهد ، یکی از بزرگترین شگفتی ها برای او - این است که می تواند کاری را انجام دهد که از ترس او فراتر از کرکس خود می پنداشت. هنری فورد هر فرد به همان اندازه که برای آن آماده است می تواند تغییر کند.
چه کسی یا چه چیزی بر انتخاب شریک تأثیر می گذارد؟ روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟
روابط: چرا ما کسی را که انتخاب می کنیم انتخاب می کنیم؟ "ما انتخاب می کنیم ، ما انتخاب می شویم ، هر چند وقت یکبار همخوانی ندارد … " گاهی اوقات این نه تنها منطبق نیست ، بلکه باعث درد و رنج ما می شود ، و سپس - احساس ویرانی ، کینه ، تحقیر ، مجموعه ای از انواع پیچیدگی ها و موارد دیگر ، که تأثیر بسیار مخربی بر ما دارد و افسوس ، در مورد روابط ما با شرکای آینده بنابراین چه چیزی یا چه کسی ما را مجبور به انتخاب این یا آن شخص می کند؟ چرا ما او را با تمام وجود دوست دار
چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم
"چگونه انتخاب می کنیم که انتخاب نکنیم" همه انتخاب های زندگی ما را نمی توان آزاد در نظر گرفت. گاهی اوقات ما نه بر اساس احساسات خود ، بلکه بر اساس قوانین ، باورها یا عادات انتخاب می کنیم. بیشتر اوقات ، اعتقادات شخص بر اساس تجربه شخصی شکل می گیرد ، اما همیشه اینطور نیست.
چگونه حافظه کودک را تقویت کنیم
والدین دانش آموزان اغلب با این س toال به پزشکان کلینیک کودکان صندوق ادبی مراجعه می کنند: آیا می توان حافظه کودک را توسعه داد و برای این کار چه باید کرد؟ اول از همه ، به یاد داشته باشید: حافظه به آموزش و توسعه کمک می کند. ابتدا باید نقاط قوت و ضعف حافظه را شناسایی کنید.
چگونه عزت نفس کودک را تقویت کنیم؟
بسیاری از شما عبارت "عزت نفس در دوران کودکی ایجاد می شود" را شنیده اید. شما این عبارت را می گویید و بلافاصله این فکر به ذهن شما خطور می کند: در آنجا چه چیزی وجود دارد ، عزت نفس ایجاد می شود و اینکه کودک با آن چگونه زندگی می کند چگونه خواهد بود.
