2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
ما برای یادگیری چیزهای جدیدی در مورد خود به روان درمانی می رویم. حتی اگر به نظر برسد که ما فقط می خواهیم برخی علائم را برطرف کنیم ، در نتیجه ، روان درمانی ملاقات با خود است. در فرآیند روان درمانی ، ما با پدیده های زیادی روبرو می شویم که قبلاً از وجود آنها بی خبر بودیم. ما در حال تشخیص کلمه سرزندگی هستیم. ما خواهیم فهمید که ناامیدی چیست و چگونه با آن کنار بیاییم. ما سعی می کنیم زندگی خود را متفاوت از شیوه ای که قبل از ملاقات با روان درمانی انجام می دادیم تجربه کنیم.
این یک تجربه جدید است ، هر چند در شرایط "آزمایشگاهی" به دست آمده ، اما تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد.
او چگونه زندگی را تغییر می دهد؟
وقتی چیزهای جدیدی یاد می گیریم - واکنش های جدید ، احساسات جدید ، واکنش های دیگران - این بدان معنا نیست که ما در حال تغییر هستیم. بینش های زیادی در مورد زندگی ما وجود دارد - ما به چیزهای زیادی توجه می کنیم ، در مورد خود می فهمیم و درک می کنیم ، اما زندگی در همان زمان تغییر نمی کند. حداقل نه به آن سرعتی که ما دوست داریم. چرا این اتفاق می افتد؟
ما در سطح فرایندهایی که پس از تجربیات جدید رخ می دهند تغییر می کنیم.
خیلی بستگی به این دارد که آیا تجربیات جدید تبدیل شوند یا خیر. آیا آنها جزئی از خود ما خواهند شد؟
هر تجربه جدید یک عمر طول نمی کشد. همیشه چیزی جدید بخشی از ما نمی شود. این به این دلیل است که در زمان برداشت های جدید ، ما قبلاً چیزی درباره خود می دانیم. و این چیزی است که شاید حتی دوست نداشته باشیم ، اما به آن پایبندیم.
زیرا چگونه می توان با جدید زندگی کرد - هیچ اطلاعاتی وجود ندارد
تصور جدید باید به نحوی جذب شود. این همانند سازی است.
ما در سطح جذب در حال تغییر هستیم.
این همیشه یک روند طولانی نیست. همچنین می تواند بسیار سریع باشد. برخی از فرایندهای جذب می توانند دقیقه ها و ساعت ها طول بکشد. اما گاهی این روند سالها به طول می انجامد.
بستگی به چی داره؟
هرچه اطلاعات جدید با ایده های ما در مورد خود منافات داشته باشد ، فرایند جذب می تواند طولانی تر شود. پذیرش این چیز جدیدی که وارد زندگی ما شده است برای ما دشوارتر است ، زمان بیشتری برای پذیرفتن این امر جدید و تبدیل شدن به بخشی از ما طول می کشد.
از کنترل خارج شده است.
ما نمی توانیم تأثیر بگذاریم که آیا تجربیات جدید را به آرامی یا سریع جذب می کنیم. این تنها بخشی از جلسه درمانی است که خود را برای کنترل مستقیم مناسب نمی داند. علاوه بر این ، دخالت اراده ، برعکس ، این روند را کند می کند.
چگونه بودن؟
فقط اجازه دهید احساساتی که در پاسخ به تصورات جدید بوجود می آیند وجود داشته باشند.
به دنبال بینش ، جذب و تغییر سریع نباشید. اجازه دهید روند با سرعت دلخواه شما انجام شود و آن را کنترل نکنید. برای مدتی شگفت زده خواهید شد که چقدر چیزهای جدید به بخشی از شما تبدیل شده است و چگونه تجربه جدید زندگی شما را با موفقیت جذب کرده و تغییر داده است.
توصیه شده:
چرا کودک سیاه می کشد؟
من اغلب این سوال را از مادران می شنوم. وقتی کودک شما که بسیار شاد به نظر می رسد شروع به نقاشی در رنگ های مشکی و قهوه ای می کند ، به طور غیرارادی می ترسید. به هر حال ، رنگ سیاه نشانه هشدار دهنده ای است…. این رنگ ترس ، ناامیدی ، مرگ است. اینها همه منفی منفی است.
گشتالت درمانی چقدر طول می کشد و حافظه چه ارتباطی با آن دارد؟
درمان گشتالت به انواع میان مدت روان درمانی اشاره دارد و به طور متوسط 10 تا 50 جلسه طول می کشد ، در برخی موارد تا 60-120 ساعت طول می کشد. چرا نمی تواند سریعتر باشد؟ تغییرات پایدار و کیفی به اتصالات عصبی (سیناپسی) پایدار و قوی نیاز دارند.
"ترک" یک شبکه اجتماعی چقدر طول می کشد؟
کمی بیشتر از یک هفته طول کشید. در این هفته ، یک انقلاب کامل در ذهن من اتفاق افتاد: شروع کردم به انتخاب رویدادهایی که می خواستم در آنها شرکت کنم ، بر اساس احساسات و احساساتی که در من ایجاد کردند و افرادی که انتظار داشتم در آنها ببینم - و نه زیبایی عکس های بالقوه ای که بعداً می توانم در معرض دید عموم بگذارم.
چرا نمی دانم چند جلسه طول می کشد
اغلب ، مشتریانی که به جلسه می آیند می پرسند: "چند جلسه طول می کشد؟" گاهی اوقات آنها کاملاً صریح و صریح می پرسند: "سوال من را در چند جلسه حل خواهید کرد؟ من 100٪ نتیجه می خواهم. آیا آن را به من تضمین می کنی؟ " و من چنین کنجکاوی و پشتکار را درک می کنم ، زیرا خدمات یک روانشناس بسیار گران است.
چقدر به رابطه جنسی نیاز دارید؟ چقدر و چند بار؟
برای افرادی که در روابط طولانی مدت (حداقل یک سال یا بیشتر) هستند ، یا برعکس ، اگر شرکا تازه شروع به ایجاد روابط کرده اند ، این س oftenال اغلب مطرح می شود - منظم بودن رابطه جنسی در یک زوج چگونه باید باشد؟ برای پاسخ به این س ،ال ، باید به ساختار جنسی شرکا اعتماد کنید.
