زندگی بحرانی بی معنا یا وجودی است

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 16:06

امروز می خواهم در مورد بحران وجودی صحبت کنم ، در مورد آن دوره زمانی که شخص شروع به زیر سال بردن تمام وجود خود می کند. در این دوره ، ما اغلب تعجب می کنیم که چه کسی هستیم ، چه کسی هستیم و معنای زندگی چیست. در اینجا مهم است که بگوییم اندیشیدن در مورد "سوالات عمیق" بخشی از زندگی روزمره ما است و همه هنگام پرداختن به آنها دچار بحران نمی شوند. یک بحران وجودی زمانی رخ می دهد که ما س questionsالات خود را بپرسیم و وقتی نتوانیم پاسخ های رضایت بخشی پیدا کنیم ، احساس اضطراب ، ناامیدی یا حتی افسردگی می کنیم. افکار خودکشی نیز در این حالت غیر معمول نیست و در این وضعیت ، مهم است که فوراً کمک بگیرید.

هر یک از ما می تواند تأثیر یک بحران وجودی را تجربه کند ، من سعی خواهم کرد شایع ترین علل این وضعیت را ارائه دهم.

سن گذار

هرگونه گذار در زندگی ما مهم است ، بدون توجه به گذر از دوران نوجوانی ، به میانسالی یا سالمندی ، در این لحظات تردیدهایی در مورد خود و معنای زندگی ایجاد می شود. ما می توانیم درباره گذشته و آینده خود تأمل کنیم ، و بدانیم به چه چیزی دست یافته ایم ، برای چه زندگی می کنیم؟ در پشت این س questionsالات ، اضطراب شروع می شود که چگونه می توان از سال های اختصاص داده شده بیشترین استفاده را کرد و گاهی اوقات اضطراب به وجود می آید که ما آماده نیستیم قدم در مرحله جدیدی از زندگی بگذاریم و با مسئولیت های جدیدی که با افزایش سن به وجود آمده است کنار بیاییم.

رویدادهایی که بر زندگی تأثیر می گذارد

به عنوان یک قاعده ، این دوره پس از تهدید مرتبط با زندگی می آید ، می تواند تصادف رانندگی ، بلایای طبیعی ، بیماری جدی باشد. هنگامی که فردی با مرگ روبرو می شود ، به نظر می رسد معنای زندگی از قلمرو رنیوم خارج می شود و ترس و تأملاتی در مورد آنچه بعد از آن اتفاق می افتد بوجود می آید. با نجات از یک فاجعه ، گاهی اوقات شخصی به وضعیتی می رسد که "گناه بازمانده" نامیده می شود. غیر معمول نیست که شخصی بقای خود را زیر سوال ببرد و نگران این باشد که شایستگی آن را ندارد.

به بیان ساده ، یک بحران وجودی اغلب پس از درک مرگ و میر آنها یا از دست دادن ایده آل ها به وجود می آید. شما می توانید بحران را با علائم زیر تشخیص دهید:

احساس افسردگی و ناامیدی.

این می تواند به دلیل نارضایتی شغلی ، رابطه ای که به جایی نمی رسد ، یا ناتوانی در دستیابی به اهداف باشد. از دست دادن اخیر نیز می تواند به این تجربیات کمک کند.

اضطراب.

اضطراب وجودی می تواند خود را به صورت احساس اضطراب در مورد آینده ، درباره آنچه بعد از مرگ و معنای زندگی رخ می دهد ، نشان دهد. برخی ممکن است احساس کنند بخش بزرگی از زندگی خود را از دست داده اند.

تنهایی.

احساس تنهایی بیشتر در زمان بحران شایع است. برخی از افراد برای برقراری ارتباط با افراد دیگر مشکل هستند یا معتقدند که دیگران می توانند درک کنند که آنها در چه شرایطی هستند. بنابراین ، انزوای اجتماعی فرا می رسد.

افکار وسواسی وجودی.

اغلب در مورد افکار وسواسی در س questionsالات فلسفی است که نمی توان به آنها پاسخ داد ، مانند "چرا ما اینجا هستیم؟" ، "چرا من دقیقاً من هستم؟" ، "من خودم را از خودم می بینم ، دستانم ، همه چیز را در مقابل من ، چرا دقیقاً و زمانی که من آن را احساس نکنم چه اتفاقی می افتد؟ " این افکار پابرجا هستند و می توانند منجر به افسردگی عمیق شوند. افرادی که این حالت را تجربه می کنند آن را به عنوان چیزی توصیف می کنند که نمی توان به آن فکر نکرد ، این افکار دائماً در حال چرخش هستند ، ترس و ناامیدی را افزایش می دهند.

از دست دادن علاقه و انگیزه.

هنگام جستجوی هدف ، بخشهای خاصی از زندگی ممکن است از اهمیت کمتری برخوردار شوند. این غیر معمول نیست که احساس کنیم زندگی معمولی یا بی معنی است. برخی نیز متوجه می شوند که ارزش های شخصی آنها با تلاش برای یافتن معنا در زندگی تغییر می کند.آگاهی از ارزش های جدید می تواند منجر به احساس جدیدی از هدف شود که می تواند به حل یک دوره بحران کمک کند.

اگر برای آشتی دادن زندگی کنونی خود با آنچه که برای خودتان امیدوار بودید تلاش کنید ، ممکن است ناراحتی ، ناامیدی ، اضطراب و افسردگی را تجربه کنید. از آنجا که افراد اغلب در زمان بحران وجودی دچار افسردگی و اضطراب می شوند ، ممکن است با یک یا هر دو این شرایط تشخیص داده شوند. اما افسردگی و اضطراب ناشی از یک بحران وجودی دقیقاً مشابه افسردگی یا اضطراب معمولی نیست.

اضطراب وجودی به طور خاص ترس یا اضطراب در مورد معنای واقعی زندگی را توصیف می کند. ممکن است فردی احساس کند که انتخاب اشتباهی کرده یا در انتخابی که می خواهد آزاد نیست. ممکن است نگران مرگ یا زندگی پس از مرگ باشیم. نگرانی در مورد این موارد می تواند در لذت بردن از زندگی فعلی اختلال ایجاد کند ، به خصوص اگر اضطراب به عنوان افکار مزاحم (OCD وجودی) ایجاد شود.

افسردگی وجودی به احساس بی علاقگی ، غم ، ناامیدی و از دست دادن انگیزه اشاره دارد که اغلب با یک بحران وجودی همراه است. ما می توانیم نسبت به جامعه ، جهان احساس ناامیدی کنیم. این احساس منطقی نیست زیرا هیچ کاری که انجام می دهید مهم نیست و می تواند منجر به از دست دادن انگیزه شود.

برخی از مردم می توانند به تنهایی با یک بحران وجودی کنار بیایند. ممکن است زمان بر باشد ، اما در نهایت آنها اعتراف خواهند کرد که برخی از سوالات زندگی به سادگی قابل پاسخ نیستند. به عنوان مثال ، کسی که احساس می کرد در زندگی کاری انجام نداده است تصمیم می گیرد یک روز در هفته به عنوان داوطلب به او کمک کند.

اگر بحران به مدت طولانی ادامه یابد و بر زندگی روزمره ، رفاه ، روابط ، کار ، مدرسه تأثیر منفی بگذارد ، صحبت با یک درمانگر مفید خواهد بود. یک درمانگر دلسوز و آموزش دیده می تواند به شما در مقابله با افسردگی و ناامیدی کمک کند.

درمان اومانیستی وجودی به شما کمک می کند تا جنبه های مختلف زندگی - آزادی / مسئولیت ، مرگ ، انزوا و بی معنی بودن را بپذیرید - و به شما می آموزد که با پذیرفتن آنها بدون اینکه اجازه دهید بر شما غلبه کنند ، با آنها برخورد کنید. این به شما کمک می کند اهمیت خود واقعی خود را کشف کرده و بر آن تمرکز کنید.

هنگام مواجهه با یک بحران وجودی ، می تواند به شما کمک کند تا معنای زندگی خود را برای دیگران یادآوری کنید. آیا از کودک ، والدین ، برادر کوچک یا حیوان خانگی مراقبت می کنید؟ آیا در کار به دیگران کمک می کنید؟ سعی کنید محبت روزانه خود و دیگران ، اعمال شفقت و شفقت به خود ، تجربیات مثبت و سایر مواردی را که می تواند به زندگی شما معنا دهد ، پیگیری کنید.