پس از طلاق: چرا نباید در رابطه جدید عجله کنید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هر فردی به شیوه خودش طلاق را تجربه می کند: برای برخی این یک تراژدی است ، هنگامی که زمین به طور ناگهانی از زیر پای آنها خارج می شود ، برای برخی دیگر - رهایی طولانی مدت از روابط مخرب و خفه کننده ، برای دیگران - ملاقات رودررو با همه مشکلات روزمره ، نیاز به حل مستقل مسائل مادی ، برای چهارم - یک تشریفات قانونی ساده ، از آنجا که مدتهاست هیچ رابطه ای وجود ندارد. یک چیز جهانی است: پس از طلاق ، هر شخصی ضرر می کند و احساس آسیب پذیری می کند.

در یک رابطه طولانی ، بیش از 3-4 سال ، همسران به یکدیگر عادت می کنند ، زندگی مشترک ایجاد می کنند ، نقش های خانواده را تقسیم می کنند ، مسائل مربوط به زایمان و تربیت ، توسعه حرفه ای را حل می کنند و برنامه های مشترکی را طراحی می کنند. همه اینها سبک زندگی یک زن متاهل یا یک مرد متاهل را تابع یک ریتم کلی خانوادگی خاص می کند. حتی در روابط پر از انواع مختلف خشونت ، ریتمی وجود دارد که احساس ثبات شرطی خاصی را نیز ایجاد می کند ، به ویژه در "ماه عسل" که همه چیز خوب است. به همین دلیل است که فردی که به تازگی جدایی یا طلاق را تجربه کرده است احساس پوچی می کند که قبلاً با تجربه "ما خانواده هستیم" پر شده است. نه ، من در مورد ادغام عصبی با یک شریک و تجربه حاد رد پس از جدایی نیستم ، بلکه در مورد از دست دادن این احساس جامع هستم. اینرسی عادت "در رابطه بودن" به قدری زیاد است که می تواند منجر به جستجوی شریک دیگر شود ، اگرچه این تصمیم ممکن است خیلی زودرس باشد.

چرا من ، به عنوان یک روانشناس ، فکر می کنم بعد از جدایی / طلاق ارزش انتظار برای یک رابطه جدید را دارد؟

عجله زیاد

زمینه مناسبی برای موارد زیر ایجاد می کند:

• بگذارید در زندگی شما شرکای غیر ضروری و غیرمسئولانه ای که فقط به صمیمیت جنسی علاقه دارند (نویسنده این انتخاب را ارزیابی نمی کند ، اما هشدار می دهد که می تواند منشأ درد شدید روانی-عاطفی جدید شود) ؛ "گوه به گوه" در اینجا قابل حذف نیست.

• بر اساس اصل "بگیر آنچه هست ، در غیر این صورت من تنها خواهم ماند ، تحمل خواهم کرد و عاشق خواهم شد" ، خود را با فردی که با او در ذهن خود است هرگز نمی خواهد رابطه برقرار کند. نمی تواند تحمل کند. عاشق نمی شود.

• وارد یک رابطه خشونت آمیز شوید (به ویژه اگر روابط قبلی یکسان بود) ، زیرا فرد رنج دیده بیشتر مستعد ترفندهای سوء استفاده کنندگان و دستکاری کنندگان است و حتی معتقد است که او لیاقت چنین رویکردی را دارد.

• با ملاقات شخص "خود" ، یک شریک احتمالی ، نمی توانید از ترس ایجاد صدمه مجدد با او رابطه برقرار کنید.

چه باید کرد؟

طلاق یک ضرر است ، و یک فقدان باید اندوهگین شود ، عزاداری کند ، زندگی کند. و این یک عمل یک بار نیست ، بلکه فرایندی است که در زمان گسترش یافته و با احساسات مختلف همراه است: عصبانیت ، کینه ، گناه ، شرم. کسانی که رها شده اند دسته خاصی از تجربیات را خواهند داشت: آنها در نهایت در ظاهر ، توانایی ها ، توانایی ها ، ارزش خود شک دارند. "اگر شریک من مرا ترک کرد ، چه اشکالی دارد؟" جستجو برای دلایل "گناه" آنها ، که منجر به شکست احتمالی آنها می شود ، آغاز می شود و ، گاهی اوقات ، حتی تأیید این امر نیز وجود دارد. این که تا چه حد به واقعیت ربط دارد ، س anotherال دیگری است. تردیدهایی در مورد توانایی شما در برقراری رابطه جدید با شخص دیگری ایجاد می شود. اگر فرزندی وجود داشته باشد ، کلیشه "طلاق با تریلر" را خرد و سرکوب می کند: "همین ، زندگی شخصی من تمام شد" ، "هیچکس به من احتیاج ندارد."

چگونه می توانید به خودتان کمک کنید؟

در ذهن خود تصور کنید که در سفری هستید ، جایی که ابتدای مسیر وضعیت فعلی شما است و در انتها تصویر ترجیحی از خود و رابطه ای است که دوست دارید پیدا کنید. در اینجا می توانید از نقطه مقابل شروع کنید: من نمی خواهم همانطور که الان می خواهم ، اگر تصور آنچه بعداً دوست دارم دشوار باشد.

روابط جدید همیشه انرژی بر است.دوره عاشق شدن ، تازگی ، تجربیات احساسی زنده به منابع قابل توجهی برای تبادل متقابل نیاز دارد. بنابراین ، ابتدا باید به تکمیل این منابع بپردازید ، و این به شما کمک می کند: تجربه مراقبت از خود ، سرگرمی ها ، علایق ، ارتباط با افراد دلپذیر.

نباید فوراً هدف نهایی را برای خود تعیین کنید - برای پیدا کردن یک رابطه خوب جدید ، ابتدا …

اهداف میانی تعیین کنید

• گریه کنید ، عصبانی شوید ، احساسی زندگی کنید چیزی که نیاز به زندگی دارد ، در حالی که از خود مراقبت می کنید: خوب غذا بخورید ، به اندازه کافی بخوابید ، بر سلامتی خود نظارت داشته باشید ، در صورت لزوم داروهای لازم را مصرف کنید. در این مرحله گنجاندن روان درمانی مفید است.

• برای خود یک فعالیت جدید هیجان انگیز پیدا کنید یا سرگرمی ای را که زمانی از آن لذت می بردید از سر بگیرید. مفید است که خود را در زمینه های خلاقیت یا حرفه خود که قبلاً به آن فکر نکرده اید ، امتحان کنید.

• ایجاد زندگی ، یادگیری مدیریت اقتصاد و امور مالی به طوری که احساس درماندگی نکنید ، بتوانید به طور مستقل با جنبه مادی زندگی کنار بیایید.

• "به نور بروید": در کنسرت ها ، نمایشگاه ها ، مهمانی های رقص ، مهمانی های دوستانه و سایر رویدادهای عمومی شرکت کنید ، در آنجا با جنس مخالف (نه به عنوان شریک احتمالی ، بلکه به عنوان افراد خوب!) ارتباط برقرار کنید.

• "رزومه" برای یک سایت دوستیابی ایجاد کنید … روی هم رفته ، سایت های دوستیابی مکانی بسیار پیچیده برای روابط جدی هستند. از یک طرف ، تقریباً همه می توانند داستان دوستان یا آشنایانی را که زندگی شخصی خود را با موفقیت از طریق اینترنت مرتب کرده اند ، به خاطر بسپارند ، از سوی دیگر ، بسیاری از افراد بدبین در اینترنت وجود دارند که به یک رابطه آسان تمایل دارند و ممکن است حتی آزاد نباشید (متاهل یا متاهل). بنابراین ، اگر در این سایت ها ثبت نام کنید ، پس از مدتی ، در مرحله ای که کارهای داخلی زیادی انجام شده است - به هر حال ، شما باید بسیاری از پرسشنامه های نامناسب را مرور کنید و قدرت مقاومت در برابر مردان / زنان بی پروا را داشته باشید. با این حال ، رزومه یک راه عالی برای بیان و روشن شدن انتظارات شما از یک رابطه جدید و همچنین توانایی ها و توانایی های خود است. از خود بپرسید: آیا به شریکی مانند خود نیاز دارید؟ اگر بله ، عالی است ، اگر نه ، پس به این فکر کنید که برای پاسخ مثبت به این س (ال چه کار می توانید انجام دهید (البته در منطق!).

این بدان معنا نیست که رزومه شما باید برای همه ارائه شود ، شما می توانید آن را فقط برای خودتان بنویسید ، این به شما کمک می کند تا به وضوح بفهمید چه می خواهید و در هیچ شرایطی در زندگی خود اجازه نمی دهید.

در این مرحله آمادگی برای یک رابطه جدید وجود دارد. همسر سابق دیگر احساسات زنده ای را برانگیخته نمی کند ، شما با آرامش به اخبار مبنی بر اینکه او شریک زندگی جدیدی دارد واکنش نشان می دهید و قبلاً همکاری و مذاکره در مورد فرزندان را آموخته اید. اکنون وقت آن است ، شما آماده اید. اکنون شما تجربه دارید ، می دانید چه می خواهید و قلب شما به روی عشق جدید باز است. شما سزاوار یک رابطه شاد هستید ، به دنبال آن باشید!

مقاله برای پورتال Matrona.ru