9 افسانه در مورد روان درمانی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

افسانه 1"روان درمانی فقط برای افراد ناسالم روانی مورد نیاز است ، افرادی که" سرشان خوب نیست ". این امر همچنین صدق می کند: "آیا من برای رفتن به روان درمانگر مهربان هستم؟" اینها رایج ترین توهمات افراد است.

اغلب روان درمانگران با روانپزشکان اشتباه گرفته می شوند ، این دومی هستند که با اختلالات روانی کار می کنند. روان درمانگران با افراد سالم و روانی کامل کار می کنند که در شرایط سختی قرار می گیرند ، نمی توانند به تنهایی با آنها کنار بیایند و به کمک نیاز دارند یا فقط می خواهند خودشان را بهتر بشناسند. روان درمانی در جامعه مدرن برای مخاطبان وسیعی است تعداد زیادی از فرصت ها که به طیف گسترده ای از نیازهای بشر پاسخ می دهند. اگر روان درمانی را از دیدگاه "آخرین امید" برای حل وضعیت در نظر بگیریم ، می توان هدف واقعی آن را دست کم گرفت و پتانسیل آن را به طور کامل ارزیابی نکرد.

افسانه 2 "من خودم می توانم با همه مشکلات زندگی خود کنار بیایم ، همه چیز را درباره خودم می دانم ، من روانشناس خودم هستم و غیره." این افسانه را نیز شامل می شود: "فقط افراد ضعیفی که قادر به کنار آمدن با مشکلات زندگی نیستند از چنین کمک هایی استفاده می کنند."

در طول زندگی ، یک فرد تجربه منحصر به فردی را به دست می آورد ، یاد می گیرد که مردم را بهتر بشناسد ، جنبه های جدیدی از شخصیت خود را کشف می کند ، یاد می گیرد که با مشکلات کنار بیاید ، موانع را پشت سر بگذارد. او می تواند از خود حمایت شخصی به عمل آورد ، از دوستان کمک بخواهد ، یا فقط در مواقعی که برای او سخت است گریه کند. در واقع ، برای مدتی برای او آسان تر می شود ، اما شرایط سخت بارها و بارها به زندگی او باز می گردند ، مشکلات حل نمی شوند ، نیازهای برآورده نشده باقی می مانند. زیرا فرد همچنان به آنچه می تواند و به آن عادت کرده است فکر ، احساس ، عمل و رفتار می کند.

اگر شخصی علت مشکلات خود را می داند و از شرایط کافی آگاهی کافی دارد ، اما آنها همچنان او را آزار می دهند ، ارزش تماس با یک متخصص را دارد ، زیرا دانش به تنهایی برای حل یک مشکل کافی نیست ، اقدامات مشخصی لازم است. هیچ کس نمی تواند از بیرون به خود نگاه کند. حتی یک روان درمانگر که دارای تجربه و دانش زیادی است ، با مشکلات خود به همان روان درمانگر یا روانشناس مراجعه خواهد کرد.

درخواست کمک برای عزم و اراده برای یافتن راه حل در اسرع وقت از شرایط دشوار ، از بلوغ شخصی و توانایی مسئولیت مسئولیت زندگی خود صحبت می کند. طلب کمک نه از ضعف ، بلکه برعکس ، از قدرت روحیه یک فرد برای مواجهه رو در رو با ترس ها ، تردیدها ، کاستی ها و نگرانی هایش حکایت می کند!

افسانه 3 "روان درمانگر یک جادوگر (جادوگر ، جادوگر) است که پاسخ همه سوالات را می داند ، قوانین جهانی رفتار را برای همه موارد دارد و توصیه می کند."

هر شخص از نظر طبیعت منحصر به فرد است. و فقط او می داند چگونه زندگی کند و چه تصمیماتی در زندگی بگیرد. وظیفه درمانگر در این مورد این نیست که شخص دیگری را از یک فرد خارج کند ، بلکه به او کمک می کند تا مرزهای خودشناسی خود را گسترش دهد تا مسیر منحصر به فرد زندگی خود را دنبال کند ، اهداف خود را دنبال کرده و نیازهای خود را درک کند.

اکثر مراجعین که به درمان می آیند ، سعی می کنند مسئولیت این فرایند را به عهده درمانگر بگذارند و سپس تصمیمات مهمی را در زندگی خود بگیرند. هدف از روان درمانی این است که فرد بتواند از بیرون به مشکلات خود نگاه کند. و به همراه یک روان درمانگر ، راه های حل آن را مورد بحث قرار دهید. تصمیم گیری در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید و چه تصمیماتی باید بگیرید ، همیشه با خود شماست. اگر یک روانشناس "می داند" چگونه زندگی می کند و در همه موارد توصیه می کند ، از او فرار کنید ، این یک شارلاتان است که نمی توان او را "حرفه ای در زمینه خود" نامید.

افسانه 4"من از درخواست کمک شرم دارم ، اگر او به خویشاوندان و همکارانم در مورد من بگوید چه؟ می ترسم او مرا محکوم کند ، از من انتقاد کند …"

اولین قانون تغییر ناپذیر هر روان درمانگر محرمانه بودن هرگونه اطلاعاتی است که توسط یک مراجعه کننده گفته می شود.اطلاعاتی که شما در حال ملاقات با یک درمانگر هستید تنها توسط شما قابل انتشار است.

مشتریان اغلب در شرایطی که از اعتراف حتی برای افراد نزدیک خود می ترسند ، درخواست کمک می کنند. این ترس از محکومیت اساس دارد ، به نظر می رسد که درمانگر او را محکوم می کند ، او را سرزنش می کند ، همانطور که دوستان ، بستگان ، والدین می توانند محکوم کنند. شاید او قبلاً در زندگی خود با این مسئله روبرو شده است. یک درمانگر خوب پذیرش بدون قضاوت هر یک از مراجعان را دارد و به منحصر به فرد بودن شخصیت آنها اهمیت می دهد. او روابط خود را از نظر احترام به مشتری ، برای نیازها و خواسته های وی ایجاد می کند. او محکوم نمی کند ، انتقاد نمی کند ، بلکه او را همانطور که هست می پذیرد. و حتی بیشتر: یک درمانگر خوب سعی می کند بهترین ویژگی ها را در مراجعه کننده مشاهده کند و از این منابع برای حل مشکل ایجاد شده استفاده خواهد کرد.

افسانه 5 "یک روانشناس تمام مشکلات من را در یک جلسه حل می کند!" این همچنین می تواند شامل موارد زیر باشد: "من به جلسه می آیم و می بینم که روانشناس چگونه مشکل من را حل می کند."

روان درمانی یک فرایند متقابل است که در آن تقسیم مسئولیت بین درمانگر و مراجعه کننده وجود دارد. برای به دست آوردن نتیجه مثبت از روان درمانی ، مراجعه کننده باید به طور فعال با حل مشکل خود هماهنگ باشد ، تا صادق باشد. اما ، با این وجود ، بسیاری از مراجعان معتقدند که در صورت درخواست کمک ، درمانگر باید تمام تلاش خود را به کار گیرد تا بیمار را غافلگیر کند ، راهی آسان و ساده (مانند یک جادو) برای مقابله با هر چیزی که او را نگران می کند نشان دهد. و رفتار او قابل درک است ، زیرا او در مورد تغییرات زندگی خود تصمیم گرفت و از آنچه در انتظار او است نگران است.

افسانه 6 "اگر به روان درمانگر مراجعه کنم ، یاد می گیرم که از هرگونه مشکل و احساسات منفی در زندگی اجتناب کنم."

در زندگی هر فرد ، موقعیتهای برگشت ناپذیری وجود دارد که او نمی تواند بر آنها تأثیر بگذارد. روان درمانی به مقابله با شرایط دشوار کمک می کند ، اما آنها را به طور کامل در زندگی ریشه کن نمی کند. او به شما می آموزد که با احساسات منفی کنار بیایید در حالی که یک شخصیت پایدار و یکپارچه هستید ، او در مقابله با بحران و شرایط دشوار ، راه های جدید و منابع جدید برای انتقال به مرحله جدید بدون عواقب منفی ، پشتیبانی می کند.

افسانه 7"روند درمان آسان و لذت بخش خواهد بود."

بسیاری از مراجعان ، که به درمان مراجعه می کنند ، فکر می کنند که یک روان درمانگر بدون دست زدن به "نقاط" دردناک و احساسات ناخوشایند ، آنها را از رنج و مشکلات زندگی رهایی می دهد. و هنگامی که با چنین احساسات ناخوشایندی روبرو می شوید ، مراجعه کننده تمایل دارد که درمان را قطع کند بدون اینکه وضعیت را تا پایان حل کند. اما این لحظه از همه مهمتر است ، این زمانی است که اوضاع نزدیک به حل شدن است. فقط بازگشت به تجربه احساسات سنگین پیش نیاز روان درمانی موثر است و بهترین نتایج را در کار می دهد. اگر فردی قبلاً تصمیم گرفته است به دنبال کمک باشد ، روان درمانگر به او کمک می کند تا زنده بماند و خود را از احساسات سنگین رها کرده و آنها را رها کند.

افسانه 8 افسانه مخالف افسانه قبلی - "روان درمانی بسیار دردناک است".

روان درمانی می تواند به نوعی دردناک باشد ، زیرا هر شخصی چیزی دارد که دوست ندارد در مورد خودش بداند. و هنگامی که این امر در جلسات خود را نشان می دهد ، ممکن است مراجعه کننده صدمه ببیند ، شرمنده شود ، ممکن است احساس گناه او را عذاب دهد ، اما این بدان معنا نیست که او همیشه مجبور است این و سایر احساسات ناخوشایند را تجربه کند. جلساتی وجود دارد که در آن مراجعه کننده تسکین می یابد ، می خندد ، از شناختن خود لذت می برد.

افسانه 9"من به یک روان درمانگر مراجعه کردم ، تغییرات فوری را مشاهده نکردم ، به این معنی که روان درمانی به من کمک نکرد ، م notثر نیست."

نمی توان به طور کامل استدلال کرد که هیچ تغییر فوری در دوره درمان وجود ندارد.در حال حاضر در اولین ملاقات با یک روان درمانگر ، می توانیم تسکین قابل توجهی را احساس کنیم ، وضعیت را از طرف دیگر مشاهده کنیم ، در حال حاضر در اولین ملاقات ممکن است از آنچه قبلا توجه نکرده اید آگاهی داشته باشید. اما ، به طور معمول ، اثر درمان بلافاصله ظاهر نمی شود ، اما بعد از مدتی - از چند روز تا چند هفته ، و این بستگی به شرایط دارد.