وقتی احساسات خود را با دیگران در میان می گذاریم ، در چه تله ای قرار می گیریم؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

ما نسبت به هر اتفاقی که برایمان می افتد با احساسات واکنش نشان می دهیم. احساسات به خودی خود اولین شاخص سریع هرگونه تأثیر است که نشان دهنده چیز خوب یا بد است.

به نظر می رسد که همه چیز آسان و ساده است. ما روی احساسات تمرکز می کنیم و به هیچ چیز فکر نمی کنیم. با این حال ، آنجا که ساده است ، آنجا نیز دشوار است.

همه مردم احساسی هستند. ما از نظر میزان بروز یک حالت عاطفی و آنچه که با این یا آن احساس واکنش نشان می دهیم با یکدیگر تفاوت داریم. البته ، یک فرد تکانشی تر ، شادی یا غم را به وضوح بیشتر از یک فرد کم تحریک نشان می دهد. در عین حال ، هر دو و دیگری احساسات یکسانی را تجربه می کنند.

من می خواهم بر ماهیت ذهنی احساسات تمرکز کنم. من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟ همانطور که قبلاً نوشتم ، احساس یک واکنش است. واکنش به اعمال ، کلمات ، افکار ، دیده شده ، خوانده شده. یک رویداد ، فیلم ، عبارت مشابه می تواند احساسات متفاوتی را در دو یا سه نفر برانگیزد.

به عنوان مثال (موردی از تمرین با اجازه مشتری) ، مردی در حین بحث به دختر گفت: "شما بیش از حد پذیرا هستید ، نمی توانید این کار را انجام دهید". او عصبانی شد و در حالت حمله یک موقعیت دفاعی گرفت. او شروع به نزاع با او کرد. احساس خشم واکنش به کلمات است. با این حال ، دوست پسر او یا دختر دیگری این کلمات را کاملاً متفاوت درک می کند. از او پرسیدم با شنیدن این عبارت چه احساسی داشت. منظور او برای او در پاسخ ، او شروع به گفتن همه چیزهایی کرد که بستگان و دوستانش به او گفتند. که او اینطور نیست و باید تغییر کند

تجربه زندگی ما نگرش های خاصی را در ناخودآگاه وضع می کند. روان مکانیسم های محافظتی خاصی را شکل می دهد که در لحظه خطر روشن می شود. به طور طبیعی ، از آنجا که تجربه شخصی است ، لحظه های خطر بسیار ذهنی تفسیر می شوند. بنابراین ، پیش بینی واکنش های یکدیگر برای افراد بسیار دشوار است. با این حال ، ما می توانیم احساسات خود را با عزیزانمان در میان بگذاریم. و در اینجا به دام کوچکی برای خود می افتیم. به نظر ما این است که دلیل واکنش خود را به دیگران گفته ایم ، آنها حرف نمی زنند و کلمات و اعمال آسیب زا را انجام نمی دهند. و آنها ادامه می دهند ، و با این کار برای ما مشکل است.

دام چیست؟ - مسئولیت را تغییر می دهیم احساسات ، احساسات و احساسات ما واکنش های ما هستند و ما باید خودمان یاد بگیریم که چگونه با آنها کنار بیاییم. اگر تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذاریم ، از آنها دعوت می کنیم تا انتخاب کنند که آیا می توانند به ما کمک کنند یا خیر. همیشه افراد نزدیک نمی توانند از ما در احساسات ما حمایت کنند. واکنش هم دارند. بسیار خوب است که به چنین سطحی از حساسیت یکدیگر برسید تا بتوانید با تجزیه و تحلیل سریع اتفاقاتی که با طرف مقابل می افتد ، با واکنش های خود کنار بیایید. این یک تجربه رابطه ، درک و پذیرش است. و این یک روند سریع نیست.

بنابراین ، موارد زیر را می آموزیم:

ما از انتظار واکنش دیگران نسبت به احساسات و احساسات مورد نظر خود از دیگران دست بر می داریم

ما دلایل واکنش خود را تجزیه و تحلیل می کنیم

ما تا آنجا که ممکن است مسئولیت احساسات خود را بر عهده می گیریم

و به یاد داشته باشید ، ما نمی توانیم شخص را از احساس و تجربه این یا آن احساسات منع کنیم. ما حق داریم از افرادی که برای ما عزیز هستند بخواهیم در مورد آنها صحبت نکنند. ما همچنین می توانیم با اصلاح رفتار عزیزان در تجربیاتشان به آنها کمک کنیم.