سناریوی زندگی "لطفاً دیگران": وقتی دیگران را راضی می کنید ، سیاه هستید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

روانشناس ، سرپرست ، تحلیلگر اسکریپت TA

چگونه سناریوی زندگی امدادگر یا "دیگران را شاد کنید" شکل می گیرد. یا رفتار راننده "وقتی خوب هستی که دیگران را راضی کنی ، به دیگران اهمیت می دهی"

وقتی برای دیگران مفید باشم ، سیاه نمایی می کنم یا خط سیندرلا یک مورد عملی است

در اینجا یک آزمایش کوتاه برای چنین سناریویی وجود دارد. آیا عاشق هدیه دادن هستید یا دریافت هدیه را دوست دارید؟ به نظر شما اگر اولین مورد را انتخاب کردید سناریوی شما چیست؟

وقتی دیگران را خوشحال می کنم خوب هستم: سناریوی زندگی به خاطر خوشبختی همسایه

برای درک چگونگی شکل گیری چنین سناریویی از زندگی در دوران کودکی ، به داستانی گوش دهید که برای فرزندان بزرگتر در یک خانواده اتفاق می افتد ، هنگامی که یک جوان جوان منتظر می آید.

دختری آنجا بود و نامش سیندرلا بود. او زندگی آرام و متواضعانه ای داشت تا اینکه برادر مورد انتظار در خانواده ظاهر شد. لازم به ذکر است که به طور کلی پدر فقط یک پسر می خواهد. و مادر واقعاً می خواست پدر را خوشحال کند ، او همچنین نجات غریق در خانواده آنها بود.

و سپس یک برادر ظاهر شد. والدین سخت کار کردند تا برادر همه چیز را داشته باشد. و کفش های زیبا و چوب هاکی برای آموزش در بخش. وظیفه سیندرلا این بود که به والدینش کمک کند تا برادر کوچکترش را بزرگ کنند.

او مجبور بود با او راه برود ، او را به مهد کودک برد و از آنجا بردارد ، به او غذا بدهد ، قبل از خواب او را بشوید ، و لباس ورزشی کثیفش را بعد از او بشوید. با او بازی هایی کنید که او می خواست و همیشه فقط او را انتخاب می کرد.

اگر او چیزی برای خودش می خواست ، بازی کردن چیزی یا پیاده روی با دوستانش ، که هر روز کمتر می شدند ، پس او را عقب کشیدند. آنها به خودخواهی متهم شدند و حیوانات ناسپاس نامیدند.

در نتیجه ، او دارای عزت نفس ناپایدار و رفتار راننده شد ، "وقتی من خوب هستم که دیگران را خوشحال کنم و برای دیگران سود ببرم" خوب هستم.

یعنی ، سیندرلا اکنون ارزش خود را فقط در زمینه تعداد افرادی که به آنها کمک کرده است و چه فایده ای برای همه داشته است درک کرده است.

او از درماندگی دیگران عصبانی بود ، به کسانی که همه چیز دارند حسادت می کرد و مدام عصبانی می شد و از بی عدالتی شکایت می کرد.

فکر می کنید چه نوع شوهر خود را پیدا کرده است؟ یک نوشیدنی بی ارزش و گاه به گاه ، که خیلی زود او را منحصراً "من آن را دارم" نامید.

به طور کلی ، زندگی بزرگسالان سیندرلا نیز هرچقدر تلاش کرد ناراضی بود.

آیا می خواهید بفهمید سناریوی زندگی شما چیست؟

سپس به صورت کتبی و تا حد امکان با جزئیات ، با نمونه هایی از دوران کودکی و زندگی فعلی ، به سوالات پرسشنامه سناریو پاسخ دهید:

1. در کودکی چگونه و به چه دلیل مورد تحسین قرار می گرفتید؟ چه رفتاری تشویق شد؟ به عنوان مثال ، وقتی به مادر خود کمک می کردید مورد تمجید قرار می گرفتید. یا وقتی اسباب بازی مورد علاقه خود را به پسر همسایه دادند. یا وقتی مادرم از جلسه والدین آمد و گفت: "خدا را شکر ، گرچه من از شما مشکلی ندارم."
2. چه احساسی داشتی؟ آیا احساسات دوسویه وجود داشت؟ لذت ستایش و احساس بی عدالتی: چرا همه هدایا به او تعلق دارد و من فقط مسئولیت دارم؟
3. شدت احساسات را ارزیابی کنید. به عنوان مثال ، 7 از 10 امتیاز - شادی وقتی تحسین می شود. 9 از 10 نفر از بی عدالتی این دنیا عصبانی هستند.
4. قیاس هایی را در زمان حال بیان کنید. به عنوان مثال ، در محل کار ، اغلب برای همکاران خود کار انجام می دهید. شما 55 ساله هستید ، برادر شما 49 ساله است ، و هنوز به نیازهای او پاسخ می دهید ، او را از دردسر رها کنید ، وام هایش را بپردازید.
5. در کودکی چگونه و برای چه جرائمی مورد سرزنش قرار گرفتید؟ ما ظرف ها را می شویم ، مادرم مرا سرزنش می کند که لیوان های پرسلن را بد شستشو داده ام. یا وقتی برادرت در حیاط با دوست دخترت بازی می کردی ، گم شد. ما دانش آموز عالی بودیم و C آوردیم ، زیرا آنها عاشق همکلاسی خود شدند و شما وقت درس نداشتید.
6. چه احساسی داشتی؟ ترکیبی از احساسات قطبی: شرم ، گناه و در عین حال عصبانیت ، انتقام ، حسادت. کینه
7. نمایش چه احساساتی ممنوع بود؟ نارضایتی از آنچه در حال رخ دادن است ، شادی برای موفقیت ها ، دستاوردها. غیرممکن بود که در مورد خواسته ها و خواسته های خود آشکارا صحبت کنید.
8. حال میزان شدت این احساسات را ارزیابی کنید. پس از دوره های تنبیه ، سیندرلا برای مدت طولانی عصبانی بود ، یک نارضایتی در خود داشت و آن را با دقت پنهان کرد. او قول داد که دیگر از برادرش مراقبت نخواهد کرد.
9. قیاس در زندگی مدرن … واکنش بسیار دردناک نسبت به انتقادات رئیس در محل کار ، تا زمان بیماری. یا از دست برادرم عصبانی هستم ، اما همچنان به او کمک می کنم.

نتیجه: اگر به سوالات پرسشنامه به تفصیل پاسخ دهید ، خواهید فهمید که سازوکار و ویژگیهای تجلی سناریوی زندگی شما چیست. توصیه: اگر ویژگی های رفتار راننده "دیگران را ایجاد کنید" را در خود پیدا کرده اید ، برای مشاوره با نویسنده مقاله تماس بگیرید. توصیه: اگر مدتهاست که خود را از چیزی راضی نکرده اید ، وقت آن است ، جدی می گویم ، اینجا را نگاه کنید - اینجا چیزی برای شما مفید است

مقاله را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید ، بنابراین نه تنها نویسنده مقاله را خوشحال خواهید کرد.

هر چند وقت یکبار خواسته های خود را قربانی می کنید؟

چگونه به انتقاد و تمجید پاسخ می دهید؟

آیا قدرت زندگی خود را دارید؟

سناریوی زندگی "زن نگهدار": بدون تزار در سرم

سناریوی زندگی فرد مناسب: زندگی بدون شادی

سناریو برنده: چگونه می توان تاب آوری را توسعه داد

EGOGRAM