2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
من به شما می گویم چه مراحلی را باید بردارید. چندین روش و روش عالی برای این کار وجود دارد. یکی از نکات مهم در این فرایند تجسم طبیعی است ، به عنوان مثال. روی کاغذ و صادقانه
چرخ تعادل زندگی
بنابراین ، بیایید تعادل چرخ زندگی را ترسیم کنیم. ما چرخ را به حوزه هایی تقسیم می کنیم که به نوعی در زندگی شما وجود دارد: خانواده ، کار ، سلامتی ، ظاهر ، خودآگاهی - هر آنچه به ذهن شما می رسد و هر چیزی که امروز است. نتیجه باید نوعی "پای" از حوزه های زندگی باشد.
هر "قطعه" پای باید در مقیاس 10 درجه ای رتبه بندی شود ، یعنی میزان رضایت شما در هر زمینه ای از زندگی شما. به این چرخ و میزان رضایتمندی نگاه کنید ، در حال حاضر به خودی خود بسیار بصری است.
بعلاوه ، پس از ارزیابی خود در مقیاس ده درجه ای ، ببینید کدام یک از حیطه های زندگی ، اگر حدود 10 امتیاز داشته باشد ، قادر خواهد بود تمام زمینه های دیگر شما را به حداکثر برساند ، به عنوان مثال. کدام یک پیشرو می شود؟
ماتریس آیزنهاور
حالا بیایید چرخ تعادل زندگی خود را فعلا کنار بگذاریم و از ماتریس آیزنهاور استفاده کنیم. معمولاً برای تجارت استفاده می شود ، اما برای اهداف ما نیز مناسب است.
4 مربع در آن وجود دارد:
- مهم-فوری ،
- مهم نیست فوری ،
- مهم ، فوری نیست ،
- فوری نیست ، مهم نیست
بعد ، کره ها را از چرخ بردارید و آنها را در امتداد این چهار ضلعی قرار دهید.
به عنوان مثال ، شغلی را در کدام میدان قرار می دهید: مهم-فوری ، بی اهمیت-فوری ، و خانواده به کجا می روند؟ یعنی ، وظیفه اینجا این است که حوزه های خود را بر اساس مربعات فوریت و اهمیت توزیع کنید.
بعد ، ببینید حوزه ای که بیشترین تبلیغ را دارد ، اکنون در کدام میدان است؟ آیا در میدان اهمیت است؟ اگر در مرحله اول همه زمینه ها صادقانه مورد توجه قرار گرفتند ، همانطور که در زندگی واقعاً وجود دارد ، در این مرحله باید در حوزه اهمیت باشد ، اگر نه ، پس دلیلی برای گمانه زنی وجود دارد که چرا این اتفاق افتاده است؟
اگر ، به عنوان مثال ، در مرحله اول "کار" به یک منطقه تبلیغاتی تبدیل شد ، و در مرحله دوم ، در میدان "مهم-فوری" یا "مهم-غیر فوری" قرار نگرفت. خودتان به این سwerال پاسخ دهید: آیا مهم است؟ و تبلیغ؟
وظیفه این است که حوزه ای را انتخاب کنید که با توجه به احساسات درونی شما ، در هر دو مرحله به حوزه تبلیغاتی و میدان مهم سقوط کند.
طبق این اصل ، معمولاً در تجارت ، افراد تجاری می توانند زمان و وظایف خود را به درستی تخصیص دهند.
در حالت ایده آل ، شما باید در میدان "مهم-نه فوری" زندگی کنید ، زیرا این امر باعث می شود با سرعت راحت زندگی کنید و کارهای مهم را انجام دهید.
به عنوان مثال ، اگر "درآمد" شما در مربع "مهم-نه فوری" قرار گیرد ، می توانید به راحتی از خانواده یا سرگرمی خود مراقبت کنید یا حتی به دنبال مشاغل خود باشید ، زیرا درآمد پایدار به شما امکان می دهد با آرامش در این جهت حرکت کنید
اما میدان "مهم-فوری" باعث می شود که شما در یک "آتش" ثابت زندگی کنید و مشکلات مهم را یکجا و با عجله حل کنید. در اینجا همان "درآمد" وجود دارد ، اگر در میدان "مهم فوری" قرار بگیرید ، فرصت تصمیم گیری رایگان ندارید ، نمی توانید شغل خود را به دلخواه انتخاب کنید ، باید شغلی را انتخاب کنید که درآمد داشته باشد ، گاهی اوقات بدون لذت
شما قبلاً تعیین کرده اید که حوزه اصلی شما کجاست ، اکنون باید در مورد چگونگی انتقال آن به میدان "مهم-نه فوری" فکر کنید. این به شما کمک می کند تا از اقامت خود در این منطقه بیشترین بهره را ببرید ، از لذت کامل لذت ببرید ، و هیچ جا عجله نکنید.
اگر خانواده شما در میدان "مهم-فوری" هستند. چه مشکلی باید در خانواده حل شود تا بتواند به میدان راحتی "مهم-نه فوری" منتقل شود؟
اگر "سلامتی" در میدان فوری قرار دارد ، در آینده نزدیک چه باید کرد و باید در آینده ادامه داد تا در میدان راحتی نیز قرار بگیرد؟
هرم سطوح منطقی دیلتز
همچنین مهم است که فکر کنید اولین گامی که می توانید بردارید این است که حوزه قابل توجه (تبلیغاتی) شما به 10 امتیاز برسد ، یعنی حداکثر.
و علاوه بر این ، با استفاده از هرم Dilts در سطوح منطقی نگاهی بیاندازید:
- محیط و توانایی های شما چقدر می تواند در این زمینه به شما کمک کند؟
- از خود بپرسید فردا برای حرکت در این مسیر چه اقداماتی را باید انجام دهید؟
- اگر این اقدامات را انجام دهید ، احساس می کنید خودتان چه کسی هستید؟ چه احساسی خواهید داشت؟
نکته آخر اگر این قدم را بردارید:
- پس از آن چه چیزی در زندگی شما ممکن خواهد شد؟ چه چیزی تغییر خواهد کرد؟
- و وقتی بفهمید چه چیزی در زندگی شما تغییر خواهد کرد ، خواهید دید که نگرش شما چگونه خواهد بود ، سپس می توانید چه کسی شوید؟
- چه توانایی هایی خواهید داشت و محیط شما چگونه تغییر خواهد کرد؟
وقتی احساس نارضایتی می شود ، انرژی و انگیزه ای برای عمل وجود ندارد ، اغلب این بدان معناست که ما در مکان اشتباهی هستیم.
همانطور که تمرین نشان داده است ، همه این را یکباره نمی فهمند. بنابراین ، شما باید فوراً از ابزارهای بصری که در بالا توضیح داده شد استفاده کنید تا کل تصویر را همانطور که هست ببینید و در حدس و گمان و گمان ننشینید.
زمان تجدید ارزیابی ارزشها چیزی است که دیر یا زود برای همه پیش می آید.
توصیه شده:
هر یک از ما چگونه جامعه ای را که در آن زندگی می کنیم تعریف می کنیم؟
اول از همه ، بیایید تصور کنیم که هر سیستم سیاسی فرافکنی آگاهی مردم کشور است. البته نه بازتابی محض ، بلکه نسبتاً منعکس شده ، و همچنین از بیرون توسط وضعیت سیاسی بین المللی و آگاهی جهانی (قطعاتی از شخصیت که جهانی شدن ارائه می دهد) از بیرون تصحیح شده است.
چگونه کمک به همه را متوقف کنیم؟ چگونه می توان نجات غریق بودن را متوقف کرد؟
از نجات همه خسته شده اید - چگونه جلوی خود را بگیرید؟ آیا با این حالت آشنا هستید؟ چگونه از دست آن خلاص شویم؟ ابتدا باید درک کنید که نیاز داخلی خود را در این راه برآورده می کنید. ممکن است چندین گزینه وجود داشته باشد: نیاز به احساس مهم و مورد نیاز بودن.
چگونه از فرزند خود در شرایط استرس زا حمایت کنیم و به او در کسب تجربیات مفید کمک کنیم
والدین ، با تمام میل خود ، نمی توانند فرزندان خود را از همه استرس هایی که زندگی ایجاد می کند ، محافظت کنند. اما در قدرت آنها برای انجام "ضدعفونی" سریع زخم های عاطفی کودکان و بهبود زودهنگام آنها. و همچنین در صلاحیت مادران و پدران است که به کودکان بیاموزند که از موقعیتهای ناخوشایند تجربه ارزشمندی را بیاموزند.
خانه "نمایش" (چگونه از درگیری جلوگیری کنیم و زندگی خود را در انزوا شروع کنیم)
همه ما با موقعیتی روبرو هستیم که ناگهان (و غالباً قبلاً در مورد آن خواب می دیدیم ، درباره چیزهای غیرقابل تحمل آه می کشیدیم و به بعد موکول می کردیم) در خانه به سر می بریم و شاید برای مدت طولانی. همه گیری که جهان را فرا گرفته است قابل توقف است ، بیایید آن را در خانه منتظر بمانیم و در عین حال ، سعی کنیم زندگی را به روشی جدید بازسازی کنیم.
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
