2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اخیراً مطالب زیادی در مورد ترس ها به دست آمده است. من همچنین تصمیم گرفتم آنچه را که می دانم به اشتراک بگذارم. بنابراین ترس.
لحظه اول. همه افراد عادی به میزان مشخصی ترس دارند. ترس ها طبیعی هستند. ترس یکی از هفت احساس اساسی است ، اگر به گفته اکمان ، ترس بسیاری از کارکردهای مفید را برای شخص انجام می دهد. اما گاهی اوقات فرد به ترس عادت می کند و می ترسد حتی زمانی که دلایل و دلایل خاصی برای ترس وجود ندارد. ترس به دلایلی و ترس به عنوان یک عادت متفاوت است.
در حال حاضر ، در رابطه با ترس ها ، سه دسته از افراد را می توان به طور مشروط از هم متمایز کرد: 1) افرادی که از ترس نمی ترسند (که ترس های کمی دارند و می دانند چگونه بر این ترس ها غلبه کنند) ؛ 2) افرادی که ترس های زیادی دارند ، اما یاد گرفته اند که بر ترس های خود غلبه کنند. 3) افرادی که ترس های زیادی دارند و تمام عمر در این ترس ها آشپزی می کنند (به موازات این ، دایره نزدیک خود را با ترس آلوده می کنند).
ترس های موجه
همانطور که در بالا گفتم ، ترس بسیاری از کارکردهای مفید را برای شخص انجام می دهد. ترس اغلب به ما سیگنال می دهد که باید کاری انجام شود ، به چیزی توجه کنیم. یعنی ترس به خودی خود اصلا بد نیست. ترس زمانی ظاهر می شود که شخص کاری کاملاً جدید برای خود انجام دهد ، و در این صورت چنین ترس طبیعی است. برای برخی از افراد ، ترس یک ضربه خوب است وقتی که باید به خود انگیزه دهید تا به سمت هدفی حرکت کنید (اگر نمی توانید شخص دیگری را به حرکت درآورید ، پس چرا نه). در مورد من ، این نوع ترس به خودی خود طبیعی است و نیازی به انجام کاری با آن ندارید. فقط آنچه را که نیاز دارید یا آنچه می خواهید انجام دهید و انجام دهید.
عادت ترس و اضطراب
اما اگر ترس به چیزی بپیوندد که ممکن است هرگز اتفاق نیفتد (به عنوان مثال ، برخی از مردم خودشان عکسهای وحشتناکی از بلایا یا چیزهای وحشتناک ترسیم می کنند) ، پس باید فکر کرد. واقعیت این است که برای مغز ما ، یک موقعیت استرس زای واقعی و یک تصویر رنگی از یک موقعیت استرس زا تقریباً یک چیز است. یعنی در هر دو حالت اول و دوم استرس می گیرید. حالا تصور کنید: یک فرد عادت دارد دائماً ترسناک از چیزی وحشتناک برای خود بکشد (که به احتمال زیاد هرگز اتفاق نخواهد افتاد) و هنگام زندگی با این تصاویر همان استرس را تجربه می کند که گویی در واقعیت اتفاق افتاده است. یعنی بدون هیچ دلیلی شخصی خود را (سیستم عصبی و عروقی خود) آزار می دهد - درست مانند آن ، بدون هیچ دلیلی. خبر خوب؟ هر عادتی را می توان با عادت دیگری جایگزین کرد. ابزارهایی برای این کار وجود دارد - آنها در زمینه های مختلف کار متفاوت هستند ، اما هستند. تمایل به کار وجود خواهد داشت.
ترس های دوران کودکی
به نظر من ، وقتی کودک در دوران کودکی خود را با ترس هایش تنها می داند ، یک مشکل بزرگ است ، و کسی نبود که در مورد این ترس ها بگوید. این عادت (ترس های خود را برای خود نگه دارید) می تواند زندگی را در بزرگسالی نیز بسیار سخت کند. اگر ترس های زیادی وجود دارد و آنها دور از ذهن هستند ، به شما کمک می کند تا در مورد این ترس ها به کسی بگویید. اما شما باید در مورد آنها یا با افرادی صحبت کنید که چنین ترسی ندارند ، یا با کسانی که می دانند این چیست و می دانند چگونه بر آن غلبه کنند. زیرا اگر دو نفر که ترس های زیادی دارند بنشینند و "تجربه" خود را به اشتراک بگذارند ، به احتمال زیاد آنها یکدیگر را بیشتر ارعاب خواهند کرد. برای جلوگیری از ترس ، باید از ترس فراتر بروید. کسی که از خودش می ترسد شما را از شر آن خارج نخواهد کرد.
ترس از انگیزه
یا حتی بدتر - بزرگسالان کودک را با ارعاب بزرگ کردند (به آنجا نروید - چیز بدی وجود دارد ، پس آن را انجام ندهید - در غیر این صورت همه چیز وحشتناک خواهد بود). سپس شخص شروع می کند به این گونه فکر کردن: هر هدف یا آرزویی از طریق منشور "چه بدی می تواند رخ دهد اگر این کار را انجام دهم؟" درک می شود. اگرچه انگیزه مخالف برای دستیابی به اهداف بسیار مناسب تر است - انگیزه با علامت مثبت ("اگر این و این کار را انجام دهم چه فایده ای خواهم داشت"). نوع دوم انگیزه را می توان در خانه ایجاد کرد ، اما این موضوعی برای مقاله ای کاملاً متفاوت است.
ترس از واقعیتی دیگر
تا آنجا که من در خودم و دیگران متوجه شده ام ، ترس های زیادی از گذشته های دور و دور ، که مدت هاست از بین رفته اند ، ناشی می شود. مخصوصاً از اتحاد جماهیر شوروی. ترس از اینکه اموال از بین برود ، ترس از اردوگاه ها ، ترس از مرگ از گرسنگی ، ترس از متهم شدن به حدس و گمان - این در حال حاضر بی ربط است ، زیرا واقعیت متفاوت است ، اما نگرش وجود دارد و ترس وجود دارد. شما باید با این کار کنید - بسیاری در سطح اعتقادات ظاهر می شوند ، بسیاری از موارد در صورت فلکی قابل مشاهده است. موضع من: شما باید از شر این مسئله خلاص شوید ، زیرا چنین ترس هایی هم غیرمنطقی هستند و هم غیرمولد ، اما به سادگی از خود انرژی می گیرند. شما فقط می نشینید و از چیزی می ترسید که دیگر وجود ندارد و به احتمال زیاد وجود نخواهد داشت.
افراد مضطرب سخت هستند
علاوه بر این ، نه تنها برای خود افراد مضطرب ، بلکه برای اطرافیان نیز سخت است. و من نمی خواهم به کسی توهین کنم. من فقط آنطور که هست می گویم. اگر کودکی مادری مضطرب داشته باشد ، کودک دچار مشکلات عاطفی و نه تنها می شود (و تا حدی دلیل این مشکلات در اضطراب مادرش است). اگر فرد مضطرب نزدیکی در محیط خود دارید ، پس از برقراری ارتباط با این شخص سعی کنید تغییرات وضعیت خود را پیگیری کنید. افرادی که مضطرب مزمن هستند تمایل دارند اضطراب خود را به دیگران منتقل کنند ، مبالغه کنند ، اعتماد به نفس را تضعیف کرده و ارعاب کنند. علاوه بر این ، به نظر می رسد با آنها به صورت نامشخص اتفاق می افتد. می خواهم چه بگویم؟ اگر فردی مضطرب است ، مسئولیت اوست - نگرانی خود را جدی گرفته و کار با آن را جدی بگیرد (و این امکان پذیر است). اگر در محیط نزدیک خود افراد مضطرب دارید ، نحوه تغییر وضعیت خود را پس از برقراری ارتباط با آنها پیگیری کنید.
فوبیا یا ترس از چیزی خاص
به عنوان مثال ، زمانی شخصی از سگ بسیار می ترسید ، و اکنون ، با مشاهده هر سگ ، می لرزد یا به سادگی بیمار می شود. یا او پشت فرمان نشست ، تقریباً تصادف کرد و آنقدر ترسید که حالا نمی تواند پشت فرمان بنشیند. یا به دلایلی نمی تواند وارد ساختمان شود (خود ساختمان معمول) ، زیرا بلافاصله خراب می شود. من نمی دانم چگونه در جهات دیگر ، اما در NLP برای چنین مواردی دو تکنیک (برای ترس و هراس) وجود دارد که بسیار عالی عمل می کنند (آزمایش شده).
و در نهایت
ترس ها ، اضطراب ها ، هراس های شما - مهم نیست که چقدر در ظاهر شما وحشتناک به نظر برسند - در واقع بیش از یک عادت مغز و بدن نیست و بیش از یک حالت نیست (از آن می توانید به حالت دیگری بروید. ، مفیدتر) عادت ترسیدن ، عادت نگرانی - می توانید با آنها کار کنید. ترس از چیزی خاص یا وحشت در برابر عنکبوت - این را نیز می توان کار کرد. به طور کلی ، می توانید با همه چیز کار کنید ، تمایلی وجود دارد.
توصیه شده:
"آنها درباره من چه فکر خواهند کرد؟" ، "آنها درباره من می گویند" - افسانه هایی که شما را از زندگی یا واقعیت باز می دارند؟
"دیگران درباره من چه فکر خواهند کرد؟" "آنها درباره من صحبت می کنند و غیبت می کنند …" ما اغلب چنین عباراتی یا مشابه آن را می شنویم. همچنین می توانید پست های مشابه را در شبکه های اجتماعی مشاهده کنید. اگر در مورد پست ها ، مینی نشریات ، آنها عمدتا از این نوع هستند:
خیانت. باید باهاش چکار کنم؟ چه باید کرد؟ نحوه برخاستن و رفتن
آیا می دانید سخت ترین قسمت خیانت چیست؟ اینها احساسات لطیفی نسبت به یک خیانتکار است. چقدر ساده خواهد بود اگر آن ناامیدی باورنکردنی ، که پس از شوک اخبار بسیار دردناک سقوط کرد ، تمام احساسات گرم را به هیچ وجه نسوزاند. هیچ عشقی وجود ندارد ، عصبانیت و ناامیدی باقی ماند ، آنها صفحه را ورق زدند و رفتند.
ترس چگونه بوجود می آید و با آن چه باید کرد؟
آیا از چیزی می ترسید؟ آیا به طور کامل زندگی می کنید؟ یا از چیزی اجتناب می کنید؟ ترس از چیزی یک چیز بسیار "شخصی" است. ممکن است او برای دیگران نامفهوم به نظر برسد ، اما برای خود شخص کاملاً واقعی است و اصلاً خنده دار نیست. اما ، از سوی دیگر ، ترس همیشه فرصتی برای رشد است.
"ترس از طرد شدن" از کجا می آید و با آن چه باید کرد؟
یک شخص ، در حالی که زنده است ، می تواند انواع مختلفی از ترس ها را احساس کند … برخی از آنها مفید هستند: هشدار ، محافظت ، محافظت ، مراقبت به طوری که واقعاً اتفاق خطرناکی رخ ندهد. فقط مطلوب است که بتوانیم آنها را در خود بخوانیم و درک کنیم و البته آنها را نیز احساس کنیم.
هوس های کودکان ، با آنها چه باید کرد؟
ملاقات با مادری که نسبت به هوی و هوس کودکان بی تفاوت باشد دشوار است. این رفتار کودک گاهی دیوانه کننده ، عصبانی و گیج کننده است. مادر ممکن است بسیار خسته باشد و گاهی اوقات نمی داند چرا بچه شیطنت می کند. بیایید درباره ماهیت هوی و هوس کودکان بحث کنیم و نحوه پاسخگویی به آنها را بیابیم.
