2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اساس هر رابطه ای اعتماد است. این در مورد این باور است که طرف مقابل برای ما باز ، صادق و خیرخواه است. این باعث می شود احساس آزادی کنید. با اعتماد ، ما به طور قطع می دانیم: طرف مقابل هیچ کار بدی برای ما نخواهد کرد.
اعتماد ، اول از همه به ایمنی مربوط می شود. این احساس اطمینان و اطمینان می دهد ، شک و تنش را از بین می برد.
شناخته شده است که اعتماد اولیه در جهان و دیگران در اوایل کودکی شکل گرفته است. هنگامی که بر اساس رابطه ما با والدین یا کسانی که آنها را جایگزین می کنند ، ما تصمیم بگیرید: آیا در این دنیا امن است یا خیر.
کودک وقتی احساس می کند در امنیت است ثبات و ثبات در بزرگسالان … وقتی منظم بودن واکنش های اطرافیان را درک می کند. و او می داند که از دیگران چه انتظاری دارد.
اما این همیشه صدق نمیکند. و برخی از افراد در فضای آشوب و غیرقابل پیش بینی رشد می کنند. هنگامی که در برخی شرایط - افراد نزدیک با روحیه عالی ، احاطه با عشق و توجه ، به رسمیت شناخته می شوند. و در دیگری ، آنها رد ، انتقاد ، بی ارزش ، تحقیر می کنند.
و سپس لازم است که همیشه در هوشیاری باشید ، وضعیت اطراف را کنترل کنید ، آنچه را که اتفاق می افتد مشاهده و تجزیه و تحلیل کنید. خطر می تواند در هر زمان رخ دهد! و بهتر است بفهمیم چه زمانی این اتفاق می افتد! و به موقع از خود محافظت کنید!
این طرز تفکر کودک با منطق کودکانه اش است. اما با بزرگ شدن ، این باورها و استراتژی ها برای ما باقی می مانند. و اعتماد به دیگران هنوز مشکل است.
ناتوانی در اعتماد در بزرگسالی چگونه آشکار می شود؟
افرادی که نمی توان به آنها اعتماد کرد اغلب موارد زیر را انجام می دهند:
- انتقاد و حمله برای مقابله با هرگونه تهدید ("بهترین دفاع این حمله است!") ؛
- با شک و تردید ("خوب ، خوب ، بیایید ببینیم چه چیزی از آن به دست می آید!") ؛
- در نتیجه گیری درباره افراد دیگر عجله دارند ("من او را دوست ندارم!" ، "او احمق است!") ؛
- حسود و مشکوک ؛
- می خواهد همه چیز را کنترل کند
برای چنین افرادی بسیار دشوار است که آرام شوند و برای مدتی از فکر و تجزیه و تحلیل دست بردارند. به خصوص زمانی که در محیط یا شرکت جدیدی هستید. آنها همانطور که در زندگی روزمره می گویند "منتظر صید" خواهند بود. پیش بینی پذیری را بر لذت های خودجوش بازیگوش ترجیح دهید.
عدم اعتماد به نفس چه عواقبی می تواند داشته باشد؟ این چگونه بر زندگی یک فرد تأثیر می گذارد؟
اول از همه ، چنین فرد در تنش مداوم است انرژی او صرف نظارت ، مشاهده و تحلیل مداوم می شود. و البته او از این کار بسیار خسته می شود.
از بی اعتمادی ، یک فرد دارد مشکلات روابط او می تواند شرکای غیرقابل اعتماد و افراد نزدیکی را انتخاب کند که به او "خیانت" خواهند کرد. یا او به طور کلی از هرگونه روابط نزدیک اجتناب می کند ، به روی دیگران باز نمی شود ، از آسیب پذیری می ترسد ، تا احساسات خود را نشان دهد.
او همچنین با احساسات درون خود دشوار است چنین شخصی احتمالاً تصور می کند که نشان دادن احساسات مربوط به ضعف است. و بهتر است آنها را نزد خود نگه دارید! از این رو ، مشکلات زیادی می تواند وجود داشته باشد.
چنین شخصی همچنین ممکن است خیال پردازی هایی داشته باشد که شخصی بخواهد او را بد احساس کند. به عنوان یک قاعده ، آنها بر اساس ترس ها و تجربیات گذشته او هستند و نه بر اساس واقعیت. این خود را در شک ، حسادت ، تمایل به بررسی مجدد نشان می دهد.
در این باره چه میتوان کرد؟ این افراد با چه وظایف توسعه ای روبرو هستند؟
- تا خودشان بفهمند امنیت برای آنها چیست ، چگونه آن را احساس می کنند و چگونه می توانند آن را برای خود بدون حمله اولیه تأمین کنند.
- یاد بگیرید که احساسات و تجربیات خود را بفهمید و به خود اجازه بیان آن را بدهید.
- یاد بگیرید که کنترل را از بین ببرید تا بتوانید آرامش داشته باشید و شادی بیشتری داشته باشید.
- یاد بگیرید که جهان و جنبه های مثبت افراد را بپذیرید ، در نتیجه گیری و نتیجه گیری های دسته جمعی عجله نکنید.
- خود را از ترس طرد شدن رها کنید.
البته ، انجام کاری به تنهایی امکان پذیر خواهد بود.به عنوان مثال ، یاد بگیرید که به نقاط مختلف جهان و افراد دیگر توجه کنید ، محتاط باشید ، اما به خودتان این فرصت را بدهید که خودجوش باشید و لذت بیشتری ببرید.
و چیزی نیاز به همکاری با روان درمانگران دارد. به عنوان مثال ، برخورد با ترس از طرد شدن ، افزایش سواد عاطفی و رهایی از باورهای محدود کننده.
به هر حال، هر گام کوچکی در جهت توانایی اعتماد ، گامی برای زندگی جدید است ، جایی که صمیمیت ، شادی و روابط شاد با خود و دیگران وجود دارد!
آرزو می کنم با اطمینان به آنجا بروید! به تنهایی یا با کسی در این نزدیکی.
توصیه شده:
قانون 11. آنچه ارائه می دهید همان چیزی است که به دست می آورید. تجسم. چگونه می توان به درستی تجسم کرد؟
چگونه می توان به درستی تجسم کرد؟ برای پاسخ به این س firstال ، ابتدا باید بدانید تجسم چیست؟ در اصل ، فرایند تجسم عمل تصور تصاویر رنگارنگ و غنی است که به شما کمک می کند سریعتر به هدف خود برسید. بنابراین ، در ابتدا ، فرد نتیجه مورد نظر را ارائه می دهد ، برنامه ای را طراحی می کند ، و سپس آن را به واقعیت تبدیل می کند.
چگونه می توان اعتماد را با یک نوجوان بازسازی کرد و آن را از دست نداد
نوجوانان دیگر کودک نیستند و شیوه های تربیتی که با کودکان کار می کرد دیگر کارساز نیست. به عنوان مثال ، این شیوه ارتباط است: - ماشا ، چطور تونستی! - کولیا ، چرا دیر کردی ، ما موافقت کردیم؟ - برو اتاقت را تمیز کن. - چرا به من دروغ میگویی؟ - چگونه می توانی با من بی ادب باشی ، من پدر و مادرت هستم
چگونه می توان اعتماد به نفس را برای موفقیت در رسیدن به اهداف خود به دست آورد؟
آیا هر تصمیمی را که می گیرید زیر سوال می برید؟ آیا در ارتباط احساس محدودیت و ناامنی می کنید؟ آیا از صحبت در مورد احساسات و خواسته های صادقانه خود می ترسید؟ آیا از ناامنی مداوم خسته شده اید؟ و آیا تمایل زیادی برای رسیدن به هدف خود دارید؟ ما مانند یک کاغذ خالی به این جهان می آییم ، که روی آن هیچ چیزی نوشته نشده است و هیچ کمرویی ، ترس ، اضطراب ، احساس شرمندگی ، بی حوصلگی در ما وجود ندارد.
چگونه دست از اهداف و خواسته های خود ، یا اشتباهاتی که اشتباه نیستند ، دست بردارید
گاهی اوقات به نظر می رسد که اگر می دانستم چه کسی باید باشم و چه کار کنم ، قطعاً می رفتم و این کار را انجام می دادم. اما از آنجا که من در حال حاضر این را نمی دانم ، کاری نمی کنم. در نتیجه ، دقیقه ها ، ساعت ها ، روزهایی که ما آن چیزی را که برای آن به دنیا آمده ایم ، انجام نمی دهیم و آن چیزی نیست که به ما احساس لذت ، آرامش و شادی می دهد.
چگونه اعتماد به نفس را به دست می آورید؟
به دست آوردن اعتماد به نفس یک درخواست مکرر برای درمان ، برای تغییر شخصی است. و اغلب اوقات ، اعتماد به نفس به عنوان یک ویژگی شخصی شناخته می شود که با کسب آن ، همیشه و در همه چیز مطمئن خواهید بود. آیا اینطور است؟ بیایید سعی کنیم آن را کشف کنیم.
